CARA HIDUP SEHAT ALA RASULULLAH S.A.

Rasulullah SAW adalah insan mulia dengan riwayat sakit paling jarang. Beliau senantiasa dalam
keadaan sehat sekalipun melaksanakan tugas dakwah kerasulan yang teramat berat dan menguras
pikiran serta tenaga.

Apa rahasia dibalik kesehatan beliau?

Berikut ini adalah beberapa cara hidup sehat yang selalu beliau amalkan:

1. Selalu bangun sebelum Subuh

Rasulullah mengajak umatnya bangun sebelum subuh untuk melaksanakan shalat sunnah dan
shalat subuh berjamaah. Hikmahnya adalah mendapat limpahan pahala, kesegaran udara subuh
yang baik terutama untuk menyehatkan paru-paru serta menyegarkan pikiran. Asupan oksigen
yang masih bebas polusi bisa menyehatkan otak.Bangun sebelum subuh dimanfaatkan Rosul
untuk mendekatkan diri kepada Sang Khaliq lewat sholat tahajud, hajat, dan witir, dimana sholat
dan doa di seperti malam terakhir termasuk waktu yang mustajabah

2. Aktif menjaga kebersihan

Rasulullah SAW senantiasa tampak bersih dan rapi. Setiap kamis atau jumat, beliau
mencukur rambut halus di pipi, memotong kuku, bersiwak, serta memakai minyak
wangi . Rosul juga sangat menjaga kebersihan mulut dan gigi melalui sunah Beliau
bersiwaq sampai sekarang dianut oleh umatnya

3. Tidak pernah makan berlebihan

Rasulullah mengajarkan untuk mengisi perut kita dengan 3 hal secara seimbang: sepertiga diisi
dengan makanan, sepertiganya dengan air, dan sepertiga sisanya untuk bernapas (diisi dengan
udara).

Sabda Rasulullah:”Kami adalah satu kaum yang tidak makan sebelum lapar dan apabila kami
makan, tidak terlalu banyak(tidak sampai kekenyangan)”.Menurut penelitiohan modern hampir
separuh penyakit diakibatkan dari makanan yang berlebih dikonsumsi, seperti diabetes, jantung
koroner, ginjal, dan sebagainya

4. Gemar berjalan kaki

Rasulullah berjalan kaki ketika ke masjid, pasar, ke medan jihad, ataupun sekedar mengunjungi
rumah sahabat. Dengan berjalan kaki peredaran darah akan berjalan lancar. Ini penting untuk
mencegah penyakit jantung. Kaki dan telapak kaki adalah bagian organ tubuh yang sangat
penting dalam menjaga metabolisme tubuh, maka dengan berjalan kaki seluruh saraf saraf kaki
dan telapak kaki akan selalu aktif yang nantinya akan berdampak positif terhadap organ lain

5. Tidak pemarah
Nasihat Rasulullah:”Jangan marah”, diulangi tiga kali. Ini menunjukkan hakikat kekuatan
seseorang bukanlah terletak pada jasad, tetapi pada kebersihan jiwa.
Bila kita marah, cara paling mudah adalah mengubah posisi ketika marah. Jika sedang berdiri,
maka duduklah. Jika sedang duduk, maka berbaringlah. Kemudian membaca ta’awudz serta
mengambil air wudhu. Karena marah itu asalnya dari setan, dan setan terbuat dari api, maka
padamkan dengan air wudhu. Pemarah bias menyebabkan darah tinggi, darah tinggi bisa
menyebabkan komplikasi penyakit yang lain seperti ginjal, jantungkoroner, stroke dan lain lain

6. Optimis dan tidak berputus asa

Sikap optimis memberikan kekuatan tersendiri bagi kelapangan jiwa, selain itu perlu juga
memperbanyak sabar, istiqamah, serta tawakal kepada Allah SWT.Sifat optimis dan tidak mudah
putus asa melahirkan jiwa yang tangguh , kuar, tegar dalam menghadapi kehidupan yang
semakin kompititif

7. Tidak pernah iri hati

Kita perlu menjauhi sifat iri hati karena penting untuk menjaga kebersihan hati dan kesehatan
jiwa. Kita harus selalu berdo’a: “Ya Allah, bersihkanlah hatiku dari sifat-sifat mazmumah
(mendatangkan keburukan pada diri) dan hiasilah diriku dengan sifat-sifat mahmudah
(mendatangkan kebaikan pada diri)”.Iri hati , hasud, dan sombong meupakan paket penyakit
yang sudah sangat tua sejak iblis iri dengan mahluk Alloh yang bernama Adam.

8. Pemaaf
Pemaaf adalah sifat terpuji yang bisa mendatangkan ketenteraman hati dan jiwa.
Memaafkan orang lain akan membebaskan diri kita dari belenggu kemarahan. Ketika
kita marah, marah itu akan melekat pada hati. Karenanya, mari menjadilan diri kita
seorang yang pemaaf, karena dengan memaafkan akan membuat jiwa menjadi lapang
dan badan akan selalu sehat.

Bahagia sebenarnya bukan mendapat, tetapi dengan memberi. Sebenarnya, banyak lagi cara
hidup sehat Rasulullah SAW, namun setidaknya 8 cara hidup sehat ala Rasulullah tersebut cukup
membantu kita menjalani hidup sehat.
Semoga bermanfaat!