RANCANGAN TAHUNAN
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN 5
1. Kecergasan Fizikal
BCB Melakukan akitiviti daya tahan
(a) Daya Tahan Murid dapat: ICT kardiovaskular secara individu
Kardiovaskular
PJ KMD dan kumpulan
Aras 1 KBKK Membincangkan aspek
1. Daya tahan kardiovaskular Menyatakan maksud daya tahan PAK keselamatan yang perlu diambil
KECERGASA bermaksud kecekapan jantung, kardiovaskular dalam aktiviti daya tahan
N salur darah dan sistem KTS
Melakukkan aktiviti daya tahan kardiovaskular
pernafasan untuk membekalkan KP
kardiovaskular Membincangkan kepentingan
oksigen kepada otot secara KTV
Melakukan langkah-langkah daya tahan kardiovaskular dalam
berterusan pada jangka masa PM
keselamatan yang perlu diambil kira dalam latih tubi kemahiran permainan
yang panjang semasa latihan.
aktiviti daya tahan kardiovaskular Membincangkan kesan fisiologi
Long Slow Distance Run hasil daripada latihan daya tahan
Aras 2 kardiovaskular
(LSD)
Menjelaskan kepentingan daya tahan Melayari laman web berkaitan
kardiovaskular kemahiran permainan. dengan latihan daya tahan
Mengenal pasti kesan latihan terhadap kardiovaskular
RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA
Aras 3
Menghubungkait sains dan kemajuan
teknologi kecergasan dan makanan yang
dapat meningkatkan kesihatan
MINGGU 4 PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat: BCB Melakukan akitiviti daya tahan
1. (a) Daya Tahan ICT kardiovaskular secara individu
21-25 KECERGASA Kardiovaskular Aras 1 KMD dan kumpulan
JANUARI N Menyatakan maksud daya tahan KBKK Membincangkan aspek
2019 Daya tahan kardiovaskular kardiovaskular keselamatan yang perlu diambil
PAK
bermaksud kecekapan jantung, Melakukkan aktiviti daya tahan dalam aktiviti daya tahan
salur darah dan sistem KTS
kardiovaskular KP kardiovaskular
pernafasan untuk membekalkan Melakukan langkah-langkah Membincangkan kepentingan
oksigen kepada otot secara KTV
keselamatan yang perlu diambil kira dalam PM daya tahan kardiovaskular
berterusan pada jangka masa aktiviti daya tahan kardiovaskular dalam latih tubi kemahiran
yang panjang semasa latihan. permainan
Aras 2 Membincangkan kesan kepada
Latihan litar Menjelaskan kepentingan daya tahan fisiologi hasil daripada latihan
Aplikasi daya kardiovaskular kemahiran permainan. kardiovaskular daya tahan
tahan kardiovaskular dalam Mengenal pasti kesan latihan terhadap kardiovaskular
latih tubi kemahiran daya tahan kardiovaskular Melayari laman web
permainan berkaitan dengan latihan daya
Aras 3 tahan kardiovaskular
Menghuraikan kesan latihan terhadap daya
tahan kardiovaskular
Menguraikan kesan fisiologi hasil daripada
latihan daya tahan kardiovaskular
RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA
Aras 3
Menghubungkait sains dan kemajuan
teknologi kecergasan dan makanan yang
dapat meningkatkan kesihatan
MINGGU 6
28
JANUARI -
2 CUTI PERAYAAN CINA
FEBRUARI
2018
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
MINGGU 7
PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat Melakukan aktiviti daya
11 - 15 1. (b) Daya Tahan Otot BCB tahan otot
FEBRUARI KECERGASA Aras 1 ICT secara individu dan kumpulan
2019 N Daya tahan otot bermaksud Menyatakan maksud daya tahan otot KMD Membincangkan
kemampuan otot untuk Melakukan sekurang-kurangnya 3 KBKK aspek keselamatan yang perlu
melakukan kerja berulang kali aktiviti daya tahan otot PAK diambil
dalam tempoh masa yang Melakukan langkah-langkah KTS kira dalam aktiviti daya tahan
panjang tanpa merasa letih. otot
keselamatan yang perlu diambil kira dalam KP
aktiviti daya tahan otot KTV Membincangkan
(i) Cadangan aktiviti kaedah dan faedah latihan daya
PM
Bisep Aras 2 tahan otot
curl Menjelaskan kaedah dan faedah latihan Membincangkan
Bench daya tahan otot kesan fisiologi hasil daripada
press latihan daya tahan otot
Aras 3 Melayari laman web
Menghuraikan kesan fisiologi hasil berkaitan dengan latihan daya
daripada latihan daya tahan otot tahan otot
RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA
MINGGU 8
18-22 PK 1. Kesihatan Diri Murid dapat: BCB Menyediakan folio murid
1. ICT Merujuk pelbagai media
FEBRUARI KESIHATAN Pemeriksaan fizikal dan klinikal Aras 1 KMD Menyediakan poster
2019 DIRI DAN secara berkala dapat membantu Menyatakan jenis-jenis KBKK Melawat klinik kesihatan
KELUARGA dan mengesan masalah pemeriksaan/ujian dalam saringan kesihatan PAK dan pusat kecergasan
kesihatan bagi mengekalkan Menyatakan taraf kecergasan dan KTS
kesihatan makanan berkhasiat yang boleh KP
meningkatkan kesihatan diri KTV
(b) Permasalahan fizikal
(iii) Keluarbiasaan postur PM
Aras 2
(iv) Keluarbiasaan Menjelaskan faedah melalkukan faedah
orthopedik kesihatan
(v) Jerawat Mengenal pasti pemilihan aktiviti
kecergasan dan makanan yang dapat
meningkatkan dan mengekalkan tahap
kesihatan
Aras 3
Menghubung kait sains dan kemajuan
teknologi kecergasan dan makanan yang
dapat meningkatkan kesihatan
MINGGU 9
PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat BCB Melakukan aktiviti daya
25 1. (b) Daya Tahan Otot ICT tahan otot
FEBRUARI KECERGASA Aras 1 KMD secara individu dan kumpulan
– 1 MAC N Daya tahan otot bermaksud Menyatakan maksud daya tahan otot KBKK Membincangkan
kemampuan otot untuk Melakukan sekurang-kurangnya 3 PAK aspek keselamatan yang perlu
2019 melakukan kerja berulang kali diambil
aktiviti daya tahan otot KTS
dalam tempoh masa yang kira dalam aktiviti daya tahan
Melakukan langkah-langkah KP
panjang tanpa merasa letih. keselamatan yang perlu diambil kira dalam otot
KTV
aktiviti daya tahan otot PM Membincangkan
(ii) Cadangan aktiviti kaedah dan faedahlatihan daya
Aras 2 tahan otot
Bisep curl Menjelaskan kaedah dan faedah latihan Membincangkan
daya tahan otot kesan fisiologi hasil daripada
Bench press latihan daya tahan otot
Aras 3 Melayari laman web
Menghuraikan kesan fisiologi hasil berkaitan dengan latihan daya
daripada latihan daya tahan otot tahan otot
MINGGU 10
PJ 2. Olahraga Murid dapat: BCB Melakukan kemahiran
4-8 MAC 2 (b) Padang ICT asas lompat tinggi
2019 KEMAHIRAN Aras 1 KMD Membincangkan aspek
(i) Acara lompat tinggi Melakukan sekurang-kurangnya satu KBKK keselamatan
Gaya pelana gaya lompatan dalam acara lompat tinggi Menganalisis rakaman
PAK
- Fasa Menyatakan sekurang-kurangnya video berkaitan acara ini
KTS
- lari empat fasa dalam acara lompat tinggi Menyediakan folio individu
landas KP
Melakukan langkah-langkah berkaitan kemahiran lompat
- lonjaka KTV
keselamatan yang perlu dambil kira dalam tinggi
n acara lompat tinggi PM
Membincangkan undang-
- layang
undang dan peraturan lompat
an Aras 2 tinggi
- pendar Mengenal pasti teknik lakuan yang Membincangkan
atan diperlukan dalam acara lompat tinggi kesalahan utama yang dilakukan
(iii) Undang-undang dan Menghuraikan undang-undang dan
peraturan Menamakan otot-otot
peraturan dalam acara lompat tinggi yang terlibat dalam acara lompat
Menyatakan otot-otot utama yang tinggi
digunakan dalam acara lompat tinggi Menganalisis fasa
RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA
MINGGU 11
11 – 15 MAC
2019
UJIAN PENGGAL 1
MINGGU 12
18-22 MAC
2019
UJIAN PENGGAL 1
MINGGU 13
25 -29 MAC
2019
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
Aras 3
Menghubungkait sains dan kemajuan
teknologi kecergasan dan makanan yang
dapat meningkatkan kesihatan
RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA
MINGGU 16
PK 2. Perasaan Murid dapat: BCB Perbincangan dalam
15-19 APRIL
1. ICT kumpulan
2019 KESIHATAN Perubahan perasaan yang Aras 1 KMD Lakonan
DIRI DAN dialami oleh seseorang mestilah Menyatakan cara-cara menangani KBKK Main peranan
KELUARGA dihadapi dengan bijak masalah emosi remaja
PAK
Menyatakan faktor-faktor luaran yang
Memahami perasaan KTS
mempengaruhi perasaan remaja
Cara-cara menangani masalah KP
emosi Aras 2 KTV
Luahan Perasaan Membincangkan cara-cara mengatasi PM
Kaunseling masalah emosi remaja
Aktiviti riadah
Lawatan pakar Aras 3
Menunjuk cara membantu dan empati
kepada rakan yang bermasalah emosi
Aras 3
RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA
MINGGU 18
PK 3. Kekeluargaan Murid dapat: BCB Perbincangan dalam
29 APRIL-3 1. ICT kumpulan
MEI 2019 KESIHATAN Institusi kekelurgaan akan Aras 1 KMD Kajian kes
DIRI tergugat akibat daripada Menyenaraikan faktor yang boleh
KBKK Menyedikan folio murid
DAN timbulnya isu kekeluargaan menggugat ketenteraman keluarga PAK Menyaksikan kes-kes
KELUARGA seperti masalah perkahwinan Menyenarai risiko yang mungkin KTS perceraian
dan pengabaian tanggungjawab dihadapi akibat seks sebelum nikah
ibu bapa. Perlakuan seks KP
Mengenal pasti akibat seks tidak normal KTV
sebelum kahwin boleh
menyebabkan gangguan fizikal PM
Aras 2
dan emosi yang berpanjangan.
Membincangkan tindakan yang boleh
(a) Isu Kekeluargaan
diambil untuk mengatasi isu-isu
(i) Perkahwinan
perkahwinan
Poligami
Membincangkan implikasi perselisihan
Penceraian faham, poligami dan perceraian ke atas
keluarga
(ii)Keibubapaan Aras 3
Pengabaian Menilai akibat isu kekeluargaan dan
Keganasan seks tidak normal terhadap kesejahteraan
Sumbang mahram masyarakat
(b) Akibat seks tidak normal
Definisi
Hubungan
sejenis
Berbilang
pasangan
Biseksual
MINGGU 19 PJ Murid dapat BCB Melakukan aktiviti
1. ICT kekuatan otot dengan cara yang
6-10 MEI KECERGASA Aras 1 betul dan serlamat
1. Kecergasan Fizikal KMD
2019 N Menyatakan maksud kekuatan otot Membincangkan aspek
RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA
(c) Kekuatan Otot Melakukan sekurang-kurangnya tiga KBKK keselamatan yang perlu diambil
aktiviti kekuatan otot dengan betul dan PAK kira dalam aktiviti kekuatan otot
Kekuatan bermaksud selamat KTS Membincangkan
kemampuan otot untuk Melakukan langkah-langkah KP kepentingan latihan kekuatan
menghasilkan daya bagi keselamatan yang perlu diambil kira dalam KTV otot dalam permainan
mengatasi sesuatu rintangan. aktiviti kekuatan otot PM Membincangkan kaedah
dan faedah latihan kekuatan otot
(i) Cadangan aktiviti Aras 2 Menamakan otot-otot
Menjelaskan kepentingan latihan utama yang terlibat dalam aktiviti
Bench Press kekuatan otot dalam sukan dan permainan kekuatan otot
Half Squat ( bersama Menjelaskan kaedah dan faedah
beban ) kekuatan otot
Tricep Extension
Aras 3
Menghuraikan kesan fisiologi hasil
daripada latihan kekuatan otot
Menyatakan kekuatan otot utama yang
terlibat dalam aktiviti kekuatan otot
MINGGU 20 UJIAN
13-17 MEI PERTENGA
HAN TAHUN
2019
MINGGU 21 UJIAN
20-24 MEI PERTENGA
HAN TAHUN
2019
MINGGU 22 CUTI
27-31 MEI SEKOLAH
PERTENGA
2019 HAN TAHUN
MINGGU 23 CUTI
RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA
Aras 3
Menghuraikan kesan fisiologi hasil
daripada latihan kekuatan otot
Menyatakan kekuatan otot utama yang
terlibat dalam aktiviti kekuatan otot
RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA
BCB
Murid dapat: ICT
1. Kecergasan Fizikal KMD Mencatat maksud
(d) Komposisi Badan Aras 1 komposisi badan
PJ KBKK
2. Menyatakan maksud komposisi badan PAK Melakukan teknik
Komposisi badan merujuk
KECERGASA Menjelaskan teknik kaliper lipatan kulit KTS pengukuran kaliper lipatan kulit
kepada peratusan lemak badan dan merekodkannya
N Mengira Indeks Jisim Badan(BMI) KP
berbanding dengan isi
KTV Menunjukkan cara
kandungan otot, tulang dan tisu
Aras 2 PM mengira indeks jisim badan
badan yang lain. Lebihan
Mengira nisbah pinggang-pinggul (BMI)
peratusan lemak dalam badan
Membincangkan penyakit yang
akan menimbulkan masalah
Aras 3 berkaitan dengan berlebihan
kegemukan (obesiti)
Menghubungkaitkan penyakit yang lemak dalam badan
(i) Cadangan aktiviti
Teknik menggunakan berkaitan dengan kegemukan
kaliper lipatan kulit
Mengira Indeks Jisim
Badan ( Body Mass
RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA
Index ) untuk
menentukan status
pemakanan.
Mengira nisbah
pinggang-pinggul ( P:P)
Mengenal pasti
beberapa risiko penyakit
Aras 3
Menghuraikan kesalahan teknik lakuan
dalam permainan bola keranjang
Merancang dan melaksanakan serta
mengaplikasikan undang-undang/peraturan
dan permainan
MINGGU 27
PK 1. Pemakanan Murid dapat;
1-5 JULAI 2. GAYA Menyediakan poster
2019 BCB
HIDUP Nutrien tambahan terdapat Aras 1 Menyediakan folio murid
ICT
SIHAT dalam dua bentuk iaitu semula Menyatakan sumber-sumber mineral Membincangkan dalam
KMD
RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA
jadi dan sintetik. Fungsinya dalam makanan KBKK kumpulan kecil tentang zat
membantu mengekalkan PAK makanan tambahan
kesihatan optimum. Aras 2 KTS
Menerangkan fungsi mineral KP
(a) Nutrien tambahan KTV
(i) Vitamin Aras 3 PM
Membincangkan kesan pengambilan
nutrien tambahan yang berlebihan
MINGGU 29
PJ 1. Permainan Murid dapat: BCB Melakukan kemahiran
15-19 JULAI 2. asas dalam permainan bola
(a) Bola Keranjang ICT
2019 KEMAHIRA (i) Kemahiran Aras 1 KMD keranjang
N Menghadang Melakukan kemahiran asas dalam KBKK Membincangkan aspek
menjaring permainan bola keranjang dengan betul dan keselamatan yang perlu diambil
PAK
(iii) Aspek-aspek selamat kira dalam permainan bola
KTS
keselamatan keranjang
KP
RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA
Melakukan kemahiran
2. Permainan Murid dapat: BCB dani asas dalam permainan
PJ (c) Ragbi ICT ragbi secara pasukan.
2. Aras 1 KMD Menyediakan folio individu
KEMAHIRA (i) Kemahiran Melakukan kemahiran asas dalam KBKK berkaitan dengan kemahiran
N Menghantar dan permianan ragbi dengan betul dan selamat PAK ragbi.
Menerima. Melakukan langkah-langkah KTS Membincangkan tentang
(iii) Aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam KP undang-undang /peraturan
Keselamatan permainan KTV dalam permainan ragbi.
PM Membincangkan aspek
Aras 2 keselamatan yang perlu diambil
Menghuraikan undang-undang dan kira dalam permainan ragbi.
peraturan asas dalam permainan ragbi. Menamakan otot-otot
Mengenal pasti tahap andur maju utama yang digunakan dalam
sesuatu kemahiran dalam permainan ragbi.
RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA
Aras 3
Menghuraikan kesalahan utama dalam
teknik lakuan permainan ragbi.
Merancang dan melaksanakan serta
mengaplikasikan undang-undang / peraturan
dalam permainan
MINGGU 31 UJIAN
29 JULAI-2 PERTENG
AHAN
OGOS 2019 PENGGAL
2
MINGGU 32 UJIAN
5-8 OGOS PERTENG
AHAN
2019 PENGGAL
2
MINGGU 33 CUTI
12-16 OGOS PERTENG
AHAN
2019 PENGGAL
2
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA
Melakukan kemahiran
MINGGU 34 PJ 2. Permainan Murid dapat: BCB dani asas dalam permainan
2. (c) Ragbi ICT ragbi secara pasukan.
19-23 OGOS KEMAHIRA Aras 1 Menyediakan folio individu
KMD
2019 N (i) Kemahiran Melakukan kemahiran asas dalam KBKK berkaitan dengan kemahiran
Tackle permianan ragbi dengan betul dan selamat ragbi.
PAK
Skrum Melakukan langkah-langkah Membincangkan tentang
KTS
(iii) Aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam undang-undang /peraturan
KP
Keselamatan permainan dalam permainan ragbi.
KTV
Membincangkan aspek
Aras 2 PM
keselamatan yang perlu diambil
Menghuraikan undang-undang dan kira dalam permainan ragbi.
peraturan asas dalam permainan ragbi. Menamakan otot-otot
Mengenalpasti tahap andur maju sesuatu utama yang digunakan dalam
kemahiran dalam permainan ragbi. permainan ragbi.
Menyatakan otot-otot utama yang
digunakan dalam sesuatu kemahiran
Aras 3
Menghuraikan kesalahan utama dalam
teknik lakuan permainan ragbi.
Merancang dan melaksanakan serta
mengaplikasikan undang-undang / peraturan
dalam permainan
MINGGU 35
PK 1. Pemakanan Murid dapat: BCB Menyediakan poster
26-30 OGOS 2. GAYA ICT Menyediakan folio murid
2019 HIDUP Nutrien tambahan terdapat Aras 1 KMD Membincangkan dalam
SHAT dalam dua bentuk iaitu semula Menyatakan sumber-sumber mineral KBKK kumpulan
jadi dan sintetik. Fungsinya dalam makanan PAK kecil tentang zat makanan
membantu mengekalkan KTS tambahan
kesihatan optimum. Aras 2 KP
Menerangkan fungsi mineral KTV
(b) Kesan pengambilan nutrien
tambahan berlebihan PM
Aras 3
Membincangkan kesan pengambilan
nutrien tambahan yang berlebihan
STRATEGI
Aras 3
Menghuraikan kesalahan utama dalam
teknik lakuan permainan ragbi.
Merancang dan melaksanakan serta
mengaplikasikan undang-undang / peraturan
dalam permainan.
Aras 3
Menghuraikan teknik lakuan dalam acara
lari berhalang.
RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA
Aras 3
Menghuraikan teknik lakuan dalam acara
lari berhalang.
Aras 3
Menghuraikan teknik lakuan dalam
acara lari berhalang.
RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA
Aras 3
Membuat inferens penguatkuasaan akta
dan undang-undang dadah di Malaysia
RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA
3. Pendidikan Pergerakan
(b) Gimnastik Irama Murid dapat: BCB Melakukan kemahiran
PJ ICT gimnastik irama dengan
2. Gimnastik irama bermaksud Aras 1 KMD teknik yang betul dan
KEMAHIRA pergerakan yang dilakukan Melakukan langkah-langkah KBKK selamat
N segerak dengan ritma untuk keselamatan dalam melakukan aktiviti PAK Membincangkan aspek
menghasilkan pergerakan tubuh gimnastik irama KTS keselamatan yang perlu
badan yang estetik dan Melakukan kemahiran ketangkasan dan KP diambilkira dalam acara
berkordinasi dengan manipulasi alatan dengan teknik yang betul KTV gimnastik irama
penggunaan alatan. PM Membincangkan teknik
Aras 2
lakuan kemahiran
(i) Pola Pergerakan Menyatakan teknik lakuan kemahiran ketangkasan
Pergerakan 7 dengan manipulasi alatan
Membincangkan
- Ketangkasan Menyatakan komponen kecergasan yang kesalahan teknik lakuan
Pergerakan 8 diaplikasikan dalam acara gimnastik irama kemahiran ketangkasan
- Teknik alatan Menyatakan otot-otot utama yang dengan manipulasi alat
(ii) Aspek-aspek keselamatan digunakan dalam acara gimnastik irama yang dilakukan dalam
acara gimnastik irama
Aras 3 Merancang satu
Megenal pasti kesalahan teknik lakuan rangkaian pergerakan
kemahiran ketangkasan dengan manipulasi gimnastik irama yang
alatan melibatkan ketangkasan
Mereka cipta satu rangkaian pergerakan dengan manipulasi alat
gimnastik irama yang melibatkan kemahiran
RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA
ketangkasan
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
MINGGU 35
PJ 3. Pendidikan Pergerakan Murid dapat: BCB Melakukan kemahiran
26-31 OGOS 2. (b) Gimnastik Irama ICT gimnastik irama dengan
2018 KEMAHIRA Aras 1 KMD teknik yang betul dan
N (i) Pola pergerakan Melakukan langkah-langkah KBKK selamat
Pergerakan 9 keselamatan dalam melakukan aktiviti Membincangkan aspek
PAK
- Rangkaian gimnastik irama keselamatan yang perlu
KTS
(ii) Aspek-aspek Melakukan kemahiran ketangkasan dan diambill kira dalam acara
keselamatan KP
manipulasi alatan dengan teknik yang betul gimnastik irama
KTV
PM Membincangkan teknik
Aras 2 lakuan kemahiran
Menyatakan teknik lakuan kemahiran ketangkasan
dengan manipulasi alatan Membincangkan
Menyatakan komponen kecergasan yang kesalahan teknik lakuan
diaplikasikan dalam acara gimnastik irama kemahiran ketangkasan
Menyatakan otot-otot utama yang dengan manipulasi alat
digunakan dalam acara gimnastik irama yang dilakukan dalam
acara gimnastik irama
Aras 3 Menamakan otot-otot
Mengenal pasti kesalahan teknik lakuan utama yang terlibat dalam
kemahiran ketangkasan dengan manipulasi acara gimnastik irama
alatan
Mereka cipta satu rangkaian pergerakan
gimnastik irama yang melibatkan kemahiran
ketangkasan
1. Keselamatan
BCB Perbincangan dalam
MINGGU 36 Murid dapat: ICT kumpulan kecil
PK Pengguna berhak mendapatkan
2-7 3. barangan dan perkhidmatan KMD Ceramah
Aras 1 kepenggunaan
SEPTEMBER KEBERSI pada harga yang berpatutan KBKK
Mengenal pasti barangan dan PAK Hak pengguna di
2018 HAN DAN
perkhidmatan kesihatan mengikut keperluan KTS sekolah
KESELAM Kepenggunaan dan
diori KP
ATAN perkhidmatan Barangan dan
PERSEKI alatan KTV
Aras 2
TARAN Hak-hak pengguna PM
Menjelaskan kriteria barangan dan
perkhidmatan mengikut keperluan diri
Aras 3
Membincang peranan diri dalam
menentukan hak sebagai pengguna
RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA
RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA
Aras 3
Membincang peranan diri dalam
menentukan hak sebagai pengguna
PJ 2. Pendidikan Pergerakan Murid dapat: BCB
2. KEMAHIRAN (a) Gimnastik Artistik ICT
Aras 1 KMD Melakukan kemahiran
Gimnastik artistik Melakukan langkah-langkah gimnastik artistik dengan
KBKK
menekankan tiga aktiviti keselamatan yang perlu diambil kira dalam teknik yang betul dan
utama iaitu imbangan, PAK
melakukan aktiviti gimnastik artistik. selamat
ketangkasan dan lombol. KTS
Melakukan kemahiran hayunan dan Membincangkan aspek-
Strategi pengajaran dan KP
rangkaian gimnastik artistik dengan teknik aspek keselamatan yang
pembelajaran adalah secara KTV perlu diambil kira dalam
yang betul dan selamat. PM
formal dan terancang. Teknik acara gimnastik artistik
dan gaya perlaksanaan Menyediakan folio
Aras 2
sesuatu kemahiran individu tentang acara
Menggabungkan kemahiran hayunan
pergerakan adalah khusus. gimnastik artistik
dalam satu rangkaian pergerakan gimnastik
(i) Pola Pergerakan: Membincangkan
artistik.
Pola 7 - Rangkaian kesalahan teknik lakuan
RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA
(ii) Aspek-aspek keselamatan Menyatakan komponan kecergasan yang yang dilakukan dalam acara
diaplikasikan dalam acara gimnastik artistik. gimnastik artistik
Menyatakan otot utama yang digunakan
dalam acara gimnastik artistic
Murid dapat:
Melakukan kemahiran
BCB
MING PJ 3. Pendidikan Pergerakan Aras 1 gimnastik artistik dengan
2. KEMAHIRAN (a) Gimnastik Artistik ICT
Melakukan langkah-langkah teknik yang betul dan
GU 39 KMD selamat
keselamatan yang perlu diambil kira dalam
23-28 Gimnastik artistik melakukan aktiviti gimnastik artistik.
KBKK Membincangkan
menekankan tiga aktiviti PAK
SEPTE Melakukan kemahiran hayunan dan aspek-aspek keselamatan
utama iaitu imbangan, KTS yang perlu diambil kira
MBER rangkaian gimnastik artistik dengan teknik
ketangkasan dan lombol. KP dalam acara gimnastik
yang betul dan selamat.
2018 Strategi pengajaran dan KTV artistik
pembelajaran adalah secara Aras 2 PM Menyediakan folio
formal dan terancang. Teknik Mengenal pasti teknik lakuan individu tentang acara
dan gaya perlaksanaan gimnastik artistik
kemahiran hayunan.
sesuatu kemahiran Membincangkan
Menggabungkan kemahiran hayunan
pergerakan adalah khusus. kesalahan teknik lakuan
dalam satu rangkaian pergerakan gimnastik
artistik. yang dilakukan dalam
(i) Pola Pergerakan: acara gimnastik artistik
Menyatakan komponan kecergasan yang
Pola 7 Menamakan otot-otot
diaplikasikan dalam acara gimnastik artistik.
- Rangkaian yang terlibat dalam acara
Menyatakan otot utama yang digunakan
(ii) Aspek-aspek keselamatan gimnastik artistilk.
dalam acara gimnastik artistic
Merancang satu
Aras 3 rangkaian pergerakan
Menyatakan sekurang-kurangnya 3 gimnastik artistik yang
. melibatkan kemahiran
kesalahan teknik lakuan kemahiran hayunan.
Merekacipta satu rangkaian pergerakan hayunan (koreograf)
yang melibatkan kemahiran hayunan.
pendidikan gimnastik yang keselamatan dalam gimnastik pendidikan KTS Membincangkan aspek
memberi tumpuan kepada Melakukan aktiviti kesedaran ritma KP keselamatan yang perlu
pembelajaran individu yang unik dengan lancar berterusan dan selamat KTV diambilkira dalam acara
dari segi gaya pergerakan dan Aras 2 PM gimnastik pendidikan
perkembangan pelajar. Menghuraikan komponen kecergasan Menamankan otot-otot
(i) Tema pendidikan yang diaplikasikan dalam acara utama yang terlibat dalam
pergeraakan gimnastik pendidikan acara gimnastik pendidikan
MING
PK PK Murid dapat: Perbincangan dalam
GU 40 3. KEBERSIHAN 1. Keselamatan kumpulan kecil
BCB
30 DIRI DAN Pengguna berhak mendapatkan Aras 1 ICT Ceramah
SEPTE KESELAMATAN barangan dan perkhidmatan pada (k) Mengenalpasti barangan dan kepenggunaan
KMD
PERSEKITARAN harga yang berpatutan perkhidmatan kesihatan mengikut Hak pengguna di sekolah
MBER - Kepenggunaan dan perkhidmatan
KBKK
keperluan diori PAK
5 Barangan dan alatan Aras 2
KTS
OKTO (j) Hak-hak pengguna (l) Menjelaskan kriteria barangan dan
KP
BER perkhidmatan mengikut keperluan diri
Aras 3 KTV
2018 (m) Membincang peranan diri dalam PM
menentukan hak sebagai pengguna
PJ Murid dapat
3. Pendidikan Pergerakan BCB Melakukan aktiviti kesedaran
2.GIMNASTIK (d) Pergerakan Kreatif ICT ritma gimnastik pendidikan
Aras 1
(I ) Tema pergerakan: KMD dengan teknik yang betul
Melakukan langkah-langkah
Tema 16 KBKK dan selamat
keselamatan dalam gimnastik pendidikan
- Kualiti ekspresi dalam Membincangkan aspek
Melakukan aktiviti kesedaran ritma PAK
pergerakan keselamatan yang perlu
dengan lancar berterusan dan selamat KTS
(iii) Aspek-aspek diambil kira dalam acara
keselamatan Aras 2 KP
Menghuraikan komponen kecergasan KTV gimnastik pendidikan
yang diaplikasikan dalam acara PM Menamakan otot-otot utama
gimnastik pendidikan yang terlibat dalam acara
Mengenalpasti pelbagai ritma gimnastik pendidikan
pergerakan yang diperolehi semasa Merancang satu rangkaian
tubuh badan bergerak pergerakan bagi aktiviti
Menyatakan otot-otot utama yang kesedaran ritma
digunakan dalam acara gimnastik
pendidikan
RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA
MING
GU 44 PK Murid dapat: BCB Menunjukcara
3.KEBERSIHAN DAN 3.Pertolongan Cemas ICT Menyediakan folio
28 - 2 KESELAMATAN Bantu Mula adalah rawatan awal Aras 1 KMD individu berkaitan
NOVE PERSEKITARAN yang diberikan kepada mangsa Menyatakan prosedur Bantu mula bagi dengan Bantu mula
KBKK
yang cedera seperti patah, patah, keracunan,tercekik dan lemas
MBER keracunan, lemas dan tercekik.
PAK Kajian kes
Aras 2 KTS Menonton video
2018 Menerangkan jenis rawatan bagi KP Folio
Bantu mula patah,keracunan,tercekik dan lemas KTV
Aras 3
(ii)Keracunan PM
Menganalisis jenis rawatan Bantu mula
yang diperlukan bagi patah,keracunan dan lemas
Menunjuk cara prosedur Bantu mula bagi
patah,keracunan,tercekik dan lemas
RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA