KOMPLIKASI HIPERTENSI DAN

PENCEGAHANNYA
UPAYA PENCEGAHAN HIPERTENSI
MATERI EDUKASI PROLANIS KLINIK
1. MENGONTROL HIPERTENSI
TAMARA SEHAT a. Modifikasi gaya hidup
(batasi konsumsi garam ¼
PATI, 12 JANUARI 2019
- ½ sendok teh
b. Menurunkan berat badan
c. Menghindari minuman
JENIS-JENIS HIPERTENSI
Hipertensi adalah meningkatnya tekanan berkafein, alcohol, rokok
darah dengan tensi >=140/90. Pada dua 1. HIPERTENSI PRIMER d. Berolahraga : jalan,
kali pengukuran dengan selang waktu lima Tidak diketahui penyebabnya, jogging, lari, bersepeda.
menit dalam keadaan cukup sering dikaitkan dengan factor Durasi 20-25 menit,
istirahat/tenang. gaya hidup. seminggu 3-5kali.
2. HIPERTENSI SEKUNDER e. Cukup istirahat (6-8jam
Diketahui penyebabnya, salah perhari)
satunya penyakit ginjal, penyakit f. Mengendalikan stress
hormonal,dll. g. Berobat dan rutin kontrol
3. HIPERTENSI URGENCY
Hipertensi dengan minimal atau
tanpa kerusakan organ sasaran.
Sering terdapat pada penderita
hipertensi post operasi, hipertensi
tak terkontrol.

Tidak semua penderita hipertensi KOMPLIKASI HIPERTENSI

mengenali atau merasakan keluhan/
gejala, sehingga hipertensi sering disebut  OTAK (STROKE)
silent killer. Hipertensi dapat mengakibatkan
pecahnya atau penyempitan
pembuluh darah otak.
 MATA (retinopati)
 JANTUNG
 GINJAL
2. MAKANAN YANG HARUS DIBATASI/DIHINDARI
a. Makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi
(otak,jeroan,minyak kelapa, gajih)
b. Makanan yang diolah dengan menggunakan garam
natrium (biscuit, cracker, keripik, dan makanan
kering yg asin)
c. Makanan dan minuman dalam kaleng
(sarden,sosis,kornet,soft dring,sayur/buah di dalam
kaleng)
d. Makanan yang diawetkan (dendeng, asinan, abon,
ebi, selai kacang)
e. Susu full cream, mentega, margarine, keju
mayonnaise
f. Makanan tinggi kolesterol (daging merah, telur,
kulit ayam)
g. Bumbu-bumbu seperti kecap, terasi, saos, tauco,
bumbu penyedap lainnya
h. Makanan yg mengandung akohol seperti tape,
durian.