METODOLOGIA DE ENTRENAMIENTO

FORMACION ALEMANA DE FUTBOL

ESTRUCTURAS

• E CONDICIONAL( RESISTENCIA, FUERZA, VELOCIDAD, FLEXIBILIDAD.

• E COORDINATIVA( TECNICA )
• E COGNITIVA( MODELO DE JUEGO)
• E EMOTIVO- VOLITIVA ( EMOCIONES Y VOLUNATD PARA SOPORTAR )
• E CREATIVO- EXPRESIVA ( RECUERSOS)
• SOCIO-AFECTIVA ( COMUNICACIÓN, RELACIONES INTERPERNALES, COMO ME SIENTE EL GRUPO Y YO COMO SIENTO EL GRUPO)

ESTRUCTURA CONDICIONAL

RESISTENCIA

• AL JUEGO
• A LA TECNICA
• A LA TOMA DE DESICIONES
• RESISTENCIA GENERAL

FUERZA

• FUERZA DE SALTO
• FUERZA LUCHA
• FUERZA DE GOLPETEO
• FUERZA DE DESPLAZAMEINTO
• FUERZA GENERAL

VELOCIDAD

1 ANTES DE ACTUAR:
 • DISCRMINACION
• TOMA DE DECISIONES
2 DURANTE EL ACTO MOTOR.
• VELOCIDAD INICIAL
• DESPLAZAMIENTO

FLEXIBILIDAD
• MEJORAR LA FUERZA
• MEJORAR LAS ACCIONES TECNICAS
• PREVENIR LESIONES

ESTRUCTURA COORDINATIVA( cadenas )

ATAQUE

• PASE
• CONTROL
• TIRO
• CONDUCCION
• REGATE

DEFENSA

• ENTRADA
• INTERCEPTACION
• POSICIONAL
BLOQUE CONTENIDO DE JUEGO CONTENIDOS TECNICOS CONTENIDO SISTEMA
MAP MSP MAP MSP MAP MSP
AMPLUTID Y
PROFUNDIDAD.
3HOMBRE. BLOQUE ESTRECHO Y POSICIONAMENTO Y POSICIONAMENTO Y
1
JUGAR A CORTO FUNCIONES POR FUNCIONES POR
DISTINTAS POSICIONES EN EL POSICIONES EN EL
ALTURAS MAP MSP
ADECUACION DE TEMPORIZACIONES BACULACIONES BASCULACIONES
LA VELOCIDAD. DEFENSIVA. OFESSIVAS EN DEFENSIVAS EN
CUANDO MARCAJE INDIVIDUAL FUNCION DEL FUNCION AL
CONDUCIR Y ZONAL SISTEMA SISTEMA
2
CUANDO PASAR
DESMARQUES CONTROL
APOYO Y PASE
INTERCEPTACION
RUPTURA CONDUCCION
ENTRADA
CIRCULACION PRESION REGATE GESTION DE GESTION DE
DE PELOTA ORGANIZADA TIRO SU/IG/IN NUMERICAS SU/IG/IN NUMERICAS
3 CAMBIOS DE PRESION TRAS Y ESPACIALES EN Y ESPACIALES EN
ORIENTACION PERDIDA FUNCION DEL FUNCION DEL
SISTEMA MAP SISTEMA MSP
RESOLVER RESOLVER RESOLVER
FINALIZACION SITUACIONES SITUACION DE SITUACIONES DE
4 DESMARQUES Y DEFENSIVAS FINALIZACION EN FINALIZACION EN
APOYOS AJUSTES PERMANETES FUNCION DEL FUNCION DEL
SISTEMA MAP SISTEMA MSP
CONTENIDOS TRANSICIONES MAP-MSP, MSP MAP SALIDA DE BALON
TRANSVERSOS
CLASES DE JUEGOS.

• MINI JUEGOS
• JUEGOS CAOTICOS
• JUEGO DE SITUACIONES O DE APLICACIÓN
• JUEGO DE POSESION (RONDOS, TRICOLOR, RONDOS MOVILES )
• JUEGOS DE POSICION( RONDOS, TRICOLOR, RONDOS MOVILES RONDOS POSICIONALES)
• JUEGO DE LINEAS
• JUEGOS ATAQUE DEFENSA
• ESPACIO REDUCIDO ( 5VS5, 6VS6 7VS7 8VS8 TRABAJA JUEGO Y SISTEMA )
FUTBOL CONDICIONADO

DISTRIBUCION DEL TRABAJO DE EDADES

UNA VEZ VISTA LA CLASIFICACIÓN Y DISTRIBUCIÓN DE TAREAS, SE CONCRETAN DELIMITAN LOS PORCENTAJES DE TRABAJO DE CADA UNO DE
ESTOS BLOQUES PARA CADA ETAPA A LO LARGO DE LA UNIDAD DE PLANIFICACIÓN FUNDAMENTAL QUE ES EL MICROCICLO. NO SE TRATA DE
ESTABLECER PORCENTAJES ABSOLUTOS E INNEGOCIABLES PERO SI DISPONER DE UNAS PAUTAS DE TRABAJO PARA CADA ETAPA EN RELACIÓN A LA
METODOLOGÍA ESTABLECIDA PARA TODO EL FÚTBOL BASE.
DISTRIBUCION DEL TRABAJO DE EDADES (Categoría 2006-2009)

Objetivos formativos entrenamiento Contenidos tipo de entrenamiento % aprox

Individual,
Iniciar motricidad sin balón 15%
Capacidades coordinativas.

Iniciar Relación con el balón Y ante Individual con balón1 × 0,1 × 1

45%
portería

Iniciar el juego Con compañeros Y
con adversarios
Técnica individual
2x1, 3 × 2, 2x2 , 3x3
30%
Técnica colectiva táctica individual

8 × 8, 11 × 11
Iniciar el Juego de equipo 10%
Táctica colectiva
DISTRIBUCION DEL TRABAJO DE EDADES (Categoría 2004-2005)

Contenidos tipo de
Objetivos formativos entrenamiento % aprox
entrenamiento

Individual,

Mejorar motricidad sin balón 10%

Capacidades coordinativas.

Iniciar Capacidades físicas Resistencia general, Auto cargas

10%
condicionales Propia del juego Y entrenamiento

Mejorar Relación con balón Y ante Individual con balón1 × 0,1 × 1

35%
portería
Técnica individual
2x1, 3 × 2, 2x2 , 3x3

Mejorar el El juego Con compañeros Y

Técnica colectiva táctica 25%
con adversarios
individual

8 × 8, 11 × 11
mejorar el Juego de equipo 20%
Táctica colectiva
DISTRIBUCION DEL TRABAJO DE EDADES (Categoría 2002-2003)

Contenidos tipo de
Objetivos formativos entrenamiento % aprox
entrenamiento

Individual,
Mejorar Motricidad Con/Sin Balón 5%
Capacidades coordinativas.

Desarrollar Capacidades físicas condicionales Resistencia y fuerza al juego 10%

Individual con balón1 × 0,1 × 1

Potenciar Relación con balón Y ante portería 20%
Técnica individual

2x1, 3 × 2, 2x2 , 3x3

potenciar el El juego Con compañeros Y con
35%
adversarios
Técnica colectiva táctica
individual

8 × 8, 11 × 11 sistema de juego
Mejorar el Juego de equipo 30%
Táctica colectiva
DISTRIBUCION DEL TRABAJO DE EDADES (Categoría 2000-2001)

Contenidos tipo de
Objetivos formativos entrenamiento % aprox
entrenamiento
Individual,
Consolidar Motricidad Con/Sin Balón 5%
Capacidades coordinativas.

Resistencia, fuerza, velocidad, y

Potenciar Capacidades físicas condicionales 10%
flexibilidad general y especifica.

Individual con balón1 × 0,1 × 1

Consolidar Relación con balón Y ante portería 20%
Técnica individual

2x1, 3 × 2, 2x2 , 3x3

Consolidar el El juego Con compañeros Y con
35%
adversarios Técnica colectiva táctica
individual

8 × 8, 11 × 11 sistema de juego
Potenciar el Juego de equipo 30%
Táctica colectiva sistema a de
juego
PORCENTAJE DE TRABAJO DE LOS MICROCICLOS.

TRANSFORMACION TRANFORMACION
PREPARATORIO MANTENIMIENTO COMPETITIVO
DIRIGIDO
ESPECIAL

GENERICAS 5%
GENERALES 45% 10% 10% 5%
DIRIGIDAS 35% 60% 30% 30% 20%
ESPECIALES 15% 20% 40% 30% 30%
COMPETITIVAS 10% 20% 35% 50%

TAREAS (TAREAS GENERICAS)

• RELACIONADAS EN EL ENTRENAMIENTO DE TAREAS GENÉRICAS EN CONDICIONES DE FATIGA CON DOS OBJETIVOS. EN PRIMER LUGAR,
ACELERAR EL PROCESO DE RECUPERACIÓN ENTRE ESFUERZOS INTERMITENTE DE ALTA INTENSIDAD.
• DENTRO DE ESTE PROCESO DE RECUPERACIÓN ENTRE ESFUERZOS INTERMITENTES DE ALTA INTENSIDAD. DENTRO DE ESTE PROPÓSITO
TAMBIÉN UBICAMOS LA RÁPIDA RECUPERACIÓN ENTRE SESIONES DE ENTRENAMIENTO Y PARTIDOS. ESTE ASPECTO ES CAVE PARA PODER
AFRONTAR CALENDARIOS COMPETITIVOS LARGOS Y CON ALTA FRECUENCIA DE PARTIDOS. EL SEGUNDO OBJETIVO TIENE QUE VER CON LE
CONCEPTO DE CONDICIÓN FÍSICA GENERAL. CONCRETAMENTE, BUSCAMOS QUE NUESTROS JUGADORES SEAN CAPACES DE AGUANTAR CON
FACILIDAD LAS EXIGENCIAS FÍSICAS QUE CON LLEVA EL RITMO DESEADO.
• NO TIENEN NINGUNA RELACIÓN CON NUESTRA ESPECIALIDAD, NI EN EL APARTADO CONDICIONAL, COORDINATIVO Y COGNITIVO POR
EJEMPLO BICICLETA, NATACIÓN. DE LOS EJERCICIOS QUE SE DAN DURANTE LA SESIONES , ALGUNOS COMPENSATORIOS Y
COMPLEMENTARIOS SERÁN DE LOS POCOS QUE SE UBIQUEN QUE EN ESTE NIVEL DE APROXIMACIÓN. SE INCLUYE TRABAJO DE FLEXIBILIDAD.
LA NATURALEZA Y LA ORGANIZACIÓN DE LA CARGA ES TOTALMENTE DIFERENTE A LA MANIFESTADA EN LA COMPETICIÓN. POR EJEMPLO,
PARÓN FUTBOLISTA EN EL PERÍODO TRANSITORIO, MEJORAR SU RESISTENCIA REALIZANDO UNA EXCURSIÓN EN MOUNTAIN BIKE.

TAREAS NIVEL ESPECÍFICO GENERAL

 • EL PRINCIPAL PROPÓSITO QUE PERSIGUE ENTRENAMIENTO DE ESTE NIVEL DE ESPECIFICIDAD EN CONDICIONES DE FATIGA ES INICIAR
PROCESOS DE ESPECIALIZACIÓN DE LA ESTRUCTURA CONDICIONAL DEL EQUIPO A NUESTRO NUEVO JUEGO. ASÍ, EN LAS TAREAS QUE
DISEÑEMOS:
• SÓLO TIENEN EN COMÚN CON EL FÚTBOL LOS PATRONES BÁSICOS DEL MOVIMIENTO, CORRER, SALTAR, DESPLAZAMIENTO VARIADOS Y
CIRCUITOS SIN BALÓN.

TAREAS NIVEL ESPECÍFICO DIRIGIDO

• EL ENTRENAMIENTO A TRAVÉS DE SSP DE NIVEL DIRIGIDO EN CONDICIONES DE FATIGA TIENE COMO PRINCIPAL FINALIDAD QUE NUESTROS
JUGADORES AUMENTEN O MANTENGAN UN ALTO PORCENTAJE DE EFICACIA DE SU ESTRUCTURA COORDINATIVA EN DIFERENTES ESTADOS
DE ESTRÉS.
• GENERALMENTE, EL NIVEL DIRIGIDO ES CONDICIONES DE FATIGA SE ENTRENA A RITMOS MEDIOS Y MÁXIMOS. EL SUBMAXIMO SE APLICA
CON MAYOR FRECUENCIA EN CATEGORÍAS INFERIORES, DONDE NO NOS INTERESA EL ENTRENAMIENTO DE LA TÉCNICA EN CONDICIONES DE
FATIGA MUY LEVADA. EN ESTE NIVEL DE APROXIMACIÓN AL JUEGO TAMBIÉN SE INVOLUCRA LA PARTICIPACIÓN ALEATORIA DE LOS TRES
SISTEMAS ENERGÉTICOS DENTRO DE UNA MISMA TAREA. POR ESTE MOTIVO, UNO DE LOS MÉTODOS MAS RECOMENDADOS ES EL ITERATIVO
ORIENTADO A LA CAPACIDAD O LA POTENCIA. CONSIDERAMOS QUE EL ITERATIVO FRACCIONADO ESTA ESPECIALMENTE INDICADO PARA EL
ENTRENAMIENTO DE LOS RITMOS MEDIOS Y MÁXIMOS, MIENTRAS QUE EL CONTINUO SE ADECUA AL RITMO SUBMAXIMO.

• EN ESAS TAREAS APARECEN LOS GESTOS TÉCNICOS ESPECÍFICOS DE JUEGO, PASES, CONDUCCIONES, CONTROLES, REMATES. PUNTUALMENTE
PUEDEN APARECER TOMA DECISIONES PERO SIEMPRE INESPECÍFICAS ASÍ COMO CON OPOSICIONES IRREALES O MUY LIGERASTIPOS C1 SIN
OPOSICIÓN, VALORACIÓN 0,6 ABREVIATURA: DA,TIPO C2 CON OPOSICIÓN, VALORACIÓN 07 ABREVIATURA DB.

TAREAS NIVEL ESPECÍFICO ESPECIAL

• LA COMUNIÓN QUE DEBE EXISTIR ENTRE EL RITMO Y LA EFICACIA. ENTRENAR A RITMOS EXCESIVAMENTE ELEVADOS Y NO EFICIENTES NO
COMPORTA NINGÚN BENEFICIO PARA LOS JUGADORES, PUES UN PORCENTAJE DE EFICACIA ES INACEPTABLE.
• LAS DECISIONES SERÁN ESPECÍFICAS DE NUESTRO JUEGO (RESPONDER AÚN FUERA DE JUEGO, AÚN DESMARQUE) Y LA POSICIÓN ES DEL NIVEL
ELEVADO. LAS SITUACIONES DE ESPACIOS REDUCIDOS, SÍ UNA REFERENCIA TÁCTICA ESPECÍFICA QUE QUIERAS TRABAJAR AL PARTIDO DEL
DOMINGO LAS INCLUIMOS EN ESTE APARTADO.

TAREAS NIVEL ESPECÍFICO COMPETITIVO.

• ENTRENAR A ESTE NIVEL DE ESPECIFICIDAD PRETENDE OPTIMIZAR LAS RESPUESTAS TÉCNICAS Y TÁCTICAS ESTABLECIDAS POR NUESTRO
MODELO DE JUEGO A PESAR DE LOS DIFERENTES NIVELES DE FATIGA QUE EXPERIMENTEN LOS JUGADORES. SON TAREAS QUE SE DESARROLLA
A TRAVÉS DEL JUEGO REAL O SIMULADO.
• SE POSIBILITA LA MODIFICACIÓN DEL REGLAMENTO., ASÍ, SE PUEDE CAMBIAR LAS DIMENSIONES DEL TERRENO DE JUEGO, EL NÚMERO DE
JUGADORES, O LA DURACIÓN, E INCLUIR CONSIGNAS CONTEMPLADAS EN EL REGLAMENTO QUE FACILITEN EL ENTRENAMIENTO DE NUESTRO
REFERENTES TÁCTICOS. SE REALIZA NO SOLO PARA LA EXIGENCIA DE LA ESTRUCTURA CONDICIONAL, SINO QUE SE PLANTEA DESDE UNA
VISIÓN GLOBAL QUE IMPLICA A LAS SEIS ESTRUCTURAS QUE CONFIGURA EL SISTEMA.
• SE FACILITA EL NÚMERO DE ACCIONES QUE REALIZAN LOS JUGADORES POR UNIDAD DE TIEMPO SEA MUCHO MAYOR QUE EL QUE SE
DESARROLLA EN UN PARTIDO. MUY AMPLIO EL ESPACIO DE JUEGO, BUEN NÚMERO DE JUGADORES PODEMOS INCREMENTAR HOY
DISMINUIR EL RITMO DEL JUEGO. EN EL CASO DE FÚTBOL UNA VEZ AL ANALIZAR LOS MALOS RESULTADOS DE SU ESTUDIO SE RECOMIENDA
LA UTILIZACIÓN DE TAREAS CON MENOS DE CINCO SEIS JUGADORES POR EQUIPO PARA DESARROLLO DE ALTA EXIGENCIA ESPECÍFICA BASADA
EN EL RITMO.