10 Dinámicas de Inteligencia

Emocional para Niños y Adultos

Por
Alejandra Muñoz Martínez

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Las dinámicas y actividades de inteligencia emocional pueden ser aplicadas en el

contexto escolar, laboral, familiar e, incluso, a nivel personal. Esta habilidad es esencial
para tener éxito en la vida laboral y personal. Con ella, la persona aprenderá a relacionarse
con los demás, entenderlos, entender sus propias emociones, y ser asertiva.

La inteligencia emocional es una más de las múltiples habilidades que poseemos y, por lo
tanto, es importante que la trabajemos y entrenemos. Podemos hacerlo a través de
dinámicas.
Ser una persona con una alta inteligencia emocional tiene múltiples beneficios a nivel
personal e interpersonal. Supone un cambio en el estilo de vida y en la manera en cómo
afrontamos nuestras relaciones y nuestro estilo comunicativo.

Podemos convertirnos en personas emocionalmente inteligentes, practicando y adquiriendo

unos determinados hábitos.

En este post, te enseño 10 dinámicas relacionadas con la inteligencia emocional. Antes de

ponerlas en práctica, ten en cuenta cuáles son los objetivos de cada uno de ellas y a qué
tipo de grupos se adaptan mejor. En caso de que sea necesario, puedes hacer ciertos
cambios para adaptarlas a las necesidades.

Diversos estudios que se han realizado a lo largo de los años, arrojan datos en lo que se
comprueba cómo las personas que obtienen unas calificaciones más altas, tan sólo su éxito
está relacionado en un 20% con el cociente intelectual. En el 80% restante, encontramos
otros factores y uno de los que más peso tiene es la inteligencia emocional.

La inteligencia emocional y otras habilidades que están estrechamente relacionadas, no

sólo contribuyen a que seamos más humanos. Tienen otras múltiples consecuencias de
marcado carácter positivo y entre las que destaca la capacidad de tomar decisiones de una
manera racional.

1- Acentuar lo positivo
 Objetivo: Mejorar el concepto sobre uno mismo a través del intercambio de
impresiones con los compañeros.
 Tiempo necesario: 20 minutos, aproximadamente.

 Tamaño del grupo: el grupo no debe exceder las 25 personas.

 Lugar: salón o aula amplia que permita la interacción entre compañeros.

 Materiales necesarios: folios y bolígrafos.

 Pasos a seguir:

1. El dinamizador comenzará explicando lo común sobre el carácter negativo del

auto-elogio. Posteriormente, les pedirá que se sienten por parejas.

2. Cada uno, deberá decirle a su compañero:

-Dos partes de su cuerpo que le gustan.

 -Dos cualidades que le gustan sobre sí mismo.

-Una capacidad o pericia propia.

3. Se pasa a un rato de reflexión con todo el grupo en el que se analice cómo han
transcurrido el intercambio, si se han sentido cómodos hablando sobre uno
mismo de manera positiva, etc.

 Otros: No se admitirán los comentarios negativos.

2- ¡Tú vales!
 Objetivo: Demostrar el efecto Pigmalión.
 Tiempo necesario: alrededor de media hora.

 Tamaño del grupo: grupo de tamaño medio, unas 20 personas.

 Lugar: salón o aula amplia que permita la interacción entre compañeros.

 Materiales necesarios: folios, bolígrafos, diez monedas y una cartulina con un

círculo pintado en medio.

 Pasos a seguir:

1. El dinamizador pedirá dos voluntarios. Deberán abandonar la sala mientras se

explican la dinámica al resto del grupo.

2. Se divide el grupo en dos subgrupos. El grupo 1 debe animar y motivar al primer

voluntario, al segundo voluntario lo tratarán de manera indiferente. El grupo 2 ha
de actuar de una manera neutra ante el primer voluntario y desanimar al
segundo.

3. Entra el primer voluntario y se le pide que lance las monedas intentando que
éstas entren en el círculo de la cartulina que se encuentra a unos 2 metros de
distancia.

4. Se repite con el segundo voluntario.

5. Reflexión sobre el resultado y cómo se han sentido los voluntarios. El

dinamizador introduce el efecto Pigmalión y se debate.

3- Brújula de las emociones

  Objetivo: distinguir las distintas emociones que sentimos en determinados
momentos.
 Tiempo necesario: alrededor de media hora.

 Tamaño del grupo: puede hacerse en grupo de tamaño mediano o bien, de

manera individual.

 Lugar: sala o aula amplia en la que cada persona tenga espacio para trabajar de
manera individual.

 Materiales necesarios: folio en el que esté pintada la rosa de los vientos, algo
para escribir.

 Pasos a seguir:

1. Pintamos la alegría al norte y reflexionamos sobre la pregunta: ¿Qué he logrado?

2. Al sur, reflejamos la respuesta y responderemos ¿Qué he perdido?

3. Entre ambas emociones, situaremos el logro que hemos conseguido, o bien el

fracaso. Es importante hacer una lectura positiva.

4. En el este, pondremos el enfado. Pensaremos qué me ataca o me hace sentir en

una situación de riesgo.

5. En el lado oeste, situamos el miedo. En este punto, reflexionaremos cuáles son

nuestros miedos.

6. Unimos al enfado y al miedo a través de la amenazada y reparamos en identificar

las amenazas que tenemos presentes.

7. En el resto de puntos, podemos situar otras emociones que estén presentes.

 Discusión: si la actividad se realiza en grupo y existe confianza suficiente, las

personas que lo deseen puede compartir sus emociones con sus compañeros.

4- Usa metáforas
 Objetivo: aprender a expresar las emociones que sentimos en un determinado
ámbito de nuestra vida a través del uso de metáforas.
 Tiempo necesario: unos 45 minutos.

 Tamaño del grupo: puede hacerse en grupo de tamaño mediano o bien, de

manera individual.
  Lugar: sala o aula amplia en la que cada persona tenga espacio para trabajar de
manera individual.

 Materiales necesarios:

 Pasos a seguir:

1. El facilitador del grupo pedirá que cada uno seleccione un ámbito de su vida
sobre el que le gustaría reflexionar. Puede ser: trabajo, ocio, familiar, amigos,
salud, etc.

2. De manera individual, cada uno piensa en anécdotas del ámbito que ha escogido
y qué emociones le evocan esos recuerdos.

3. Después, deben de pensar qué imagen tienen las personas que forman parte de
ese ámbito sobre ti. Intenta explicarlo con un adjetivo o una imagen.

4. Las personas que así lo deseen, pueden compartirlo con el resto de sus
compañeros.

5- El diccionario de las emociones

 Objetivo:

1. Aprender a catalogar las emociones que experimentamos.

2. Fomentar el trabajo en equipo.

 Tiempo necesario: se puede realizar con el grupo a lo largo del tiempo. Es una
actividad que puede realizarse a largo plazo.

 Tamaño del grupo: resulta indiferente. Es importante que haya confianza y que
los integrantes se encuentren cómodos para hablar de sus emociones.

 Lugar: aula o salón amplio.

 Materiales necesarios: cuaderno y bolígrafo o bien, se puede hacer en soporte

digital.

 Pasos a seguir:

1. La persona encargada de conducir el grupo les propondrá la idea de realizar un

diccionario de emociones redactado por ellos mismos.
 2. Para tal, deben reservar tiempo de trabajo. De manera que sea una tarea más a
realizar en ese grupo.

3. Se promoverán espacios de reflexión para hablar de emociones o bien, el

dinamizador propondrá una emoción en concreto y, entre todos, elaborarán una
definición de la misma.

 Discusión: el resultado es un diccionario elaborado entre todos de modo que

puedan tenerlo y trabajar de manera individual.

6- ¡Patata!
 Objetivo: recapacitar en la expresión facial de determinadas emociones.
 Tiempo necesario: 30 minutos, aproximadamente.

 Tamaño del grupo: mediano, unas 20 personas.

 Lugar: aula o salón amplio.

 Materiales necesarios: fichas en las que aparezcan escritas emociones.

 Pasos a seguir:

1. El dinamizador pedirá un voluntario que tendrá que salir a representar la emoción

que aparezca en la ficha que tome.

2. Los compañeros deben adivinar de qué emoción se trata. Entre todos, pueden
caracterizarla e, incluso, acompañarla de la comunicación verbal y no verbal que
la acompaña. Además, pueden contar en qué momento se sintieron de esa
manera.

3. El dinamizador seguirá pidiendo voluntarios para caracterizar las distintas

emociones que aparezcan en las fichas.

7- Situaciones
 Objetivo:

1. Comprobar cómo el grupo actuaría ante determinadas situaciones.

2. Propiciar los sentimientos de empatía.

 Tiempo necesario: 45 minutos, aproximadamente.

  Tamaño del grupo: mediano, unas 20 personas. Si es menor, requerirá menos
tiempo.

 Lugar: sala o aula amplia en la que cada persona tenga espacio para trabajar de
manera individual.

 Materiales necesarios: fichas con imágenes o noticias (en función de la edad y el

nivel del grupo).

 Pasos a seguir:

1. El dinamizador del grupo explicará que presentarán al grupo una serie de

situaciones y que cada uno, de manera individual, debe recapacitar sobre cada
una de ellas. Se puede adjuntar una lista de preguntas, como las siguientes: qué
sentimientos experimentan las personas que aparecen, cómo crees que se
sienten, cómo te sentirías tú en su lugar, qué harías si fueras ellos, etc.

2. Se les deja un tiempo para que lo contesten de manera individual y, a

continuación, se procede a un debate en grupo.

 Otros: es importante enfocar esta actividad de manera cuidadosa en función del

grupo al que vaya encaminada. También, se pueden elegir las situaciones
dependiendo del tema que se quiere abordar de manera determinada.

En este caso, se propone en un primer lugar, la reflexión de manera individual y después,

en grupo. Esta condición puede alterarse y hacerse primero en subgrupos y después el
debate todo el mundo o bien, hacerlo directamente en un debate amplio.

Esta serie de cuestiones han de ser valoradas por el encargado del manejo del grupo.

8- Lazarillo
 Objetivo: fomentar la confianza entre los integrantes del grupo.
 Tiempo necesario: alrededor de 15 minutos.

 Tamaño del grupo: no debe exceder las 20 personas.

 Lugar: preferiblemente, lugar al aire libre. En caso de que sea imposible, sala
amplia despejada de mobiliario.

 Materiales necesarios: antifaces para los ojos que impidan ver.

 Pasos a seguir:
 1. El dinamizador pedirá que se coloquen por parejas. Una vez que esté hechas,
repartirá a cada una de ellas, un antifaz o pañuelo.

2. Una de los integrantes de la pareja, se tapará los ojos de tal manera que no vea
nada.

3. La persona que no tiene los ojos tapados, deberá guiar a su compañero en

función de las órdenes que va diciendo el dinamizador. Por ejemplo: vamos
andando, torcemos a la derecha/izquierda, saltamos, corremos, etc.

4. En ningún momento, podrá tocar a su compañero. Sólo se podrá dirigir a él,

hablándole.

5. Pasado un tiempo, se cambian los roles. En este punto, es interesante que el

dinamizador cambia las órdenes o las repite de manera desordenada para que
ninguno se espere lo que debe ir haciendo.

6. Reflexión final de todo el grupo en el que expresarán cómo se han tenido y si han
confiado en su compañero.

9- ¿Dónde estamos?
 Objetivo: desarrollar la creatividad.
 Tiempo necesario: alrededor de una hora.

 Tamaño del grupo: como máximo, 30 personas.

 Lugar: sala amplia.

 Materiales necesarios: no es necesario ningún material.

 Pasos a seguir:

1. El dinamizador dividirá al grupo en subgrupos en función del tamaño de éste.

2. A cada uno, sin que los otros equipos se enteren, les dirá qué situación o
circunstancia deben representar.

3. Cada equipo ensaya durante unos minutos la representación.

4. Cuando todos estén listos, representarán al resto de sus compañeros la situación

y éstos tratarán de adivinarla.
  Discusión: Después de que cada grupo haya expuesto su situación, se propone
realizar un debate en el que cada miembro del grupo pueda expresar cómo se
sintió realizando la representación. Se enfatizará en la importancia del trabajo en
equipo y el respeto entre compañeros.

10- Arte-terapia
 Objetivo: aprender nuevas vías de expresar las emociones.
 Tiempo necesario: 40 minutos.

 Tamaño del grupo: resulta indiferente.

 Lugar: sala o aula amplia en la que cada persona tenga espacio para trabajar de
manera individual.

 Materiales necesarios: papel continuo o cartulinas, colores con los que pintar
(lápices, rotuladores, témperas).

 Pasos a seguir:

1. La persona que dirige el grupo, les indicará que a través de esta dinámica lo que
pretende es que cada uno exprese sus emociones plasmándolas en el papel.

2. Cada uno tomará asiento en el que tendrá acceso a la superficie para pintar y a
los colores.

3. El facilitador pondrá música y cada uno, debe expresar en el papel cómo se

siente. Durante este rato, está prohibido hablar o comunicarse con otros
compañeros.

4. Si se desea abordar el objetivo de expresar distintas emociones, se pondrán

distintas canciones que fomenten distintas expresiones emocionales. Por
ejemplo: alegría, tristeza, soledad, etc.

5. Cuando el facilitador lo estime oportuno, cortará la música y fomentará un

debate en grupo para explorar las emociones a nivel individual.

 Discusión: los dibujos, o algunos de ellos, pueden pasar a formar parte de la

decoración de la sala.

 Otros: en otra sesión o tras realizar los dibujos, se pueden proponer otras formas
de expresar las emociones, por ejemplo, a través del cuerpo y de la danza.
 8 actividades para trabajar las
emociones
Te enseñamos varias dinámicas para fomentar la inteligencia
emocional para niños y adultos.
por Juan Armando Corbin

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La Inteligencia Emocional (IE) es un concepto muy popular en la

actualidad, pues numerosos estudios han demostrado que aporta múltiples
beneficios para nuestra salud mental y nuestro rendimiento.
La inteligencia emocional se define como la habilidad de identificar,
comprender y regular las emociones propias y las de los demás, y
se aplica tanto entorno clínico, laboral o educativo.

Dinámicas para educar emocionalmente

La educación emocional debería ser obligatoria en todos los centros
educativos, porque los alumnos emocionalmente inteligentes gozan y
gozarán de un mayor bienestar mental y una personalidad más
fuerte y preparada para las posibles adversidades que pueda presentarles
la vida en el futuro.

En este artículo, puedes encontrar distintas actividades y dinámicas

sencillas para trabajar las emociones.

Actividades emocionales para niños

Si eres profesor y quieres educar en inteligencia emocional a tus alumnos, a
continuación puedes encontrar una lista de actividades que permitirán que
los más pequeños desarrollen habilidades emocionalmente inteligentes.

1. Equilibrio en grupo: la estrella

Objetivo: Autoconfianza y cooperación grupal

Duración: 15-20 minutos
La autoconfianza es una variable psicológica y una emoción que nos da
fuerza y valentía, nos permite lograr nuevos objetivos y superar los
momentos complicados que puedan ir surgiendo en nuestro
camino. Tener unas expectativas positivas sobre aquello que podemos
hacer nos ayuda a fijarnos objetivos motivadores y a orientarnos hacia la
resolución de problemas.
Esta dinámica es sencilla. Si se realiza en el aula, simplemente hay que
hacer un círculo con el grupo de estudiantes. Los miembros del círculo
deben abrir un poco las piernas y darse la manos, y el grupo se separa de
manera que los brazos quedan estirados. Se enumera a los participantes
con los números uno y dos. Las personas con el número uno irán hacia
adelante y las personas con el número dos hacia atrás.

Es importante que los participantes vayan hacia adelante o hacia atrás

despacio hasta lograr un punto de equilibrio. Además, también es posible
cambiar los del número uno a los del número dos, e incluso hacerlo de
manera ininterrumpida. Tras acabar la dinámica, se realizan una serie de
preguntas a los participantes para que compartan su experiencia y asimilen
mejor lo aprendido. Por ejemplo, ¿Has notado dificultades? ¿Cómo
representarías lo aprendido en la vida real a la hora de confiar en
un grupo?

2. El juego del nombre

Objetivo: Autoconocimiento
Duración: 15 minutos
Este juego es ideal para los niños. Además, pese a ser simple, es útil para
para que éstos conozcan sus cualidades positivas, lo que favorece
el autoconocimiento.

Se les reparte a los niños dos hojas de papel y se les pide que apunten su
nombre y apellido. Después, en una de las hojas, se les pide que con cada
letra de su nombre apunten las cualidades que consideran que tienen (si el
nombre es muy largo, puede pedirse que lo hagan solo con el nombre o el
apellido). Por ejemplo: Si la persona se llama Bea Salta, las cualidades o
virtudes pueden ser: Buena, enérgica, amable, segura, agradable, lista,
trabajadora y asertiva.

En la otra hoja, se les pide a los niños que escriban el nombre de alguien
que haya influido en su vida. y entonces deben escribir palabras que
expresen cómo les han influido éstos. De este modo se crea un vínculo
entre el autoconcepto y los valores postivos que han sido asociados a uno
mismo, generando una narración autobiográfica acerca del desarrollo de su
personalidad que ayude a consolidar estos recuerdos.

3. Responder a una acusación

Objetivo: Regulación emocional

Tiempo: 25 minutos
Esta dinámica es ideal para que los profesores eduquen a sus
alumnos en control emocional. En el aula, el profesor debe leer en voz
alta el comienzo de esta historia.

“Va Pepe muy contento por el parque, cuando de repente ve a Rafa

viniendo a su encuentro. Rafa tiene una mirada muy rara. Pepe se pregunta
qué le estará pasando. Se acercan y se saludan, pero inmediatamente Rafa
comienza a gritar. Dice que Pepe le ha hecho quedar muy mal con los otros
chicos del barrio, que es mal amigo, que tiene la culpa de todo lo que le
pasa. Entonces Pepe…”.

Una vez leído el cuento, los alumnos deben pensar de forma

individual cómo actuarían se encontraran en la situación en la que
está Pepe. Después, se comparten las respuesta y se clasifican en dos
grupos: las que permiten la conciliación y buscan un camino pacífico y las
que promueven un mayor conflicto. En forma de debate, se llega a la
conclusión de por qué las primeras son mejores que las segundas.

4. Escribe un cuento

Objetivo: Asertividad
Duración: 45 minutos
Igual que el ejercicio anterior esta actividad pretende que los alumnos
distingan entre las formas de responder a una acusación y, además,
 aprendan a controlar sus emociones y aprendan a solucionar conflictos
mediante el entrenamiento por imaginación ante situaciones hipotéticas
que van más allá de los ámbitos sociales a los que uno está acostumbrado.

Se separa el grupo de alumnos por parejas y después imaginan una

situación en la que haya un conflicto. Entonces, cada pareja escribe un
cuento corto que debe contener estos elementos:

 Adolescentes que hablan o se envían mensajes por móvil

 Una acusación

 Solución que deja el camino abierto al diálogo

Los cuentos se comparten y se hace una valoración grupal de las ventajas e

inconvenientes de la solución al conflicto, de modo que se comprenda lo
que un final u otro implica desde el punto de vista emocional para las
personas implicadas en la historia.

5. Pantallas de protección

Objetivo: Empatía
Duración: 25 minutos
A través de esta actividad se pretende que el alumno verbalice sus
ideas, creencias, valores y variables relacionadas con la inteligencia
emocional. Conocer al otro y que nos explique sus ideas y creencias es ideal
para respetarle y comprender su estilo de vida. El objetivo de esta dinámica
es que produzca una comunicación eficiente y respeto por parte de todos
los miembros del grupo.

El profesor, por tanto, presenta gran variedad y cantidad de fotos o recortes

de revista e invita a cada participante a que elija dos. Por turno, cada
alumno describe a los demás el significado que para ellos tienen las fotos
que han escogido, qué les sugieren, qué valores y qué ideas se reflejan en
las imágenes y cuál es el motivo de la elección.
Actividades para jóvenes y adultos
Las actividades de inteligencia emocional no solo están restringidas para
los más pequeños. Los jóvenes y adultos también pueden
beneficiarse del aprendizaje emocional, ya que la educación es un
proceso que dura toda la vida.

6. Grupo de discusión

Objetivo: Autoconciencia y trabajo en equipo

Tiempo: 30 minutos
El objetivo de esta dinámica es crear un grupo de debate para
discutir y encontrar una solución conjunta. El participante debe
compartir sus ideas, creencias y pensamientos sobre algún tema que se
haya propuesto y que trate la temática de la inteligencia emocional o la
educación en valores. Por ejemplo:
 Ser voluntario es una buena manera de aprender a ser responsables
¿Por qué sí y por qué no?
 La única persona con la que compito es “yo mismo”. ¿Por qué sí y por
qué no?

 Si formo parte de un grupo, las necesidades del grupo debe ser más
importantes que mis deseos. ¿Por qué sí y por qué no?

A partir de estas propuestas de discusión, se generan sinergias para llegar

a una solución que satisfaga la mayor parte de las sensibilidades.

7. La rueda de la vida

Objetivo: Autoconocimiento
Duración: 20 minutos
La rueda de la vida es una herramienta muy utilizada en coaching,
pues permite que conozcamos nuestros deseos o necesidades. Nos
da la posibilidad de tener una visión clara y plasmada en papel sobre qué
aspectos consideramos importantes en nuestra vida y queremos trabajar.
Ahora bien, la ruda de la vida es una técnica flexible que puede adaptarse a
la situación que más nos interese. Por ejemplo, para nuestro desarrollo
personal o bien para buscar trabajo y saber qué competencias necesitamos
trabajar.

Para llevar a cabo esta dinámica entregamos una hoja de papel que
contiene un círculo con espacio para escribir las variables que deseamos
trabajar. Estos espacios serán rellenados por los participantes. Por ejemplo,
si se trabaja la felicidad, los participantes deben apuntar los aspectos que
consideran más importantes: pareja, amistades, trabajo, ocio, etc. Después
éste evalúa del uno al diez cada aspecto para saber en qué momento
considera que se encuentra.

Con esta herramienta la persona se hace más consciente de las áreas

que necesita trabajar para lograr una vida más plena, y es posible
diseñar los acciones necesarias para cada punto que ha elegido. Por
ejemplo, si el participante piensa que su relación de pareja está en un
número bajo, puede diseñar distintas estrategias para mejorarla:
comunicación, pasar más tiempo juntos. etcétera. Esta actividad es idónea
para adolescentes y adultos.

8. Conversación 1 a 0

Objetivo: Escucha activa y comunicación

interpersonal
Duración 15 minutos
Tal y como concluye una investigación realizada por Albert Mehrabian, en
una conversación cara a cara el componente verbal solamente
representa un 35%. Por tanto, más del 65% es comunicación no verbal,
es decir, la comunicación de nuestras emociones, la postura corporal, el
contacto visual o los gestos. Esta actividad pretende desarrollar la
escucha activa y mejorar la comunicación interpersonal.

Para llevarla a cabo, es necesario colocar una fila de sillas en forma de

círculo. Delante de cada silla hay que colocar otra silla, de manera que los
participantes se sienten uno delante de otro. La idea es que cada
participante permanezca sentado durante dos minutos y luego pase a la
siguiente silla.

En esos dos minutos que están sentados, primero habla uno de los dos
participantes que está sentado de frente, mientras el otro escucha de forma
activa, es decir, prestando atención al lenguaje no verbal (emociones,
gestos, etc.). Después de un minuto, los roles se cambian y el otro habla
mientras su compañero le escucha de forma activa. Pasados los dos
minutos, cada participante se cambia de silla. Lógicamente, un miembro de
la pareja irá en una dirección y el otro en otra.
 El Blog de Educación y TIC

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 Opinión

18 propuestas para trabajar la

inteligencia emocional en el aula
 Por Cristina Martínez Carrero
 16/11/2016

 Opinión

Cristina Martínez Carrero

Psicopedagoga y Maestra de Audición y lenguaje cuya trayectoria profesional ha estado
orientada al diagnóstico e intervención de dificultades de aprendizaje en sentido amplio.
Directora y coordinadora de D-letras..
A menudo vemos en la escuela cómo niños y niñas tienen dificultades para reconocer y
gestionar las diferentes emociones. Les cuesta ponerse en el lugar del otro, hablar y
compartir opiniones de una manera asertiva… No saben cómo identificar las emociones,
cómo reconocerlas y cómo gestionarlas, de hecho, no es tarea fácil.
 ¿Están nuestros alumnos preparados para ello? No todos; son competencias que se dan por
adquiridas y a veces no están lo suficientemente desarrolladas. Competencias a las que no
se les suele prestar la atención que merecen. Adquirir y desarrollar una buena
Inteligencia emocional (IE) es imprescindible. Por esta razón en este artículo queremos
ofreceros algunos ejemplos y recursos materiales para que los podéis usar en el aula.

La
inteligencia emocional es la capacidad de identificar, comprender y manejar las emociones
en uno mismo y en los demás, es decir, la capacidad que tenemos para tratarnos bien y
tratar bien a los demás. Consta de tres procesos básicos que la engloban:
1. Percibir: Reconocer de forma consciente nuestras emociones e identificar qué sentimos y ser capaces de darle
una etiqueta verbal.
2. Comprender: Integrar lo que sentimos dentro de nuestro pensamiento y saber considerar la complejidad de los
cambios emocionales.

3. Regular: Dirigir y manejar las emociones tanto positivas como negativas de forma eficaz.

Sabemos que los alumnos que desarrollan una adecuada inteligencia emocional poseen
confianza en sus capacidades; crean y mantienen relaciones satisfactorias, comunicando
lo que necesitan, piensan y sienten, teniendo en cuenta los sentimientos de los otros; están
motivados para explorar, afrontar desafíos y aprender, poseen una autoestima alta y tienen
un mayor número de recursos para la resolución de conflictos. Algo que influye de forma
positiva en todas las áreas de su vida.
En el colegio veremos que trabajando la IE aumenta el bienestar de los alumnos, se reducen
los conflictos escolares resolviéndose de una manera más asertiva. Pero, lamentablemente,
en muchos colegios no existe un rincón en la apretada agenda escolar para educar las
emociones. Son pocos los colegios que lo hacen. Comprendiendo lo complicado que es, se
puede partir de tutorías, a través de algún conflicto que haya surgido para poder trabajar la
IE, también se puede dedicar:
 10 minutos cada mañana antes de comenzar la “rutina” diaria. Estarán más receptivos.
 10 minutos antes de acabar las clases, si es posible, se puede repasar cómo estaban por la mañana, si algo ha
cambiado, creando un espacio para que puedan reflexionar individual y grupalmente.
 Asamblea: 1 vez por semana. Si por el estilo de las clases o la organización del centro educativo, no es posible
trabajar las emociones cada día, se puede dedicar una hora a la semana y hacerlo en forma de Asamblea… Quizá
suponga un trabajo extra, pero los alumnos se sentirán mejor cada día.

Lo primero es dedicar unas sesiones a explicar cuáles son las emociones básicas (la
alegría, tristeza, asco, enfado, miedo y sorpresa), enseñar cómo puedo identificarlas y qué
hacer cuando las identifico.
El año pasado en mi centro escolar realizamos un taller de inteligencia emocional que
atraía mucho a los niños, era muy dinámico y les ayudó a fijarse más en que repercusión
podían tener sus actos y a estar más pendientes de ayudar a sus compañeros. Se fomentó la
empatía. En estas sesiones se presentaba tres imágenes, una que mostrase los rasgos
faciales de una forma clara, la misma emoción en un niño y en una persona adulta. Los
alumnos debían identificar la emoción a trabajar. Se les va preguntando por las
características físicas que pueden observar en la imagen; una vez identificados los rasgos
físicos preguntamos por las cosas que nos producen dicho sentimiento. Después, debatimos
y comentamos que soluciones podemos encontrar para ayudar a las personas que presentan
dicho sentimiento y por último, qué podemos hacer nosotros mismos para cambiar esa
emoción cuando la estamos manifestando. Os dejo un ejemplo del MIEDO.
¿Cómo podemos hacerlo? Os dejamos un listado de materiales que pueden serviros para
trabajar la IE y las emociones en el aula:
LIBROS
Es importante tanto distinguir lo que sienten y piensan ellos mismos, como lo que sienten y
piensan los otros. A través de cuentos o historias, siempre podréis agregar el componente
emocional:

 El emocionario, de Cristina Nuñez y Rafael Romero, Editorial Palabras Aladas. Es un libro muy sencillo, presenta
un itinerario a través de las distintas emociones que tenemos cualquier ser humano. Lleno de ilustraciones muy
llamativas y con un texto sobre cada emoción que te invita a la reflexión. Es compatible con cualquier programa

emocional, y además dispone de sus propias fichas descargables.

 El monstruo de los colores, de Ana Llenas, Editorial Flamboyant. El libro trata de un monstruo que se ha hecho
un lío con las emociones y deberá aprender a poner en orden la alegría, la tristeza, la rabia, el miedo y la calma. Es un
álbum ilustrado y gracias a sus expresivas ilustraciones permite a los niños identificar con facilidad las distintas
 emociones que se viven durante el día. Aquí tenéis acceso para ver el videocuento.

 Cuentos para educar con inteligencia emocional, de Clara Peñalver y Sara Sánchez, Editorial Beascoa. Libro
enfocado a los niños más pequeños con un lenguaje cercano y sencillo. Es un manual perfecto para comprender y

gestionar las dudas que generan en nosotros las diferentes emociones.

 Paula y su cabello multicolor, de Carmen Parets Luque. Es un cuento que trabaja las emociones más
básicas: alegría, tristeza, enfado y miedo. Este libro te permite descubrir cómo a Paula le cambia de color del pelo según
la emoción que sienta, a través de las transformaciones en el pelo de Paula vamos visualmente dando nombre a las
emociones que sentimos. A partir de hacernos preguntas como ¿Qué nos provoca esa emoción?, ¿Qué nos hace
sentir? y ¿Qué debemos hacer? vamos proporcionando respuestas y soluciones para cada tipo de emoción. Aquí tenéis
acceso al videocuento.

VIDEOS
Los videos propuestos os pueden ayudar a jugar al “traje de detective”. El juego consiste
en analizar los estados emocionales de los personajes. Preguntarles cómo crees que se
sienten y cómo lo demuestran. Tienen que prestar atención tanto a la comunicación verbal,
como a la no verbal. Crear debates: ¿cómo reaccionarías tú?, ¿cómo son las reacciones?
¿exageradas, irreales?…
 Las emociones en diferentes situaciones con sus películas favoritas.
 Para trabajar la empatía.

 Vídeo para hablar sobre las repercusiones que puede tener meterse con una persona por ser diferente.

 Para trabajar el enfado.

 Para trabajar asertividad.

 Para trabajar la Amistad.

 Para trabajar la tristeza.

JUEGOS ONLINE
 Descubre cómo eres es un juego con distintas actividades que permiten a los niños descubrir cómo trabajar la
propia identidad, experimentar sentimientos y reconocer emociones.
 Pelayo y su pandilla tiene divertidas y variadas actividades sobre distintas emociones, identidad sobre el
propio cuerpo e incluso juegos sobre salud e higiene personal.

 Conocerse y valorarse es una interesante herramienta de autoconocimiento para niños a partir de 12 años.

JUEGOS GRUPALES DENTRO DEL AULA

 Dominó de los sentimientos: Aquí podéis descargarlo, además la página ofrece ideas de más actividades que
se pueden hacer.
 Diario de las emociones: El juego es una dinámica educativa que trata de favorecer la reflexión sobre los
propios estados emocionales. A través de esta dinámica vamos a procurar que los niños y niñas dibujen sus estados
emocionales y que tomen conciencia de cuando sienten cada emoción, de los posibles desencadenantes y
consecuencias. De esta manera tendrán un rico collage de las propias emociones.

 Juego “El observador”: Deben observar las expresiones emocionales de otras personas (familiares y amigos).
Deben fijarse en los aspectos verbales (qué dice y cómo lo dice) y en los aspectos no verbales: gestos faciales, muecas,
tonos de voz, tics, etc. Como ya se trabajó al principio, este juego les motiva mucho porque saben en qué han de fijarse.

 ¿Qué estará pasando? A través del roleplaying podemos plantear diversas situaciones, reales o imaginarias
(preferiblemente reales), y han de dramatizar la situación con todo tipo de detalles. El resto de compañeros deben tratar
de adivinar los estados afectivos en cada uno de los acontecimientos relatados. “Me imagino que sentiste…..cuando”.
Confirmar si ha acertado en los sentimientos.