A Verdade Sobre o Ganho de Peso

A Verdade Sobre o Ganho de Peso

Eu preciso perguntar a você...

Você sente desânimo pela atual situação do seu corpo?

Gostaria de poder usar aquela roupa que ficaria perfeita se você estivesse com alguns quilos a menos?

Você quer dar um basta no vai-e-vem da balança e finalmente permanecer no seu peso ideal ?

Se você disse "SIM" para algumas das perguntas acima, reserve 5 minutos para ler este guia até o final.

Porque não é c ul pa sua .

A qui esta a verdade:

Muito do "senso comum" que os "especialistas" falam sobre perda de peso e nutrição esta errado.

E pior, esta falsa informação engorda você.

Por exemplo, algum dia você já ouviu isso:

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"O segredo para emagrecer é fechar a boca e comer como um passarinho"

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Isso esta COMPLETAMENTE ERRADO.

A ciência já desmistificou essa bobagem como você verá abaixo…

A primeira coisa que você precisa saber é que as calorias não são todas iguais.

Veja isso:

500 c al ori as de fast food não são iguais a 500 c al or i as de br óc ol i s .

A Verdade Sobre o Ganho de Peso

 A Verdade Sobre o Ganho de Peso

Um estudo conduzido pelo Órgão Americano de Nutrição fez o seguinte experimento com 12 pessoas em 2016:

Metade do grupo recebeu 1000 calorias de alimentos reais como vegetais e

legumes
A outra metade recebeu 1000 calorias de alimentos pobres
nutricionalmente (pães e massas)
O resultado foi o seguinte:

O Grupo 2 teve 2.6 mais quantidade de açúcar comparado ao grupo 1.

Tá mas e daí ?

Em poucas palavras…. ter 2.6 m ai s aç úc ar no sangue si gni fi c a engor dar 2x m ai s r ápi do .

Você só acumula gordura se os alimentos que comer liberarem açúcar na sua corrente sanguínea - esta é a regra
do jogo!

Alimentos que liberam pouco açúcar no sangue (baixo índice glicêmico) NÃO TE ENGORDAM …

...pois suas calorias são eliminadas nas fezes ou em forma de calor.

A Verdade Sobre o Ganho de Peso

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Portanto, quando alguém indicar a você uma dieta de baixa caloria… você tem obrigação de dizer: "Não
Obrigado, há outras formas de emagrecer sem sofrer".

Aprenda a minha estratégia para mudar seu corpo…

Muito prazer! Me chamo Mateus Leite e eu sei a luta que você vem travando contra a balança.

Em Maio de 2010 eu resolvi dizer chega!

Chega aos sarrinhos e brincadeiras desagrádaveis que meus colegas trabalho faziam comigo pelos meus 106 kg
(muito acima dos 78 kgs ideais para minha altura).

Rolha de poço, bolo fofo e "o cara que comeu a lua no jantar" eram só algumas pequenas demonstrações de
afeto que eu estava habituado a ouvir naquele ano….

E estas situações foram tão desgastantes emocionalmente que certa manhã eu simplesmente resolvi não ir
trabalhar.

Neste mesmo dia foi que eu realmente fiz uma análise sincera de como estava conduzindo a minha vida.

E aqui esta ela (nua e crua) :

Eu tinha fome emocional (triste ou alegre eu sempre descontava em

carboidrato e doce)
Sofria de uma crise grave de ansiedade por não cuidar de mim
Eu estava devastado por não saber para que caminho ir….
E o mais importante: já não podia conviver num ambiente péssimo e carregado onde as pessoas só me deixavam
pra baixo.

Então resolvi pedir para minha empresa me transferir para uma outra cidade onde havia uma boa oportunidade
profissional….

(na verdade eu dei um xeque-mate na minha antiga empresa, se eles não me transferissem eu iria pedir demissão
pois não aguentava mais aquela situação)

A Verdade Sobre o Ganho de Peso

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E eles aceitaram!

Foi então que fi z um pac to c om i go mesmo:

Enquanto trabalhasse nesta outra cidade eu iria caminhar por 45 min todo santo dia !

E foi o que fiz sofrivelmente por 1 ano.

Foram horas em cima de uma esteira e comendo como um passarinho para eliminar 16 kgs.

Apesar de feliz com a eliminação de boa parte do meu peso, eu estava devastado, sem âni m o e,
si nc eram ente, fam i nto …

A Recaída

Durante o ano de 2012 eu não suportei aquela rotina chata de subir todo dia cedo em cima de uma esteira e
acabei descontando em comida…

Em Maio de 2012 eu já estava batendo os 100kg novamente e em Dezembro recuperei todo o meu peso de volta
(106).

Foi quando me perguntei…

Joguei 1 ano de sangue, suor e batalhas no lixo ?!

Aliás eu me sentia um verdadeiro lixo … e minhas esperanças em emagrecer passaram a ser nulas!

A Verdade Sobre o Ganho de Peso

 A Verdade Sobre o Ganho de Peso

Como poderia alguém tão bem sucedido em seu emprego estar sentindo-se tão miserável por não conseguir ter
controle do seu próprio peso ?

A verdade é uma só: falhar dói !

E eu falhei miseravelmente…

Quando Tudo Mudou ?!

Já de volta em São Paulo em um novo emprego, conheci um rapaz chamado Marcos que perdeu mais de 30kg
apenas mudando a sua própria alimentação…

… ele não foi a médicos…

… não passou fome...

… não fez exercícios malucos…

… não tomou remédio…

...apenas mudou sua alimentação

E lembro-me até hoje sua resposta quando perguntei qual foi o segredo disso tudo e ele disse:

" Entenda c om o fazer seus hor m ôni os tr abal har em a seu favor par a em agr ec er " …

Aquilo me encucou e resolvi ir atrás de mais informação...

E me passou um link de um doutor americano chamado de Jason Fung, no artigo ele explica porque a pirâmide
alimentar recomendadas pelos governos estão engordando a população ao invés de emagrecer...

Como um bom nerd resolvi ler todos os trabalhos desse cara e o que descobri foi IMPACTANTE !

Eu era um "ignorante alimentar".

Aliás a indústria farmacêutica e alimentar querem exatamente isso…

...que continuemos doentes, com mais gordura corporal para assim gastarmos em mais remédios e comidas
falsas.

A Verdade Sobre o Ganho de Peso

 A Verdade Sobre o Ganho de Peso

Aqui estão as coisas IMPORTANTES que aprendi:

1. As dietas tradicionais modi cam seus hormônios reguladores da fome, em pouco tempo, o seu corpo vai
naturalmente estar sedento por comida para compensar o que perdeu (foi o que aconteceu comigo).
2. Estas dietas estragam a sua saúde pois a maioria delas não prezam pela qualidade do alimento e sim pela
quantidade de caloria. Isso faz seu corpo ter crises de ansiedade e acaba desregulando seus hormônios
queimadores de gordura.
3. Exercícios aeróbios (caminhada ou corrida) são ótimos para sua saúde, mas não acredite neles como sua
estratégia principal para emagrecer, pois já é sabido que há muita perda de massa muscular - o que
ocasiona uma desaceleração do metabolismo (faz engordar com mais facilidade) no longo prazo.

O C am i nho da V er dade - Tr í ade do Em agr ec i m ento

Além de emagrecer, eu acredito elmente que certos alimentos têm o poder de transformar o nosso estado
emocional….

Ansiedade, tristeza, desânimo…

...são apenas algumas das coisas que serão expulsas depois que você passar a comer com inteligência.

Há 3 hormônios agindo contra ou a favor de você neste exato momento que controlam :

A Verdade Sobre o Ganho de Peso

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1. Sua Fome
2. A forma como seu corpo acúmula gordura (+ importante)
3. E o seu estresse

Eu os chamei da trí ade do em agr ec i m ento defi ni ti vo .

Eles são os responsáveis por :

Engordarmos com facilidade

Ter recaídas alimentares
Ter metabolismo lento
Descontar em comida
Ter falta de foco
Etc...
Há certas estratégias alimentares para você dominar a tríade, mas a regra geral é: quanto mais alimentos reais
(sem manipulação do homem) você comer, mais regulado a tríade estará.

Não se preocupe, pois nos próximos dias eu vou te explicar detalhadamente como controlar cada item desta
lista…

C om o Entrei em For m a D EFIN ITIV A MEN TE ?

Depois de aprender tudo isso e centenas de outras informações que demorarão anos para chegar aos ouvidos
dos brasileiros...

Em Janeiro de 2013 eu fiz a minha última promessa de emagrecer....

A última pois nunca mais tive que lutar contra meu excesso de peso…

Em 4 meses eu saí dos 106kg e cheguei aos 78kg e hoje posso dizer que uma alimentação verdadeira não apenas
faz você emagrecer naturalmente…

… mas também te dá vida

… te dá energia….

… e o mais importante: devolve sua saúde para viver ativamente com sua família!

Resum o deste ebook:

A Verdade Sobre o Ganho de Peso

 A Verdade Sobre o Ganho de Peso

As calorias são diferentes

Dietas de contagem calórica não funcionam a longo prazo
Exercícios não podem ser a principal estratégia para emagrecer
Emagrecimento é uma questão hormonal e não matemática
A Sua Tarefa de H oj e:

1. Pense e reflita na sua atual relação com a comida (isso vai nos ajudar na próxima aula)

Exemplo:

eu tinha muita ansiedade e exagerava em carboidrato e doce, principalmente

após o almoço e a noite.
Como muita fritura
Como assistindo televisão
etc
2. Envie sua resposta por email (basta responder em cima do meu último email que você recebeu)

3.(Opcional) Se você gostou deste guia responda o email que enviei a você com "EI Mateus acabei de ler o seu
ebook ...adorei!"

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