E.

Tips Kehamilan Trimester Ketiga

Berikut tips yang dapat dilakukan ibu hamil ketika kehamilannya menjelang kehamilan trimester
ketiga dan tips menghadapi proses persalinan:

 Jangan terlalu banyak makanan berkadar garam tinggi karena dapat menyebabkan
kejang-jekang di kaki akibat penumpukan garam yang menyumbat aliran darah di darerah
kaki.
 Jika tidur, sebaiknya ambilah posisi menyamping, terutama menyamping ke sebelah kiri.
Hal ini membantu dalam melancarkan peredaran darah ibu hamil
 Lakukan olahraga seperti berolah raga atau berenang untuk menghindari kram-kram.
 Hindari ibu hamil mengalami perubahan suhu tubuh yang terlalu drastis. Pada masa ini
pembuluh darah ibu hamil berada pada titik kepekaan yang berlebihan sehingga menjadi
sensitif. Kondisi ini dapat membuat ibu hamil menjadi cepat lelah.
 Jika terasa ingin selalu buang air kecil, jangan pernah menahannya, karena hal ini dapat
menyebabkan infeksi pada saluran kandung kemih.
 Ibu hamil lebih baik melakukan aromaterapi atau relaksasi agar jiwa dan perasaan ibu
hamil tenang menghadapi persalinan
 Perbanyaklah istirahat untuk menyimpan energi menjelang persalinan.
 Lakukanlah pijatan-pijatan ringan dan lembut di seputar kaki. Pijat menggunakan ibu jari
setipa malam