Historia del futbol

Según la FIFA, la forma más antigua del juego de la que hay evidencia científica data de una época
alrededor de los siglos II ó III a.C. en China. Además, el juego romano Harpastum puede ser un
ancestro distante del fútbol. En la Europa medieval también se jugaban diversas formas de fútbol,
aunque las reglas variaban mucho según la época y la zona.
Aunque el fútbol siempre se ha jugado en sus más diversas formas a través de Gran Bretaña, se
considera que las escuelas públicas inglesas fueron claves para la creación del fútbol moderno. La
evidencia sugiere que, durante el siglo XVI, las escuelas británicas, y en particular el director Richard
Mulcaster, fueron fundamentales para eliminar el componente más violento del fútbol y transformarlo
en un deporte de equipo que fuera beneficioso para los chicos de la escuela. Por tanto, el juego fue
institucionalizado, regulado y empezó a formar parte de una tradición más extendida. Muchas
referencias antiguas al fútbol (por ejemplo, en la poesía) fueron registradas por personas que
estudiaban en estas escuelas, lo que muestra que estaban familiarizados con el juego. Finalmente, en
el siglo XIX, profesores y antiguos alumnos fueron los primeros en escribir las reglas formales del fútbol
moderno para organizar partidos entre escuelas.

Origen del futbol

Todos sabemos que el fútbol burbuja tiene su origen en el denominado deporte rey, el fútbol o soccer,
como se le conoce también en algunos países de habla inglesa.
Más de 2000 años atrás en China
El primer deporte parecido al fútbol se remonta a más de 2 milenios atrás en el tiempo, durante la
época de la dinastía china Han. En esa época se practicaba una disciplina que formaba parte del
entrenamiento militar, en el que se hacían apuestas importantes.
Algunas diferencias con el deporte actual con que se podían utilizar los pies además de dar patadas al
balón, y que el capitán del equipo perdedor era castigado en publico siendo azotado, un final tan
violento como era el propio juego en esa época.
El siglo XIX y el fútbol moderno
Para la mitad del siglo XIX se empezaron a regular las normas que regían los diferentes tipos de juegos
de Gran Bretaña. Se redactaron por escrito las reglas para que todo el mundo supiera cómo jugar del
mismo modo y así evitar los problemas que se producían cuando se enfrentaban entre escuelas, ya
que en algunas se podía coger la pelota con las manos mientras que en otras estaba prohibido,
algunos permitían dar patadas al rival y otros no, y un inmenso conjunto de diferentes normas.
TÉCNICAS DEL FUTBOL
El control
Controlar el balón significa hacerse el amo del mismo. La perfecta ejecución del control entraña el
éxito de la combinación. Los controles que deben trabajarse prioritariamente son los controles
orientados y los controles en movimiento, puesto que generan velocidad en el juego.
El toque
Repetido regularmente, desarrolla en los jóvenes futbolistas cualidades de destreza, de coordinación y
también de equilibrio. Unos elementos que favorecerán una adquisición más rápida del resto de
gestos técnicos.
Conducir el balón
Se trata de un medio de progresión individual en un espacio libre. Conducir bien el balón significa ser
su dueño en todo momento, lo que requiere un buen equilibrio y un excelente dominio de los apoyos.
Regates
Es un medio de progresión individual entre adversarios u obstáculos. El regate permite al jugador en
posesión del balón deshacerse de uno o varios adversarios: –– iniciando una acción y asumiendo sus
propios riesgos; –– preparando una acción colectiva; –– ganando tiempo y logrando el apoyo de los
compañeros; –– engañando al adversario (noción de “finta”).
4. Tiro a puerta / remate
Acción que intenta meter el balón en la portería rival. Constituye la conclusión lógica, la culminación
de un ataque. Es la finalidad del fútbol. Requiere cualidades técnicas (buen golpe de balón y precisión
en las trayectorias), cualidades físicas (potencia, coordinación y equilibrio) y cualidades mentales
(determinación, audacia y confianza en uno mismo).

Conducción
En este quarter aprendimos que hay varios tipos de conduccion. Ellos son:
- Conducción con la parte externa del pie.
- Conducción con la parte interna del pie.
- Conducción con el empeine.
- Conducción con la punta del pie.
- Conducción con la planta de pie.
Los objetivos principales del manejo de balón, es obtener seguridad en la posesión y disposición para
realizar las acciones posteriores. Es de mucha importancia que un jugador de soccer adquiera un
mínimo de nivel del manejo del balón dado que en el transcurso de los partidos, la necesitará.
La zonas de superficie del pie susceptibles de ser utilizadas en la conducción del balón son: interior,
exterior (poco utilizada), empeines interiores y exteriores, empeine total (poco práctica) y planta
(aconsejable usar la mitad distal del pie)
Habilidades del balon: Recpcion: A traves de las clases de soccer las estudiantes deben ser capaces de
controlar los balones que reciben. La forma más fácil suele ser parar la pelota; en este caso, el balón
debería ser situado en la posición ideal para el próximo toque. Los jugadores avanzados pueden usar el
primer toque para hacer que el balón se mueva de forma rápida hacia donde tienen planeado correr.
También pueden utilizar el primer toque para pasar el balón. Evitar el balón en vez de recibirlo puede
despistar a los defensores oponentes y es un arma ofensiva en algunas situaciones.
Pase: Para mantener la posesión del balón es esencial tener capacidad para pasarlo en corto entre los
jugadores cercanos de forma precisa y a tiempo. Los pases largos precisos permiten una mayor
variedad de situaciones y un juego más directo
Tiro: Los jugadores deben tener un equilibrio a la hora de tirar a puerta: ni hacerlo en demasiadas
ocasiones ni tampoco dejar de intentarlo cuando tienen ocasión. Los tiros deberían ser precisos y
potentes, aunque generalmente no se logra esta precisión y potencia al mismo tiempo. Elegir precisión
o potencia depende de la situación y de las características del jugador.

Pase
En el fútbol son una acción ejecutada regularmente los jugadores para traspasar la pelota a un
compañero de equipo que se encuentra en mejor ubicación para alcanzar a marcar un gol, que es el
objetivo principal del juego. Este deporte muy popularizado en el mundo y principalmente en la
Argentina se juega con una pelota que solo puede ser tocada con los pies por todos los jugadores
exceptuando los arqueros que pueden emplear las manos para atajar la pelota.
Los tipos de pases en el fútbol se clasifican en:
Pase largo
Este pase tal como lo indica su nombre es largo, se considera un pase de este tipo cuando la distancia
recorrida es mayor a treinta metros de distancia dentro de la cancha. Estadísticamente es mucho más
probable que en la trayectoria de este pase la pelota termine en pies del equipo contrario, razón por la
que se aconseja hacer el mismo solo en caso de haber cierta seguridad o que los jugadores del equipo
contrario se encuentren lo suficientemente lejos para alcanzar la pelota. Para patear la pelota se
aconseja realizar el golpe con el empeine para evitar posibles lesiones.
Pase corto
Este tipo de pase es el más empleado en los juegos. Se caracteriza por su alta precisión y se realiza con
el interior del pie (con el arco). Al ser un golpe seco sin mayor fuerza de empuje la pelota se desliza por
el suelo sin elevarse por el aire. A diferencia del tipo anterior, en este paso es menos probable de que
la pelota termine en pies del equipo contrario, aunque en ocasiones se da que algunos jugadores
confundan a los del otro equipo con sus compañeros y le terminan pasando la pelota.
Pase a media distancia
Este pase es un intermedio entre los dos anteriores, posee cierta seguridad aunque es evidentemente
más arriesgado que el pase de corta distancia. Comúnmente se realiza este pase en una salida lateral o
un centro desde la banda.
Pases de cabeza
El pase de cabeza tal como su nombre lo indica se hace por medio del contacto de la pelota con la
cabeza del jugador. Es quizá la forma más complicada de direccionar la pelota considerando que son
dos superficies curvas las que entran en contacto en el golpe. Este movimiento puede ser ejecutado
como defensa o bien como ataque para lograr la marcación de un gol.
Pase de pared
Este pase sirve para desarmar defensas que no dejan espacios libres para avanzar en la cancha. Se
realiza con dos jugadores que se pasan la pelota de forma mutua.
Pase de tacón
Este pase es empleado por lo general solo por jugadores de elite, el jugador debe golpear con el taco
del botín la pelota para generar el pase.

Control y Golpeo
En el fútbol está prohibido tocar el balón con las manos mientras este se encuentra en juego, a
excepción del portero que tiene este contacto permitido dentro de su área. Los jugadores de campo
pueden tocar el balón con las manos en los saques de banda, pero esta acción se realiza con el jugador
fuera del campo, y su objetivo es el de poner el balón en juego. Teniendo en cuenta las características
dinámicas del balón y las limitaciones que el reglamento impone al jugador para el contacto con el
balón, disponemos de una serie de elementos corporales con los que podemos controlar el balón en
juego con cierta eficacia.
superficies de contacto
El pie, es el elemento básico con el que vamos a desarrollar este juego, y la cual pone nombre a este
deporte. Aunque es la parte del cuerpo más alejada del tronco y de la cabeza, es la que nos permite un
mayor grado de precisión a la hora de controlar el balón. La arquitectura del pie nos ofrece distintas
superficies de contacto para relacionarnos con el balón, cada una de las cuales produce un efecto
diferente sobre el movimiento del balón. A la hora de buscar un contacto con el pie sobre el balón.
El golpeo del balón de fútbol con el pie
El fútbol es un deporte que se caracteriza fundamentalmente por la prohibición del uso de las manos
para relacionarnos con el balón, exceptuando el saque de banda (momento en que el jugador se
coloca fuera del campo para introducir el balón dentro de él con ayuda de las manos) y la actividad del
portero, único jugador al que se le admite tocar el balón con las manos dentro del terreno de juego.
Reglamento del Futbol
Duración del partido
De acuerdo con las reglas del fútbol actual, cada partido se juega en dos periodos de 45 minutos. Los
cambios de duración de cada periodo se toman antes del inicio del partido. Como hemos visto, entre
ambos periodos se conserva un descanso entre 10 y 15 minutos. Esto ha sido un tiempo estándar que
se fijó a partir de 1866, pero anteriormente no había una duración fijada en los encuentros.
Los capitanes
Inicio y reanudación del juego
Los capitanes del juego se reúnen con el árbitro minutos antes de iniciar el partido con la intención de
decidir de qué lado de la cancha jugarán. Lo sortean con una moneda, el ganador elige el lado en el
que quiere empezar a jugar. Esta dinámica es reciente, sobre todo si tenemos en consideración que
antes no había árbitro que mediara, sino que eran los capitanes los que se disputaban las discusiones
relativas al juego.
Balón en juego o fuera de juego
Las reglas del fútbol que indican si el balón está fuera de juego o no, tuvieron sus inicios en la primera
mitad del siglo XIX cuando se inició su reglamentación en Gran Bretaña cuando las escuelas
secundarias privadas fueron estableciendo normativas específicas dependiendo del contexto. Pero no
fue sino hasta 1863 que se estableció y estandarizó la norma, conocida también como el offside.
Gol marcado
Las reglas del fútbol son muy claras en denunciar un gol marcado: cuando un balón cruza
completamente la línea de meta entre los postes verticales y por debajo del travesaño de la portería.
Estos estándares que implican la aclaratoria de cuando cuenta o no un gol, fueron establecidas
oficialmente en 1863 con La Asociación de Fútbol. Hoy día, la tecnología ha contribuido a confirmar si
el balón ha entrado o no en la arquearía, ya que se cuenta con un sistema de chip que hace vibrar el
reloj del árbitro principal, si llega a cruzar la línea de meta.
Fuera de juego
El fuera de juego no es una infracción en sí y no se puede recibir sanción. El fuera de juego se da
cuando un compañero le da un pase a otro y éste se encuentra: A) más cerca de la línea de meta
contraria que el balón. B) más cerca de la línea de meta contraria que el penúltimo adversario. C) está
a la mitad del campo del equipo contrario. D) el pase recibido no proviene de un saque de meta, banda
o de esquina.
Fútbol faltas
Faltas
El tiro libre se da, al equipo contrario cuando el jugador cometa una infracción imprudente o de fuerza
excesiva como: dar una patada al adversario, poner o intentar poner una zancadilla al adversario,
saltar sobre un adversario, cargar contra otro jugador, golpear o intentar golpear al otro, empujar.
Asimismo, cuando se sujeta a un adversario, escupir, tocar el balón con las manos, etc.
Arbitro mujer
Tarjeta amarilla y roja
La tarjeta amarilla se muestra a un jugador cuando es amonestado y la roja cuando se expulsa. El
jugador se amonesta por: conducta antideportiva, desaprobar órdenes, infringir las reglas, retardar
reanudación del juego, no respetar distancias, salir y entrar al terreno sin permiso. La expulsión se da
cuando: hay conducta violenta, escupe a otro, impide con la mano un gol, emplea lenguaje o gesticula
de manera ofensiva, recibe una 2da amonestación en el partido.
Tiro libre
Los tiros libres son directos e indirectos. Para el libre, el balón se debe tocar con el pie mientras el
primero está libre y este jugador no puede volver a tocar el balón antes de que otro lo haya hecho. Los
adversarios deben estar a unos 9 metros de distancia. Con anterioridad, los criterios para adjudicar un
tiro libre, eran diferentes a los actuales, puesto que se podían asignar uno, cuando el balón salía de los
límites de la cancha.
Gol marcado
Las reglas del fútbol son muy claras en denunciar un gol marcado: cuando un balón cruza
completamente la línea de meta entre los postes verticales y por debajo del travesaño de la portería.
Estos estándares que implican la aclaratoria de cuando cuenta o no un gol, fueron establecidas
oficialmente en 1863 con La Asociación de Fútbol. Hoy día, la tecnología ha contribuido a confirmar si
el balón ha entrado o no en la arquearía, ya que se cuenta con un sistema de chip que hace vibrar el
reloj del árbitro principal, si llega a cruzar la línea de meta.
Jugador de fútbol
Fuera de juego
El fuera de juego no es una infracción en sí y no se puede recibir sanción. El fuera de juego se da
cuando un compañero le da un pase a otro y éste se encuentra: A) más cerca de la línea de meta
contraria que el balón. B) más cerca de la línea de meta contraria que el penúltimo adversario. C) está
a la mitad del campo del equipo contrario. D) el pase recibido no proviene de un saque de meta, banda
o de esquina.
Fútbol faltas
Faltas
El tiro libre se da, al equipo contrario cuando el jugador cometa una infracción imprudente o de fuerza
excesiva como: dar una patada al adversario, poner o intentar poner una zancadilla al adversario,
saltar sobre un adversario, cargar contra otro jugador, golpear o intentar golpear al otro, empujar.
Asimismo, cuando se sujeta a un adversario, escupir, tocar el balón con las manos, etc.
Saques
Existen, como indican las reglas del fútbol, saque de banda, saque de meta y saque de esquina sirven
para reanudar el juego desde distintos lugares de la cancha como los nombres de los saques indican.
Sorpresivamente, antes de 1883 no estaba permitido llevar a cabo un saque desde cualquiera de sus
límites, con las dos manos, por lo que únicamente se podía realizar con un solo brazo.

REGLAS DEL FUTBOL

Regla 1.- El terreno de juego Regla 11.- Fuera de juego
Regla 2.- El balón Regla 12.- Faltas e incorrecciones
Regla 3.- Número de jugadores Regla 13.- Tiros libres
Regla 4.- Equipo de los jugadores Regla 14.- Penal
Regla 5.- Árbitro Regla 15.- Saque de banda
Regla 6.- Jueces de línea Regla 16.- Saque de meta
Regla 7.- Duración del partido Regla 17.- Saque de esquina
Regla 8.- Saque de salida
Regla 9.- Balón en juego o fuera de juego
Regla 10.- Campo marcado
Rapidez
La velocidad en el fútbol es la capacidad condicional que permite dar una respuesta motriz rápida
y correcta a los diferentes estímulos y distintas necesidades que se suceden en el desarrollo del
juego, así como también la capacidad condicional que nos permite efectuar de forma rápida-
óptima las acciones cognitivas y motrices necesarias para el desarrollo eficaz del juego.
Manifestaciones elementales de la velocidad en fútbol:
Velocidad de reacción: Capacidad de reaccionar en el menor tiempo posible a un estímulo. Pueden
diferenciarse entre reacciones simples o complejas.
Capacidad de reacción: Capacidad de realizar movimientos alcanzando en el menor tiempo la
velocidad máxima.
Velocidad máxima: Después de una aceleración segmentaria o global, acíclica o cíclica, es la
máxima velocidad obtenida, instantánea o media.
Manifestaciones integrales de la velocidad en fútbol:
Resistencia a la velocidad: Capacidad de repetir aceleraciones alcanzando la velocidad máxima,
con pautas intermedias que consientan de nuevo máxima intensidad, restituyéndose los sustratos
propios de la vía anaeróbica aláctica requeridos para ese esfuerzo.
Velocidad resistencia: Capacidad de mantener movimientos a la velocidad máxima o submáxima.
Resistencia a la fuerza rápida: Capacidad de mantener la óptima aplicación de la fuerza rápida a
pesar de la fatiga muscular.

Superficie de Contacto
El fútbol, es el deporte más popular del mundo. En muchos lugares, como Europa o Sudamérica, el
fútbol es mucho más que un juego, es un estilo de vida. Este artículo brinda información sobre la
teoría básica (superficies de contacto, gesto técnico, secuencia técnica, el pase y controles básicos)
de este deporte.
Gesto Técnico
Es la actitud y movimiento que adopta el cuerpo al entrar en contacto con el balón (estilo), de
manera inteligente y consciente.
Secuencia Técnica
Es la utilización del balón a través de una serie de contactos con él, de dos o más superficies de
contacto, de manera predeterminada, secuencial y en gradación. Con esto deben haber dos
acciones esenciales: la primera es la toma de decisiones, y la segunda es con cada contacto con el
balón, saber hacia dónde lo tengo que dirigir (orden preestablecida). Con lo anteriormente
expuesto queda en evidencia que la secuencia técnica es el inicio del control orientado.
El Pase
El pase es dar o entregar el balón al compañero en las mejores condiciones que el juego lo
permita. Algunas características del pase es que debe ser rápido, preciso, oportuno, veloz, al
compañero. El pase lo clasificaremos de acuerdo a la Trayectoria, a la distancia, etc.
Los Controles Clásicos
Control es apoderarse, es recepcionar el balón para su utilización.
Parada
Es detener completamente el balón, quedando este sin movimiento, para su utilización.
Semi parada
Es recepcionar el balón quedando en movimiento para su utilización. Intervienen tres elementos:
balón, jugador y suelo o piso. El balón se ataca.
Amortiguación
Es restarle velocidad a un balón aéreo de manera inteligente y consciente para su utilización.
Intervienen dos elementos: balón y jugador. El balón se recepciona.

Salud y Actividad física

El fútbol incluye una actividad física muy importante para la salud a todo nivel. Durante un partido
de fútbol profesional de 90 minutos, un jugador, dependiendo de su posición y de las dimensiones
del campo, recorre entre 6 y 11 kilómetros. También durante un partido de similares
características, un futbolista pierde alrededor de 2 kilogramos de líquidos, parte de los cuales son
recuperados durante el tiempo de descanso. En partidos que se juegan con altas temperaturas, los
árbitros tienen el derecho de detener el encuentro, generalmente a mediados de un período, para
que los jugadores y el cuerpo arbitral se hidraten.
Pirámide Nutricional
Hidratos de carbono: Pueden ser complejos (pan, arroz, pasta, legumbres, vegetales) o sencillos
(como los dulces).
Grasas: como recomendadas hablamos del aceite de oliva, pescados azules, frutos secos…
Aseguran una adecuada energía e ingesta de nutrientes.
Proteinas: Bien es cierto que los deportistas necesitan mas cantidad de proteína, pero muchos de
ellos consumen con la dieta incluso más de la que necesitan
Frutas y verduras: Las vitaminas y oligoelementos que proporcionan son de gran ayuda en el
deporte. Tienen propiedades importantes tales como la cicatrizacion, mantenimiento de
cartilagos, antioxidante, etc.
La nutrición enfocada al partido de fútbol
Para todo jugador de fútbol y para todo deportista, no nos vale con alimentarnos bien el día del
partido o escasos días antes, para obtener buenos resultados debemos llevar una dieta sana y
equilibrada todos los días. La nutrición antes del partido es importante para disminuir la fatiga al
máximo, durante el partido para aprovechar el rendimiento al 100% y al finalizar el partido es muy
importante para una óptima recuperación.
Antes del partido
Esta comida es importante para constituir una reserva nutritiva. Tenemos 3 etapas: La penúltima
comida, la última y la de espera (en el calentamiento).
Penúltima comida: 8 horas antes del partido, podría ser el desayuno sobre las 8-9:00 si el partido
es a las 16:00.desayuno normal, digerible, rico en hidratos de carbono (pan, cereales…)y
asegurándonos un consumo de líquidos (zumo, lácteo..). Ejemplo desayuno: Leche/ yogur +
Cereales integrales + zumo de naranja.
Última comida: 3 horas antes del partido. copiosa y energética. Rica en hidratos de carbono pero
no exclusiva de éstos, importante añadir proteína y grasas para mantener por mas tiempo la
glucemia sin picos máximos. Evitar azúcares simples como el chocolate, miel, caramelos… y que
sea fácilmente digerible.Ejemplo comida: Espaguetis con tomate + pechugas de pollo con
menestra de guarnición + yogur.
Dieta de espera (calentamiento): Hidratación. Unos 20-30 minutos antes se podría tomar una
bebida de 300-500 mL agua con electrolitos + 50 gr de hidratos de carbono con concentración 6-
8%, esto se traduce en una bebida tipo «Powerade». Importante para mantener la glucosa.
NIÑO Y EL OSO SIGUANABA

AVARO Y EL ORO