SENAM LANSIA

No. Dokumen : 440/ /UKM/SOP/I/2017

No. Revisi :
SOP
Tangga Te!"i# :
$a aman : 1/2
PUSK%SM&S (!. Ma!#ina Mu()i#a"a

&RIODI''&$ 1*+,0*0-1**00,2002
Senam 'ansia a(a a sua#u "en#uk a#i an isik ang mem"e!ikan enga!u "aik
1. Penge!#ian #e! a(a #ingka# kemam uan isik manusia ge!ak "i a (i aksanakan (engan "aik
(an "ena!.
Un#uk men)aga #u"u (a am kea(aan se a# (an ak#i se!#a mem"ina (an
meningka#kan kese a#an (an ke"uga!an kesega!an )asmani (an !o ani se!#a
me!u akan #e!a i aga! #e! in(a! (a!i "e!"agai )enis en aki# ang "e! u"ungan
2. Tu)uan
(engan !oses menua "e!si a# men e u!u (engan ge!akan ang me i"a#kan
se"agian "esa! o#o# #u"u se!asi sesuai (engan ke"u#u an se!#a (engan kon(isi
u3es ana#omis enak (ike!)akan.
,. Ke"i)akan
4. Re e!ensi Pos i#"ang De kes RI Ta un 201,
1. uku 5a#a#an
2. Da #a! $a(i!
,. Te!mina
-. & a# (an a an
4. 6ai!e ess
-. Penge!as Sua!a
+. 5D/ P as Disk Senam 'ansia
1. Pe#ugas men ia kan a a# (an "a an ang (igunakan
2. Pe#ugas mengu8a kan sa am sa a
,. Pe#ugas mem e!kena kan (i!i #e! e"i (a u u
4. Pe#ugas menga#u! "a!isan ansia
-. Pe#ugas menga"sensi/men8a#a# nama nama ansia ang (a#ang
+. 'angka 'angka
+. Pe#ugas me akukan emanasan 93a!ming u (i akukan se8a!a am"a# (an a#i
a#i 9se ama ; < 10 meni#
7. Pe#ugas mem"e!ikan 8on#o ge!akan senam a(a ansia e#ugas (an ansia
"e!sama sama me akukan senam se#e a se esai me akukan senam e#ugas
me akukan senam en(inginan "e!sama < sama.

Mempersiapkan Melakukan
Peralatan untuk Pemananasan
Senam

Melakukan
Gerakan Senam
7. agan & i!
sesuai Instruktur

Melakukan
Pendinginan

;. $a a ang Pe! u (i =e!akan senam (i en#ikan "i a ansia me!asa n e!i #e!#ekan (i (ae!a (a(a
e! a#ikan )an#ung "e!(e"a! sesak na as mua ke a a using (an !asa e a ang "e! e"i an.
*. Uni# Te!kai# Pemegang !og!am 'anis (an Pemegang !og!am o a !aga
10. Dokumen Te!kai#

1
11. Rekaman Tangga Mu ai
No >ang (i u"a Isi Pe!u"a an
$is#o!is (i"e! akukan
Pe!u"a an