PENJASKES

D. 2.5
1. Permainan bola voli pertama kali E. 3
diciptakan oleh William G morgan
pada tanggal… 6. Permainan softball diciptakan oleh
A. 15 Januari 1882 George Hancoc pada tahun…
B. 23 April 1990
C. 10 Desember 1875 A. 1985 D. 1983
D. 8 September 1885
E. 9 Februari 1895 B. 1945 E. 1987

C. 1999
2. Perubahan Nama Mintonette menjadi
Volley Ball (Bola voli) terjadi pada
tahun… 7. Dalam permainan softball, terdapat
A. 1895 regu penjaga yang disebut … dan tim
B. 1888 yang memukul yang disebut …
C. 1986
A. Ofensif dan defensif
D. 1922
E. 1896
B. Pitcher dan fielder

C. Striker dan pitcher

3. Masuknya permainan bola voli ke
Indonesia dimulai ketika masuknya D. Fielder dan striker
Belanda melalui jalur perdagangan
pada tahun… E. Defensif dan ofensif
A. 1945
B. 1912 8. Pukulan yang dilakukan tanpa
C. 1922 menggunakan ayunan lengan disebut .
D. 1919 ..
E. 1928
A. Swing
4. Tekanan angin dalam bola voli adalah
sebesar… B. Full
A. 4,5 sampai 4,7 psi
C. Full swing
B. 4 sampai 4,20 psi
C. 4,1 sampai 4,2 psi D. Inning
D. 4,37 sampai 4,4 psi
E. 4,26 sampai 4,61 psi E. Bunt

5. Jarak garis batas serang untuk pemain 9. . Pemain yang tugasnya melakukan
belakang adalah … diukur dari garis lemparan atau melambungkan bola
tengah disebut …
A. 2
B. 1 A. Batter
C. 4
 B. Catcher 14. Tenis meja diperkenalkan sebagai
cabang olimpiade pada tahun…
C. Home run
A. 1998
D. Pitcher plate B. 1978
E. Pitcher C. 1968
D. 1958
10. Apabila bola keluar dari zona strike, E. 1988
namun pemukul bola tidak mencoba
memukul bola maka wasit akan 15. Berikut adalah alat yang digunakan
berteriak… saat bermain tenis meja, kecuali…
A. Strike A. Meja
B. Play ball
B. Jaring
C. Play
D. Strike ball C. Bola
E. Ball D. Bet
E. Raket
11. Bola tenis meja berdiameter……..mm
dan memiliki berat…….gr. 16. Lempar cakram diperlombakan
sejak Olimpiade I tahun 1896 di…
a. 20 dan 3,2 e. 50 dan 3,2
A. Prancis
b. 40 dan 3,2 d. 50 dan 2,7
B. Inggris
c. 40 dan 2,7 C. Indonesia
D. Rusia
12. Permainan tenis meja atau pingpong E. Yunani
pertama muncul di…
17. Lemparan yang sah dalam lempar
A. Italia
cakram adalah lemparan yang jatuh di
B. Rusia …
C. Jepang A. belakang sektor lemparan
D. Maroko B. luar garis sektor lemparan
E. Inggris C. sektor paling jauh
D. sektor terdekat
E. dalam sektor lemparan
13. Federasi tenis meja internasiaonal
18. Ukuran diameter cakram adalah…
(ITTF) didirikan pada tahun… A. 230 mm
A. 1919 B. 210 mm
B. 1999 C. 225 mm
C. 1966 D. 240 mm
D. 1936 E. 220 mm
E. 1926
19. Berat cakram yang digunakan untuk
laki laki adalah….
 A. 5 kg d. 4 kg 25. Berat peluru untuk putri dalam Tolak
B. 3 kg e. 2 kg peluru adalah….
C. 1kg A. 50 kg D. 7,26 Kg
B. 4,26 Kg E. 4 Kg
20. Siakp awal pada lempar cakram C. 4,2 Kg
adalah…
A. Condong ke depan
B. Condong kebelakang 26. Aba aba saat peserta menempatkan kaki
C. Miring kiri di belakang garis start, sedang kaki
D. Bungkuk kanan di samping belakang kaki kiri,
E. Tegap dengan badan agak condong ke depan
dan kedua lengan rileks adalah...
21. Tolak peluru gaya membelakangi A. Ya
disebut juga gaya …. B. Siap
A.Keluar D. Orthodok C. Mulai
B. Lepas E. O’ Brian D. Maju
C. Orthobrian E. Bersedia

22. Berat peluru untuk putra dalam Tolak 27. Saat peserta segera melangkahkan kaki
peluru adalah .... kanan ke depan, disusul kaki kiri dan
A. 7 Kg terus berjalan adalah…
B. 6,26 Kg A. Bersedia
C. 70 Kg B. Siap
D. 7,1 Kg C. Mulai
E. 7,26 Kg D. Maju
E. Ya
23. Tolak peluru gaya menyamping
disebut juga gaya …. 28. Posisi Mulai dari kepala,
A. O’ Brian punggung/dada, pinggang sampai
B. Lepas tungkai bawah saat berlari adalah…
C. Bebas A. Condong kebelakang
D. Keluar B. Condong kekanan
E. Orthodok C. Condong kekiri
D. Condong kesmping
24. Gaya Tolak peluru O’ Brian dalam E. Condong kedepan
posisi awalnya di lakukan dari sikap
…. 29. Saat ayunan lengan kiri ke depan
A. Berdiri menyamping arah tolakan bersamaan dengan mengangkat paha
B. Berdiri bebas dan kaki …
C. Berdiri menghadap arah tolakan A. Atas
D. Berdiri sejajar B. Kiri
E. Membelakangi arah tolakan C. Belakang
D. Bawah
E. Kanan
 E. Silek
30. Tidak ada teknik khusus gerakan
masuk finish dalam jalan cepat. 35. Waktu pertandingan pencak silat, yaitu
Biasanya jalan terus sampai melewati ....
garis finish, baru dikendorkan a. 2 babak d. 5 babak
kecepatannya setelah melewati kira- b. 3 babak e. 6 babak
kira jarak… c. 4 babak
A. 3 sampai 4 meter
B. 2 sampai 3 meter 36. Latihan lari bolak-balik untuk
C. 2 sampai 5 meter mengembangkan daya tahan dan
D. 2 sampai 4 meter kelincahan dikenal dengan istilah …….
A. Squat jump
E. 3 sampai 5 meter
B. Shuttle run
C. Interval traning
31. Bela diri pencak silat berasal dari D. Squart thrust
negara .... E. Vertical jump
a. Thailand
b. Korea Selatan 37. Kemampuan sekelompok otot untuk
c. China melakukan gerakan secara mendadak
dan eksplosif disebut ……
d. Malaysia
A. Tenaga otot
e. Indonesia B. Daya tahan otot
C. Daya ledak otot
32. Sikap pasang dalam pencak silat D. Kekuatan otot
ditinjau dari teknik penggunaannya E. Power
terdiri atas ....
a. terbuka 38. Squat thrust merupakan salah satu
bentuk latihan …..
b. tertutup
A. Daya ledak
c. menyamping B. Koordinasi
d. melangkah dan mundur C. Keseimbangan
e. terbuka dan tertutup D. Kelenturan
E. Kelincahan
33. Pencak silat sudah ada di Indonesia
39. Setelah melakukan kegiatan olahraga
sejak abad ke…
pasti ditutup dengan gerakan …
A. 4 masehi A. Warning up
B. 8 masehi B. Stretching
C. 9 masehi C. Wining stude
D. 5 masehi D. Cool down
E. 7 masehi E. Toke off

34. Dalam bahasa Minangkabau, pencak 40. Tingkat kelincahan seseorang sangat
silat disebut… ditentukan oleh ….
A. Siluek A. Kekuatan otot
B. Silak B. Daya tahan
C. Siloak C. Kecepatan dan kelentukan
D. Selak D. Kecepatan
 E. Daya ledak a. Menjaga keseimbangan badan dengan
melenturkan kaki dan sikap kaki
41. Teknik dalam gerak loncat jongkok terbuka, tapi tidak terlalu lebar.
b. Badan dalam keadaan rileks dan tidak
dibawah ini, kecuali…
kaku sehingga dapat menekuk lutut,
A. Awalan pinggul, dan mengangkat kedua
B. Melayang lengan.
C. Tolakan c. Mendarat dengan jarak minimal 2
D. Terbang meter dari kuda-kuda atau peti loncat.
E. mendarat d. Mendarat harus dengan dua kaki
42. Gerak melayang terjadi setelah kaki … menyentuh lantai atau matras lebih
dulu
dari gerak menolak.
e. Langkah terakhir dari awalan harus
A. Terlepas
tepat pada titik tolakan pada papan
B. Terbang
tolak.
C. Tertahan
D. Mengait
46. Galoppass dalam senam irama disebut
E. Terangkat
juga ….
A. langkah biasa
43. Pada teknik dasar melayang, terdapat
B. langkah rapat
layangan pertama dan layangan kedua
C. langkah keseimbangan
yang disebut...
D. langkah depan
A. First fly dan second fly
E. langkah kebelakang
B. First flight dan second flight
C. One flight dan two flight
47. Gerakan senam dansa harus dilakukan
D. Preflight dan second flight
dengan ….
E. Preflight dan two flight
A. indah dan menarik
B. cukup serasi
44. Gerakan menolak adalah sebagai
C. Harmonis
berikut, kecuali…
D. Dinamik
a. Pada saat perkenaan, tempatkan
E. gerakan cepat
kedua kaki bersamaan pada papan
tolak.
b. Posisikan kedua lengan diayun ke 48. Huppelpas dalam senam irama disebut
belakang badan. juga ….
c. Ayunkan tangan ke depan dengan A. langkah silang
sikap rileks dan irama kaki yang B. langkah samping
baik. C. langkah lingkar
d. Tekuk kedua lutut.
D. langkah pantul
e. Lakukan gerak menolak ke atas
depan hingga gerak awal E. langkah maju
melayang.
49. Zijpas dalam senam irama disebut juga
….
45. Hal hal yang harus diperhatikan dalam A. langkah silang
pendaratan adalah, kecuali… B. langkah samping
C. langkah lingkar
 D. langkah pantul D. Kaki menempel pada balok start
E. langkah berirama E. Kaki dalam keadaan diam

55. Pakaian renang dianjurkan berbahan…

A. Kaus
50. Loopsprong dalam senam irama B. Katun
disebut juga …. C. Sutra
A. loncat biasa D. Chiffon
B. loncat silang E. Karet
C. loncat rapat
D. loncat samping
56. Tanda utama yang terlihat pada
E. loncat depan
seseorang yang sudah sampai pada
tahapan AIDS adalah ....
51. Tehnik gerakan yang lebih dominan A. berat badan menurun lebih dari 10
digunakan dalam renang gaya bebas ％ dalam waktu singkat
adalah... B. batuk kering tidak berdahak
A. Gerakan Lengan C. kelainan kulit dan iritasi
B. Gerakan Kaki D. infeksi jamur pada mulut dan
C. Gerakan Pinggul kerongkongan
D. Gerakan Perut E. pembengkakan kelenjar getah
E. Gerakan Kepala bening di seluruh tubuh seperti di
bawah telinga, leher, ketiak, dan
52. Pada 1873, John Arthur Trudgen lipatan paha
memperkenalkan … di lomba-lomba
renang setelah meniru renang gaya
bebas suku Indian. 57. AIDS tidak dapat ditularkan melalui …
A. Gaya dada A. hubungan seks dengan sejenis
B. Gaya kupu kupu B. menggunakan jarum tato
C. Gaya trudgen C. berenang bersama dengan
D. Gaya terbang penderita ODHA
E. Gaya bebas D. tranfusi darah yang tercemar HIV
53. Gaya renang tertua menurut Olimpiade E. air susu ibu penderita HIV
Paris tahun 1900 saat ditampilkan
pertama kali adalah…
58. Salah satu tanda awal gejala AIDS
A. Dada
B. Punggung adalah ....
C. Bebas A. demam 104°F
D. Kupu-kupu B. demam 104°C
E. Batu C. demam 30°F
D. batuk
54. Posisi start atau awalan dalam E. pilek
berenang adalah…
A. Kaki menempel pada dinding
kolamrenang 59. Yang termasuk penyakit menular
B. Perenang meloncat dari balok start seksual adalah ....
C. Langsung meloncat tanpa aba-aba A. Kanker
 B. Batuk E. Jerawat
C. Tumor
D. Sifilis 63. Dibawah ini adalah usaha supaya
E. Diabetes tubuh tetap sehat yaitu , kecuali…
A. Pandai memilih makanan
B. Olahraga
60. Infeksi yang mengambil manfaat dari C. Keseimbangan waktu bekerja dan
kerusakan pertahanan kekebalan tubuh istirahat
dikenal dengan sebutan ... D. Penampilan pribadi
A. infeksi kulit E. Kebersihan pribadi dan lingkungan
B. infeksi akut
C. infeksi aportunistik 64. Badan diri seseorang yang bersih dari
D. infeksi periodik segala penyakit yaitu berasal dari
E. infeksi HIV dalam tubuh manusia maupun luar
tubuh manusia tersebut adalah…
61. Tindakan apa yang harus dilakukan A. Kesehatan pribadi
untuk menjaga kesehatan pribadi… B. Kepribadian
A. Cukup makan C. Pribadi jasmani
B. Makan dan istirahat yang teratur D. Kesehatan jasmani
C. Tidur cukup 4 jam E. Pribadi sehat
D. Mencapai 2000 kalori
E. Produktifitas kerja 65. Mata yang sehat adalah, kecuali...
A. Dapat melihat dengan jelas
62. Beberapa penyakit yang disebabkan B. Tidak kemerah merahan
oleh bakteri –bakteri yang ada dalam C. Gatal gatal dimata
air diantaranya, kecuali… D. Tidak ada bercak
A. Kholera E. Kelopak mata tidak berair
B. Penyakit kulit
C. Typhus
D. Trachoma
1. E 45. E
2. E 46. D
3. E 47. C
4. E 48. C
5. E 49. B
6. E 50. A
7. E 51. A
8. E 52. C
9. E 53. D
10. E 54. A
11. E 55. E
12. E 56. A
13. E 57. C
14. E 58. A
15. E 59. D
16. E 60. E
17. E 61. B
18. E 62. E
19. E 63. D
20. E 64. A
21. E 65. C
22. E
23. E
24. E
25. E
26. E
27. E
28. E
29. E
30. E
31. E
32. E
33. E
34. E
35. B
36. B
37. C
38. A
39. D
40. C
41. D
42. A
43. D
44. C