Um exercício de compreensão
Por Fernanda Keren de Paula
Psicóloga - CRP 06/130309
Como meu objetivo é que você se
torne a sua própria terapeuta
Na maior parte do tempo, você não está nem mesmo ciente deles; é
provável que você está muito mais ciente do que está sentindo
emocionalmente.
Mesmo que esteja ciente deles, você provavelmente não pensa em avaliar
o quanto seus pensamentos são adequados.
Vamos tentar?
Registro de Pensamentos
Disfuncionais
Dicas!
Se você quer ser um especialista em
alguma coisa, lembre-se destas 3
palavras: pratique, pratique, pratique.
A prática regular do RPD vale a pena
pelos seguintes motivos:
E lembre-se:
A prática ajuda a mudar
se você não consegue sentimentos incômodos
eliminar um pensamento e os pensamentos que os
mentalmente, sente e apoiam.
tente resolvê-lo no
papel.