Anda di halaman 1dari 1

Tidak jarang emosi-emosi negatif seperti kecewa dan marah

menguasai, sehingga Anda menjadi tidak dapat berkonsentrasi. Bahkan,


Anda melakukan hal-hal yang merugikan diri sendiri dan orang lain. Ini
mengapa penting untuk tahu cara mengendalikan emosi.

Penelitian menemukan bahwa respons emosional manusia berasal dari cara mereka
menilai pengalaman tertentu. Emosi adalah ekspresi normal atas berbagai hal yang
terjadi dalam keseharian, seperti tertawa karena kejadian lucu hingga merasa kesal
setelah terjebak macet. Mengekspresikan emosi secara tepat dan mengetahui cara
mengendalikan emosi akan membuat Anda merasa lebih baik.