2 CAPSULE DI FRUTTA JP 2 CAPSULE DI FRUTTA JP 2 CAPSULE DI FRUTTA JP 2 CAPSULE DI FRUTTA JP 2 CAPSULE DI FRUTTA JP 2 CAPSULE DI FRUTTA JP 2 CAPSULE DI FRUTTA JP
3 perle omega-3 500mg 3 perle omega-3 500mg 3 perle omega-3 500mg 3 perle omega-3 500mg 3 perle omega-3 500mg 3 perle omega-3 500mg 3 perle omega-3 500mg
3B PRANZO 13:00 PRANZO PRANZO PRANZO PRANZO PRANZO PRANZO
--- insalata a piacere --- insalata a piacere --- insalata a piacere --- insalata a piacere --- insalata a piacere --- insalata a piacere --- insalata a piacere
75 g tonno 90 g roastbeef inglese 65 g bresaola 75 g tonno 100 g vitello 110 g prosciutto cotto 75 g tonno
8 g olio di oliva 6 g olio di oliva 8 g olio di oliva 8 g olio di oliva 6 g olio di oliva 3 g olio di oliva 8 g olio di oliva
130 g 1 bicchiere di vino rosso 130 g 1 bicchiere di vino rosso 130 g 1 bicchiere di vino rosso 130 g 1 bicchiere di vino rosso 130 g 1 bicchiere di vino rosso 130 g 1 bicchiere di vino rosso 130 g 1 bicchiere di vino rosso
frutto (uno solo): frutto (uno solo): frutto (uno solo): frutto (uno solo): frutto (uno solo): frutto (uno solo): frutto (uno solo):
150 g mela 150 g mela 150 g mela 150 g mela 150 g mela 150 g mela 150 g mela
210 g arancia 210 g arancia 210 g arancia 210 g arancia 210 g arancia 210 g arancia 210 g arancia
160 g ananas 160 g ananas 160 g ananas 160 g ananas 160 g ananas 160 g ananas 160 g ananas
2 CAPSULE DI VERDURA JP 2 CAPSULE DI VERDURA JP 2CAPSULE DI VERDURA JP 2 CAPSULE DI VERDURA JP 2 CAPSULE DI VERDURA JP 2 CAPSULE DI VERDURA JP 2 CAPSULE DI VERDURA JP
3 perle omega-3 500mg 3 perle omega-3 500mg 3perle omega-3 500mg 3 perle omega-3 500mg 3 perle omega-3 500mg 3 perle omega-3 500mg 3 perle omega-3 500mg
3B CENA 20:00 CENA CENA CENA CENA CENA CENA
- insalata a piacere - insalata a piacere - insalata a piacere - insalata a piacere - insalata a piacere - insalata a piacere - insalata a piacere
100 g manzo o vitello 120 g orata cernia branzino 90 g coniglio magra 100 g pollo arrosto 135 g scorfano rombo sogliola 170 g seppie polpo calamari 110 g maiale magra
8 g olio di oliva 10 g olio di oliva 10 g olio di oliva 6 g olio di oliva 10 g olio di oliva 10 g olio di oliva 3 g olio di oliva
130 g 1 bicchiere di vino rosso 130 g 1 bicchiere di vino rosso 130 g 1 bicchiere di vino rosso 130 g 1 bicchiere di vino rosso 130 g 1 bicchiere di vino rosso 130 g 1 bicchiere di vino rosso 130 g 1 bicchiere di vino rosso
frutto (uno solo): frutto (uno solo): frutto (uno solo): frutto (uno solo): frutto (uno solo): frutto (uno solo): frutto (uno solo):
80 g mela 80 g mela 80 g mela 80 g mela 80 g mela 80 g mela 80 g mela
120 g arancia 120 g arancia 120 g arancia 120 g arancia 120 g arancia 120 g arancia 120 g arancia
100 g ananas 100 g ananas 100 g ananas 100 g ananas 100 g ananas 100 g ananas 100 g ananas
250 g broccoli cavoli zucchine 250 g broccoli cavoli zucchine 250 g broccoli cavoli zucchine 250 g broccoli cavoli zucchine 250 g broccoli cavoli zucchine 250 g broccoli cavoli zucchine 250 g broccoli cavoli zucchine
--- finocchi bieta a piacere --- finocchi bieta a piacere --- finocchi bieta a piacere --- finocchi bieta a piacere --- finocchi bieta a piacere --- finocchi bieta a piacere --- finocchi bieta a piacere
--- spinaci cicoria a piacere --- spinaci cicoria a piacere --- spinaci cicoria a piacere --- spinaci cicoria a piacere --- spinaci cicoria a piacere --- spinaci cicoria a piacere --- spinaci cicoria a piacere