DOKUMEN SEKOLAH XI/3/B-3/15

R A H A S I A
PAKET 217
SMK YPC TASIKMALAYA
ULANGAN UMUM SEMESTER GANJIL
Tahun Pelajaran 2015/2016
LEMBAR SOAL
Mata Pelajaran : ( B003 ) Pendidikan Jasmani, Olah Raga &
Kesehatan
Satuan Pendidikan : Sekolah Menengah Kejuruan (SMK)
Bidang Studi Keahlian : Teknologi Dan Rekayasa
Teknologi Informasi Dan Komunikasi
Kelas / Jurusan : XI (Sebelas) / Semua Jurusan
Hari/Tanggal : Jum’at, 04 Desember 2015
Alokasi Waktu : 07:30 - 08:45 (75 Menit)

PETUNJUK UMUM
1. Gunakan pensil 2B untuk menghitamkan bulatan pada Lembar Jawaban Komputer
(LJK).Contoh cara menghitamkan :
a b c d e benar a b c d e salah

a b c d e salah a b c d e salah
2. Berdo’alah sebelum anda memulai menjawabnya.
3. Perhatikan dan ikuti petunjuk pengisian pada Lembar Jawaban Komputer (LJK) yang
disediakan.
4. Isikan paket soal ke LJK sesuai dengan paket yang ada di soal.
5. Periksa dan bacalah soal-soal sebelum anda menjawabnya.
6. Laporkan kepada pengawas kalau terdapat tulisan yang kurang jelas, rusak atau
jumlah soal kurang.
7. Jumlah soal sebanyak 40 butir pilihan ganda.
8. Dahulukan soal-soal yang anda anggap mudah.
9. Penilaian diatur sebagai berikut :
a. Nilai Minimal = 0,00
b. Nilai Maksimal = 10,00
10. Mintalah kertas buram kepada pengawas bila diperlukan.
11. Periksalah pekerjaan anda sebelum diserahkan kepada pengawas.
12. Tidak diijinkan menggunakan kalkulator, tabel matematika atau alat bantu lainnya.

SELAMAT BEKERJA

( B003 ) Pendidikan Jasmani, Olah Raga & 1 SMK YPC Tasikmalaya

Kesehatan_XI Paket-217
Pilihlah jawaban yang paling benar !

1. Gerakan yang harus dikuasai oleh siswa untuk dapat melakukan loncat
harimau dengan baik adalah ....
A. guling kedepan B. Guling kebelakang C. sikap lilin D. kayang E.
Berjalan di udara

2. Saat melakukan gerakan loncat harimau, anggota badan yang pertama kali
mengenai matras adalah....
A. Bokong B. Kedua Tangan C. Punggung D. Kepala E.
Tengkuk

3. Gerakan loncat harimau sebenarnya terdiri dari dua gerakan,yaitu gerakan

meloncat dan gerakan .....
A. Guling kedepan
B. Berjongkok
C. Menerkam kedepan
D. Gerakan melipat kaki
E. Gerakan menjatuhkan badan

4. Berdiri tegak dengan salah satu kaki di depan dan kedua tangan dibelakang
kepala adalah sikap awal dari..
A. Squat-Jump C. Back-Up E. Pull-Up
B. Squat-Trust D. Sit-Up

5. Sikap tidur terlentang kemudian kaki bergerak keatas secara perlahan,

gerakan ini jika dilakukan berulang-ulang akan melatih otot...
A. Kaki B. Tungkai C. Paha D. Perut E. Dada

6. Lari bolak balik merupakan salah satu bentuk latihan..

A. Kecepatan C. Kelenturan E. Keseimbangan
B. Kelincahan D. Kekuatan

7. Gerakan latihan sit-up digunakan untuk melatih otot...

A. Perut B.Dada C. Punggung D. Lengan E.
Kaki

8. Gerakan latihan squat-jump digunakan untuk melatih otot...

( B003 ) Pendidikan Jasmani, Olah Raga & 2 SMK YPC Tasikmalaya
Kesehatan_XI Paket-217
 A. Tanagn B. Kaki C. Lutut D. Paha E. Tungkai
9. Sikap atau posisi awal sikap hand stand adalah...
A. Tidur terlentang D. Berdiri tegak
B. Tidur telungkup E. jongkok
C. Berbaring

10. Latihan yang merupakan gerakan hand stand adalah..

A. Sit-up C. Back-up E.Squat-Trush
B. Push-up D. Squat-jump

11. Berdiri dengan bertumpu pada kedua tangan dan kedua kaki lurus ke atas
disebut...
A. Hand stand C. Kep stand E. Push-up
B. Head stand D. Sikap lilin

12. Tujuan penyerangan dalam bola basket adalah adalah memasukan bola
kedalam keranjang lawan untuk...
A. Menampilkan Permaianan D. Menambah Aksi Permaianan
B. Memperoleh Kemajuan E. Memperoleh Angka
C. Memperoleh Sanjungan

13. Dibawai ini yang tidak termasuk pada teknik dasar permaianan bola basket
adalah..
A. Shoting B. Drible C. Chast-Pass D. Smash E. Bonce Pas

14. Dibawai ini yang bukan istilah dalam bola basket adalah...
A. Thee Point C. Back-Up E. Jumping
B. Thee Second D. Back Ball

15. Regu yang menguasai bola dilapangan depan,dalam permainan bola

basket,tiba-tiba mengoper bola kebelakang,hal ini disebut..
A. Back Ball B. Hand Ball C.Jump Ball D. Foot Ball E. Hold Ball

16. Seorang pemain bola basket disebut mengontrol bola apabila..

A.Saat Bermain D. Saat melakukan Shooting
B. Saat Lay-Up E. Saat Memantul-mantulkan bola
C. Saat melakukan Jump-Shoot

17. Lay up adalah tembakan kearah yang dilahirkan dengan cara berlaridan ..
A. Berjalan
( B003 ) Pendidikan Jasmani, Olah Raga & 3 SMK YPC Tasikmalaya
Kesehatan_XI Paket-217
 B. Melompat
C. Melayang
D. Menggantung
E. Berteriak

18. Operan dari atas kepala pada bola basket disebut...

A. Long Pass C. Side Pass E. Bonce Pass
B. Head Pass D. Chest Pass

19. Dalam permainan bola basket,seorang pemain menembakan bola dari luar
daerah bersarat,apabila bolanya masuk maka akan mendapatkan angka..
A. 1 Angka B. 2 Angka C. 3 Angka D. 4 Angka E. 5 Angka

20. Berikut ini kesalahan yang sering terjadi dilakukan oleh seorang pemain
bertahan dalam menerima smash, kecuali ...
A. Reaksi yang lambat
B. Takut menerima smash yang kuat
C. Kurang berani dan kurang kuat pendiriannya
D. Reaksinya yang cepat dalam mengantisipasi datangnya bola
E. Terburu-buru bergerak maju

21. Membawa bola berbolak-belok dengan kedua kaki secara bergantian

disebut...
A. Stop ball C.Passing E. Heading
B. Dribble D. Shooting

22. Bola diluar permainan,apabila bola berada...

A. Diatas garis samping D. Bola bergulir diatas garis
B. Disamping garis samping E. Bola melambung diatas garis
C. Melewati garis samping

23. Cara merampas bola yang tidak diperbolehkan dalam permainan sepak bola
adalah...
A. Dengan berhadapan
B. Dengan mendorong lawan
C. Dengan tanpa menjatuhkan diri
D. Sleding tackling dengan kaki bagian dalam
E. Sleding tackling dengan kaki bagian luar

( B003 ) Pendidikan Jasmani, Olah Raga & 4 SMK YPC Tasikmalaya

Kesehatan_XI Paket-217
24. Dibawah ini merupakan teknik dasar dalam permainan sepak bola, kecuali...
A. Dribble B. Smash C. Shooting D. Stop ball E. Heading

25. Tujuan melakukan gerakan tipu dalam permainan sepak bola adalah..
A. Untuk mengelabui lawan D. Menunjukan teknik yang baik
B. Untuk melampaui lawam E. Menciptakan gol yang indah
C. Untuk menguasai bola
26. Gerakan pertama kali untuk pemula pada saat belajar renang adalah...
A. Meluncur B. Gerakan kaki C. Gerakan tangan D.
pernapasan
E. Gerakan lanjut

27. Gaya renang yang paling cepat adalah gaya ....

A. Bebas
B. punggung
C. dada
D. Katak
E. Kupu kupu

28. Di dalam semua gaya badan harus di jaga dalam posisi yang sehorizontal
mungkin dengan ...
A. kaki C. Permukaan badan E. Permukaan air
B. kepala D. Permukaan udara

29. gerakan mendayung dalam renang gaya bebas dimulai saat ...
A. Kepala menoleh kesamping untuk bernapas
B. Mulut berada dibawah untuk membuang air
C. Seluruh lengan berada dibawah badan
D. Ujung jari tangan menyentuh air
E. Lengan berada diatas
30. Star yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah...
A. Jongkok B. Berdiri C. Menengah D. Panjang E. Melayang

31. Nomor-nomor lari jarak pendek yang diperlombakan

A. 100,200,300 m D. 200,400,800 m
B. 100,200,400 m E. 300,400,800 m
C. 200,300,400 m

32. Seorang atlet lari jarak pendek mendapat sebutan dengan istilah..
A. Timer C. Sprinter E. Joki
B. Starter D. Striker
( B003 ) Pendidikan Jasmani, Olah Raga & 5 SMK YPC Tasikmalaya
Kesehatan_XI Paket-217
33. Gerakan yang dilakukan pelari jarak pendek ketika mendengar aba-aba siap
adalah...
A. Mengangkat leher D. Mengangkat telapak kaki kiri
B. Mengangkat kepala E. Mengangkat telapak kaki kanan
C. Mengangkat pinggul keatas

34. Gerakan meraih bola setinggi tingginya dapat melatih otot..

A. Tangan B. Lengan C. Kaki D. Tungkai E. Paha

35. Berdiri dengan salah satu kaki,kaki yang lain dipegang pada pergelangan
dan diluruskan, merupakan latihan...
A. Ketahanan
B. Kekuatan
C. Keseimbangan
D. Kelincahan
E. Kelenturan

36. Dalam permainan bola voli, pukulan yang tidak diperbolehkan adalah..
A. boala terkena bahu D. Bola diambil dengan kaki
B. Bola terkena kepala E. Bola ditendang dengan lutut
C. Pukulan Double

37. Pengumpan bola voli istilah lainnya disebut...

A. Sevicer B. Spiker C. Bloker D. Set-Upper E. Libero

38. Gerakan melindungi penyerang sebaik mungkin dilakukan pada waktu...

A. Lawan melakukan service D. Teman regu melakukan umpan
B. Lawan melakukan smash E. Teman regu melakukan service
C. Teman regu melakukan smash

39. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah ...

A. Mengangkat daya tahan tubuh
B. Mengangkat kelenturan persendian
C. Mengangkat kekuatan otot
D. Meningkatkan kecepatan

( B003 ) Pendidikan Jasmani, Olah Raga & 6 SMK YPC Tasikmalaya

Kesehatan_XI Paket-217
 E. Mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan
sehari-hari.
40. Kesegaran jasmani merupakan derajat segar yang ditimbulkan saat
melakukan aktipitas jasmani tanpa meimbulkan ..
A. Keringat
B. Kekuatan
C. Kebosanan
D. Kebugaran
E. Kelelahan yang berlebihan

( B003 ) Pendidikan Jasmani, Olah Raga & 7 SMK YPC Tasikmalaya

Kesehatan_XI Paket-217