Anda di halaman 1dari 1

Menu diit rendah garam

Makanan segar dan yang mengandung garam rendah adalah makanan yang sebaiknya Anda
makan saat menjalani diet ini. Beberapa makanan yang mengandung garam rendah adalah:

- Sayuran dan buah-buahan segar


- Daging, ayam, dan ikan segar
- Telur
- Kacang-kacangan, tetapi bukan kacang-kacangan dalam kaleng
- Susu, yogurt, dan es krim
- Keju yang mengandung natrium rendah, seperti krim keju dan mozzarella

Sedangkan, makanan yang mengandung garam tinggi (sebaiknya Anda hindari) adalah:

Kacang asin atau kacang dalam kaleng

- Daging, ayam, atau ikan olahan atau kalengan, seperti sosis, sarden, kornet
- Makanan yang diawetkan, seperti abon, ikan asin, telur asin, ikan pindang, dendeng,
selai kacang, dan lainnya
- Sayuran atau buah-buahan kalengan
- Sayuran acar, sauerkraut
- Mentega dan keju dengan natrium tinggi, seperti cottage cheese
- Bumbu jadi, seperti kecap asin, berbagai saus, terasi, petis, tauco, dan bumbu
penyedap lainnya