SILABUS MATA PELAJARAN

SEKOLAH MENENGAH ATAS SMA/MA/SMK/MAK

MATA PELAJARAN
PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA, DAN KESEHATAN

KEMENTERIAN PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

JAKARTA, 2016

0
 KOMPETENSI DASAR, MATERI PEMBELAJARAN,
DAN KEGIATAN PEMBELAJARAN

Kompetensi Inti:
KI-1 dan KI-2:Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya.Menghayati dan
mengamalkan perilaku jujur, disiplin, santun, peduli (gotong royong, kerjasama, toleran, damai),
bertanggung jawab, responsif, dan pro-aktif dalam berinteraksi secara efektif sesuai dengan
perkembangan anak di lingkungan, keluarga, sekolah, masyarakat dan lingkungan alam sekitar, bangsa,
negara, kawasan regional, dan kawasan internasional”.

KI 3: Memahami, menerapkan, dan menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, prosedural, dan

metakognitif berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan
humaniora dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait penyebab
fenomena dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan prosedural pada bidang kajian yang spesifik
sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah

KI4: Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan
pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, bertindak secara efektif dan kreatif,
serta mampu menggunakan metode sesuai kaidah keilmuan

Kelas :X
Alokasi waktu : 3 jam pelajaran/minggu

Materi
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran
3.1 Menganalisis Sepakbola:  Siswa menyimak informasi dan
keterampilan gerak peragaan materi tentang
salah satu permainan  Mengumpan
bola besar untuk keterampilan gerak permainan
bola
menghasilkan  Menembak bola sepakbola (mengumpan bola,
koordinasi gerak  Mengontrol menembak bola, mengontrol bola,
yangbaik*) bola menggiring bola, menyundul bola,
4.1 Mempraktik-kan  Menggiring lemparan kedalam, gerak tanpa
hasil analisis bola
bola)
keterampilan gerak  Menyundul
bola
 Siswa mencoba dan melakukan
salah satu per-
 Lemparan keterampilan gerak permainan
mainan bola besar
kedalam sepakbola (mengumpan bola,
untuk  Gerak tanpa menembak bola, mengontrol bola,
menghasilkan bola menggiring bola, menyundul bola,
koordinasi gerak
lemparan kedalam, gerak tanpa
yang baik *)
bola)
 Siswa mendapatkan umpan balik
dari diri sendiri, teman dalam
kelompok, dan guru
 Siswa memperagakan hasil belajar
keterampilan gerak permainan
sepakbola ke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional
dilandasi nilai-nilai disiplin, sportif,
kerja sama, dan percaya diri

Bolavoli:  Siswa menerima dan mempelajari

kartu tugas (task sheet) yang berisi
 Passing bawah
perintah dan indikator tugas
 Passing atas
 Servis bawah
keterampilan gerak permainan
 Servis atas bolavoli (passing bawah, passing
atas, servis bawah, servis atas,

1
 Materi
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran
 Smash/spike smash/ spike, block/bendungan)
 Block/ dengan berbagai bagian posisi
bendungan  Siswa melaksanakan tugas ajar
sesuai dengan target waktu yang
ditentukan guru untuk mencapai
ketuntasan belajar pada setiap
materi pembelajaran.
 Siswa menerima umpan balik dari
guru.
 Siswa melakukan pengulangan
pada materi pembelajaran yang
belum tercapai ketuntasannya
sesuai umpan balik yang diberikan
 Siswa mencoba tugas keterampilan
gerak permainan bolavoli ke dalam
permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin, sportif, kerja sama, dan
percaya diri

Bolabasket:  Siswa mendapatkan pasangan

sesuai dengan yang ditentukan
 Melempar bola
guru melalui permainan
 Menangkap
bola  Siswa bersama pasangan menerima
 Menggiring dan mempelajari lembar kerja
bola (student work sheet) yang berisi
 Menembak bola perintah dan indikator tugas
 Lay Up shoot keterampilan gerak permainan bola
 Pivot
basket (melempar, menangkap,
 Rebound
menggiring, dan menembak bola,
lay up shoot, pivotdan rebound)
dengan berbagai posisi)
 Siswaberbagi tugas siapa yang
pertama kali menjadi “pelaku”dan
siapa yang menjadi “pengamat”.
Pelaku melakukan tugas gerak satu
persatu dan pengamat mengamati,
serta memberikan masukan jika
terjadi kesalahan (tidak sesuai
dengan lembar kerja)
 Siswa berganti peran setelah
mendapatkan aba-aba dari guru
 Siswa mencoba tugas keterampilan
gerak permainan bolabasket ke
dalam permainan sederhana dan
atau tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin, sportif, kerja sama, dan
percaya diri
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran

3.2 Menganalisis Softball:  Siswa mendapatkan pasangan

keterampilan gerak sesuai dengan yang ditentukan
salah satu per-  Melempar,
guru melalui permainan
 Menangkap,

2
 Materi
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran
mainan bola kecil  Memukul bola  Siswa bersama pasangan menerima
untuk menghasilkan menggunakan dan mempelajari lembar kerja
pemukul,
koordinasi gerak (student work sheet) yang berisi
 Berlari ke base,
yang baik*  Mematikan perintah dan indikator tugas
4.2 Mempraktik-kan lawan. keterampilan gerak permainan
hasil analisis softball (melempar, menangkap,
keterampilan gerak memukul bola menggunakan
salah satu pemukul, berlari ke base, dan
permainan bola mematikan lawan).
kecil untuk meng-  Siswaberbagi tugas siapa yang
hasilkan koordinasi pertama kali menjadi “pelaku”dan
gerak yang baik* siapa yang menjadi “pengamat”.
Pelaku melakukan tugas gerak satu
persatu dan pengamat mengamati,
serta memberikan masukan jika
terjadi kesalahan (tidak sesuai
dengan lembar kerja)
 Siswa berganti peran setelah
mendapatkan aba-aba dari guru
 Siswa mencoba tugas keterampilan
gerak permainan softballke dalam
permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin, sportif, kerja sama, dan
percaya diri
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran

Bulutangkis:  Siswa menerima dan mempelajari

kartu tugas (task sheet) yang berisi
 Posisi berdiri
perintah dan indikator tugas
dan foot work,
 Pegangan keterampilan gerak permainan
raket, bulutangkis (posisi berdiri dan
 Pukulan atas footwork, pegangan raket, pukulan
dan bawah, atas dan bawah, dan servis)
 Servis  Siswa melaksanakan tugas ajar
sesuai dengan target waktu yang
ditentukan guru untuk mencapai
ketuntasan belajar pada setiap
materi pembelajaran
 Siswa menerima umpan balik dari
guru.
 Siswa melakukan pengulangan
pada materi pembelajaran yang
belum tercapai ketuntasannya
sesuai umpan balik yang diberikan
 Siswa mencoba tugas keterampilan
gerak permainan bulutangkiske
dalam permainan sederhana dan
atau tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin, sportif, kerja sama, dan
percaya diri.
 Hasil belajar siswa dinilai selama

3
 Materi
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran
proses dan di akhir pembelajaran

Tenis Meja:  Siswa menyimak informasi dan

peragaan materi tentang
 Memegang bet
keterampilan gerak permainan tenis
 Pukulan
forehand dan meja (memegang bet, pukulan
backhand forehand dan backhand, dan servis)
 Servis  Siswa membagi diri ke dalam
delapan kelompok sesuai dengan
materi (materi menjadi nama
kelompok, contoh kelompok
memegang bet, kelompok
pukulanforehand, dan seterusnya).
Di dalam kelompok ini setiap siswa
secara berulang-ulang
mempraktikkan gerak sesuai
dengan nama kelompoknya
 Setiap anggota kelompok
berkunjung ke kelompok lain untuk
mempelajari dan “mengajari” materi
dari dan ke kelompok lain setelah
mendapatkan aba-aba dari guru
 Setiap anggota kelompok kembali
ke kelompok masing-masing untuk
mempelajari dan “mengajari” materi
dari dan ke kelompoknya sendiri
setelah mendapatkan aba-aba dari
guru
 Siswa menerima umpan balik
secara individual maupun klasikal
dari guru.
 Siswa mencoba tugas keterampilan
gerak permainan tenismeja ke
dalam permainan sederhana dan
atau tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin, sportif, kerja sama, dan
percaya diri

3.3 Menganalisis Jalan Cepat:  Siswa menerima dan mempelajari

keterampilan jalan  Start kartu tugas (task sheet) yang berisi
cepat, lari, lompat  Gerakan jalan
perintah dan indikator tugas
cepat
dan lempar untuk  Memasuki garis keterampilan gerak jalan cepat
meng-hasilkan finis (gerak start, gerakan jalan cepat,
gerak yang efektif * ) dan memasuki garis finis).
4.3 Mempraktik- kan  Siswa melaksanakan tugas ajar
hasil analisis sesuai dengan target waktu yang
keterampilan jalan ditentukan guru untuk mencapai
cepat, lari, lompat ketuntasan belajar pada setiap
dan lempar untuk materi pembelajaran.
menghasilkan gerak  Siswa menerima umpan balik dari
yang efektif *) guru.
 Siswa melakukan pengulangan
pada materi pembelajaran yang
belum tercapai ketuntasannya

4
 Materi
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran
sesuai umpan balik yang diberikan
 Siswa mencoba tugas keterampilan
gerak jalan cepatke dalam
permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja sama
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran

Lari Jarak Pendek:  Siswa menyimak informasi dan

 Start peragaan materi tentang
 Gerakan lari
keterampilan gerak lari jarak
jarak pendek
 Memasuki garis pendek (gerak start, gerakan jalan
finis cepat, dan memasuki garis finis)
 Siswa mencoba dan melakukan
keterampilan gerak lari jarak
pendek (gerak start, gerakan jalan
cepat, dan memasuki garis finis)
dengan berbagai posisi baik tanpa
awalan maupun dengan awalan
 Siswa mendapatkan umpan balik
dari diri sendiri, teman dalam
kelompok, dan guru
 Siswa memperagakan hasil belajar
keterampilan gerak lari jarak
pendek ke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional
dilandasi nilai-nilai disiplin,percaya
diri, sungguh-sungguh, dan kerja
sama
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran

Lompat Jauh:  Siswa menerima dan mempelajari

 Awalan lembar periksa sendiri (selfcheck
 Tolakan
sheet) yang berisi perintah dan
 Melayang di
udara indikator tugas keterampilan gerak
 Mendarat lompat jauh (gerak awalan,
tolakan/tumpuan, melayang di
udara, dan mendarat)
 Siswa mencoba melakukan gerak
sesuai dengan gambar dan diskripsi
yang ada pada lembar periksa
sendiri
 Siswa melakukan tugas gerak dan
memeriksa keberhasilannya sendiri
(sesuai indikator atau tidak) secara
berurutan satu persatu. Jika telah
menguasai gerakan pertama
(tolakan/tumpuan), maka
dipersilahkan untuk melanjutkan
ke gerakan kedua (awalan), dan jika
belum maka harus mengulang

5
 Materi
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran
kembali gerakan pertama. Demikian
seterusnya hingga tuntas seluruh
materi.
 Siswa mendapatkan umpan balik
secara intrinsik (intrinsic feedback)
dari diri sendiri
 Siswamelakukan keterampilan
gerak lompat jauh ke dalam
permainan sederhana dan atau
tradisional yang dilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja sama
 Umpan balik disediakan dalam
lembar periksa sendiri, dan secara
oleh siswa.
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran

Tolak Peluru:  Siswa menerima dan mempelajari

 Memegang kartu tugas (task sheet) yang berisi
peluru
perintah dan indikator tugas
 Awalan
 Menolak peluru keterampilan gerak tolak peluru
 Gerak lanjutan (gerak memegang peluru, awalan,
menolak peluru, gerak lanjutan)
 Siswa melaksanakan tugas ajar
sesuai dengan target waktu yang
ditentukan guru untuk mencapai
ketuntasan belajar pada setiap
materi pembelajaran
 Siswa menerima umpan balik dari
guru
 Siswa melakukan pengulangan
pada materi pembelajaran yang
belum tercapai ketuntasannya
sesuai umpan balik yang diberikan
 Siswa mencoba tugas keterampilan
gerak tolak peluruke dalam
permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja sama.
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran

6
 Materi
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran
3.4 Menganalisis Pencaksilat:  Siswa menyimak informasi dan
keterampilan gerak  Kuda-kuda peragaan materi tentang berbagai
seni dan olahraga  Pola langkah
keterampilan gerak beladiri (sikap
 Pukulan
beladiri untuk kuda-kuda dan pola langkah,
 Tendangan
menghasilkan gerak  Tangkisan serangan dengan tangan, serangan
yang efektif **)  Elakan dengan kaki, belaan, dan elakan)
4.4 Mempraktik-kan  Hindaran  Siswa membagi diri ke dalam
hasil analisis kelompok sesuai dengan petunjuk
keterampilan gerak guru
seni dan olahraga  Siswa merancang rangkain gerak
beladiri untuk (jurus) seni beladiri sesuai dengan
menghasilkan gerak gerakan yang dikuasai dan
yang efektif **) kreativitas kelompok dalam bentuk
tulisan dan gambar (paling tidak
memuat dua puluh gerakan dan
menuju tiga arah
 Setiap anggota kelompok mencoba
secara bersama-sama hasil
rancangan jurus tersebut dan saling
memberikan umpan balik
 Siswa memaparkan hasil rancangan
kelompoknya, disertai peragaan
seluruh anggota kelompok secara
bergantian di depan kelasdilandasi
nilai-nilai disiplin,percaya diri,
keberanian, dan kerja sama

3.5 Menganalisis Latihan kebugaran  Siswa menyimak informasi dan

konsep latihan dan jasmani yang peragaan materi tentang berbagai
terkait dengan latihan kebugaran jasmani yang terkait
pengukuran kesehatan: dengan kesehatan (komposisi tubuh,
komponen  Komposisi daya tahan jantung dan paru-paru
kebugaran jasmani tubuh (cardivascular), daya tahan otot,
terkait kesehatan  Daya tahan kelentukan, dan kekuatan), serta
jantung dan pengukurannya
(daya tahan,
paru-paru/  Siswa mencoba latihan dan
kekuatan, cardivascular pengukuran kebugaran jasmani yang
komposisi tubuh,  Daya tahan otot terkait dengan kesehatan yang telah
dan kelenturan)  Kelentukan diperagakan oleh guru
menggunakan  Kekuatan  Siswa mempraktikkan secara berulang
 Pengukuran berbagai latihan kebugaran jasmani
instrumen yang terkait dengan kesehatan dan
kebugaran
terstandar jasmani pengukurannya sesuai dengan
4.5 Mempraktik-kan komando dan giliran yang diberikan
hasil analisis oleh guru dilandasi nilai-nilai
konsep latihan dan disiplin,percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja sama
pengukuran  Siswa menerima umpan balik secara
komponen langsung maupun tertunda dari guru
kebugaran jasmani secara klasikal
terkait kesehatan  Hasil belajar siswa dinilai selama
(daya tahan, proses dan di akhir pembelajaran
kekuatan,
komposisi tubuh,
dan kelenturan)
menggunakan
instrumen

7
 Materi
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran
terstandar

3.6 Menganalisis Senam Lantai  Siswa menerima dan mempelajari

keterampilan kartu tugas (task sheet) yang berisi
rangkaian gerak  Lompat
perintah dan indikator tugas
kangkang
sederhana dalam keterampilan rangkaian gerak
 Lompat
aktivitas spesifik jongkok senam lantai (lompat kangkang dan
senam lantai. lompat jongkok)
4.6 Mempraktik-kan  Siswa melaksanakan tugas ajar
hasil analisis sesuai dengan target waktu yang
keterampilan ditentukan guru untuk mencapai
rangkaian gerak ketuntasan belajar pada setiap
sederhana dalam materi pembelajaran
aktivitas spesifik  Siswa menerima umpan balik dari
senam lantai. guru
 Siswa melakukan pengulangan
pada materi pembelajaran yang
belum tercapai ketuntasannya
sesuai umpan balik yang diberikan
 Siswa mencoba tugas keterampilan
rangkaian gerak senam lantai
dilandasi nilai-nilai disiplin,percaya
diri, keberanian, dan kerja sama
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran

3.7 Menganalisis gerak Aktivitas Gerak  Siswa menyimak tujuan

rangkaian langkah Berirama: pembelajaran, dan penjelasan
dan ayunan lengan permasalahan yang akan
mengikuti irama  Langkah
diselesaikan mengenai rangkaian
 Ayunan Lengan
(ketukan) dalam keterampilan gerak dalam aktivitas
aktivitas gerak gerak berirama (langkah dasar,
berirama. gerak dan ayunan lengan dan
4.7 Mempratikkan hasil tangan, pelurusan sendi tubuh, dan
analisis gerak irama gerak)
rangkaian langkah  Siswa menyimak langkah-langkah
dan ayunan lengan menyelesaikan masalah dalam
mengikuti irama aktivitas gerak berirama
(ketukan) dalam  Siswa mengumpulkan informasi
aktivitas gerak yang sesuai, mencoba gerak dasar
berirama berirama untuk mendapatkan
penjelasan dan pemecahan
masalah, serta menerima umpan
balik dari guru
 Siswa berbagi tugas dengan teman
dalam merencanakan dan
menyiapkan karya sebagai laporan
untuk menjawab permasalahan
sesuai arahan guru
 Siswa bersama kelompok
memaparkan temuan dan karyanya
di depan kelas secara
bergantiandilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, sungguh-

8
 Materi
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran
sungguh, dan kerja sama
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran
berdasarkan kualitas laporan dan
dalam mengatasi persoalan.

3.8 Menganalisis Renang:  Siswa menyimak informasi dan

keterampilan satu  Gerakan kaki peragaan materi tentang berbagai
gaya renang ***)  Gerakan keterampilan gerak aktivitas airrenang
tangan gaya bebas (gerakan kaki, gerakan
4.8 Mempraktik-kan lengan, mengambil napas, dan
 Pengambilan
hasil analisis napas koordinasi gerakan)
keterampilan satu  Koordinasi  Siswa mencoba keterampilan gerak
gaya renang ***) gerakan aktivitas air yang telah diperagakan
oleh guru
 Siswa mempraktikkan secara berulang
berbagai keterampilan gerak aktivitas
air sesuai dengan komando dan giliran
yang diberikan oleh guru dilandasi
nilai-nilai disiplin,percaya diri,
keberanian, dan kerja sama
 Siswa menerima umpan balik secara
langsung maupun tertunda dari guru
secara klasikal
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran
3.9. Memahami Pergaulan sehat:  Siswa membagai diri menjadi empat
konsep dan prinsip kelompok/sesuai dengan pokok
pergaulan yang  Konsep
bahasan (konsep pergaulan sehat,
pergaulan
sehat antar remaja sehat prinsip pergaulan sehat, pergaulan
dan menjaga diri  Prinsip tidak sehat, dan dampak pergaulan
dari kehamilan pergaulan tidak sehat)
pada usia sekolah. sehat  Setiap kelompok berdiskusi dan
4.9.Mempresentasikan  Menghindari
menuliskan hasil diskusi pada
Pergaulan yang
konsep dan prinsip karton untuk ditempel di dinding
tidak sehat
pergaulan yang  Dampak dan dibaca oleh kelompok lain
sehat antar remaja pergaulan yang  Setiap anggota kelompok membaca
dan menjaga diri tidak sehat dan mencatat hasil diskusi
dari kehamilan kelompok lain yang ditempel,
pada usia sekolah kemudian membuat pertanyaan
sesuai dengan pokok bahasan
tersebut (paling sedikit satu
pertanyaan setiap kelompok/empat
pertanyaan)
 Setiap kelompok mengajukan
pertanyaan dan dijawab oleh
kelompok lain yang membahas
pokok bahasan sesuai pertanyaan
tersebut
 Setiap kelompok menyusun
simpulan akhir dan
membacakannya di akhir
pembelajaran secara bergiliran
dilandasi nilai-nilai disiplin,percaya
diri, sungguh-sungguh, dan kerja
sama
 Hasil belajar siswa dinilai selama

9
 Materi
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran
proses dan di akhir pembelajaran

3.10 Menganalisis NAPZA:  Siswa menyimak informasi dan

berbagai peraturan peragaan materi tentang berbagai
perundangan serta  Peraturan
peraturan perundangan serta
perundangan
konsekuensi konsekuensi hukum bagi para
 Konsekuensi
hukum bagi para hukum bagi pengguna dan pengedar narkotika,
pengguna dan para pengguna psikotropika, zat-zat aditif (NAPZA)
pengedar dan pengedar . dan obat berbahaya lainnya serta
narkotika, zat-zat  Penyebab
penyebab; gejala; dampak
 Gejala
aditif (NAPZA) dan pengguna narkoba
 Dampak
obat berbahaya  Pencegahan  Siswa melaporkan/
lainnya mempresentasikan hasil
4.10 Mempresent- pengamatan dihadapan guru dan
asikan berbagai teman sekelas tentang peraturan
peraturan perundangan serta konsekuensi
perundangan serta hukum bagi para pengguna dan
konsekuensi pengedar narkotika, psikotropika,
hukum bagi para zat-zat aditif (NAPZA)
pengguna dan  Siswa mendapatkan umpan balik
pengedar dari diri sendiri, teman dalam
narkotika, kelompok, dan guru
psikotropika, zat-  Siswa membuat kesimpulan hasil
zat aditif (NAPZA) diskusi tentang peraturan
dan obat perundangan serta konsekuensi
berbahaya lainnya. hukum bagi para pengguna dan
pengedar narkotika, psikotropika,
zat-zat aditif (NAPZA) secara
individual atau berkelompok
dilandasi nilai-nilai disiplin,percaya
diri, sungguh-sungguh, dan kerja
sama

10