ANSIEDAD: EXCESO DE FUTURO Busque grupos de ayuda: Son grupos de personas con
problemas semejantes. En muchas ciudades hay grupos de
LECTURA BÍBLICA: Génesis 16:1-4 terapia organizados. En ese contexto, usted aprenderá de la
Dios le había prometido a Sara y Abraham que serían padres de experiencia de otros. También podrá ver que no es el único con
un niño, aunque ambos ya eran ancianos, y Sara estéril. Era una los mismos problemas, y ellos podrán entender muy bien sus
promesa del Creador del Universo, pero Sara no tuvo paciencia dificultades.
para esperar el cumplimiento de lo que de lo que les habían Repita: Señor, gracias por las personas que has enviado para
prometido y, por su ansiedad, quiso resolver el tema a su manera. ayudarme y enséñame a ser de ayuda a los demás.
Muchas personas actúan como Sara y terminan poniendo el carro
frente a los caballos, cuando todo lo que deberían hacer es confiar Refrene sus pensamientos: Es algo de eficacia comprobada, en
en Dios y vivir más el presente. especial en temas que provocan ansiedad. Si el motivo de la
La ansiedad y la depresión son los problemas de salud mental ansiedad es el miedo a padecer alguna enfermedad fatal,
más comunes, y van en aumento. En los grandes centros identifique los pensamientos relacionados a ese temor (digamos,
urbanos, una de cada tres personas sufre de ansiedad. la enfermedad de algún familiar) o cualquier idea que pueda iniciar
Desgraciadamente, las condiciones de vida actual parecen una cadena de preocupaciones que generen ansiedad. En el
favorecer esos problemas que traen mucho sufrimiento a quienes primer indicio de ese pensamiento diga “¡no!”, y piense en otra
los padecen, así como también a sus seres queridos. La pregunta cosa o realice una actividad constructiva que pueda distraer la
que nos hacemos es la siguiente: ¿Hay alguna manera de mente.
prevenir la ansiedad? Repita: Señor ayúdame a pensar en tí,porque tú le das sentido a
mi vida, eres mi roca eterna y mi refugio en medio de la tormenta.
CÓMO TRATAR CON LA ANSIEDAD
Con frecuencia, los síntomas de los trastornos de ansiedad no se Estas técnicas pueden ayudar un poco, pero no dejan de ser
manifiestan hasta que una situación estresante desencadena la superficiales. Muchas veces los problemas de ansiedad pueden
crisis. La buena noticia es que ya existen actividades preventivas tener raíces más profundas. En esas circunstancias, es necesario
que pueden evitar el surgimiento de la ansiedad, además de combatir la causa del problema y no solo los síntomas.
calmar los síntomas cuando estos aparecen:
DIOS EXISTE Y QUIERE GUIARTE PARA QUE TENGAS MAS
Hable sobre sus problemas: Busque la amistad de personas con VIDA
las cuales pueda compartir ampliamente sus experiencias. El La existencia del Universo depende de leyes finamente ajustadas,
aislamiento aumenta el riesgo de sufrir de ansiedad. Una buena de parámetros muy precisos sin los cuales toda la realidad a
relación con algún familiar o amigo puede suplir esta necesidad. nuestro alrededor se desintegraría. Si existe un mecanismo, un
Repita: Enséñame Señor a hablar contigo como mi mejor amigo y reloj, tiene que existir un relojero. Pero si el relojero no existe, si
dame la confianza para contarte todo. no hay algo o alguien que haya creado y administre todo, por
encima de todo, ¿qué sentido tiene la vida? ¿Qué esperanza hay
Realice una actividad relajante: La tensión acompaña todas las para el Universo?
formas de ansiedad y es indispensable saber cómo conseguir Imagine lo que es vivir pensando que si la Tierra no es destruida
relajarse de manera sistemática y habitual. Intente descubrir qué por una tempestad solar o los humanos no se extinguen en alguna
tipo de actividad ejerce una influencia relajante sobre usted, pero guerra insana, a final de cuentas, el Universo entrará en colapso,
recuerde que lo que calma a algunos a otros les puede causar o se expandirá indefinidamente, consumiendo toda la energía,
incomodidad. hasta que sea incapaz de mantener a ningún ser vivo. La mayoría
de las personas evita pensar en esas cosas, justamente porque
no quieren vivir de ilusiones. Sin embargo, terminan haciendo Leo Odom compara: “Suponga, por ejemplo, que el juez de su
justamente lo que quieren evitar: viven de ilusiones, de placeres ciudad sentencia a un hombre declarado culpable de asesinato a
momentáneos, de conquistas pasajeras, de sueños artificiales, ser torturado de día y de noche, continuamente, con agua hervida
inventados por la industria del cine, de los juegos, del y hierros en brasas, para mantenerlo en un dolor incesante. ¿Qué
entretenimiento. dirían los medios de comunicación sobre eso? ¿Cuál sería la
No somos un accidente cósmico que existe por casualidad. ¡No! Al reacción de las personas en general frente a ese tipo de castigo?
contrario, fuimos planeados. Tenemos un propósito. Usted puede ¿Tiene sentido decir que nuestro Creador, podría ser un monstruo
y debe relacionarse con su Creador, porque eso es lo que él más de crueldad peor a la que mencionamos?”.
quiere de sus hijos. El dogma del tormento eterno solo testifica en contra del carácter
LECTURA BÍBLICA: Deuteronomio 31:8 justo y amoroso de Dios. La Biblia afirma que, después del juicio
Repita:Soy especial para Jesús y el quiere guiarme porque tiene final, los impíos serán consumidos (Apocalipsis 20:8, 9) y se
el plan más hermoso para mi vida. convertirán en cenizas (Malaquías 4:1-3), por elección propia,
como resultado de su rebeldía. Pero ¿cómo entender la expresión
SEGURIDAD PARA EL FUTURO “fuego eterno”?
Alguien dijo una vez que la ansiedad es exceso de futuro. Hay Odom explica: “No es el sufrimiento lo que será eterno, sino que el
personas que viven mal en el presente porque tienen miedo a un fuego que Dios usa para destruirlos será eterno en su efecto. [...].
futuro que desconocen. Para una persona ansiosa, escuchar que Él quiere decir, a través de la expresión ‘inextinguible" [Lucas
el mañana terminará en la nada no representa una buena noticia. 3:17], [que es] un fuego que ningún ser humano puede extinguir o
Hay serias razones para creer que Dios existe y que nos ama, apagar”. Un ejemplo de esto es lo que sucedió en Sodoma y
independientemente de quiénes somos o de lo que haya sucedido Gomorra, fueron destruidas por un “fuego eterno” (Judas 7). Esas
en nuestro pasado. Dios se reveló de manera especial en la Santa ciudades no se están quemando hoy en día,sino se extinguieron.
Biblia, y hay muchas razones para creer que ese Libro singular es Cuando piensan en la idea del infierno de fuego eterno, muchas
realmente confiable. Una de ellas es justamente lo que ese Libro personas no logran imaginar a un Padre de amor. Pero la Biblia no
dice sobre el futuro. tiene nada que ver con ese mito. El futuro que ella presenta para
La Biblia contiene más de 2.500 referencias sobre un evento los redimidos es un lugar y un momento en el que no habrá más
futuro maravilloso: el regreso de Cristo. En realidad, el mismo “muerte, ni habrá más llanto, ni clamor, ni dolor” (Apocalipsis
Jesús prometió: “No se turbe vuestro corazón; creéis en Dios, 21:4).
creed también en mí. En la casa de mi Padre muchas moradas Para vencer la ansiedad, el tratamiento profesional hace mucho
hay; si así no fuera, yo os lo hubiera dicho; voy, pues, a preparar bien, pero el conocimiento del Dios de la Biblia y de la esperanza
lugar para vosotros. Y si me fuere y os preparare lugar, vendré del regreso de Jesús es determinante para que la paz reine en la
otra vez, y os tomaré a mí mismo, para que donde yo estoy, vida. Solo así podremos confiar en las promesas de Dios y ya no
vosotros también estéis” (Juan 14:1-3). tener miedo al futuro. Dios siempre cuidará de nosotros como un
En el momento en el que Jesús estaba regresando al cielo, padre que nunca abandona a sus hijos.
después de haber pasado tres décadas aquí; después de haber
muerto en la cruz y resucitado, dos ángeles fueron los encargados LLAMADO
de consolar a los discípulos: “Varones galileos, ¿por qué estáis ¿Alguna vez pensó que la ansiedad es la solución de su
mirando al cielo? Este mismo Jesús, que ha sido tomado de problema? ¡Claro que no! ¿Por qué, entonces, permite que el
vosotros al cielo, así vendrá como le habéis visto ir al cielo” mañana sea más importante que el ahora? Dios puede y quiere
(Hechos 1:11). ¿De qué manera? Personalmente, visiblemente, enseñarnos a cuidar de aquello que está en nuestras manos y
entre las nubes y rodeado de ángeles. Será el evento más dejarle a él lo que está en el futuro.
espectacular de la historia. Hoy Dios quiere transformar completamente su vida. Entonces, en
Otro descubrimiento que trae alivio a muchos ansiosos es que no nombre de Jesús, le invito a ponerse de pie. Ahora vengan al
existe un “infierno eterno”. En su libro Vida para siempre, Robert frente, para elevar una oración especial por cada uno de ustedes.
Serie: El Poder de la Esperanza Mire al pasado con prudencia: El pasado puede ser fuente de
Charla N° 3 depresión o de bienestar emocional. En vez de pensar en las
dificultades, alégrese por los tiempos y acontecimientos felices. Si
LA DEPRESIÓN: EXCESO DE PASADO hay algún trauma del pasado (abuso sexual, problemas con la
familia, accidente fatal, etc.), busque un psicólogo o psiquiatra que
LECTURA BÍBLICA: Marcos 2:1-12 pueda ayudarlo a elaborar una forma de superación de lo
Hay quienes definen a la depresión como “exceso de pasado”. Y ocurrido.
ese era justamente el problema del paralítico curado por Jesús. Lo CÓMO ENFRENTAR LA DEPRESIÓN
que más deseaba aquel hombre deprimido no era la cura a su Rutina diaria: La elaboración de un programa de actividades es
parálisis, sino el perdón de sus pecados. Tanto que lo primero que una de las estrategias más comunes utilizadas por los psicólogos.
Jesús hizo por él fue, justamente, perdonarlo. Es como una agenda a la cual el paciente se ajustará durante
La depresión es el mal que predomina en las consultas varias semanas. El psicólogo hace la elaboración con ayuda del
psiquiátricas y de psicología clínica. Pronto ocupará el segundo paciente y de la familia. Al ponerla en práctica, el enfermo ocupa
lugar entre las causas de enfermedades y discapacidad, solo el tiempo necesario para esa actividad y adquiere nuevos
detrás de los problemas cardiovasculares. La Organización patrones de conducta para evitar una recaída.
Mundial de la Salud (OMS) calcula que hay más de cien millones
de personas que, como aquel paralítico curado por Jesús, se Forma de pensar: Cada día se da mayor importancia a los
sienten presas en una vida triste y sin sentido. pensamientos cuando enfrentamos la depresión. Uno de los
objetivos más anhelados de un Consejero o Especialista en
CÓMO PREVENIR LA DEPRESIÓN Psicología es ayudar a la persona a ver las cosas de una manera
Busque apoyo social: La depresión es poco frecuente en los correcta y equilibrada. En un tratamiento exitoso, se debe incluir la
círculos en los que hay fuertes lazos de relación, ya sean restauración del pensamiento, pues la depresión fortalece los
familiares, de trabajo, conyugales o de amistades. Por lo tanto, es pensamientos negativos en la persona, en el ambiente y el futuro.
importante formar parte de una familia feliz, estar rodeado de Por lo tanto, evite todo pensamiento de inferioridad y
buenos amigos, conservar un buen ambiente de trabajo, ya que autocompasión. Piense que gran parte de su éxito depende de
esto se convierte en una especie de protección contra la qué se propone hacer usted y que posee cualidades y
depresión. capacidades personales de mucho valor.
Mantenga una vida activa: Es sorprendente cómo el estado de Apoyo familiar: El tratamiento profesional funciona mucho mejor
ánimo puede cambiar rápidamente cuando usted se ocupa en su la familia ofrece apoyo al deprimido. Es de vital importancia
alguna actividad. Para evitar la depresión, tome una actitud y que, si el cónyuge, el hijo o algún otro miembro de la familia sufre
actúe de alguna manera. Ocúpese en tareas que le traigan de depresión, se trate el tema con seriedad.
satisfacción y que sean productivas y edificantes: ordene la casa,
arregle algo, llame por teléfono a alguien especial. Si puede, Haga algo por los demás: El depresivo puede ayudar a otros.
practique un deporte o un ejercicio físico aeróbico. La fatiga, en Eso le da nuevo ánimo y tiene resultados terapéuticos. Intente
este caso, es fuente de salud y buen humor. cuidar al hijo de algún amigo, hacer compras para un anciano,
visitar a algún enfermo o hacer pequeños trabajos voluntarios. De
Piense correctamente: Cuando las personas se centran en el esa manera, usted se olvidará de su propio sufrimiento y se dará
aspecto sombrío o en el lado positivo de las cosas, tienen mayor o cuenta de que hay personas con mayores necesidades. Ayudar a
menor propensión a la depresión. Pensar es un hábito como otros es una manera de ayudarse a sí mismo.
cualquier otro, y debe ser cultivado para evitar un análisis negativo
de las situaciones. Mire al futuro con esperanza: Si usted manifiesta síntomas de
depresión, debe entender que el futuro no se encuentra a merced
de las circunstancias. Huya de todo sentimiento de desesperación En el momento en el que el ser humano muere, el aliento
e incapacidad. (espíritu) vuelve a Dios, y el polvo vuelve a la Tierra. El alma
viviente deja de existir, o sea, muere.
Terapia divina: Confiar en Dios como un ser dispuesto a ayudar, De hecho, a causa del pecado, el alma, o sea el ser humano, se
proteger, facilitar y favorecer a quienes lo buscan es el primer hizo mortal. En Ezequiel 18:4 se afirma “el alma que pecare, esa
paso para beneficiarse de la espiritualidad. Esa convicción morirá”. Solamente Dios es inmortal (1 Timoteo 6:15, 16).
produce relación con la divinidad e inspira paz interior. Es la También según la Biblia, los muertos permanecen en estado de
misma sensación de un niño que va de la mano de su padre por inconsciencia, incapaces de comunicarse con los vivos. Eso
un camino pedregoso: no tiene miedo porque siente seguridad en queda bien claro en textos como Eclediastés 9:5 y 6, y en el salmo
una mano fuerte. De la misma manera, en el camino de la vida, la 146:4, entre otros. De esta manera, los “espíritus de muertos” de
persona que confía en Dios sabe que hay riesgos de todo tipo, los cuales escuchamos hablar son otras entidades (2 Corintios
pero su fe en el Creador la hace mirar al futuro con serenidad, 11:14; Apocalipsis 16:14).
porque está seguro de que su Padre celestial la protegerá. Morir es “dormir” y esperar inconscientemente por la resurrección.
Repita: Señor, enséñame a confiar en tí y a tener una experiencia Nada de ir inmediatamente al infierno o al cielo, y mucho menos
maravillosa contigo. reencarnar. Hebreos 9:27 y 28 es un texto muy claro: “Y de la
manera que está establecido para los hombres que mueran una
Las personas que no confían en Dios y tienen conflictos no
sola vez, y después de esto el juicio, así también Cristo fue
resueltos viven con un ancla pesada que lo ata al pasado y
ofrecido una sola vez para llevar
caminan por un túnel oscuro y desconocido. El pasado es un
los pecados de muchos; y aparecerá por segunda vez, sin
problema y el futuro también. La perspectiva de la muerte,
relación con el pecado, para salvar a los que le esperan”.
entonces, es lo que lleva a mucha gente a la desesperación.
El buen Dios no nos abandonaría en este mundo de pecado, en
DELANTE DE LA MUERTE los brazos de la muerte. La Biblia está repleta de promesas
De hecho, el último enemigo con el cual el ser humano se relacionadas con la resurrección para vida eterna de las personas
enfrenta en esta vida es la muerte. Nadie puede escapar de ella. que aceptan el plan de salvación ofrecido por el Señor. Textos
Tal vez por eso hay tanta preocupación por ese tema. Hay como 1 Tesalonicenses 4:16 y 1 Corintios 15:51 dejan bien claro
muchas teorías sobre lo que ocurre con las personas después de que los muertos en Cristo serán resucitados con cuerpos
la muerte. ¿A dónde van? ¿Saben algo de nosotros después de la inmortales cuando Jesús regrese, no antes ni después.
muerte? ¿Es posible comunicarse con los muertos? Jesús, quien Lo que determina si participaremos de la primera resurrección, en
murió y resucitó, es el único autorizado a hablar sobre ese tema, y el regreso de Jesús, es nuestra relación con él hoy. Solamente en
lo hizo en la Biblia. él hay vida eterna (1 Juan 5:12; Juan 3:16). Y solamente si
Para entender lo que sucede en la muerte, es necesario saber estamos unidos a él, como las ramas a un árbol (Juan 15:1-9),
cómo se creó al hombre. En Génesis 2:7 leemos: “Entonces podremos también ser eternos, en un mundo en el que reinarán la
Jehová Dios formó al hombre del polvo de la tierra, y sopló en su paz y el amor (Apocalipsis 21:4).
nariz aliento de vida, y fue el hombre un ser viviente”. Es
LLAMADO
importante notar que el texto dice que “somos” un alma viviente y
Dios quiere curar las heridas de su pasado y perdonar su pecado.
no que “tenemos” un alma. La palabra alma, en el hebreo original,
Él lo quiere sacar a usted de la parálisis causada por el peso que
es nefesh, que significa “ser viviente”.
usted lleva por el camino. además, él le ofrece una vida llena de
Por lo tanto: polvo de la tierra + aliento de vida = alma viviente
sentido y un futuro con esperanza. ¿Desea aceptar esa oferta tan
Génesis 3:19 dice que, después de muerto el ser humano vuelvo
llena de amor? ¿Desea renovar su vida? entonces, póngase de
al polvo.
pie. Ahora los invito a pasar hasta aquí, al frente. Haré una
La ecuación, entonces, queda así:
oración especial por ustedes.
alma viviente – aliento de vida = polvo de la tierra.