Flu merupakan penyakit yang paling sering kita alami.

Perubahan cuaca, kelelahan atau yang

paling sering adalah tertular dari orang lain. Walaupun sering dianggap sebagai penyakit ringan,
tetapi mengalami flu tidaklah menyenangkan. Juga, seiring bertambahnya waktu, virus-virus flu
bermutasi menyebabkan timbulnya berbagai penyakit flu yang membahayakan. Bagaimana
melindungi diri dari flu?

Flu
Pilek merupakan gejala yang timbul akibat flu. Flu atau influenzadisebabkan oleh virus yang
menyerang sistem pernapasan. Virus masuk ke dalam tubuh makhluk hidup kemudian
menggunakannya sebagai tempat untuk berkembang biak. Virus ditularkan ke orang lain melalui
butiran cairan dari air liur atau lendir yang dikeluarkan saat seseorang batuk, bersin, atau
berbicara. Virus segera menyebar bersamaan dengan cairan yang dikeluarkan. Udara menjadi
media penyebaran virus dan jika Anda menghirup udara tersebut dengan kondisi tubuh yang
tidak fit dapat membuat Anda terjangkit flu. Itulah sebabnya penyebaran flu sangat mudah.
Cara lain virus flu menyebar adalah saat seorang penderita flu yang memegang hidung atau
mulutnya membuat virus flu berpindah ke tangannya. Ketika orang tersebut memegang gagang
pintu, virus berpindah, dan jika Anda memegang gagang pintu, virus tadi berpindah ke tangan
Anda. Selanjutnya, baik sengaja atau tidak sengaja, Anda mungkin memegang mulut atau
hidung, akibatnya virus masuk ke dalam tubuh Anda dan dapat menyebabkan Anda mengalami
flu.
Flu tidak hanya menyerang manusia, tetapi dapat juga menyerang hewan atau unggas. Bahaya
dari virus flu ini adalah virus dapat bermutasi sehingga menciptakan jenis baru yang tidak dapat
ditangkal dengan sistem kekebalan tubuh. Hewan yang terkena flu dan menulari manusia dapat
membahayakan seperti flu burung atau flu babi yang merupakan jenis virus baru. Jenis baru ini
dapat membahayakan dan dapat menyebabkan epidemi flu yang mematikan.
Berbagai jenis flu yang membahayakan seperti Flu Spanyol, Flu Hongkong, atau Flu Burung dan
Flu babi harus diwaspadai. Jika tidak segera mendapatkan penanganan yang tepat, flu ini dapat
menyebabkan kematian. Walau, kini wabah flu-flu tersebut telah merada, tetapi tidak ada
salahnya jika Anda tetap melindungi diri dari berbagai penyakit flu.
Mencegah lebih baik daripada mengobati, ini berlaku untuk penyakit flu. Terlebih lagi, jika Anda
memiliki anak-anak. Melindungi diri Anda agar tidak tertular flu dapat menjadi cara agar anak
Anda tidak mengalami flu akibat tertular Anda. Beberapa cara untuk melindungi Anda dari flu
adalah:

Mencegah Flu
Satu cara agar virus flu tidak masuk ke dalam tubuh adalah dengan mencuci tangan secara
benar. Tangan merupakan salah satu jalan masuk virus ke dalam tubuh. Tangan saat
memegang gagang pintu, pegangan pada bus, atau bagian-bagian dari tempat umum lainnya
yang menjadi media perpindahan virus.
Maka, untuk mencegah tangan yang bervirus masuk ke dalam tubuh, sebaiknya cuci tangan
sehabis Anda naik bus, selesai menggunakan toilet, sebelum makan dan kesempatan lain saat
Anda merasa tangan Anda tidak bersih.
Hindari juga kebiasaan sering memegang hidung atau mulut yang tidak perlu. Jangan
menggunakan gelas atau handuk secara bersamaan dengan orang lain.

Menjaga Ketahanan Tubuh

Anda dapat menghindari terkena flu jika Anda memiliki ketahanan tubuh yang kuat. Cara untuk
memperkuat ketahanan tubuh terhadap virus adalah dengan mengkonsumsi makanan bergizi,
terutama buah-buahan dan sayuran segar yang mengandung vitamin C. Istirahat atau tidur
cukup setiap hari dapat memperkuat ketahanan tubuh Anda. Yang tidak kalah pentingnya adalah
dengan berolahraga secara teratur.
Selain meningkatkan ketahan tubuh, Anda juga dapat mencegah agar daya tahan tubuh tidak
melemah. Salah satu penyebab melemahnya sistem imun tubuh adalah stres. Untuk itu perlu
menghindari stres. Kurang tidur juga dapat menyebabkan berkurangnya daya tahan tubuh, maka
penting agar Anda tidur cukup setiap malam. Tidur juga dapat membantu menghilangkan stres.

Mengobati Flu
Jika Anda sudah terjangkit flu, Anda dapat melakukan hal-hal agar penyakit Anda tidak
bertambah parah. Beristirahat jika terkena flu. Istirahat atau tidur dapat memperkuat sistem imun
tubuh. Jika Anda bekerja, mungkin Anda bisa meminta ijin untuk beristirahat di rumah. Dengan
tinggal di rumah juga menjadi cara agar Anda tidak menulari penyakit ini kepada orang lain.
Perbanyak minum air putih. Air putih dapat membantu tubuh agar tidak dehidrasi, karena saat flu
banyak cairan yang dikeluarkan oleh tubuh. Air ini juga dapat mendorong dan membuang racun-
racun yang ada dalam tubuh.
Melindungi diri dari flu berarti Anda melindungi keluarga dari sasaran penularan virus pada Anda.
Jangan anggap remeh fluatau influenza dan hendaknya selalu meningkatkan daya tahan tubuh.