1. Mengamalkan cara hidup Islam Ada ketikanya kita perlu berkata TIDAK. Ia umpama hadiah kepada diri anda Al-Quran dan Hadith adalah panduan terbaik. Antara nilai-nilai murni yang sendiri. Bila anda perlu berkata TIDAK? Bila anda perlu melakukan perkara yang diajarkan oleh Islam adalah bersangka baik, amanah, redha, syukur dan sabar. menyalahi undang-undang, bertentang dengan agama dan tidak jujur. Ia 2. Mengamalkan cara hidup sihat memberi hak, ruang peribadi, menghormati diri anda sendiri. Pernahkah anda mendengar pepatah minda yang sihat menghasilkan badan 9. Merancang masa dengan baik yang sihat, pastikan makanan seimbang sentiasa diambil dan mendapat rehat Buat senarai kerja yang anda perlu lakukan. Sediakan ruang masa untuk anda yang mencukupi. merancang masa dan tugas untuk anda lakukan. Jika anda tidak merancang 3. Sentiasa berfikiran positif masa dengan baik mungkin akan menimbulkan stress yang tidak baik untuk Pemikiran positif boleh dipengaruhi oleh percakapan dan perbuatan anda. mental anda. Untuk menghasilkan pemikiran positif, anda perlu selalu bercakap perkara 10. Terima perubahan dalam hidup positif seperti saya boleh, saya akan lakukan, saya mampu bertindak, saya akan Beri diri anda masa untuk menyesuaikan diri dari satu perubahan ke perubahan berjaya, saya disayangi dan lain. Selain itu, tindakan anda juga perlu positif. yang lain. Contohnya jangan membeli kereta, rumah, berkahwin dan bertukar Jangan terlalu kasar seperti menghempas pintu, meletak barang dengan tidak kerja dalam satu masa sekaligus. cermat dan sebagainya. 11. Bina keluarga bahagia 4. Membuat keputusan secara bijak Bina hubungan yang erat dalam keluarga seperti kemesraan, kepercayaan, Orang yang tenang selalunya menang. Seeloknya keputusan yang hendak kasih sayang dan berbudi bahasa. Luangkan masa yang berkualiti untuk diambil perlu dilakukan dalam keadaan yang tenang. Elakkan membuat keluarga anda. Berikan sokongan yang sewajarnya untuk mereka. Jadikan keputusan ketika anda marah atau tergesa-gesa. Cuba selidik dahulu, bertanya rumah anda tempat yang seronok, aman dan tenang setiap kali balik dari dengan orang lain dan pertimbangkan kesan baik dan buruk yang bakal terjadi tempat kerja. akibat tindakan anda. 12. Berkongsi masalah anda 5. Mencari kawan yang baik Tidak salah anda meluahkan perasaan anda kepada orang yang anda percaya Secara psikologi, manusia tidak boleh hidup berseorangan. Oleh itu, anda perlu kerana memendam perasaan boleh membahayakan diri anda. Anda tidak hidup berkawan dengan orang yang sesuai untuk anda berbual dan berkongsi sendirian, apabila anda berkongsi masalah anda kepada orang lain, mungkin pandangan. Cari lah kawan yang baik kerana kebaikan dia akan mempengaruhi mereka pernah mengalami pengalaman yang sama dan boleh menasihati anda anda juga. cara untuk mengatasinya. 6. Belajar menangani kritikan dengan baik 13. Jangan berhenti berdoa Kritikan yang jujur akan memberi kesan yang baik kepada diri anda. Apabila Doa adalah senjata mukmin. Setiap doa anda, Allah SWT akan makbul dengan anda dikritik, tarik nafas yang panjang, dan cuba bertenang kerana setiap syarat kita mengikut aturan-aturanNya. Setiap usaha kita untuk sentiasa sihat kritikan memberi pengajaran kepada setiap kesilapan anda. dan menjaga mental tidak pernah berhasil tanpa keizinan Allah SWT. Oleh itu, 7. Belajar menyukai dan menjadi diri sendiri jangan berhenti berdoa. Allah SWT menjadikan diri anda memiliki kelebihan tersendiri. Tidak perlu Secara umumnya, anda dianggap mempunyai kesihatan mental yang baik jika berpura-pura menjadi seperti orang lain kerana orang yang kita tiru tidak anda selesa dengan diri sendiri, orang lain, persekitaran dan dapat memenuhi semestinya memiliki kelebihan yang ada pada diri kita. Anda boleh menyukai tuntutan kehidupan. Jangan cepat rasa stress dengan keadaan sekeliling dan diri anda sendiri. Anda tidak perlu mengharap semua orang menyukai anda. cari lah cara yang terbaik untuk anda bertenang.