PLANIFICACIÓN DE ENTRENAMIENTO DIARIO

CATEGORÍA: SUB-18 DIA: LUNES PERIODO: COMPETITIVO SESION

LUGAR: QUITO HORA INICIO: 15:30 MESOCICLO: 2
FECHA 2/19/2018 HORA FINAL: 17:30 MICROCICLO: 8 43
NOMBRE: ANDRÉS CHAUCA SUÁREZ # DE JUGADORES 25
ASISTENTE TÉCNICO: SANTIAGO ANDRAMUNIO TIEMPO DE DURACIÓN 90 MINUTOS
PREPARADOR FÍSICO: WILLIAM MAILA VOLUMEN 90 min CARGA
MÉDICO: - INTENSIDAD PAUSA 2 min
IMPLEMENTOS: Balones- 10 Chalecos -24 Vallas - 0 Conos - 24 Platos - 12 Ligas - 0 Escalera - 0

OBJETIVO TÉCNICO: Mejorar pase y recepción en cada uno de los jugadores en jugadas con balón
OBJETIVO TÁCTICO: Trabajar el principio ofensivo del grupo de penetracion (pared)
OBJETIVO FÍSICO: Mejorar la velocidad de reacción
OBJETIVO PSICOLÓGICO: La percepción en el campo de juego y la toma de deciciones

1. PARTE INICIAL - CALENTAMIENTO (FÍSICO - TÉCNICO) DURACIÓN

OBJETIVO: Entrada en calor de los juga-
dores para el desarrollo del entrenamieno
ento.
EXPLICACIÓN: Movilidad articular se-
gún orden del PF. 3 minutos
* Se jugará un rondo por cada equipo
dividio en dos con la consiga de un solo
toque
* Estiramiento según orden del PF 2 minutos
* En una distancia marcada por dos
platos, rotar alrededor de los mismos 5 minutos
con ciertas pautas que marca el PF
* Formar parejas y situarce en los platos
los cuales se van a realizar trabajo
con balón según disposición del PF.
Pase con la mano, borde int 2 piernas 6 minutos
Pase con la mano, empeine
Pase con la manos y cabecera con el
parietal izq. Y der.
* Estiramientos sugun indicacion PF 2 minutos (hidratación)

2. PARTE PRINCIPAL - (FÍSICO, TÉCNICO, TÁCTICO, PSICOLÓGICO) DURACIÓN

OBJETIVO. Mecanizar el movimien

to y trabajo de pared que se pue- 8 minutos
de dar en el juego real
Explicación: Se van a situar 5 platos
en forma de Y con una distancia
acorde para que haya circulación del
balón, en cada estación habrán 6
jugadores.

* Estiramientos 2 minutos
 DURACIÓN
BLOQUE 1
Explicación: En un espacio redu- 4 minutos
cido se enfrentarán 1 vs 1 con un 4 minutos
comodin que se encuentra en el
extremo del rectángulo, lo que se
busca es una acción real de juego
para implementar la pared
* en cada cambio de roles 2 min por cambio
realizar un estiramiento (hidrtatación)

BLOQUE 2
Explicación: situados frente al arco
se pondrá un jugador dentro del 15 min
triángulo marcado por conos, el trabajo
consiste en que los jugadores
del extremo daran un pase por
dentro del triángulo marcado, lo
que se busca es que el pase llegue
al jugador del fondo para que pue-
da realizar la pared y disparar a por-
tería. Cada estación esta conforma-
da por 10 jugadores
* rotar el defensa y el atacante
* estiramientos 2 minutos
BLOQUE 3
Explicación: Se realizará un juego 20 minutos
real de 7 vs 7, el campo estara deli
mitado por dos filas en los costados
la consigna que se impondrá en
este ejercicios es que deben buscar
la pared solo en las zonas delimita-
das para realizar el gol.

3. VUELTA A LA CALMA DURACIÓN

* Estiramientos dirigidos por el PF 5 min
Estiramiento esquiotibiales
piernas abiertas ambos lados
Estiramiento de aductores

*Retroalimentación - charla 8 minutos

OBSERVACIONES FIRMA
Ausencias:
Jugadores lesionados:
Otros datos:
 PLANIFICACIÓN DE ENTRENAMIENTO DIARIO
CATEGORÍA: SUB-18 DIA: MARTES PERIODO: COMPETITIVO SESION
LUGAR: QUITO HORA INICIO: 15:30 MESOCICLO: 2
FECHA 2/20/2018 HORA FINAL: 17:30 MICROCICLO: 8 44
NOMBRE: ANDRÉS CHAUCA SUÁREZ # DE JUGADORES 25
ASISTENTE TÉCNICO: SANTIAGO ANDRAMUNIO TIEMPO DE DURACIÓN 100 MINUTOS
PREPARADOR FÍSICO: WILLIAM MAILA VOLUMEN 100 min CARGA
MÉDICO: - INTENSIDAD PAUSA 2 min
IMPLEMENTOS: Balones - 24 Chalecos - 24 Estacas- 4 Conos - 0 Platos - 0 Ligas - 0 Escalera - 2

OBJETIVO TÉCNICO: Conducción de balón en velocidad

OBJETIVO TÁCTICO: Mejorar el contraataque en los delanteros y en los defensas la capacidad de reacción
OBJETIVO FÍSICO: Mejorar la capacidad de reacción frente a un ataque con balón
OBJETIVO PSICOLÓGICO: Motivación

1. PARTE INICIAL - CALENTAMIENTO (FÍSICO) DURACIÓN

OBJETIVO: Entrada en calor de los juga-
dores para el desarrollo del entrenamieno
ento.
EXPLICACIÓN: Trote indiferente 5 MINUTOS
En un círculo se pondrán los jugadores
para el moviemiento articular con cada
consignia que de el PF, las cuales serán
* Skiping 5 MINUTOS
*Aduptores para afuera
*Aduptores hacia adentro
*Pierna arriba alternando izquierda y
derecha
*Abriendo las piernas y después balan-
ceando tren superior.
En un circuito pondremos 1 cono y dos 5 MINUTOS
platos uno distante del otro en fila, lo
que se pretende es que a la orden
los jugadores esten haciendo skiping
y salir al segundo cono y regresar al 2 MIN ESTIRAMIENTO
primero para despues salir corriendo. (HIDRATACIÓN)

2. PARTE PRINCIPAL - (FÍSICO, TÉCNICO, TÁCTICO, PSICOLÓGICO) DURACIÓN

Objetivo: Mejor la capcidad de reacción
en los jugadores tanto en defensa como en ataque.
Explicación: En el campo de juego se es- 8 MINUTOS
tablecerá tres grupos de trabajo los cua-
les tendrán que salir con balón realizan-
do juego colectivo entre si, los otros
seguirán para evitar que este juego cul-
mine en gol.
Cada jugador tendrá su turno para
realizar el trabajo tanto como defensa
y como delantero.

* Estiramiento (talones atraz, aductores) 2 minutos

 DURACIÓN
BLOQUE 2
Explicación: Con Dos escaleras a los 8 minutos
costados de cada arco se pondrán los
jugadores divididos en 2 grupos, por el
campo se encuentran dos estacas, el
ejercicio consiste en que los jugadores
que se encuentran en los arcos salgan
a velocidad y pasen por las estacas
al momento que pasan, saldrá un balón
para que se haga un 1 vs 1 con remate
al arco.
* estiramiento (hidratación) 2 minutos
Variante
Ahora ya no saldrán por las esquinas
los dos grupos se situan por el centro 10 minutos
de la cancha, donde se encuentran dos
platos; donde deberán estar dos juga-
dores en skipping, a orden del PF,
saldrá un balon por medio de las esta-
cas, lo que se busca la percepción del
balon en el campo y la capacidad de
reacción tanto en el jugador
(el que tiene el balón) como en el defen-
sivo el que tiene que evitar el disparo
al arco.
* Estirameintos 3 MINUTOS
BLOQUE 3
Ahora los dos grupos saldrán desde 10 minutos
el palo del arco, a la orden del PF
saldran y pasaran por las estacas
el PF mandará el balón por el cen-
tro para que puedan disputar el
balon; y el que lo tenga solo podrá
patear con puntería al arco.

3. VUELTA A LA CALMA DURACIÓN

* Estiramientos dirigidos por el PF 5 minutos
Estiramiento esquiotibiales
piernas abiertas ambos lados
Estiramiento de aductores

*Retroalimentación - charla 10 minutos

OBSERVACIONES FIRMA
Ausencias:
Jugadores lesionados:
Otros datos:
 PLANIFICACIÓN DE ENTRENAMIENTO DIARIO
CATEGORÍA: SUB-18 DIA: MIÉRCOLES PERIODO: COMPETITIVO SESION
LUGAR: QUITO HORA INICIO: 15:30 MESOCICLO: 2
FECHA 2/21/2018 HORA FINAL: 17:30 MICROCICLO: 7 45
NOMBRE: ANDRÉS CHAUCA SUÁREZ # DE JUGADORES 25
ASISTENTE TÉCNICO: SANTIAGO ANDRAMUNIO TIEMPO DE DURACIÓN 120 MINUTOS
PREPARADOR FÍSICO: WILLIAM MAILA VOLUMEN 120 min CARGA
MÉDICO: - INTENSIDAD PAUSA 2 min
IMPLEMENTOS: Balones -24 Chalecos -24 Vallas - 4 Conos - 12 Platos - 36 Ligas - 0 Escalera - 0

OBJETIVO TÉCNICO: Control del balón

OBJETIVO TÁCTICO: Poseción de balón en ataque y superioridad numérica
OBJETIVO FÍSICO: Resistencia a la esfuerzo
OBJETIVO PSICOLÓGICO: Juego Colectivo cognocitivo

1. PARTE INICIAL - CALENTAMIENTO (FÍSICO - TÉCNICO) DURACIÓN

OBJETIVO: Entrada en calor de los juga-
dores para el desarrollo del entrenamieno
ento,
EXPLICACIÓN: Delimitar una distancia
2,5 metros entre platos, cada grupo sale 5 minutos
topando el balón al compañero, escu-
chando diferentes ordenes del PF. Como
*Movimeinto articular
*Aductores hacia adentro y afuera
*Movimeinto de brazos hacia rriba
*Talones hacia atraz 8 minutos
*Rodillas arriba.
Despues de la consignia del PF, que es
cambiar a fundamentos tecnicos
* Conducción
* Paredes 2 minutos
*Técnica individual
*Dominio del balón (cascaritas cami-
ando).
* Estiramientos sugun indicacion PF 2 min mas hidratación

2. PARTE PRINCIPAL - (FÍSICO, TÉCNICO, TÁCTICO, PSICOLÓGICO) DURACIÓN

Explicación
En espacio reducidos habrá 6 jugadores
dos en los costados que serán como-
dines (apoyos ofensivos y defensivos) 10 minutos
án 4 conos simulando 4 porterias en cada esquina, lo que busca
mos con este ejercicio es que los 4 jugadores
Tengan apoyo ofensivo y defensivo,
realizar paredes y busca de espacios li-
bres en el espacio reducido, se alterna-
ran los comodines, hasta que hayan
realizado el ejercicico.
*La consignia será poner numero de
toques al momento del 2 vs 2
 *estiramiento 2 minutos

DURACIÓN
BLOQUE 2
Explicación: Se explica que en cada 25 minutos
parte de la cancha se encuentran esta-
ciones de trabajo:
Estación 1: 4 conos en fila
Estación 2: 5 platos en forma zig-zag
Estacíon 3: 5 vallas
Estacion 4: 4 vallas
Estación 5: 3 platos en forma de trian-
gulo, una fila de platos y 3 platos
en forma de riangulo con un balón
Estacion 6:6 vallas
Lo que se busca es que el jugador de la
estacion 4 salga saltando las vallas
para despues a dos toques dar un rema
te al arco, el jugador de la estacion 1
ya sale a marcar, el jugador de la esta-
cion 3 sale con balón (2 vs 1), de la esta
cion 2 ya sale en skiping a velocidad
jugador ( 2 vs 2). De la estacion 5 sale
con balón (3 vs 2) y la ultima estación
sale con un centro al area.

* Estiramientos 2 minutos
BLOQUE 3
Se realizará un partdio de 30 minutos
futbol, tratando de emplear en
el juego real lo que se impuso
en el bloque 2, dos tiempos de
15 min cada uno.

3. VUELTA A LA CALMA DURACIÓN

* Estiramientos dirigidos por el PF 5 minutos
Estiramiento esquiotibiales
piernas abiertas ambos lados
Estiramiento de aductores

*Retroalimentación - charla 10 minutos

OBSERVACIONES FIRMA
Ausencias:
Jugadores lesionados:
Otros datos:
 PLANIFICACIÓN DE ENTRENAMIENTO DIARIO
CATEGORÍA: SUB 18 DIA: JUEVES PERIODO: COMPETITIVO SESION
LUGAR: QUITO HORA INICIO: 15:30 MESOCICLO: 2
FECHA 2/22/2018 HORA FINAL: 17:30 MICROCICLO: 7 46
NOMBRE: ANDRÉS CHAUCA SUÁREZ # DE JUGADORES 25
ASISTENTE TÉCNICO: SANTIAGO ANDRAMUNIO TIEMPO DE DURACIÓN 100 MINUTOS
PREPARADOR FÍSICO: WILLIAM MAILA VOLUMEN 100 min CARGA
MÉDICO: - INTENSIDAD PAUSA 2 min
IMPLEMENTOS: Balones Chalecos Vallas Conos Platos4 Ligas Escalera

OBJETIVO TÉCNICO: Control de balón

OBJETIVO TÁCTICO: Posicionamiento de los jugadores en el campo de juego
OBJETIVO FÍSICO: Mejorar la resistencia
OBJETIVO PSICOLÓGICO: Toma de deciciones

1. PARTE INICIAL - CALENTAMIENTO (FÍSICO - TÉCNICO) DURACIÓN

Explicación: 2 equipos de 8 jugadores 6 minutos
intercambian pases como max. 2 toq-
ues. Pase a los jugadores del otro equi-
po, para este calentamiento se necesita
3 balones, el enfasis en el juego es que
se pueda dar bien el pase y el control
del balón.
* carreras de coordinacion con o sin 6 minutos
balón.
* ejercicios de estiramiento 2 minutos
* Juego de introducción al la parte prin-
cipal: 2 equipos de 8 jugadores, se jue-
ga 4 vs 4 en el area definida, (juego li-
bre)los jugadores de apoyo solo juegan
a 2 topoes con los jugadores del mismo
equipo. En este ejercicio se contará los 8 minutos
pases bien hechos, se verificará el con-
trol del balón, pase y movimiento de los 2 minutos (estiramiento)
mismos, las variantes se aplicará rele- HIDRATACIÓN
vo en cada pase.

2. PARTE PRINCIPAL - (FÍSICO, TÉCNICO, TÁCTICO, PSICOLÓGICO) DURACIÓN

BLOQUE 1
Grupo de 6 jugadores: 4 areas delimita-
das en el que cada uno va ha tener un 10 minutos
juego de 3vs1; tras 6 a 8 pases, un juga-
dor dará el pase al otra área, 2 juga-
dores mas apoyarán para tener superi-
odridad numèrica ya que entra el como
dìn del área que se encuentra esperan-
do el pase.

* estiramientos
 DURACIÓN
BLOQUE 2
Juegan 8vs8 en un área delimitada mas
dos comodines neutrales que se encue- 20 minutos
tran a los costados (ellos juegan a un
solo toque), la insignia es conservar el
balón jugando a dos toques por juga-
dor, tras 8 pases se envia un cambio de
orientación hacia el comodín, se deberá
mencionar a los jugadores que realicen
pressing al que tenga la pocesión del
balón para que pueda desarrollarce
el ejercicio,

BLOQUE 3
Juego 11vs11, con el juego a 3 toques
la consignia será dar un buen pase, 30 min
buena recepción, el desmarque, los
espacio libres, los goles valdrán 1 pun-
to si son desde fuera del área y 2 punt-
los que son con pases y remate a gol.
los ultimos 8 minutos será juego libre.

3. VUELTA A LA CALMA DURACIÓN

* Estiramiento dirigidos por el PF
Arrodillado con las manos en el su- 2 minutos
elo con la punta del pie atraz
En la misma posición tomarse las
puntas de los pies
Abrir las piernas los max. Posible

* retroalimentación 5 minutos

OBSERVACIONES FIRMA
Ausencias:
Jugadores lesionados:
Otros datos:
 PLANIFICACIÓN DE ENTRENAMIENTO DIARIO
CATEGORÍA: SUB-18 DIA: VIERNES PERIODO: COMPETITIVO SESION
LUGAR: QUITO HORA INICIO: 15:30 MESOCICLO: 2
FECHA 2/23/2018 HORA FINAL: 17:30 MICROCICLO: 7 47
NOMBRE: ANDRÉS CHAUCA SUÁREZ # DE JUGADORES 25
ASISTENTE TÉCNICO: SANTIAGO ANDRAMUNIO TIEMPO DE DURACIÓN 90 MINUTOS
PREPARADOR FÍSICO: WILLIAM MAILA VOLUMEN 90 min CARGA
MÉDICO: - INTENSIDAD PAUSA 2 min
IMPLEMENTOS: Balones -24 Chalecos -24 Vallas - 4 Conos - 12 Platos - 36 Ligas - 0 Escalera - 0

OBJETIVO TÉCNICO: Control del balón

OBJETIVO TÁCTICO: Pocesión de balón en ataque y superioridad numérica
OBJETIVO FÍSICO: Resistencia a la esfuerzo
OBJETIVO PSICOLÓGICO: Juego Colectivo cognocitivo

1. PARTE INICIAL - CALENTAMIENTO (FÍSICO - TÉCNICO) DURACIÓN

OBJETIVO: Entrada en calor de los juga-
dores para el desarrollo del entrenamieno
ento,
Explicación: Formamos parejas con un
balón, en lo cual se van hacer trabajos 6 minutos
libres con balon (malabares con el ba-
lón)
* A la orden del PF se juntarán en el
círculo central del campo de juego para
rotar en la linea del círculo central
a la orden, se haran trabajo de movimi- 8 minutos
ento articular, y al silvato todos iran
al centro del campo, despúes la consig-
nia cambiará, para que salgan del cam-
po y regresen a la linea de la circunfer-
encia.

* estiramientos + hidratación 2 minutos

2. PARTE PRINCIPAL - (FÍSICO, TÉCNICO, TÁCTICO, PSICOLÓGICO) DURACIÓN

Explicación: En un area marcada
en el campo (4 cuadrantes), 3 jugadores
saldrán realizando pases entre si, la
idea es que roten los cuadrantes y al 10 minutos
ultimo pase mandra en profundidad
para que salga un jugador y remate
al arco.

* la variante, los que estan en los otros

cuadrantes entraran al area a esperar
el centro del compañero que salió en 10 minutos
busca del pase.
 *estiramientos 2 minutos

DURACIÓN
BLOQUE 2
Explicación: Se delinearan 2 areas 8minutos
en cada cuadrante se situarán 5 juga-
dores incluye un comodín, en cada cu-
adrante comenzaranun rondo a un solo
toque y a los 8 pases sacar un pase a
ras de piso y saldrá un jugador a esa
área, lo mismo se realizará con el otro
grupo, cambiar el comodín y aumentar
uno mas si fuera necesario

* poner una fila de conos a cierta dis- 8 minutos

tancia, si el pase es efectivo pasará
el balón entre ellos, de lo contrario,
habrá un deficiencia por el jugador en
alzar a ver y dar el pase al compañero

*después que este mecanizado el 5 minutos

ejercicio se pondran dos defensas don-
de se encuentran los conos, esta vez ha-
brá movilidad y mas exigencia para dar
el pase

* estiramientos 2 minutos
BLOQUE 3
Explicación: Futbol tennis con la red 10 minutos
baja, 3 por cancha delimitada

3. VUELTA A LA CALMA DURACIÓN

*Estiramientos dirigidos por el PF 5 minutos
* Esquiotibiales: De pie, tratando de
topar las puntas de los pies
* Balancear el tren superior
* Aductores: Sentados, abrir las
piernas, tratar de topar la punta de
pie .
* Gluteo: Recostados, recoger la
rodilla hacia el pecho ambas pier
nas.

* Retroalimentación 5 minutos

OBSERVACIONES FIRMA
Ausencias:
Jugadores lesionados:
Otros datos:
 PLANIFICACIÓN DE ENTRENAMIENTO DIARIO
CATEGORÍA: SUB-18 DIA: SÁBADO PERIODO: COMPETITIVO SESION
LUGAR: SANGOLQUÍ HORA INICIO: 10:30 MESOCICLO: 2
FECHA 2/24/2018 HORA FINAL: 12:30 MICROCICLO: 7 48
NOMBRE: ANDRÉS CHAUCA SUÁREZ # DE JUGADORES 10
ASISTENTE TÉCNICO: SANTIAGO ANDRAMUNIO TIEMPO DE DURACIÓN 90 minutos
PREPARADOR FÍSICO: WILLIAM MAILA VOLUMEN 90 min CARGA
MÉDICO: - INTENSIDAD PAUSA 2 min
IMPLEMENTOS: Balones -12 Chalecos -12 Vallas - 0 Conos - 0 Platos - 0 Ligas - 0 Escalera - 0

OBJETIVO TÉCNICO: Dominio de balón

OBJETIVO TÁCTICO: Sistemas de juego
OBJETIVO FÍSICO: Desarrollo de la resistencia
OBJETIVO PSICOLÓGICO: MOTIVACIÓN

1. PARTE INICIAL - CALENTAMIENTO (FÍSICO - TÉCNICO) DURACIÓN

OBJETIVO: Entrada en calor de los juga-
dores para el desarrollo del entrenamieno
ento,
EXPLICACIÓN: Delimitar una distancia
2,5 metros entre platos, cada grupo sale 5 minutos
topando el balón al compañero, escu-
chando diferentes ordenes del PF. Como
*Movimeinto articular
*Aductores hacia adentro y afuera
*Movimeinto de brazos hacia rriba
*Talones hacia atraz 8 minutos
*Rodillas arriba.
Despues de la consignia del PF, que es
cambiar a fundamentos tecnicos
* Conducción
* Paredes 2 minutos
*Técnica individual
*Dominio del balón (cascaritas cami-
ando).
* Estiramientos sugun indicacion PF 2 min mas hidratación

2. PARTE PRINCIPAL - (FÍSICO, TÉCNICO, TÁCTICO, PSICOLÓGICO)

Objetivo: Mejor la capcidad de reacción
on en los jugadores tanto en defensa como en ataque.
Explicación: En el campo de juego se es-
tablecerá tres grupos de trabajo los cua- 8 minutos
les tendrán que salir con balón realizan-
do juego colectivo entre si, los otros
seguirán para evitar que este juego cul-
mine en gol.
Cada jugador tendrá su turno para
realizar el trabajo tanto como defensa
y como delantero.

* Estiramiento (talones atraz, aductores)

 2 minutos

BLOQUE 1
Explicación: Se delinearan 2 areas 8 minutos
en cada cuadrante se situarán 5 juga-
dores incluye un comodín, en cada cu-
adrante comenzaranun rondo a un solo
toque y a los 8 pases sacar un pase a
ras de piso y saldrá un jugador a esa
área, lo mismo se realizará con el otro
grupo, cambiar el comodín y aumentar
uno mas si fuera necesario

BLOQUE 2
Explicación: En un espacio redu- 8 minutos
cido se enfrentarán 1 vs 1 con un
comodin que se encuentra en el
extremo del rectángulo, lo que se
busca es una acción real de juego
para implementar la pared
* en cada cambio de roles
realizar un estiramiento

BLOQUE 3
Se realizará un partdio de 30 minutos
futbol, tratando de emplear en
el juego real lo que se impuso
en el bloque 2, dos tiempos de
15 min cada uno.

3. VUELTA A LA CALMA DURACIÓN

* Estiramientos dirigidos por el PF 5 minutos
Estiramiento esquiotibiales
piernas abiertas ambos lados
Estiramiento de aductores

*Retroalimentación - charla 10 minutos

OBSERVACIONES FIRMA
Ausencias:
Jugadores lesionados:
Otros datos: