Edukasi Pola dan Menu Makan Anak <1 Edukasi Pola dan Menu Makan Anak 1-3

Tahun Tahun

 3 kali makan besar (pagi, siang, sore/malam)

Bayi 0-6 bulan  2 kali snack diantara makan besar
 1-2 gelas susu sehari bisa pagi atau malam sebelum tidur
 ASI sepuasnya
 Makan besar terdiri:
 PASI atau susu formula  Karbohidrat dalam bentuk nasi, singkong, jagung, roti,
Setiap 3 jam: kentang, gandum
 0-3 bulan sekitar 30-60cc  Protein hewani seperti ikan gabus, ikan tenggiri, ikan
 3-6 bulan sekitar 60-100 cc kembung, ikan mujair, ikan tongkol (harus lebih banyak
dibandingkan sayuran karena masa pertumbuhan otak)
 Protein nabati seperti tahu, tempe, kacang-kacangan,
Bayi 6 bulan- 1 tahun jamur
 Vitamin dan mineral
 ASI sepuasnya  Sayur-sayuran seperti sayur kangkung, bayam, sop,
 MPASI dimulai dari bubur halus terfortifikasi 2 kali sawi
sehari  Snack dapat berupa:
 Snack diantara 2 kali makanan utama (sari buah,  Kacang hijau
jeruk, biskuit bayi)  Puding + susu
 Susu formula 2 kali sehari: a. 120-150c  Biskuit susu
 Buah (pisang, melon, semangka dan lain-lain)
 Edukasi Pola dan Menu Makan Anak Edukasi Pola dan Menu Makan Anak 5
3-5 Tahun Tahun

 3 kali makan besar (pagi, siang, sore/malam)  3 kali makan besar (pagi, siang, sore/malam)
 2 kali snack diantara makan besar  2 kali snack diantara makan besar
 Susu maksimal 2 gelas sehari bisa pagi atau malam  Susu maksimal 1 gelas sehari bisa pagi atau malam
sebelum tidur sebelum tidur
 Makan besar terdiri:  Makan besar terdiri:
 Karbohidrat dalam bentuk nasi, singkong, jagung, roti,  Karbohidrat dalam bentuk nasi, singkong, jagung, roti,
kentang, gandum kentang, gandum
 Protein hewani seperti ikan gabus, ikan tenggiri, ikan  Protein hewani seperti ikan gabus, ikan tenggiri, ikan
kembung, ikan mujair, ikan tongkol kembung, ikan mujair, ikan tongkol
 Protein nabati seperti tahu, tempe, kacang-kacangan,  Protein nabati seperti tahu, tempe, kacang-kacangan,
jamur jamur
 Vitamin dan mineral  Vitamin dan mineral
 Sayur-sayuran seperti sayur kangkung, bayam, sop,  Sayur-sayuran seperti sayur kangkung, bayam, sop,
sawi sawi
 Snack dapat berupa:  Snack dapat berupa:
 Kacang hijau  Kacang hijau
 Puding + susu  Puding + susu
 Biskuit susu  Biskuit susu
 Buah (pisang, melon, semangka dan lain-lain)  Buah (pisang, melon, semangka dan lain-lain)