Apa itu Menggosok Gigi ?????????

Jenis-jenis Gigi

Gigi seri 
untuk memotong makanan
Menggosok Gigi adalah Gigi Taring
Untuk Mengoyak Makanan
membersihkan gigi  Gigi Geraham 
dari sisa­sisa makanan Untuk menggiling makanan

03.200.083

Gimana Caranya Lawan Kuman

1.Rajin Gosok Gigi
2. Kurangi makanan yang 
manis dan lengket di gigi
Tujuan Menggosok Gigi
3. Kunjungi dokter gigi 
minimal 6 bulan sekali
1. Menjaga Kebersihan Gigi
dan Mulut
DEPARTEMEN KESEHATAN REPUBLIK INDONESIA
 . 2. Mencegah gigi 
POLITEKNIK KESEHATAN TANJUNG KARANG
JURUSAN KEPERAWATAN berlunbang, Radang gusi 
DEFENISI
2005 dan Sariawan
3. Mencegah Sakit gigi
Kapan kita harus gosok gigi

180 mmHg dan nilai diastolik 90 – 105 mmHg.

BERHENTI ATAU
TIDAK SAMA
SEKALI !!.....

1. DAFTAR JENIS MAKANAN DIIT

RENDAH GARAM PADA
HYPERTENSI
Golongan Makanan yang Makanan yang
Bahan Makanan Boleh Tidak Boleh
Karbohidrat Beras, ketan, Kue, biscuit, roti
singkong, terigu, yang dimasak
tapioca, gula, memakai garam
macaroni, mie dan soda
bihun, roti,
biskuit.
Protein Hewani Daging dan ikan Keju kacang
sungai segar tanah, makanan
maksimal 100 gr dari kacang yang
dala sehari (kira- boleh memakai
kira 2 potong garam dapur
sedang), telur
maksimum 1
butir sehari, dan
 susu 1 gelas. Pepaya, jeruk,apel, mangga, pisang, semangka, - Pagi
Sayuran Semua sayuran Sayuran yang anggur Beras 70 gram = 1 gelas nasi
segar diawetkan, Telur 50 gram = 1 butir
- Golongan sayuran Sayuran 50 gram = ½ gelas
sawi,asinan, acar.
Buah Semua buah- Buah yang Bayam, sawi, wortel, buncis, kacang panjang, Gula pasir 10 gram = 1 sendok makan
buahan segar diawetkan daun kemangi - Pkl 10.00 (selingan)
Lemak Minyak goreng Margarin dan Kacang hijau 25 gram = 2 ½ sendok makan
- Golongan protein nabati
mentega Gula pasir 15 gram = 1 ½ sendok makan
Kacang tanah, kacang hijau, kacang merah - Siang dan sore
Bumbu Semua bumbu Garam dapur,
segar dan kering baking powder, - Makanan lain seperti agar-agar dan rumput laut Beras 140 gram = 2 gelas nasi
yang tidak penyedap rasa, Daging 50 gram = 1 potong
mengandung kecap asin, terasi, Tempe 50 gram = 2 potong sedang
garam atau taucho, saos. Sayuran 75 gram = ¾ gelas
natrium Buah 75 gram = 1 buah pisang sedang
Minyak 10 gram = 1 sendok makan
A. DIIT RENDAH KOLESTEROL
B. CONTOH PENGATURAN MENU SEHARI
1. Tujuan - Pagi
Menurunkan kadarv kolesterol darah dan Nasi,Telur dadar,Tumis kacang panjang
- Pkl 10.00 (selingan)
menurunkan berat badan bila terlalu gemuk.
Bubur kacang hijau
2. Hal-hal yang perlu diperhatikan - Siang
- Hindari pemakaian minyak kelapa, margarine Nasi, Ikan acar kuning, Tahu bacem, Sayur sop,
HINDARI MAKANAN Pepaya
atau mentega ‘
- Batasi konsumsi daging, hati, dan jero’an
YANG - Malam
Nasi, Daging pesmol, Tempe goreng, Cah sayur,
- Ganti susu full cream dengan susu skim BERLEMAK!!!!! Pisang
- Pembatasan konsumsi kuning telur CARA PENGUKURAN DAN PENGATURAN MAKANAN
- Peningkatan konsumsi tahu, tempe dan jenis PADA PENDERITA HYPERTENSI
kacang-kacang
UKURAN BAHAN MAKANAN SEHARI
- Pembatasan gula dan makanan manis
Jenis makanan Berat Ukuran
- Peningkatan konsumsi sayuran dan buah-buahan (gram)
Beras 350 5 gelas nasi
Daging 100 2 potong sedang
C. DIIT TINGGI SERAT
Telur 50 1 butir
1. Tujuan Tempe 100 4 potong sedang
- Mengikat kolesterol maupun asam empedu dan Kacang panjang 25 2 ½ sendok makan
selanjutnya membuangnya melalui kotoran Sayuran 200 2 gelas
Buah 150 2 buah pisang sedang
2. Contoh beberapa bahan makanan yang menagandung Minyak 25 2 ½ sendok makan
serat Gula pasir 25 2 ½ sendok makan
cukup tinggi
- Golongan buah-buahan : D. Contoh pembagian ukuran makanan sehari