Sinuses Vision

stomach, small intestine, gall bladder, 4s and opposite 21, breathing flow, bladder, liver, gall bladder, vision flow, flows 4, 20, 20-21-22, 10, 3.
common ailments
flow, fatigue flow, flows 1, 3, 4, 10, 13, 15, 20, 20-21-22. bladder flow
sit on opposite side
stomach flow L/R s 12
sit on same side R/L s 25
L/R s 21 s center back of knee
R/L s 22 s 16
o 14 s 23
o 23 s9
s 14 s 10
o high 1 s3
o low 8
o middle toe liver flow
sit on opposite side
Small intestine flow L/R s 4
sit on opposite side R/L o 22
L/R s 11 o 14
R/L o 13 s1
o 19 s5
s1 s 18
s7 switch hands L/R o 4

gall bladder Vision Flow

sit on opposite side opposite flows from affected eye ie Left flow for right eye projects
L/R s 12 sit on the same side
R/L o 20 L/R s - center of underarm
coccyx R/L s 10
o 16 s index finger
o 14 o 20
s 14 o 21
s 22 o 20
move and sit on the opposite side
Breathing Flow o 20
sit on opposite side switch hands L/R o 14
L/R s high 19 o index toe - sole side
R/L s 18
s 14
o high 1
switch hands L/R s 15 focusing problems - gall bladder, liver
switch hands R/L s 6
nearsightedness - liver, gallbladder, vision flow, 4s, 10s, 26s, flows 4,10,20,
s8
20-21-22
s2
shape correction - flows 20, 20-21-22
switch hands L/R s 10
switch hands R/L s ring finger vision - bladder, liver, gall bladder, vision flow, flows 4, 20, 20-21-22, 10, 3
Common Ailments Flow
Self Flow
On Others
sit on opposite side
L/R s 4
R/L s 25
s9
s 16

Fatigue Flow
sit on oppoisite side
L/R s 3
R/L s high 19
s 17
s base of middle finger
base of sternum
o outside 22
o 15
o1
o 24
o7
s 23
switch hands L/R s 12,4
switch hands R/L s 9
now sit on the same side
switch hands L/R top of head
switch hands R/L center 13
base of sternum
pubic bone
switch hands L/R coccyx
switch hands R/L center 9
center 10

immune system
Place your left hand over your right shoulder (so that
your fingers are over SEL11 and SEL 3) and place
your right hand on your right groin (SEL 15). Vice
versa for the other side. Hold for a few minutes, or at
least 20-30 minutes at a time. If you have a sore
throat, this will clear it in minutes. Hold the side of the
sore throat. Sometimes, my sore throats clears up in
SECONDS with this powerful Jin Shin Jyutsu Hold.
2. General Revitalising Exercise: This is a very
powerful sequence of holds which help stimulate the
immune system, helps the digestive system, helps
regulate our temperature, regenerates and calms. Do it
for at least 20 minutes (every day) and you'll feel like
brand new. Known also as the 'Spleen Flow' (the
spleen is the biggest lymphatic organ in the body and
is very important for the proper functioning of the
immune system. To do the left side just change left for
right and right for left everywhere, so 'left hand on left
inside of heel'
GENERAL ENERGY REVITALISING FLOW
(Right energy pattern)
Step 1
Place Left hand on base of spine (coccyx)
Place Right hand on right inside of heel
Step 2
Move Right hand and place on left base of rib cage
and hold
Step 3
Move Left hand and place on right above breast area
Step 4
Move Left hand and place on left center of collar bone
The Main Central – Source of Life
Get into a comfortable position. You can do the
exercise sitting down, but I prefer to lie down and to
support my arms (especially my right arm as it’s
going to be in the same position for a while) with
pillows and cushions. Hold each position for a few
minutes each, or as long as you like! Some
positions will feel so comfortable, you might spend
an hour just in one hold! There aren’t any rules –
just enjoy!
In this exercise, the right hand will remain on top of
the head until the last hold when it moves to the
coccyx, and the left hand moves down the front of
the body as explained.
Note: R = Right Hand, L = Left Hand
R1 – Place Right Hand/Fingers on Top of Head
Maintain this position during the routine through L1
to L7.
L1 – Place Left Fingers between Eyebrows
The Vital Force of Total Being. Revitalises the deep
energy circulation, improves memory, dissipates
senility, harmonises the pituitary gland and the
pineal gland, controls blood pressure
L2 – Place Left Fingers on Tip of Nose
Revitalises superficial body energy circulation,
releases tension in the pelvic girdle and
reproductive organs
L3 – Place Left Fingers on ‘Bump’ on Sternum
Revitalises Thyroid and Parathyroid; helps with
facial muscular problems, helps
prevent heart attacks, strokes, etc. Regulates
metabolism and maintains mental balance. Helps us
adapt to our surroundings and situations.
L4 – Place Left Fingers between Breasts on Sternum
Revitalises the immune system for the prevention of
cancer, AIDS, etc. Assists in child growth and
mental development. Governs reproduction,
generative and regenerative functions.
Relieves nausea and anxiety. Assists with breathing.
L5 – Place Left Fingers at Base of Sternum
The Controller of Human Destiny. Revitalises the
energy path of the spleen and the adrenals, assists
in the secretion of digestive juices and hormones.
Gateway to the solar energy system revitalising the
nervous system. Prevents diabetes.
L6 – Place Left Fingers about an Inch above the Belly
Button
Revitalises abdominal muscle tone and intestinal
function.
L7 – Place Left Fingers on Pubic Bone
Revitalises the descending energy (down the front).
Helps strengthen the spine. (Hold L7 with R1 and
then with R2)
R2 – Right Hand moves from Top of Head to Base of
Spine (Coccyx). Revitalises the ascending energy
(up the back), helps circulation in the legs and feet,
helps cold and clammy hands and feet. Alleviates
menstrual cramps. (Hold R2 with L7)
Hold your THUMB (either side) to harmonise the Self Help for Stiff Neck and Shoulder
attitude of WORRY, and to help:
* Insomnia
Pain
* Digestion
* Headaches (esp. base of thumb)
* Stress and nerves
* Ground and calm
* Nurture
* Skin surface
* Stomach and spleen energy Place Left hand over Left
* When have to SIT a lot Shoulder and Right hand on the Left elbow crease. For
the other side, place Right hand over Right Shoulder
and Left hand on the Right elbow crease.
Hold INDEX finger for FEAR
Do this hold every day for 20 minutes minimum each
Hold INDEX finger (either side) to harmonise FEAR side and within a short time you’ll definitely notice a
and ANXIETY, and to help: difference!
* Teeth and gums
* Backaches she had her right hand on my right SEL 2 and her left
* Digestion, constipation hand on my left SEL 4. And boy, did I fly!
* Self criticism, shyness
* Muscle tension In a situation like this - ACUTE situation that is, I
* Kidney and bladder energy would immediately go for the EMERGENCY hold
* When have to STAND a lot (be on your feet) (choking, breathing difficulties, nausea, vomiting,
sudden malaise) which is to place the hands on the
Hold MIDDLE finger (either side) to harmonise the inside of the knees (SEL 1). Can be with arms crossed
attitude of ANGER, and to help: or not - I personally like crossing my arms. The ones
* regulate blood pressure (high or low) are to be used in this kind of emergency because they
* general fatigue MOVE THE ENERGY DOWN. Also helpful for this
* eyes, vision situation is to cross the arms and place the hands on
* irritability the upper arms (SEL high 19s). This also opens up the
* balance emotions energy sites on the back (9 and 10) and clears the
* liver and gallbladder energy chest area, as well as helping the digestive system.
* when have to READ a lot And finally, another helpful energy site is on the
neck. Place the right hand on the right side of the
Hold RING finger (either side) to harmonise the neck next to the spine and the left hand on the left
attitude of GRIEF and sorrow, and to help: side of the neck next to the spine (SEL 12) - I had
* ringing in the ear (tinnitus) something stuck in my throat the other day and I
* respiratory functions found that it worked a treat!
* excessive mucus
* skin conditions The Importance of the Jin Shin Jyutsu TrinityThe 'Trinity' in
* lung and large intestine energy Jin Shin Jyutsu is made up of the Main Central Function -
* when have to RECLINE a lot Source of Life, the Supervisors (left and right energy), and
the Mediator (which keeps the crossing energies from left
Hold LITTLE finger (either side) to harmonise the to right and vice versa harmonized). The Trinity is a truly
attitude of PRETENSE (trying to), and to help:
powerful combination of exercises as it addresses
* heart conditions
* bloating everything and helps everything on every level. Do all three
* trying too hard (at anything) exercises, or just one at a time.
* insecurity, nervousness
The Exercises of the TrinityLink to Main Central Vertical
* heart and small intestine energy
Universal Harmonizing Energy - Source of Life
* when need to WALK a lot
Self help for Harmonising Left and Right Supervisors: (right
Place your fingers on the center of the palm (either flow) Place left hand on right shoulder (SEL11&3) and right
side) when you feel fatigue, or when you feel like
hand on right groin (SEL 15) then after a few minutes, move
sleeping a lot and hold for a few minutes. Also for
the right hand and hold the right buttock (SEL 25). Reverse
depression.
the hands for the LEFT flow.

Self help for Harmonising Mediator: (to harmonise the left

side energy) Place the left thumb over the left ring
fingernail to make a circle and place the right hand over the
left shoulder (over SEL 11&3). At the same time, bring the
knees together. Mary said in Self Help book 1: The Mediator
energy is the cause for disharmony in the body. It is vitally
important to keep this energy functioning properly for the
total supply of energy to the whole man.
Happy New Year! So wonderful then, that Jin
Shin Jyutsu can help us move the energy so that
we can get 'unstuck' and open up to receive the
abundance that life offers. It's ALL about
harmonising the breath to let go of the old and
let in the new.
Mary Burmeister explains in Self Help book 2 that
the KEYS are found in the 26 Safety Energy Locks
(SELs) on the body; 26 energy sites on the body
each with a specific function. The two SELs that
I am working on every day are SEL 1 and SEL 10.
First I 'move the energy' with SEL 1 then I
'receive the abundance' with SEL 10.
Mary calls Safety Energy Lock 1 'The Prime
Mover'. It is found on the inside (medial side) of
the knees. It connects extreme heights with
extreme depths and harmonises us from head to
toe because it helps the descending energy
(which moves down the front) and the ascending
energy (which moves up the back). If you want
to change your life, hold SEL 1 every day for an
hour.
Mary calls Safety Energy Lock 10 'The
Warehouse of Abundance'. It is found between
the spine and the shoulderblade, half way down
the shoulderblade. It releases an 'outpouring of
limitless life energy' when unlocked. The easiest
way to open up SEL 10 is to hold the upper arms
(high 19s ). Cross your arms and hold your upper
arms - this also opens SEL 9 which is found below
SEL 10.
FORGIVNESS
As I was practising the 13 Flow I thought about the
meaning of the Safety Energy Lock: Love Mine
Enemies. I looked at my notes and yes, my suspicions
were confirmed: this is THE flow for forgiveness. The
thing is, when 13 is in harmony we are so full of love
and compassion that forgiveness just FLOWS. If you
have been on a five-day JSJ seminar course, then 13
Flow is found in Text 1 on page 28
(2+8=10=abundance). When 13 is in harmony, we are
able to forgive ourselves, our parents and others. And
we experience FREEDOM because we are so full of
love and compassion. 13 also helps the ears and the
large intestine - so if you suffer from tinnitus 13 Flow
is a good one. 13 flow is also called the pregnancy
flow, but more on that another time!
Self help to harmonise Safety Energy Lock 13: hold
the index fingers and then the little fingers. SEL 13 is
found on the third rib down from the clavicle (left
and right sides). To clear SEL13 you can also hold
High 19s - cross your arms and place the hands
on the upper arms. (see diagram above)
Varicose Veins
The Jin Shin Jyutsu hold for PMS will definitely also
work for Varicose Veins. Anything that moves the
energy in the legs works. The key to the prevention of
varicose veins are the 15s. SEL 15 is found in the groin
on either side of the pubic bone. The pubis and
Symphysis Pubis (the cartilage that fills the gap in the
pelvic bones) also need to be kept 'open' - the 2 FLOW
will help sort that out. Try the Power Hold: Hold left
SEL 15 with left fingers and left SEL 6 with right
fingers (SEL 6 is found on the arch of the foot) and
reverse the hands for the other side.
Bloating
one can hold the little finger (see this older post for
the exercise) and apply the BLADDER FLOW and also
the Stomach Flow.
The complete bladder flow is outlined in TEXT 2 on
page 23. Mary considered the bladder flow so
important that she also gave it a shorter version on
page 24 - one as self help and the other version for
application on others, as well as including it in Self
help book 1 on page 48.
Left Bladder Flow Self Help: Hold each position for a
few minutes
First position - Right hand on left side of neck, left
hand on the coccyx
Second position - (keep right hand on neck), move
left hand to the left back of knee
Third position - (keep right hand on neck), move left
hand to the outside of the left heel
Fourth position - (keep right hand on neck), move left
hand to the little left toe
The bladder flow is also good for swollen legs and for
other leg discomforts.
Insecurity
The first thing that comes to me is that first depth
needs help. A simple way to harmonise first depth is
to hold the THUMB. And then all the other fingers
(see previous posts on holding the fingers from
October 2007). There is also a lovely flow on page 31
of Text 1 - the 16,17,18,19 Flow that is generally
good for releasing the head when it has too much
information (feeling self-conscious), and on page 62
of text 1 you will find the first depth harmoniser -
Reversing and Increasing of First Depth which is very
useful when there are feelings of insecurity and
vulnerability.
PMS MCV (Main Central Vertical): Left hand goes just
above the pubic bone (front of body) and right hand
goes on the coccyx (back of body) - see an older post
on this blog for the full MCV flow. This hold moves
the stuck energy through that area with absolutely
immediate results: by the time the light turned green
the cramp had gone, and it has never come back like
that.
Go with the Flow
If you are constipated, increase your water and fiber
intake and do this flow:

 Place your right hand on top of your left shoulder

near your neck.
 Hold your right index finger with your left hand.
 Begin slowing your exhalation until it becomes
smooth, long, and relaxed.
 Continue breathing in a relaxed manner.
 Practice this self-help flow for 20 minutes, or until
you feel your bowels moving.
 Rest and focus on your breath.
 Within 20 minutes you should feel your belly
gurgling—a sign that your digestive system is
moving into action!
Smooth Sailing
If you have gas, try this hand position:
 Place the back of your left hand on the
lower spine at the fourth lumbar vertebra,
located about an inch above the sacrum.
 Curl your right index fingernail into
the pad of the right thumb.
 Remain in this position for up to 20
minutes, or until the pressure releases.
This can be done unobtrusively just after eating.
 Rest and focus on your breath.
 Within 20 minutes you should feel your
belly gurgling—a sign that your digestive
system is moving into action!
 SEL 1: Abdomen, breathing, digestion.
 SEL 2: Back, breathing, elimination.
 SEL 3: Breathing, immune system, shoulder
pain.
 SEL 4: Dizziness, eyes, head.
 SEL 5: Breathing, digestion, reproductive
organs.
 SEL 6: Back, breathing, feet.
 SEL 7: Breathing, head, digestion.
 SEL 8: Back, hips, muscles.
 SEL 9: Breathing, feet, opposite hip.
 SEL 10: Breathing, heart, shoulder.
 SEL 11: Breathing, neck, arm.
 SEL 12: Hip, head, neck.
 SEL 13: Breathing, heart, reproductive.
 SEL 14: Breathing, brain, digestion.
 SEL 15: Blood circulation, heart, legs.
 SEL 16: Blood circulation, head, paralysis.
 SEL 17: Ankle (opp), nerves, wrist.
 SEL 18: Breathing, head, sleep.
 SEL 19: Arm, breathing, digestion.
 SEL 20: Chest, eyes, head.
 SEL 21: Digestion, facial muscles, sinus.
 SEL 22: Breathing, digestion, throat.
 SEL 23: Adrenals, digestion, fatigue.
 SEL 24: Ankles, feet, emotion chaos.
 SEL 25: Abdomen, back, digestion.
 SEL 26: Arm numbing, breathing, fatigue.

The Prime Mover

For all kinds of stomachaches as well as headache,
nausea, and bloating, try the “prime mover.” This
position supports the downward flow of energy.

 Lie on your left side, if possible, or sit

comfortably.
 Place your left palm on your right inner
knee (or up to 5” above the knee joint, if it
is easier for you to reach).
 Place your right hand on (or above) your
left inner knee.
 8 Ascending  Rhythm Index SEL 8 &
Same 11
 Magic
 Perfect
Intelligence
 Mind Specialist

9 Ascending  End of a cycle, All Fingers SEL 9 &

beginning anew Same 19
 Clear
Intelligence
 Overseer

10 Ascending  Air, outpouring Index SEL 10

of limitless Life &
Force Same
high 19
 Resplendent
Intelligence
 Warehouse of
Abundance

11 Ascending  Justice Index SEL 11

&
 Unloading
Same 25
excess
'baggage'
Copyright Jin Shin Jyutsu®, Inc.  The Hub
 Janitor
Safety Direction Meaning/Wisdom/ Harmonizin 'Quickie
Energ of Energy Practical Info g '
y (Asc/Desc) Finger to
12 Ascending  Universal Will Middle SEL 12
&
Locks Unlock  Conscious
Opposite
(SEL) Immortality
4
1 Descendin  The Prime Thumb SEL 1 &  Overseer
g Mover Opposite
26
 Self- 13 Descendin  Fertility Middle SEL 13
consciousness g &
 General  Imaginative
Opposite
Practitioner Intelligence
11
 Present day
lifestyle
2 Ascending  Wisdom Ring SEL 2 &
Same 1;
 Illuminating
Intelligence
SEL 2 & 14 Descendin  Equilibrium, Ring SEL 14
Opposite g sustenance &
 Chiropractor Same 19
9  Intelligence of
Probation
3 Ascending  The Door Middle SEL 3 &  Beginning of
Same 15 Man
 Sacred
Intelligence
 Respiratory 15 Descendin  Joy and Little SEL 15
Specialist g laughter &
Same 3
 Renewing
Intelligence
4 Ascending  The Window Ring SEL 4 &
Opposite  Joygiver
 Measuring
21
Intelligence
 General 16 Ascending  Transformation Thumb SEL 16
Manager &
 Active
 The Weaving Intelligence
Same 12
Princess
 Bridge

5 Descendin  Regeneration Index SEL 5 &

g Opposite 17 Ascending  Reproductive Ring SEL 17
 Radical
10; Energy &
Intelligence Opposite
SEL 5 &  Relaxation of
 The Mind Same 16 Mind and
16
Specialist Nerves
 Intuition
6 Descendin  Balance Middle SEL 5 &  Transformationa
g Opposite l Power
 Mediating
10;
Intelligence
SEL 6 &
 Mind Specialist Same 3 18 Descendin  Body Little SEL 18
 Total Balancer g Consciousness &
Same 4
 Personality
 The Mind
7 Ascending  Victory Ring Hold 7s
(Rr7
 Hidden
L17);
Intelligence
SEL 7 & 19 Descendin  Authority and Thumb SEL 19
 Mind Specialist Opposite g Leadership &
12 Same 14
  Collective
Intelligence

For Left Side Energy (Refer to Illustration at top of page-Left Side of Back)
20 Descendin  Eternity Little SEL 20
g &
 Perpetual
Same 16 1. Place left thumb over left ring fingernail. Make a circle with the pad of
Consciousness thumb over ring fingernail. (This helps to clear the chest).
 Mind Specialist

2. Place right hand over left shoulder which connects with SEL #11. (This
21 Descendin  Escape from Thumb SEL 21 revitalizes the ascending energy.)
g Mental Bondage &
Opposite
 Administrative
23 3. Bring the knees together so that the inner sides touch (SEL#1). The feet
Intelligence
may be together or apart, whichever is comfortable. (This revitalizes the
 Mind Specialist descending energy).

22 Descendin  Complete Index SEL 22 For Right Side Energy (Refer to Illustration at top of page-Right Side of
g &
 All Inclusive
Same 3
Back)
 Railroad Station
1. Place right thumb over right ring fingernail. Make a circle with the pad
of thumb over ring fingernail. (This helps to clear the chest).
23 Ascending  Proper Little SEL 23
Circulation &
Same 1
 Destiny
or High
2. Place left hand over right shoulder which connects with SEL #11. (This
 Janitor 1
revitalizes the ascending energy.)3. Bring the knees together so that the
inner sides touch (SEL#1). The feet may be together or apart, whichever is
comfortable. (This revitalizes the descending energy)
24 Ascending  Understanding Little SEL 24
&
 Harmonizing
Opposite Headaches
Chaos
26
 Peace Maker
ry these simple methods each time you have a headache: Hold your thumbs
including the pad of the thumb, aka Safety Energy Lock 18, left then right
25 Ascending  Quietly Middle SEL 25 for approximately 2 minutes. This will also help you de-stress and relax.
Regenerating &
Same 11
 Lead General

26 Ascending  Complete Palm Center SEL 26

&
Opposite
25 For migraines or any chronic/severe headaches, the trick is to bring energy
(SEL 26 down to your feet.Safety Energy Locks for Headaches
&
Opposite
26
on self)

Middle Toes/Fingers

Jumper-cabling together the middle toes and

middle fingers is a general harmonizer especially for the respiratory and
digestive functions. It promotes optimal and healthy production of milk for
mothers who are breastfeeding. It also helps release tension and stress from
the knees.

To practice this Jin Shin Jyutsu® exercise correctly, as described in The

Touch of Healing by Alice Burmeister, please check proper holding
positions shown in the above illustration. Always remember to jumper-
cable both hands and feet. This exercise is also useful when you experience
a• I’m angry• I’m tired. I look haggard. • I bruise easily. • I have migraines.
• My eyes are giving me problems.ny of the following: • My digestion is
of us have experienced that nagging tightness and discomfort at the top of giving me problems. • I have speech problems. • I have hearing problems. •
either or both sides of our back. These spots are near the spine and I’m always hyper-I can’t relax. • I can’t breathe.
beginning of shoulder blade caused by energy blocks. Jin Shin Jyutsu®,
(The Touch of Healing, by Alice Burmeister with Tom Monte) refers to Index Fingers/Ring Toes
these points as SEL #11, which stands for Safety Energy Locks. You can
practice this simple exercise using Jin Shin Jyutsu® to reduce fatigue,
tension, and stress. It is called Harmonizing The Mediator Flows. This
practice helps bring harmony and balance to your body. Many find it
calming and use it to fall asleep, while others use it to invigorate themselves
upon awakening. For optimum results, you can use this daily, whenever
needed for a couple of minutes on each side. If you spend a great deal of
time at the computer, it is a No-brainer….try it!

Harmonizing the Mediator Flows

Jumper-cabling Index fingers and ring toes (as shown)• Reduce fear and Cup hands over eyes, covering dots (SELS) on the forehead. Hold for 2
depression. • Release blockages that cause bloating, fluid retention, and minutes after you feel pulses on both sides or hold for 5 minutes if no
gas. • Hold whenever you feel insecure, afraid, or lonely. pulses are felt.

Jumper-cabling Index fingers (by themselves): • Can affect the functions Total Revitalization
that revitalize bones and bone marrow. • Can help babies eliminate
discomforts related to teething and drooling. • Promotes healing of teeth
and gums. • Promotes healthy circulation throughout the body

Jumper-cabling Ring Toes (by themselves):• Revitalizes liver, gall bladder,

spleen, pancreas, and diaphragm functions. • Can strengthen back and
respiratory system.

In the book The Touch of Healing the authors, Alice Burmeister with Tom
Monte, state Jin Shin Jyutsu® Finger Pose 5 aids in the revitalization of all
bodily functions and releases those blockages that are responsible for daily
fatigue. The Finger Pose 5 mudras also assists in overcoming any of the
following conditions: 1. I always have an uneasy feeling. 2. Nothing seems
to be wrong with me, but I get tired all the time. 3. My complexion is
terrible. 4. I’m tempermental-I just can’t help it. 5. I have an uncontrollable
craving for sweets.

Technique: Makes a circle with the right middle finger and thumb by
placing the palm side of the thumb on the middle fingernail. Next slip the
left thumb between the circle of the right thumb and middle finger. (See
illustration above.) When complete reverse for the right side.

Releasing Daily Fatique

in Shin Jyutsu® Finger Pose 4 aids in releasing the fatigue, tension, and
stress that can build up during one’s day It assists in the release of worries,
fears, and anger. This mudra pose can be used to ease the following mental
or physical difficulties: 1. I get so tired. 2. I feel insecure about everything –
my health, my wealth, my happiness. 3. I’m beginning to feel old and look
old. 4. I get irritated and angry over nothing. 5. I worry about everything.

Technique: Hold the back of the left thumb, index, and middle fingers with
the right thumb. Place the rest of the right fingers on the palm side of the
left thumb, index, and middle fingers. Hold this position lightly for several
minutes or longer and then complete this technique for the right thumb and
fingers.

Harmonizing Eye Projects

A simple way to harmonize our eye projects (any eye issues, including
vision) is to hold the middle finger (figure 1), wait until you feel a pulse,
hold for 2 minutes after feeling a pulse (or hold for 5 minutes of pulse is not
detected). Repeat on the opposite hand. Then, hold your middle toes in the
same way, or together at the same time. To maximize results, exhale, drop
your shoulders, smile and naturally inhale as you hold each digit. Many
people do multiples of 9 exhalations and inhalations, up to 36 times per
finger/toe. You can do this breathing practice with any of the exercises
below.

Place thumbs or fingers on LEFT and RIGHT base of skull. Hold for 2
minutes after you feel pulses on both sides or hold for 5 minutes if no
pulses are felt.

Dacă vreţi să acţionaţi asupra unui organ, ţineţi degetul, asociat organului,
cu cealaltă mâna şi apasaţi-l cu întreaga mână, între trei şi cinci minute. În
tot acest timp, respiraţi adânc.
Pentru întreg corpul, ţineţi fiecare deget individual timp de trei minute.
Cu timpul puteți ține fiecare deget, de la fiecare mână, pe durata a 10
respirații lente.
After two weeks of daily practice (10 minutes or so), I noticed I had lost
around 3 kgs or so. This was when I started taking Jin Shin Jyutsu even
more seriously. It can be a great help for almost any psychological and/or
physical issue and is a beautiful art as well.In my specific case, it was SEL
(Safety Energy Lock) 23 that did the trick.I know other people who got
beautiful results working with other SEL, like 14, 21 or 25.
Umbilicus Flow.
SKIN DEEP –maybe candida also
I tried Deep Skin Flow when I first started noticing the symptoms of
candida infection. I lay on the sofa and propped my lower legs up on a stack
of pillows with my knees bent. I slid my hands under my calves so I was
“palming my calves.” I held this position for about 20 minutes.Over the
next 24 hours, the symptoms disappeared. What an easy and fast way to get
relief!
Immune system boosting
Over the weekend I started to notice my lymph nodes on the left side of my
neck swelling up and my left ear feeling inflamed. This is a sure sign that
I’ve picked up a virus of some kind. So I used several JSJ self-help
sequences to feed vital life force into those areas and boost my immune
system overall.
First, I opened my SEL 15s (at the front crease of the hip) by holding 15
with 6 (inner arch of foot) on both sides. Then, I held 15 with 3 (inner
scapula/shoulder area) for several minutes on both sides. Next, I worked on
the Supervisor energy by holding 11 (shoulder) with 25 (sit bone), then 11
with 15. I also worked on Main Central, Mediator, and all the fingers, as I
do regularly.Within 24 hours, the swelling and pain were gone. My sinus on
that side is now draining. Small miracle!
41) Calmarea durerilor cronice și acute.Pentru a goli energia din față, pentru
a calma durerea din zona apendicelui, de exemplu, apăsați SEL 11 + 25.
42) Eliminarea fricii și întărirea energetică a rinichilor.
SEL 23, este STĂPÂNUL APELOR, a patra adâncime, apele emoțiilor
noastre. Universul ne îndrumă spre cunoaștere, spre cunoașterea de sine.
SEL 23 ne ajută să nu rătăcim calea și ne conduce fără temeri pe căi noi și
fertile. SEL 23 ne ajută să nu uităm niciodată adevărata noastră cale care ne
rămâne încorporată pentru totdeauna. SEL 23 se asigură că nu vom merge
pe căi greșite.Când ne simțim paralizați de teamă, când simțim că suntem
fără direcție, că suntem pierduți SEL 23 ne ajută să ne întoarcem pe calea
normală de manifestare. Ne ajută în armonizarea circulației sângelui,
funcției cerebrale, oferă agilitate fizică și elimină frustrările. Putem gândi în
mod clar, fără accese de furie. Ajută și funcțiile glandelor suprarenale. (SEL
23: Regăsirea Circulației vieții. Regăsirea circulația funcțiilor organismului.
Armonizare și eliberare.)Pentru a elimina sentimentul de frică trebuie
întărită energia rinichilor (și a vezicii urinare). Dumnezeu este iubire, frica
este nu face parte din adevăr. Pentru a favoriza reîncărcarea energetică a
rinichilor (și a vezicii urinare) trebuie armonizat SEL 23 astfel:Țineți mâna
dreaptă pe SEL 23 drept și mâna stângă pe SEL 23 stâng. (Fig. 42 a)Țineți
mâna pe umărul opus pe SEL 3 (intersecția coloanei cu omoplatul) și
cealaltă mână, pe aceeași parte, pe zona inghinală, SEL 15. Timp de minim
20 de minute. Repetați procedura pe partea cealaltă. (Fig. 42 b)Această
procedură este foarte eficientă pentru a armoniza SEL 23.Degetul arătător
reprezintă rinichii dar se armonizează cu degetul mic. Deci, țineți degetul
mic cu degetele de la la cealaltă mână, timp de 20 minute. Repetați
procedura pe cealaltă mână (țineți degetul mic). (Fig. 42 c)
Pentru temeri foarte profunde care paralizează, panică…. Mâna dreaptă pe
piciorul drept SEL 6 și mâna stângă pe degetul mic de la același picior. (Vă
poate face o altă persoană această procedură.) Apoi repetați pe partea
laterală a piciorului stâng.
Aceștia sunt pașii pentru a armoniza SEL 23. După reîncărcarea SEL 23 se
poate face auto-ajutorul fluxului rinichilor: deget mic de la piciorul stâng
ținut cu mâna dreaptă și mâna stângă ținută pe osul pubian. Face același
lucru pe celălalt picior, inversând mâinile.Apoi țineți mâinile pe zona
inghinală, SEL 15. (Fig. 42 d)Țineți o mână pe SEL 4 și o mână pe coccis.
Inversați mâinile. (Fig. 42 e)Țineți-vă cu mâna opusă, pe rând, degetele
arătătoare. (Fig. 42 f) Dacă vreți să ajutați și vezica urinară după
reîncărcarea SEL 23, țineți degetele drepte pe partea laterală a gâtului, pe
distanța dintre urechea stângă și coloana vertebrală (stânga SEL 12). Mâna
stângă pe SEL 25, sub fesa stângă. Face același lucru, pe partea cealaltă,
inversând mâinile.Puteți face exercițiul nr. 25. Țineți mâinile pe punctele
SEL 8 + 1.
24) Energizarea funcției stomacului (Fig. 24)
Congestiei de deasupra taliei (aer/gaze în abdomen).Stresului
mental.Greutății.Îngrijorării.
Puneți mâinile/degetele în punctele descrise mai jos și țineți fiecare poziție
timp de aproximativ 90 de secunde sau până când simțiți că impulsurile se
aliniază și/sau simțiți un sentiment general de calm.
Cum se face energizarea funcției stomacului
Există șapte poziții în secvența de energie a funcției stomacului. Faceți
secvența de pe ambele părți ale corpului.Degetele drepte la baza pometului
stâng (SEL 21 în stânga). Așezați degetele stângi sub clavicula stângă
(stânga SEL 22).Degetele drepte la baza pometului stâng (SEL 21 în
stânga). Degetele stângi la baza coastelor dreapte din față (SEL
14).Degetele drepte la baza pometului stâng (SEL 21 în stânga). Degetele
stângi la partea inferioară a spatelui (dreapta SEL 23).Degetele drepte la
baza pometului stâng (SEL 21 în stânga). Degetele stângi la baza coastelor
din stânga față (la stânga SEL 14).Degetele drepte la baza pometului stâng
SEL 21 în stânga). Degetele stângi pe coapsa interioară dreaptă, la
aproximativ 3 centimetri deasupra genunchiului drept (dreapta SEL
1).Degetele drepte la baza pometului stâng (SEL 21 în stânga). Degetele
stângi la aproximativ jumătatea distanței dintre genunchi și gleznă (dreapta
SEL Low 8).Degetele drepte la baza pometului stâng (SEL 21 în stânga).
Țineți degetul mijlociu drept de la picior cu degetul mare stâng și cu oricare
deget de la mâna stângă.
25) Energizarea funcției vezicii urinare (Fig. 25)
Eliminarea stresului.Eliminarea proceselor corpului.Durere de
cap.Disconfort muscular și de picior.
Cum se face energizarea funcției vezicii urinare.Puneți mâinile / degetele în
punctele descrise mai jos și țineți fiecare poziție timp de aproximativ 90 de
secunde sau până când simțiți că impulsurile se aliniază și / sau simțiți un
sentiment general de calm.Sunt 4 pași care trebuie efectuați pe ambele părți
ale corpului.Degetele drepte pe partea laterală a gâtului, pe distanța dintre
urechea stângă și coloana vertebrală (stânga SEL 12). Mâna stângă pe
coccis.Degetele drepte pe partea laterală a gâtului dintre urechea stângă și
coloana vertebrală (stânga SEL 12). Mâna stângă pe partea din spatele
genunchiului stâng.Degetele drepte pe partea laterală a gâtului dintre
urechea stângă și coloana vertebrală (stânga SEL 12). Mâna stângă în
exteriorul gleznei stângi, sub osul gleznei stângi (stânga SEL 16).Degetele
drepte pe partea laterală a gâtului dintre urechea stângă și coloana
vertebrală (stânga SEL 12). Țineți degetul mic de la piciorulstâng cu
degetul mare stâng și oricare deget de la mâna stângă.
29) Țineți degetele de la picioare pentru revitalizarea întregii ființe. Acest
exercițiu este foarte puternic. Este un exercițiu de armonizare, destul de
simplu, care se face pe o altă persoană: stați pe partea dreaptă a pacientului
(asigurați-vă că stă confortabil și relaxat) și cu mâna stângă, țineți degetul
mare stâng de la picior și cu mâna dreaptă, țineți degetul mic drept de la
picior. Țineți pentru câteva minute, până când simțiți un puls ritmic care ar
putea începe să se simtă destul de tare pentru un timp.
Apoi mutați pe următorul deget de la fiecare picior. Cu mâna stângă, țineți
degetul arătător și cu mâna dreaptă țineți degetul inelar drept de la picior.
Țineți pentru câteva minute. Apoi mutați pe degetele mijlocii de la picioare.
Treceți apoi la degetul inelar și degetul arătător de la piciorul opus, apoi la
degetul mic și degetul mare de la piciorul opus.
Ați putea menține fiecare poziție de ținere a degetelor de la picioare, timp
de 5 minute, deci, total 25 de minute. Mutați-vă apoi pe partea stângă și
inversați mâinile (cu mâna dreaptă țineți degetul mare drept de la picior și
cu mâna stângă, țineți degetul mic stâng de la picior, apoi continuați în
maniera descrisă anterior).
În cazul în care există durere în timpul acestui exercițiu, care durează mai
mult de câteva secunde, opriți-vă până când durerea dispare. Durerea este
un semn bun că energia se mișcă - dar nu trebuie să mențineți durerea.
30) Energizarea funcției pulmonare
Prima poziție a acesteia tehnici: degetele stângi pe partea stângă SEL 14 și
degetele drepte pe partea stângă SEL 22 (sau clavicula stângă). A doua
poziție: degetele drepte pe partea dreaptă, SEL 14 și degetele stângi pe SEL
22. (Fig. 30)
33) Împingerea Energiei
O tehnică de prim ajutor, Jin Shin Jyutsu, pentru vindecarea rănilor
(cicatrizarea lor) este împingerea energiei spre interior. Puneți mâna stângă
peste mâna dreaptă și țineți vă astfel mâinile deasupra zonei afectate - nu
este nevoie să atingeți pielea dacă rana este adâncă, proaspătă sau deschisă
– tehnica va funcționa la fel de bine. Chiar și cea mai adâncă rană se
vindecă repede.Utilizați această tehnică ori de câte ori aveți nevoie să
păstrați ceva în corp, sau pentru a repara corpul. În cazul unui ciclu
menstrual dificil, puneți-vă mâinile peste zona de reproducere.În cazul unui
accident și persoana are o rană mare, sau are hemoragie, puneți-vă mâinile
în această poziție peste rană pentru a păstra totul intact în organism, până
vine ambulanța. (Fig. 33)
Dacă doriți să scoateți ceva din corp, de exemplu v-a intrat o așchie în
deget, aveți cioburi de sticlă sub piele, v-a intrat ceva în ochi, etc., puneți
mâna dreaptă peste mâna stângă - apoi puneți mâinile peste zona afectată.
34) Reglarea temperaturii corpului. (Dacă doriți să vă răcoriți corpul vara
sau să vi-l încălziți iarna.)a) Pentru a încălzi sau pentru a răci corpul,
exercițiul de la poziția 16 este de ajutor.b) SEL 8 se află pe partea
exterioară a genunchiului și una dintre funcții sale principale este de a regla
temperatura corpului. Țineți palma dreaptă pe SEL 8 pe partea exterioară a
genunchiului drept dacă doriți să se răcească corpul. Țineți palma stângă pe
partea exterioară a genunchiului stâng, SEL 8, pentru a încălzi corpul. Dacă
uitați pe ce parte trebuie să puneți palma, țineți palmele pe fiecare SEL 8,
energia va ști ce trebuie să facă.c) Țineți degetul mic - ajută energia Focului
în organism.d) Încercați și următoarea succesiune de etape pentru a vă regla
temperatura în organism. Exercițiul durează în jur de 20 de minute.Utilizați-
l pentru a revitaliza, energiza întregul sistem, pentru a avea stare de
fericire interioară, pentru a regla temperatura corpului (pentru a încălzi
corpul atunci când este frig, și a-l răci atunci când este cald), precum și
pentru a echilibra sistemul nervos (pentru a calma).Efectuați fiecare pas
câteva minute sau până când simțiți să treceți la poziția următoare:Pasul 1:
Se pune mâna stângă pe baza coloanei vertebrale (coccis).Se pune mâna
dreaptă sub călcâi.Pasul 2:Mutați mâna dreaptă și plasați-o în partea stângă
pe baza cuștii coastelor, cutia toracică, SEL 14. Pasul 3Deplasați mâna
stângă și plasați-o în partea dreaptă deasupra zonei sânului, SEL 13.Pasul
4Mutați mâna stângă și plasați-o în partea stângă pe centrul osului
clavicular.
35) Piele, Sclerodermia.
Așezați degetele mâinii drepte sub piciorul stâng în centrul tălpii, iar cu
mâna stângă țineți degetul mic stâng de la picior. Inversați mâinile pentru
celălalt picior. Această poziție este deosebit de bună pentru orice
mâncărime a pielii. De asemenea, purifică pielea. Ați putea continua cu
exercițiul 22 pentru a vă armoniza întreaga ființă și a stimula sistemului
imunitar. În final țineți degetul mare pentru suprafața pielii și degetul inelar
(pe rând, de la fiecare mână) pentru pielea profundă. Puteți continua cu
exercițiul 30.Sclerodermia este o boală autoimună a țesutului conjunctiv.
Afecțiunile autoimune sunt boli care apar atunci când țesuturile corpului
sunt atacate de propriul sistem imunitar. Sclerodermia se caracterizează prin
formarea țesutului cicatrizat (fibroza) în piele și în organele corpului. Cauza
sclerodermiei nu este cunoscută.
36) Nervi, pentru a controla mintea.
Pentru a ieși de sub controlul minții, pentru a elimina gândurile,
frământările, grijile, anxietatea, irascibilitatea și sâcâierile, trebuie preluat
controlul asupra minții, lucrând asupra SEL 12 și 20, 21, 22 (pe partea
dreaptă întâi).
Mâna stângă pe gât în stânga (SEL 12) și mâna dreaptă pe frunte dreapta
(SEL 20), apoi mutați mâna dreaptă spre obrazul drept (SEL 21), apoi
mutați mâna dreaptă pe clavicula dreaptă (SEL 22).
Utile sunt și exercițiile 23 și 24, Energizarea funcției splinei și a stomacului.
37) Pentru nervi la stomac(Partea dreaptă dreapta): Plasați degetele stângi
pe pometul drept (SEL 21) și degetele drepte pe osul drept al claviculei
(SEL 22). După câteva minute, mutați mâna dreaptă la bază din stânga a
cutiei toracice (SEL 14). Inversați mâinile pentru modelul de energie
stânga.
38) „ Revărsare de energie vitală, fără limite”SEL 10 eliberează o
„revărsare de energie vitală fără limite”, atunci când este deblocat. Cel mai
simplu mod de a deschide SEL 10 este de a ține mâinile încrucișate apăsând
pe 19 (sus) (19S), degetele mari dedesubt, celelalte 4 degete deasupra
brațelor, apăsând între tendoane. Această poziție deschide, de asemenea,
SEL 9, care se găsește mai jos SEL 10. (Fig. 38)
Poziția reglează și presiunea sanguină.
39) Dureri insuportabile (lucru pe o altă persoană)Țineți, fără nici un fel de
presiune, fără nici un fel de masaj, călcâiele, sub gleznă. Se țin pe rând
ambele călcâie, cu mâinile dvs, exact sub gleznă (De exemplu pentru
piciorul stâng, degetele dvs stângi vin în exteriorul călcâiului și degetele
drepte în interiorul piciorului (călcâiului), chiar sub gleznă.)
40) Mușchi: Spasme, tensiune, durere musculară
Puneți degetele drepte în spatele genunchiului drept și degetele stângi în
spatele genunchiului stâng, pentru ameliorarea tensiunii din mușchi (oricare
ar fi ei, de la umăr, spate etc). În câteva secunde spasmul trece, durerea
scade în intensitate, iar în 15 minute vă veți simți ca și cum nimic nu s-a
întâmplat. (Fig. 40)
1) Punctul major pentru eliberarea tensiunii umerilor, reduce oboseala,
tensiunea și stresul. Acesta este un punct major din Jin Shin Jyutsu, care
joacă un rol important în două din cele trei fluxuri de energie de bază.
Această tehnică armonizează curgerea fluxului energiei din canalul central.
Practicarea acestei poziții aduce armonie și echilibru în întregul corp.
Este recomandat să se înceapă ziua masând aceste puncte, de la baza
gâtului, timp de câteva minute, pentru a vă stimula fluxul de energie care vă
va susține pe parcursul zilei. De asemenea puteți face această tehnică
înainte de a adormi (sau să păstrați poziția până adormiți), pentru
detensionare.
Plasați palmele pe umeri și lăsați degetele să „atârne” pe partea de sus a
umărului.
Când țineți mâinile pe umărul opus (mâna dreaptă pe umărul stâng și mâna
stângă pe umărul drept), degetul mare ar trebui să se sprijine pe baza
gâtului. Atunci când țineți mâinile pe aceleași parte a umărului, degetul mic
este pe baza gâtului. Utilizați această metodă, câteva minute pe fiecare
parte. (Fig 1)
6) Stimularea sistemul imunitar, răceală, durere în gât.
Puneți mâna stângă peste umărul drept (astfel încât degetele să fie peste
SEL11 și SEL 3) și mâna dreaptă pe regiunea inghinală din dreapta (SEL
15). Țineți această poziție pentru câteva minute, sau cel puțin 20-30 minute
pentru alte situații mai grave (infecțiile virale și bacteriene). Dacă aveți
durere în gât, acesta va trece în câteva minute. Apoi puneți mâinile pe
cealaltă parte (mâna dreptă peste umărul stâng, mâna stângă pe regiunea
inghinală stângă). (Fig. 6)
7) Osteoporoza, aritmii, miopie, lubrifierea articulațiilor: Plasați mâna
stângă pe umărul umărul stâng (SEL 11/3) și mâna dreaptă pe cotul stâng
(SEL 19). Se schimbă apoi poziția pe partea opusă. Se face acestă poziție, în
fiecare zi, timp de cel puțin 20 de minute și, dacă este posibil, 2ori pe zi,
timp de cel puțin două săptămâni. Această poziție, la fel ca și celelalte se
poate aplica pe propria persoană cât și pe alte persoane. (Fig. 7)
8) Următoarea poziție elimină tensiunea mentală și aduce o minte
energetică, mărește vitalitatea, înlătură oboseala, menține vigilența și
memoria la cote bune, eliberează toxinele, elimină tensiunile din corp
(spate, genunchi, disconfort în picioare), oferă ajutor în echilibrul poftei de
mâncare, ajută în curățarea colonului și în scăderea în greutate, poziție utilă
pentru împământare. Această metodă poate ajuta și la reducerea celulitei
prin stimularea eliberării de toxine.
Plasați palmele (cu palmele în sus sau în jos, cum vă este mai confortabil)
sub fese, stând în șezut sau întinși pe spate.
Această poziție se face timp de 20 de minute pe zi. Efectuarea acestei
poziții timp de o oră pe zi este echivalentul unei sesiuni de jogging de
jumătate de oră. (Fig. 8)
12) Pentru prevenirea cancerului şi pentru a stimula funcţionarea sistemului
imunitar. (Fig. 12)
Se plasează degetele ambelor mâini în zona sternului. Este recomandat ca
această tehnică să se efectueze de câteva ori pe zi timp de câteva minute.

14) Oboseală bruscă, moleșeală, somnolență.
În cazul în care vă cuprinde brusc oboseala dar trebuie să rămâneți trezi și
aveți nevoie de energie puneți mâna dreaptă pe partea opusă, pe coapsa
interioară stângă (≈ 10 cm. deasupra genunchiului) și așezați mâna stângă
pe brațul drept sus (≈ 10 cm. deasupra pliului cotului) - și vice versa. 5
minute pe fiecare poziție. Efectuați acest exercițiu în fiecare zi pentru
sănătate și vitalitate.
15) Varice, crampe menstruale.
Cheia pentru prevenirea varicelor este SEL 15 care se găsește în zona
inghinală pe fiecare parte a osului pubian. Țineți degetele pe această zonă.
Apoi cu mâna stângă apăsați SEL 15/stânga și cu mâna dreaptă SEL 6 pe
partea dreaptă (SEL 6 se găsește pe bolta piciorului). Inversați mâinile
pentru cealaltă parte. (Vedeți harta SEL).
16) LIFTING.
Următorul exercițiu, simplu de efectuat, ajută la reglarea temperaturii
corpulului (mai ales într-un climat foarte cald), relaxează mușchii și mișcă
energia în profunzimea pielii pentru a o curăța, purifica și regenera.
Este un exercițiu miraculos, care dacă este practicat 20 de minute pe zi, în
fiecare dimineață, timp de două săptămâni, prietenii dvs vor crede că ați
făcut lifting.
Țineți brațele încrucișate și așezați palma dreaptă (cu degetele orientate în
jos spre picioare) pe gamba stângă (partea inferioară a piciorului), palma
stângă pe gamba dreaptă. Dacă lucrați pe altcineva, puteți să nu încrucișați
brațele. (Figura 16)
17) Crize Epileptice.Cu mâna dreaptă țineți degetul mare de la piciorul
drept și cu mâna stângă țineți degetul mare de la piciorul stâng. Țineți
poziția atâta timp cât este nevoie, până când vă simțiți din nou normal. În
acest mod se poate opri criza înainte de a începe.
18) Vezica urinară, picioare umflate și orice discomfort al picioarelor.
Țineți fiecare poziție pentru câteva minute:Prima poziție - mâna dreaptă pe
partea stângă a gâtului, mâna stângă pe coccis.A doua poziție - (păstrați
mâna dreaptă pe gât), mutați mâna stângă în spatele genunchiului stâng.A
treia poziție - (păstrați mâna dreaptă pe gât), mutați mâna stângă la
exteriorul călcâiul stâng.A patra poziție - (păstrați mâna dreaptă pe gât),
mutați mâna stângă la degetul mic al piciorului stâng.
19) Sindromul menstrual, pentru picioare grele, slabă circulație, picioare
reci și picioare care „sar”. Mâna stângă se așează deasupra osului pubian și
mâna dreaptă pe coccis. Această poziție mută energia blocată din acea zonă
și problema dispare.
20) Diabet
Țineți degetele mâinii drepte pe a Sel 13 din dreapta și degetele mâinii
stângi pe Sel 13 din stânga, pentru câteva minute.Apoi mutați mâinile pe
ambele Sel 14, pentru câteva minute. Mutați pe Sel 15. (A se vedea harta
punctelor SEL Jin Shin Jyutsu)
21) Atac de panică.
Pe stânga corpului: Apăsați ușor pe punctul SEL 17, la încheietura mâinii,
pe partea degetului mic. Apoi aceeași presiune pe punctul SEL 1, aflat pe
partea interioară a genunchiului. Se repetă pe partea dreaptă a corpului.
(Fig. 21)
22) Fluxul energetic central (Fig. 22)
Următoare tehnică are ca scop energizarea centrilor energetici principali ai
organismului/chakre. Fluxul energetic central, cunoscut sub numele de
canalul Sushumna, considerat izvorul vieții, curge prin mijlocul corpului.
Folosind tehnica dimineața, înviorează. Folosind-o seara, relaxează și
induce somnul.
Palma mâinii drepte rămâne pe cap de la poziția 1 până la poziția 6. Durata
tehnicii este de aproximativ 20 de minute. Mențineți fiecare poziție atâta
timp cât vă este comod.
1) Puneţi palma dreaptă pe creştetul capului și degetele mâinii stângi pe
frunte, între sprâncene. Mâna dreaptă rămâne pe cap.
2) Mutaţi palma stângă pe vârful nasului. Mâna dreaptă rămâne pe cap.
3) Mutaţi palma stângă în gropiţa dintre clavicule (sub gât). Mâna dreaptă
rămâne pe cap.
4) Mâna dreaptă rămâne pe cap. Mutaţi palma stângă în mijlocul sternului
(pe timus).
5) Mâna dreaptă rămâne pe cap. Mutaţi palma stângă la capătul inferior al
coastelor, pe chakra 3/plexul solar.
6) Mâna dreaptă rămâne pe cap. Mutaţi palma stângă pe marginea
superioară a pubisului. (L7 - Plasarea degetelor de la mâna stângă pe osul
pubian, revitalizează oasele și stimulează energia descendentă (din față).)
7) Mâna stângă rămâne pe pubis, în timp ce dreapta se mută de pe cap pe
coccis. (Această poziție revitalizează energia ascendentă (pe spate), ajută la
circulația de la nivelul membrelor, ajută la mâini și picioare reci și umede.
Atenuează crampele menstruale.) (Pozițiile 6 și 7 - Plasarea degetelor pe
L7 cu R1 și apoi cu R2, ajută la consolidarea coloanei vertebrale.)
Degetul mare: îngrijorare, anxietate, depresie, stres și nervozitate (având
efect calmant). De asemenea, ajută în caz de: insomnie, probleme cu pielea,
digestie (dureri de stomac), dureri abdominale, calmează greața, psoriasis,
dureri de cap (în special baza degetului mare care poate fi masată).Organele
asociate cu degetul mare sunt stomacul şi splina. Degeul mare se poate
„ține” atunci când energia stomacului şi splinei este afectată și când sunteți
obligați să stați pe scaun timp îndelungat.Degetul arătător: frica, (calmează
sentimentele de frică), dezamăgirea, confuzia, critica de sine,
timiditatea.Organele asociate cu degetul arătător sunt rinichii şi vezica
urinară și energia acestora.Degetul arătător ajută și în caz de: dureri
musculare, dureri de spate, dureri de dinţi, probleme digestive, constipație,
balonare, tensiune musculară, retenție de lichide, când sunteți obligați să
stați în picioare mult timp.Degetul mijlociu: furie, iritabilitate, indecizie,
hiper-activitate (nu vă puteți relaxa).Organe asociate: ficat şi bila și energia
acestora. Degetul mijlociu ajută în: oboseala generală, tensiune arterială,
probleme cu circulaţia, probleme de vorbire, auz, ochi, vedere, când trebuie
să citiți prea mult, calmează sentimentele de furie, echilibrarea emoțiilor,
dureri menstruale, migrene, dacă vă învinețiți ușor, respirație greoaie.
Degetele mijlocii atât de la mâini cât și de la picioare funcționează ca un
armonizator general, mai ales pentru căile respiratorii și funcțiile digestive,
crește producția optimă și sănătoasă de lapte pentru mamele care alăptează.
Ajută, de asemenea, pentru a elibera stresul și durerea de la genunchi.

Degetul inelar: supărare, tristeţe, frica de respingere, durere sufletească,
negativitate.Organe asociate: plămâni şi colon/intestinul gros și energia
acestora. Ajută în caz de: probleme cu respiraţia, transpirații nocturne,
mucus excesiv, astm, probleme de digestive, țiuit în urechi (tinitus),
menține circulația sănătoasă de-a lungul degetelor, afecțiuni ale pielii;
calmează sentimentele de tristețe; ajută când trebuie să stați prea mult în
pat, de exemplu în convalescență. Poate ajuta copii eliminând disconfortul
legat de erupția dinților. Ajută vindecarea dinților și gingiilor. Revitalizează
ficatul, vezica biliară, splina, pancreasul și funcțiile diafragmei. Poate
consolida spatele și sistemul respirator.Degetul mic: efort, lipsa stimei de
sine, grijă, anxietate, insecuritate, irascibilitate, nervozitate. Organe
asociate: inima şi intestinul subţire și energia acestora. Ajută în caz de: boli
de inimă, dureri de gât, probleme cu oasele, balonare, stress (calmează),
nesiguranță, nervozitate, ajută când trebuie să mergeți prea mult. Aduce
energia focului în corp, încălzește corpul.Exercițiu: Țineți degetul mic (pe
fiecare mână) pentru a vă elibera de prefăcătorie, pentru a armoniza
atitudinea de a vă strădui prea mult (la orice).Centru palmei: oboseala.
a) Oboseală, prezbitism datorat vârstei, vedere neclară, expirație dificilă,
depresie şi proastă dispoziţie. Probleme în luarea deciziilor, amânări,
frustrări. Poziția elimină tensiunea și stresul de la cap până în picioare.
Degetul mare de la mâna dreaptă se aplică pe partea interioară a degetului
mijlociu stâng, iar celelalte degete pe partea lui exterioară. Apoi se face
aceeași mudră pe mâna cealaltă. (Fig. a)
b) Foame, poftă nesăţioasă de dulciuri, oboseală, epuizare, iritaţii pe piele,
probleme ale tenului, dispnee (respiraţie gâfâită).
Revitalizează toate funcțiile corpului. Elimină blocajele cauzate de
oboseală. Poziția se folosește și când simțiți un sentiment incomod și când
aveți un spirit temperamental.
Degetul mare şi cel mijlociu de la mâna dreaptă formează un cerc. Prindeţi
cu vârful lor degetul mare al mâinii stângi. Se face aceeași mudră și pe
mâna cealaltă.
c) Dureri de urechi, afecțiuni cutanate, favorizează asimilarea oxigenului,
întărește funcția respiratorie, stres, mers (mult, alergare, drumeţii), picioare
obosite. Folosită această poziție în timpul mersului, jogging-ului, - vă ajută
să respirați mai ușor. Se folosește în timpul zborului la altitudini mari
(pentru urechi). Utilă când vă simți respinși și neiubiți, când s-a pierdut
bunul simț, când sunteți neîndemânatici.
Acestă mudra întărește funcția respiratorie și ajută la echilibrarea tuturor
problemelor legate de ureche. Ajută în cazul în care pielea dvs are diverse
afecțiuni.
Lipiți buricul degetului mare de unghia inelarului, formând astfel un cerc.
(Fig. c)
d) Picioare grele sau obosite, stres, dureri de spate, plămâni, probleme
digestive.
Întrepătrundeți degetele mâinilor, păstrând degetele mijloci în afară,
suprapunându-le partea interioară. (Fig. d)
f) Eliberare generală de oboseala zilnică, tensiune, stres, griji, frică, furie
nesiguranță (față de finanțe, muncă, sănătate, avere, fericire, relații).
Degetulul mare drept peste degetulul mare stâng, arătător și degetul
mijlociu. Restul degetelelor drepte pe sub aceleași 3 degete (degetul mare,
indexul, mijlociu). Se face poziția și cu mâna cealaltă. Stați în această
poziție timp de câteva minute (sau mai mult dacă simțiți nevoia) pe fiecare
mână. (
h) Următoarea poziție a mâinilor se folosește când nu se poate respira
adânc, auz scăzut, dureri de picioare, lentoare, ochi încețoșați sau dureroși.
Această poziție a mâinilor se numește: Inhalarea Abundenței.
Așezați ușor degetul mare drept, pe toată lungimea degetului mijlociu stâng,
înfășurați restul degetelor în jurul degetului mijlociu stâng. (Idem pentru
degetul mijlociu drept). (Fig. h)
Emoţiile care afectează sănătatea:Afecţiunile inimii sunt corelate cu un
sentimentalism compleșitor sau o fericire copleşitoare şi necontrolată care
aduc dezechilibre şi la nivelul minţii. Ura, neiertarea, neiubirea…Sănătatea
plămânilor este influenţată de stări profunde de amărăciune. Tristețea.Splina
este influenţată de stările obsesive care cauzează de asemenea oboseală
mentală. Îngrijorarea.Ficatul este afectat de stările de furie care provoca de
asemenea şi perturbări ale menstruaţiei la femei.Vezica biliară se
îmbolnăveşte din cauza sentimentelor prelungite de indecizie şi
incertitudine care afectează de asemenea şi zona gâtului.Rinichii sunt
afectați de frică.
Legătura dintre organ şi conflictele emoţionale
Colon – Conflict peste care nu poţi trece nicicum
Oase – Lipsa stimei de sine, inferioritate
Intestinul subţire – Ură care nu poate fi „digerată”
Uter – Sentiment de inferioritate sexuală
Prostata – Conflict/ceartă pe latura sexualităţii
Tiroida – Te simţi neputincios, fără control
Plămâni – Frică puternică faţă de altă persoană
Piele – Lipsa integrităţii, om coruptibil „fără coloană vertebrală”
Testicule, Ovare – Pierdere valoroasă ce nu poate fi recuperată
Pancreas – Conflict cu membrii familiei
Urechea internă – Sentimentul de imposibilitate de a afla ce vrei, „adevarul”
Sânul stâng – Conflict care punc în pericol copilul, casa, familia
Sânul drept – Conflic cu partenerul sau cu persoanle rivale
Rectul – Frică de a fi nefolositor
Gura – Nu poţi „mesteca” (suporta) o problemă/situaţie
Căile respiratorii – Conflict teritorial (nesigur în privinţa casei)
Laringe – Frică şi îngrijorare pentu un anumit eveniment
Stomacul – Ai înghiţit prea multe împotriva voinţei tale
Esofag – Dorinţă acută de a refuza, de a nu „înghiţi”
Inima – Frustrare legată de copii
Cervixul – Frustrare adâncă şi persistenţă
Glandele suprarenale – Te îndrepţi într-o direcţie în care refuzi să mergi
Ficat – Frică (stress) inconştientă de a rămâne fără mâncare (bani pt a
procura mâncare) sau îţi simţi viaţa în pericol.
Locul unde sunt stocate blocajele emoţionale:
1. Inima Este pompa vasculară a sistemului sanguin, ea are 4 camere, cele
două din dreapta sunt în legătură cu plămânii, cele două din stânga sunt în
legătură cu restul corpului. Inima primeşte sângele neoxigenat prin partea
dreaptă şi-l pompează în plămâni. Sângele oxigenat de la plămâni se
întoarce în partea stângă şi de acolo este trimis în restul corpului. În trupul
emoţional (în dublu vital) se stochează în dreptul inimii anumite blocaje
emoţionale: regrete, dezolare, tristeţe profundă, pierderea unui obiect sau a
unei persoane iubite, frica, tristeţea cauzată de respingerea de către alţii,
jignirea şi orice te răneşte, când cineva se fereşte şi ascunde ceva de frică
(de a muri sau de a trăi), blocaje din cauza iubirii, precum şi dezechilibru
dintre a da sau a primi.
2. Plămânii Aduc aer pentru a fi absorbit în sânge şi descarcă sângele de
gazele toxice. La nivelul lor în dublu vital, se stochează blocaje emoţionale:
furia, frica şi lipsa de vitalitate. Acestea stau la baza astmului bronşic.
Tusea este un reflex care încearcă să elimine durerea provocată de trauma
emoţională.
3. Stomacul Primeşte mâncare şi începe procesul de digestie, pregăteşte
mâncarea pentru a fi luată de intestinul subţire. Blocajele depozitate în
dublul vital în dreptul stomacului sunt vechi norme, idei, provenite din
familie, colegi de şcoală, muncă, profesori, preoţi, doctori etc.
Ulcerul este materializarea furiei, care muşcă din stomac.Trepidațiile la
nivelul stomacului provin de la frică, anxietate.Indigestia provine de la
gânduri, sentimente învechite, idei, care nu-şi mai au loc în viaţa
individului, frica de schimbare precum şi de frica şi de a fi dezaprobat.
4. Intestinul subtire Umple cavitatea abdominală şi este mărginit de
intestinul gros, primeşte hrana digerată din stomac şi foloseşte secreţiile din
pancreas şi ficat pentru a digera mâncarea. El este responsabil pentru
digerarea substanţelor digestive, inclusiv al vitaminelor.
5. Intestinul gros: Absoarbe apa, vitaminele și mineralele. Include și
apendicele. Intestinul gros ascendent este în dreapta, transvers și descendent
în stânga. Stocheaza blocaje emotionale la nivelul abdomenului, în dreptul
centrului energetic Hara. Se stochează: sentimente neexprimate de frică,
furie și nevinovăție. Creierul dacă nu poate șterge sau rezolva unele
probleme, le depozitează în zona energetică a abdomenului.
6. Ficatul: este cel mai mare organ și este responsail pentru o multitudine de
substanțe chimice și de transformări. Sângele aduce substanțe nutritive în
ficat care convertește hidrocarbonatele în grăsimi și proteine. Ficatul face
colesterol, depoziteaza vit. A, B12 și fierul. Scoate substanșele toxice din
sânge. La nivelul lui, sunt depozitate blocajele emotionale, furia și frica,
care au fost stocate aici timp îndelungat.
7. Vezica biliară: se află chiar sub ficat. Ea colecteaza bila secretată de ficat.
Bila ajută la digestia grăsimilor, făcându-le solubile în apă, putând astfel ca
enzimele să le descompună. Depozitarea blocajelor emoționale în zona
vezicii biliare sunt furia, transformată în dezgust, desconsiderarea.
8. Pancreasul: secretă enzime care intrate în intestinul subțire ajută la
digestia glucidelor, grăsimilor și proteinelor. El produce și insulina. Este
considerat o glandă cu secreție internă; funcția lui influențează alți hormoni.
La nivelul lui, sunt stocate blocaje emoționale ca: sentimentul că ceva
lipseste din viață, nemulțumirea față de viață, că nu-ți oferă ceea ce ai fi
dorit, lipsa sării și piperului din viață, a strălucirii ei. Sunt de asemeni
oameni care stochează aici excesele de amabilitate și de bunătate.
9. Splina Este un organ limfatic, filtrează sângele şi acţionează în sistemul
imunitar. La nivelul său sunt stocate blocaje emoţionale ca: emoţii datorate
unor probleme nefinalizate, datorate unor relaţii cu alte persoane din trecut,
moartea unei persoane, pierderea unui loc de muncă sau al unui stil de viaţă
care te ţin legat de trecut.
10. Rinichii Menţin echilibrul electrolitic, chimic, al tuturor fluidelor din
organism, menţin nivelul de apă din organism şi procesează plasma din
sânge. Menţin echilibrul între acizi şi baze în organism. Aici, la nivelul lor,
se stochează blocaje emoţionale (rinichi şi suprarenale). În dreptul lor, se
află centrul energetic şoc-traumă care poate crea supraactivitate a sistemului
nervos vegetativ simpatic, care duce la declanşări mari de adrenalină.
Suprarenala şi rinichiul au rol şi în vindecarea sistemului de autoimunitate.
Se tratează această regiune a corpului în caz de şoc, traumă, boală,
intervenţii chirurgicale, dezechilibre emoţionale, stres de orice fel, alergii,
lipsă de vitalitate, precum şi reacţiile automate de frică.
Locuri secundare unde sunt depozitate emoțiile:
Capul Este locul unde se află centrul de comandă al corpului. El este locul
unde ne proiectăm viaţa. Echilibrul în această zonă este important pentru
echilibrare generală: psihică, emoţională, fizică şi mentală.
Durerile de cap sau migrenele sunt de cele mai multe ori sentimente refulate
care cauzează dezechilibre, în timp ce partea conştientă încearcă să
găsească cauza pentru care lucrurile nu merg sau nu sunt cum ar trebui să
fie.
Ochii Sunt în legătură cu vederea interioară, sentimentele şi auzul (în
legătură cu al treilea ochi sau centrul clarviziunii). A nu fi luat în seamă de
alţii, a nu vedea dorinţele altora, a nu vrea să vezi chiar ce este sub nasul tău
(miopie) sau a nu vedea ceea ce este în alte locuri îndepărtate (vedere
scurtă) sunt sentimente care se stochează la nivelul ochilor. Ochii sunt legaţi
de canale cu sinusurile unde sunt depozitate lacrimile. Ochii sunt de
asemeni în conexiune cu ovarele, uterul, testicolele şi prostata.
Urechile „A asculta pe alţii şi de a fi ascultat”. La nivelul lor se produc
blocaje provenite din sentimente: ceea ce nu vrem sau n-am vrut să auzim.
Ele sunt legate de tensiunea arterială, de echilibru în sens general şi de
claritate.
Gâtul Laringele este sediul vorbirii, expresii verbale personale. La nivelul
gâtlejului sunt blocaje emoţionale cauzate de înăbuşirea cuvintelor sau
ideilor, gândurilor sau credinţelor. Se produc aceste blocaje atunci când
omul nu spune ceea ce trebuia să fie spus, vorbeşte prea mult, face să tacă
sensibilitatea.
Gâtul: verbalizează şi exprimă. Blocajele din zona gâtului sunt cauzate de
idei sau cuvinte sau gânduri sau credinţe, care îţi rămân fixate în gât şi cu
care te îneci. De asemeni, blocajele pot proveni din a nu spune ceea ce
trebuie spus sau de a vorbi prea mult şi de a-ţi fi închisă gura. Blocajele în
această zonă sunt în legătură cu greutăţile şi responsabilităţile pe care le
duci în spate, şi care te apasă prea greu. Blocajele sunt, de asemenea, în
legătură cu oamenii cu vederi de cal (nu vede nimic nici în dreapta, nici în
stânga), când îţi lipseşte ajutorul celor din jur sau când ai o gândire
neflexibiliă.
Tractul intestinal Constipaţia se datorează refulării unor sentimente de
obicei de furie, de frică sau vinovăţie. Colita (diareea) este datorată
eliminării unor sentimente vechi, gânduri, idei, pe care nu le-ai înfruntat sau
rezolvat.
Ovarele și uterul La nivelul lor se stochează ura împotriva bărbaţilor şi
probleme generale legate de naştere, avort, avort provocat, viol, frica,
vinovăţia şi furia în legătură cu sexualitatea.
Vezica urinară Vezica urinară stochează sentimente de furie, vinovăţie,
legate de sexualitate.

Prostata La nivelul prostatei se stochează vinovăţia legată de sex, furia

împotriva femeilor, sentimentul de neputinţă, lipsa ajutorului.

Coapsele Sunt un sistem de suport al trupului, la nivelul lor de obicei se

acumulează sentimentele de furie şi frică (se manifestă ca depozite lipidice),
sentimentul de vulnerabilitate şi lipsa protecţiei (lipsa de depuneri la nivelul
coapselor).

Genunchii Sunt răspunzători de flexibilitatea în gândire şi de siguranţă

(suportul) în viaţă. Genunchiul stâng este resposabil de suportul emoţional
intern. Genunchiul drept ţine de suportul emoţional extern pe care ţi-l
produce slujba, banii, prietenii. Suportul de la mamă se depozitează în
genunchiul stâng, suportul de la tată în genunchiul drept. Părinţii care şi-au
inversat rolurile vor avea simptomatologie reversă în genunchi (dreptul se
va comporta ca stângul).

Glezna Glezna este legătura ei este cu gândirea, analiza, înţelegerea şi

întrebarea „De ce?”.

Labele picioarelor Acestea au legătură cu atitudinea (ce reprezentăm noi

prin atitudinea noastră). Aici sunt stocate sentimentele: dacă suntem în stare
să luăm atitudine pentru noi şi pentru alţii, dacă suntem în stare să dăm
exemplu de comportament altora, dacă te simţi împlint sufleteşte. Talpa
piciorului conţine proiecţii ale tuturor organelor din corp. De asemeni, este
în legătură cu simţul realităţii/practicului în viaţă.

Umerii Umărul drept poartă greutăţile şi responsabilităţile datorate

familiei, meseriei, lumii sau altora. Umărul stâng poartă emoţiile interne
precum şi responsabilităţile pentru propria viaţă fizică, spirituală,
emoţională, mentală, precum şi responsabilitatea creşterii (evoluţiei) în
aceste domenii. Aici sunt stocate de asemeni sentimentele de vinovăţie

Partea de sus a spatelui Partea dreaptă stochează furie, dezechilibre

datorate excesivei dărnicii, stochează supărări banale, iritaţii, atunci când
din cauza acestor mici tulburări răbufneşti sau ţii în tine, când ascunzi sau
exteriorizezi aceste mici supărări, atunci când te dezvinovăţeşti în legătură
cu dezechilibrul pe care îl creează datul sau primitul (fie dai prea mult, fie
primeşti prea mult). Partea stângă stochează sentimentele de tristeţe la
pierderea unei persoane dragi, părerile de rău, pierderea unor lucruri,
vinovăţia. De cele mai multe ori, partea stângă rezonează la primitul
excesiv, fără a da în schimb suficient de mult.

Regiunea dorso-lombară Stochează furia, sentimente neverbalizate, stres

legat de sex, bariere care te despart de sexul opus.

Regiunea cocso-sacrată Aceasta regiune are de-a face cu supravieţuirea,

activarea lui kundalini , frica de succes, frica de a trăi, frica de a acţiona.