<KOD KURSUS>

MANAGEMENT WITH HONOURS

JANUARI 2017

MPU 3413

KESIHATAN DAN KESEJAHTERAAN

NO. MATRIKULASI :
NO. KAD PENGENALAN :
E-MEL :

PUSAT PEMBELAJARAN : OUM TAWAU

0
 MPU3313

ISI KANDUNGAN

Topik Muka Surat

1.0 Pengenalan……………………………………………………………………… 2

1.1 Definisi gaya hidup sihat……………………………………………….. 3

2.0 Faedah komprehensif hasil amalan gaya hidup sihat………………….…….. 5

2.1 Faktor Pemakanan yang sihat…………...…………………………….. 6

2.1.1 Langkah mengatasi.................................................................... 6

2.2 Kesejahteraan Persekitaran.……………..…………………………….. 7

2.3 Kesejahteraan Kesihatan……………………………………………….. 8

2.4 Kesejahteraan Emosi………………….………………………………… 8

2.4.1 Langkah Mengatasi..................................................................... 9

2.5 Kesejahteraan Spiritual…...…………………………………………...... 9

2.6 Kesejahteraan Fizikal………………………………...……………….... 10

2.6.1 Langkah Menagani..................................................................... 10

2.7 Kesejahteraan Intelektual……………………………………….……… 11

3.0 Kesimpulan………………………………………………………………………. 11

Rujukan…………………………………………………………………….………... 13

1
 MPU3313

1.0 Pengenalan.
Individu dan masyarakat selalu megimpikan kesihatan yang baik sihat tubuh
badan,fikiran yang cergas kesempurnaan yang kita impikan untuk meneruskan hari-hari
yang baik dan amalam gaya hidup sihat yang diamalkan untuk kita seharian,kesihatan
yang sihat untuk tubuh badan dan kesejahteraan berpanjangan,bermula dari penjagaan
kita sendiri,untuk mencapai kesihatan dan kesejahteraan yang baik kita haruslah
menyedari amalan pemakanan yang sihat untuk tumbersaran tubuh badan fizikal apa
yang kita tahu untuk kesihatan yang sejahtera adalah ketiadaan penyakit yang menberi
maksud tidak mengalami kecederaan pada fizikal tubuh badan tidak mengalami
kekecewaan dapat mengatasi tekanan dan penyakit pada tubuh badan kita itu tidak
menyakinkan pada diri kita yang maksud kesihatan yang menyeluruh.
kesihatan seseorang individu mengabungkan banyak faktor oleh itu,kebahagian
kesihatan dan kemakmuran adalah gabungan yang kita perlukan untuk kesejahteraan
contohnya,apabila kita tidak sihat kita akan merasakan tidak gembira kehilangan
keharmonian punca menhadapi tekanan itu menyebabkan kita tidak ceria,kita tidak dapat
merasakan kemakmuran jika kita tidak gembira atau kurang sihat untuk menikmati
kesejahteraan.Lon Seiger,Debbie Kanipe,Ken Vanderpool,Duke Bames (1998) ada
menyatakan takrif kesihatan yang terbaik dan sepenuhnya dan holistic dikemukakan oleh
kesihatan sedunia sebagai”Suatu keadaan kesempurnaan,fizikal,mental dan sosial yang
mencukupi,dan bukannya hanya ketiadaan penyakit atau kelemahan”.Di sisi sudah jelas
keseimbangan kesihatan dan kesejahteraan menbolehkan individu berfungsi dengan baik
dapat mencirikan kesempurnaan anatomi berkeupayaan melakukan segala tangunjawab
kerja dengan berkemanpuan.
Aktiviti serta komuniti dan bebas dari berisiko penyakit pada tubuh badan fizikal
terhindar dari kematian mengejut.Pada lewat tahun,Dr.Halbert Dunn (1950-an) kali
pertama beliau mengulaskan maksud wellness yang bermaksud kesejahteraan dalam
artikel beliau menyentuh pencapaian kehidupan optimum.Beliau menyakinkan yang
kesihatan merupakan kebenaran yang pasif,sebaliknya kesejahteraan ditakrifkan
merupakan suatu proses perkembangan yang menyeluruh,setiap hari kita sentiasa diberi
pilihan untuk yang terbaik dalam kehidupan kita seharian dengan melakukan aktiviti atau
dengan meningkatkan tahap kesihatan yang ada untuk sihat berkualiti dan cergas.

2
 MPU3313

Walau bagaimanapun,kemungkinan kita adalah individu yang ingin memperolehi gaya

hidup yang lebih sihat dengan,meningkatkan tahap kesihatan ini akan menunjukkan
tingkahlaku gaya hidup yang lebih sihat dan positif yang dapat mempengaruhi kesihatan,
kualiti dan kesejahteraan individu,hasil daripada pengamalan gaya hidup sihat.Amalan
pengamalan ini adalah formula bagi mewujudkan masyarakat yang sihat dan bebas
penyakit dan boleh menjalani keharmonian kehidupan yang baik dan selesa.
Dari apa yang kita lihat sumbangan dari kerajaan untuk kementerian kesihatan
mewujudkan kempen amalan gaya hidup sihat.Kempen ini menberi penekanan tentang
kesihatan dengan slogan yang bermaksud‘mencegah lebih baik daripada mengubati’
dengan kempen ini dengan hasrat manpu menberikan kesedaran kepada masyarakat
amalan gaya hidup sihat dapat mengelakan penyakit yang boleh mendatangkan
keburukan kepada diri individu dan masyarakat,Lon Seiger et.al. (1998) ada menyatakan
mengamalkan gaya hidup sihat boleh menhindar daripada kematian awal,dari apa yang
kita fahami kesihatan yang baik dan sejahtera manpu menberikan keharmonian dan
masyarat manpu melakukan pekerjaan tanpa ada keuzuran,jika di bandingkan Pada tahun
(1900-an) faktor utama yang menyebabkan kematian di negara luar contohnya di
Amerika Syarikat adalah penyakit merebak mudah berjangkit ini kerana kurang
kesedaran pengamalan gaya hidup sihat,dengan mengenal pasti permasalah ini
masyarakat manpu mencegah dan mengelakan daripada penyakit tersebut itu.
Pepatah Inggeris menceritakan there is no health without mental health.penulisan ini
menceritakan bahawa kesejahteraan yang menyeluruh itu tidak akan sempurna jika
penjagaan mental kita terabai.

1.1 Definisi gaya hidup sihat.

Gaya hidup sihat dan sejahtera mengambarkan kehidupan yang menbentuk dan
menbina dan manpu menbawa impak yang positif kepada individu,institusi keluarga dan
juga masyarakat dengan era perkembangan ekonomi yang pesat.Gaya hidup sihat
merupakan salah salah satu aspek yang penting dalam pengamalan untuk kesihatan yang
menyeluruh pada tubuh badan individu dan masyarakat untuk kekal sihat.
Terdapat banyak faktor antara pengamalam gaya hidup yang sihat ialah seperti
mengamalkan pemakanan yang seimbang,aktiviti riadah bersukan, rehat dan tidur yang

3
 MPU3313

mencukupi, pergaulan yang tidak terbatas antara masyarakat sekeliling menjaga tubuh
badan tidak menjerumuskan diri pada perkara yang merosakan kesihatan dan tubuh
badan, penjagaan dari segi mental,fizikal tubuh badan juga persekitaraan,untuk
memastikan kesihatan yang baik individu dan masyarakat,faktor amalan gaya hidup yang
sihat banyak menberikan kesan yang positif kepada masyarakat dan kebahagian dalam
kehidupan kita.Mengekalkan gaya hidup sihat merupakan kaedah yang berkesan haruslah
dilakukan dengan baik dan konsisten program ini menberi kesan yang baik dari sudut
kesihatan dan kesejahteraan untuk gaya hidup yang sihat dan harmoni.
Kesejahteraan mental, kecergasan fizikal, serta perhubungan sosial antara masyarakat
yang baik, adalah sesuatu bermakna untuk menjalani amalan gaya hidup sihat.Penemuan
ini secara logiknya adalah seiring pendekatan definisi kesihatan dan kesejahteraan seperti
yang dimaksudkan kaedah World Health Organization and WHO, bermaksud health is a
state of complete physical, mental and social well being and not merely the absence of
disease or infirmity.
Definisi ini mendedahkan kepada individu dan masyarakat bahawa untuk kearah
individu,masyarakat yang sihat dan sejahtera, haruslah ada penjagaan dari sudut
kesihatan mental dan fizikal kita.Penjagaan Kesihatan mental dapat meningkatkan
intelektual cara berfikir dan sikap yang lebih kearah positif dan proaktif pada diri
individu,keluarga,dan masyarakat,pergaulan positif dalam perhubungan antara
masyarakat,di samping itu individu memiliki sikap dan pandangan yang meluas terhadap
persekitaran yang baik,keupayaan diri untuk bekerjasama dengan masyarakat secara sihat
dan individu manpu menyahut cabaran dalam kehidupan oleh kerana kestabilan kesihatan
fizikal dan mental menberikan kesan yang baik.
Pada tahun 2004 pihak kerajaan telah melancakan kempen media pendidikan
kesihatan yang telah dijalankan dengan harapan dapat memupuk kesedaran dan
meningkatkan pengetauhan masyarakat mengenai amalan cara hidup yang sihat.Jika
definisi oleh WHO ini menggambarkan pengertian terhadap kesihatan yang juga meliputi
kesihatan fizikal kesihatan mental dan kesejahteraan sosial,Setiap individu mempunyai
cara tersendiri bagi menyelesaikan masalah kehidupan yang dihadapi. Namun tidak
semua di antara mereka yang tahu cara yang terbaik dan proaktif dalam menanganinya
antara terdapat banyak faktor menpengaruhi amalan gaya hidup yang sihat antaranya

4
 MPU3313

ialah dari segi mental kebolehan untuk mengenal pasti realiti kehidupan serta menangani
masalah dengan bijak menjaga keselamatan diri,dari segi sosial merujuk kepada kualiti
sesuatu perhubungan sama ada di antara ahli keluarga, rakan, guru dan masyarakat
contohnya cara perhubungan antara jiran-jiran dan masyarakat sekeliling dan
juga,menpamerkan emosi yang stabil dan positif melalui cara yang betul contohnya kita
manpu mengawal tekanan dan mengangap masalah itu tidak menbebankan terdapat dua
cara menhadapi masalah sama ada menhadapi atau hindari dari masalah tetapi bukan
sesuatu yang bijak dan konstruktif.
fizikal kemampuan tubuh badan melakukan sesuatu aktiviti serta menghindari diri
daripada penyalahgunaan dadah dan alcohol contohnya selalu mendekatkan diri pada
kesejahteraan,berfikiran fositif menjaga rohani dengan baik akhir dan persekitaran,untuk
memastikan persekitaran yang bersih untuk kesejahteraan bersama,spiritual memastikan
keharmonian hubungan antara satu sama lain serta mempunyai tujuan dan hala tuju
contohnya perancangan hidup manpu menberikan kita motivasi untuk kekalkan ape yang
kita inginkan di samping itu, nilai,moral dan etika juga perlu dititik beratkan,tidak
dinafikan apabila masyarakat mula sedar hari semakin hari rakyat Malaysia yang mula
mengenali dan memahami akan kepentingan menjalani gaya hidup sihat.

2.0 Faedah komprehensif amalan gaya hidup sihat individu,keluarga,masyarakat.

Amalan gaya hidup sihat merupakan salah satu perkara yang perlu dilakukan oleh
individu,keluarga dan masyarakat yang berpotensi kearah kesejahteraan dan
keharmonian,dari sudut keluarga dan masyarakat untuk mencapai tahap kesihatan yang
baik dalam kehidupan seharian.Kita haruslah mencapai tahap kesihatan dan kesejahteraan
yang terbaik dalam kehidupan dengan berpotensi melakukan pelbagai perkara-perkara
yang mendatangkan manfaat dan kebaikan kepada tubuh badan fizikal seperti berinteraksi
berhubung secara positif dan sihat dengan masyarakat contohnya pergaulan yang fositif,
tahu akan penjagaan kebersihan diri dengan baik ,bijak menangani dan menhadapi
tekanan contohnya manpu berdepan masalah dan dapat menbezakan kebaikan dan
keburukan, mengamalkan gaya pemakanan yang seimbang dan berpandukan jadual
piramid makanan, serta mampu mengelakkan diri daripada melakukan aktiviti yang boleh
mendatangkan keburukan dan penyakit kepada tubuh badan.Individu yang bijak dan

5
 MPU3313

menpunyai tahap kesedaran tentang amalan gaya hidup sihat dan cemerlang ialah
individu yang dapat mengamalkan gaya hidup yang sejahtera demi menjalani hidup yang
lebih bermakna dan bermanfaat,untuk mengekalkan tahap kesihatan yang baik dalam
individu,keluarga dan masyarakat .

2.1 Faktor Pemakanan Yang Sihat.

Ini merupakan faktor untuk terus hidup dalam menjalani gaya hidup sihat dan
sejahtera. Pemakanan yang sihat menyumbang kepada kesihatan yang baik yang tidak
mampu dibeli dengan ape-ape sekalipun, namun ada segelintir masyarakat tidak
mengambil perhatian dan tidak mengangap ini adalah sesuatu yang penting sehingga
akhirnya menyumbang kepada pelbagai penyakit serius. Ramai juga masyarakat yang
tidak menyedari kesan pengambilan makanan berkhasiat dan teratur untuk memastikan
kesihatan yang baik seperti diinginkan.Punca utama kesan daripada penyakit serius
seperti kanser dan penyakit jantung adalah kerana mengambil makanan yang tidak
seimbang dengan corak pengambilan makanan yang tidak teratur,corak pengambilan
makanan haruslah dimulakan sejak awal kanak-kanak dan perlu di amalkan sehingga
mencapai tahap dewasa terutama apabila faktor usia semakin meningkat.Pegambilan
corak pemakanan yang sihat dapat menberikan kesan yang baik untuk mengekalkan
tubuh yang sihat sejahtera dari segi fizikal dan kesihatan, ini dapat mengelakkan kita ke
arah obesiti dan berat badan berlebihan dan berpenyakit,pengurangan pengambilan
makanan yang bergula dan bergaram,kerana pengambilan inilah menyumbang ke arah
berpenyakit merisikokan kepada diri kita penyakit darah tinggi, kencing manis dan
obesiti yang boleh kearah strok.

2.1.1 Langkah Mengatasi.

Jika kita kerap mengambil makanan yang tidak berkhasiat, kita boleh mengantikannya
dengan buah-buahan yang berkhasiat dan memastikan tidak mengambilnya pada waktu
hampir dengan waktu makan malam individu haruslah merujuk pada piramid makanan.
Pemakanan seimbang dan berkhasiat merangkumi buah-buahan dan sayur-sayuran,
bijirin tulen serta makanan yang mengandungi protein yang boleh membantu kita
mengekalkan tenaga di samping mengurangkan selera makan.Makan dalam jumlah yang

6
 MPU3313

kecil dan minum air putih sekurangnya lapan gelas sehari,kurang pegambilan air putih
boleh menyebabkan berlakunya banyak masalah kesihatan lain dan menhalang proses
percernaan,matabolisma penurunan berat badan. Individu yang mengamalkan gaya hidup
sihat disarankan mengambil minuman sekurang-kurangnya lapan gelas air atau lebih dari
sehari. Dalam masa yang sama, kurangkan pengambilan minuman berkabonat dan
makanan yang manis.Tubuh badan kita perlu menerima semua zat yang diperolehi dari
pemakanan untuk proses membina tubuh badan yang bertenaga dan sihat.Keupayaan
fizikal yang sihat ini membolehkan individu menjalankan tugas dengan baik dan
sempurna.Masyarakat yang sihat menyumbang kepada faktor ekonomi dimana mungkin
rawatan kesihatan contohnya kos perubatan boleh menyumbang kepada faktor ekonomi
yang lain.

2.2 Kesejahteraan Persekitaran.

Memastikan kebersihan diri tubuh badan fizikal dan kawasan persekitaran di kediaman
atau sekeliling kita juga amatlah mustahak dalam pengamalan gaya hidup sihat dan
sejahtera.Individu dan masyarakat haruslah mengutamakan faktor kebersihan diri dan
persekitaran ini dapat menbendung wabak atau penyakit menhalang dari terus tersebar
merisikokan individu dan masyarakat. Persekitaran yang sihat adalah persekitaran yang
bebas daripada unsur-unsur yang membahayakan kesihatan kita,ini termasuklah binatang
dan juga seranga kecil berperanan pembawa penyakit contohnya tikus,nyamuk,lalat dan
lipas.Selain daripada itu,unsur-unsur berperanan yang boleh mencemarkan kebersihan
air ,makanan,udara dan juga tanah,persekitaran yang tidak sihat dan tidak bersih akan
mengancam pada kesihatan dan kesejahteraan individu,keluarga dan masyarakat .Oleh itu
adalah peranan tangunjawab individu dalam hidup bermasyarakat, untuk setiap
masyarakat supaya memahami,menghargai seta ada kesedaran sikap bertangunjawab
untuk mewujudkan persekitaran yang bersih.Persekitaran yang bersih dan sihat harus
dilindungi agar kita boleh meneruskan kehidupan yang lebih sejahtera.Jadi apakah yang
boleh individu lakukan untuk mewujudkan persekitaran bersih dan sihat itu adalah
amalkan pembuangan sampah sarap yang sempurna dengan tidak membuang sampah
merata-rata selalu mengamalkan gotong-royong bersama masyarakat.Persekitaran yang
bersih manpu menhindar dari penyakit dan mewujudkan suasana yang harmoni manpu

7
 MPU3313

meningkatkan tahap kesihatan keluarga dan masyarakat elakkan pembakaran secara

terbuka,kitar semula bahan buangan seperti botol,tin dan kertas untuk untuk mengelakan
kahabisan sumber,amalkan penanaman tumbuhan hijau untuk mengekalkan oksigen yang
bersih untuk kita,Persekitaran yang bersih menyumbang kepada gaya hidup yang sihat
kepada masyarakat yang harmoni.

2.3 Kesejahteraan Kesihatan.

Untuk mewujudkan gaya hidup sihat kesihatan adalah penting kadang-kadang individu
tidak sedar kita merasakan dirinya sihat tubuh badan dan fizikal tanpa di sedari tahap
kesihatan tubuh badan fizikal individu,bukan hanya sakit sahaja perlukan pemeriksaan
dan perjagaan,individu perlu menjalani pemeriksaan kesihatan berkala ini,perlu bagi
mengesan simptom awal penyakit yang berisiko hinga meragut nyawa,sekiranya penyakit
berbahaya dapat dikesan individu dan masyarakat boleh mencegah dan merawat pada
peringkat awal,ini dapat memastikan cara pencegahan dan rawatan terperinci yang boleh
dijalankan.Pemeriksaan terhadap kesihatan ini boleh juga dilakukan di pusat kesihatan
terdekat hospital kerajaan atau swasta untuk melahirkan individu,keluarga dan
masyarakat yang sihat tahap kesihatan yang baik haruslah dengan pengamalan gaya hidup
sihat dengan merapikan cara penjagaan,individu dapat melakukan pekerjaan dengan
sepenuhnya ape yang kita lihat dari sudut kelurga manpu melahirkan keharmonian dan
keluarga bahagia,manakala masyarakat yang sihat akan menyumbang kepada penjimatan
ekonomi,mungkin dari segi penjimatan perubatan boleh disalurkan pada kekurangan
faktor ekonomi lain.

2.4 Kesejahteraan Emosi.

Stres adalah tekanan perasaan,ganguan emosi kesan,sesuatu di luar kebiasaan atau
kemampuan seseorang disebabkan sesuatu beban yang menimpa.Dr.Pryidarshini
Srinivasan (2015) menyatakan pelbagai faktor yang boleh menbuatkan individu stres,
antaranya apabila berlaku stres,tubuh badan akan menghasilkan hormon adrenalin dan
cortison yang boleh menberikan kesan buruk hingga menyebabkan jantung berdegup
lebih laju, pernafasan akan menjadi lebih kencang manakala tahap tekanan darah
meningkat,ini akan menbuatkan individu berisiko ke arah kesihatan seperti penyakit

8
 MPU3313

kanser atau kronik atau masalah kesuburan individu,antaranya masalah tekanan yang
boleh menyebabkan emosi tergangu dengan kematian atau perpisahan dan kesesakan lalu
lintas individu terlampau banyak kerja. Tekanan emosi juga terjadi daripada sikap atau
seseorang yang tidak positif seperti kurang keyakinan diri, cepat mengalah, bersifat
perfectionist,mengalami masalah perhubungan dengan baik atau sifat yang cepat
marah.Individu dan masyarakat mengalami tekanan emosi,masalah keluarga tiada
bertolak ansur,masalah kerja,faktor kewangan,dan sebagainya.Tekanan atau stres yang
berpanjangan boleh menimbulkan rasa marah.Dan boleh menyebabkan kepada penyakit
tekanan darah tinggi,dan strok masyarakat haruslah bijak menagani masalah tersebut
dengan menanamkan sikap positif..

2.4.1 Langkah Mengatasi.

Permasalah ini dengan mengawal tekanan dan kemarahan,Beberapa cara untuk
mengurangkan tekanan dengan berfikir secara positif,belajar erti kesabaran
bertenang,wujudkan hobi dengan bersukan,riadah bersama keluarga ini dapat
mewujudkan keharmonian dalam keluarga ,dengan penjagaan kesihatan atau rehat dan
tidur yang mencukupi,cari teman untuk berkongsi masalah atau meluahkan masalah
untuk menagani stres dengan mengatasi masalah ini keharmonian bersama keluarga dan
masyarakat akan sejahtera wujudnya kesefahaman antara pihak,keamanan antara
masyarakat akan terbina.

2.5 Kesejahteraan Spiritual.

Dimensi kerohanian spiritual Menurut Chin et al (1997), kecerdasan spiritual mampu
untuk menilai dan memahami orang lain dengan lebih baik tanpa penghakiman serta
memahami keperluan orang lain sehingga mereka belajar untuk memahami keperluan
mereka sendiri.Menurut Tony Buzan (2011),kecerdasan spiritual adalah perlu bagi
beberapa faktor hal ini kerana, kecerdasan spiritual boleh membantu dalam mencari
sumber dalaman seseorang individu ia secara tidak langsung menjadikan seseorang itu
mampu untuk menjaga diri,berupaya untuk bertolak ansur dan menyesuaikan diri dengan
apa yang diperolehi.Individu haruslah berpegan pada agama,mengenali diri sendiri dan
kewujudan berlandaskan agama penganut,ini dapat mendisiplinkan diri dalam ape jua

9
 MPU3313

situasi dalam intitusi kekeluargaan spritual mewujudkan kebahagian dalam keluarga

dimana pegangan agama dapat menbentuk personaliti individu dan keluarga ,masyarakat.

2.6 Kesejahteraan Fizikal.

Kesejahteraan fizikal ditaktarifkan fizikal tubuh badan dengan perkembangan ekonomi
kesannya individu dan masyarakat semakin kurang aktiviti senaman kerana faktor
kekangan masa individu,msyarakat yang sentiasa sibuk berkerja. individu haruslah sedar
bahawa aktiviti fizikal merupakan peranan penting dalam kesihatan dan kesejahteraan,
menurut Dr.Tee (2016) masyarakat diberitahu mempunyai tahap aktiviti fizikal dan
kecergasan tubuh badan yang tinggi mengalami penurunan risiko yang menyebabkan
kematian sebanyak (20) sehingga (35) peratus pada kajiannya,masyarakat yang aktif
bergiat aktiviti fizikal menunjukkan (30) sehingga (40) peratus penurunan penyakit risiko
pesakit kanser kolon, berbanding wanita aktif menhadapi (20) sehingga (30) peratus
penurunan risiko yang menghidapi kanser payu dara berbanding wanita yang tidak
bergiat aktif dengan tidak menberikan penekanan pada kesejateraaan fizikal ini
menberikan kesan buruk pada masyarakat pengamalan gaya hidup sihat manpu
menberikan kesan pada kesejahteraan fizikal..

2.6.1 Langkah Menagani.

Dari sudut individu keluarga dan masyarakat,senaman dapat menpengaruhi faktor
kesihatan kita bersenam membantu pencegahan osteoporosis dan terhindar daripada
penyakit kronik seperti diabetes, penyakit lain kardiovaskular, sindrommetabolik atau
kanser tertentu aktiviti fizikal dan bersenam juga merupakan peranan penting dalam
memperbaiki tahap kesihatan,kita dengan meningkatkan kecergasan pada tubuh badan
individu serta menhindar,mengawal dan melawan penyakit,yang ada pada tubuh badan
kita,Ini mengambarkan fizikal tubuh badan yang aktif penjagaan amalan gaya hidup sihat
manpu mengelakan daripada gejala penyakit,masyarakat berpanyakit boleh menberikan
kesan buruk pada faktor ekonomi di mana kos kewangan dan perubatan di perlukan untuk
pesakit dirawat,dengan ini tidak menjaga kesihatan perkara ini menberikan kesan pada
individu dan keluarga di mana keharmonian sesebuah keluarga akan hilang,untuk
menhindari masalah ini individu, keluarga dan masyarakat haruslah menjaga

10
 MPU3313

kesejahteraan fizikal dengan luangkan masa semingu dua kali untuk bersenam aktiviti
riadah,dan mengamalkan gaya hidup yang sihat.

2.7 Kesejahteraan Intelektual.

Intelektual adalah kemanpuan berfikir dan kemanpuan menyumbang idea,intelektual
adalah kemampuan untuk memperoleh berbagai informasi berfikir abstrak, menalar, serta
bertindak secara efisien dan efektif kearah rasional untuk melahirkan individu dan
masyarakat yang positif dan sihat dari segi intelektual,kemanpuan ini manpu menberikan
individu yang bermatlamat.Gunarsa (1991)”kemampuan seseorang untuk memperoleh
ilmu pengetahuan dan mengamalkannya dalam hubungannya dengan lingkungan dan
masalah-masalah yang timbul” dari apa yang penulis fahami kemanpuan berfikir ini
manpu menilai masalah-masalah yang dihadapi dalam konteks hidup bermasyarakat
kemanpuan ini perlu di kembangkan untuk melahirkan masyarakat yang harmoni sebagai
contohnya sesebuah keluarga yang harmoni bermula dari fikiran yang positif untuk
mewujudkan keharmonian,kemanpuan ini manpu menilai baik dan buruk ini dapat
melahirkan masyarakat yang sejahtera.

3.0 Kesimpulan.
Setiap individu dan masyarakat haruslah menyedari semakin maju pertumbuhan
ekonomi semakin ramai individu dan masyarakat berisiko berpenyakit,oleh kerana
terdapat banyak faktor yang menpengaruhi antaranya pengunaan bahan kimia keatas
makanan tujuanya supaya makanan atau barangan itu bertahan lama dan pengunaan ubat-
ubatan kerana dengan kemahiran teknologi dan kemahiran tenaga mahir manpu mencipta
ubat dan suplimen daripada campuran bahan kimia,ini boleh menpengaruhi tahap
kesihatan individu dan masyarakat Lon Seiger et.al.(1998). "An ounce of prevention is
worth much more than apound of cure." Bermaksud pencegahan adalah lebih baik
daripada mengubatinya disini kita lihat pengaruh penyakit amat berbahaya dan
mengancam tahap kesihatan individu dan masyarakat.,oleh kerana pengaruh perkerjaan
dan mengejar keduniaan untuk terus kehadapan,masyarakat lupa tentang pengamalan
gaya hidup sihat dan sejahtera,sedangkan dengan mengamal gaya hidup sihat dan
sejahtera dari segi fizikal dan mental manpu menpengaruhi pelbagai aspek dan

11
 MPU3313

menberikan keharmonian dalam individu keluarga, masyarakat disamping itu,dapat

menyumbang kepada faktor penbangunan ekonomi,kerana individu dan masyarakat yang
sihat dan sejahtera manpu melakukan perkerjaan kerana pengamalan gaya hidup sihat
manpu menyesaikan masalah kesihatan dan kesejahteraaan,tanpa menhiraukan masalah
kesihatan ini dapat mengalakan pertumbuhan ekonomi,demi melahirkan masyarakat yang
sejahtera,untuk memupuk kesedaran pada masyarakat tentang kepentingan gaya hidup
sihat dan sejahtera,pihak kerajaan dan badan bukan kerajaan (ngo) haruslah memainkan
peranan dengan mewujudkan kempen tentang gaya hidup sihat,melalui media sosial dan
media masa,untuk menberikan kesedaran pada masyarakat tentang pentingnya amalan
gaya hidup yang sihat.Sekiranya perkara ini di ambil mudah dan tidak mengatasi,untuk
melahirkan individu,keluarga dan masyarakat yang sihat sejahtera tidak akan menjadi
kenyataan,oleh itu harapan melahirkan masyarakat yang sihat dan cergas perlukan
kerjasama semua pihak untuk saling mengingati menbantu masyarakat lain amalan gaya
hidup sihat sejahtera akan menwujudkan keharmonian bersama.

2983 Patah Perkataan.

12
 MPU3313

Rujukan

Chin et al (1997) Kritikan sastera dalam Medieval Arabic.

Farid Azam Aziz (2016),17Nov)” Gaya hidup bebas penyakit”dicapai dari

http://www.utusan.com.my/berita/wilayah/100-plus-promosi-gaya-hidup-sihat-1.408458

George (2006) The Complete Adventures of Curious George.

Gunarsa (1991) Psikologi perkembangan anak dan remaja.

Halbert Dunn (1950) An Invitation to Health.

Khairul azhar idris (2010),19Nov)”kesihatan mental fizikal” dicapai dari

http://ww1.utusan.com.my/utusan/info.asp?
y=2010&dt=1119&sec=rencana&pg=re_05.htm.

Kilik Gantit (2013),14 sep) ”Program Bersepadu Sekolah Sihat”dicapai dari

https://www.scribd.com/doc/168120732/HBHE2103-Program-Bersepadu-Sekolah-Sihat

Lon Seiger,Debbie Kanipe,ken Vanderpool dan Duke Bames.(1998)“kesihatan sedunia”

Lon Seiger et.al. (1998) Fitness and wellness strategies.

Pryidarshini Srinivasan (2015),5mei) ”Tangani tekanan dengan betul”di capai dari

http://www.utusan.com.my/gaya-hidup/kesihatan/tangani-tekanan-dengan-betul-1.88023

Rokiah Mohd Yusof, (1996). Modul Gaya Hidup Sihat.

Salman Abadi (2016),26Mei) ”Penganjur capai matlamat”dicapai dari

https://www.pressreader.com/malaysia/utusan-borneo-
sabah/20160526/281651074350474
13
 MPU3313

Siti Nadirah Hafidzin (2017),20Feb) ”Berat badan ideal” dicapai dari

http://www.hmetro.com.my/node/207453

Tee (2016),11Ogos) ”Gaya hidup kesihatan” dicapai dari

http://www.utusan.com.my/gaya-hidup/kesihatan/kuala-lumpur-11-ogos-2016-temubual-
dr-tee-swi-peng-di-metro-1.372970.

Tony Buzan (2011) The Power of Spiritual Intelligence.

Zuraida Ariff (2013), 03 Nov)”Modul Kesihatan Dan Kesejahteraan”dicapai dari

https://www.scribd.com/doc/181166379/Modul-Kesihatan-Dan-Kesejahteraan

14