Anda di halaman 1dari 2

APAKAH TEKANAN DARAH II  Kegemukan

TINGGI ITU? BAGAIMANA TANDA DAN  Stres / banyak pikiran


(DEPKES RI, 2006)
GEJALANYA?

Adalah gangguan pada  Sakit kepala AKIBAT LANJUT DARI


sistem pembuluh darah  Mudah marah
DARAH TINGGI?
yang ditandai dengan  Telinga berdengung
meningkatnya tekanan darah sistolik  Mata terasa berat atau
≥140 dan tekanan darah diastolik ≥90 pandangan kabur 1. Penebalan dan pengerasan dinding
 Mudah lelah pembuluh darah
mmHg. Nilai yang lebbih tinggi (sistolik)
 Susah tidur 2. Penyakit jantung
menunjukkan fase darah yang dipompa
 Terasa sakit di tengkuk 3. Serangan otak /stroke
oleh jantung, nilai yang lebih rendah  Tekanan darah lebih dari 4. Pengelihatan menurun
(diastolik) menunjukkan fase darah normal 5. Gangguan gerak dan keseimbangan
kembali ke jantung. (JNC VII, 2003)  Leher terasa pegal 6. Kerusakan ginjal
 Terkadang disertai mual dan
7. Kematian
muntah (DEPKES RI, 2006)
KLASIFIKASI TEKANAN
DARAH TINGGI APA YANG MENYEBABKAN
TEKANAN DARAH TINGGI
Menurut JNC (Joint National Comitte) VIII :
Klasifika Sistolik Diastolik  Gaya hidup tak sehat
si (mmHg) (mmHg) o Konsumsi garam berlebih
Normal ≤120 ≤80
Pre- 120-139 80-89
o Merokok
o Minum-minuman beralkohol CARA MENCEGAH
Hipertens
*Untuk usia ≥ 18 tahun
i o Kurang olahraga KOMPLIKASI DARAH TINGGI
Stadium I 140-159 90-99
Stadium ≥160 ≥100
1. Berat badan ideal
2. Makan makanan yang bergizi selai kacang, acar, manisan buah
3. Olahraga teratur • Mentega dan keju
• Bumbu-bumbu: kecap asin, terasi,
4. Mengubah kebiasaan hidup petis, garam, saus tomat, saus
(kurangi merokok, minum kopi)
sambel, tauco dan bumbu penyedap
5. Kurangi makan berlemak tinggi dan lainnya
tinggi bergaram • Makanan yang mengandung alkohol
6. Kontrol teratur ke puskesmas/ misalnya: durian, tape (DEPKES RI, 2013)
Fasilitas kesehatan Dari penelitian diketahui bahwa diet natrium,
dapat menurunkan rata-rata tekanan darah
7. Hindari stress sistolik dan tekanan diastolik Pembatasan
garam sekitar 2000 mg natrium/ hari
8. Dekatkan diri pada Allah
dianjurkan untuk pengelolaan diet pada
kebanyakan penderita hipertensi.
DIET HIPERTENSI
PERHATIAN!
OLEH:
Makanan yang harus dihindari : Periksalah tekanan darah Anda
• Otak, ginjal, paru, jantung, daging PUSKESMAS KEDUNGKANDANG
secara teratur
kambing
• Makanan yang diolah menggunakan Tekanan darah orang dewasa
garam natrium
“Normal”adalah 120/80 mmHg
- Crackers, pastries, dan kue
- Krupuk, kripik dan makanan kering
yang asin
• Makanan dan minuman dalam
kaleng: sarden, sosis, kornet, Brosur Info Kesehatan
sayuran dan buah-buahan dalam UNTUK PASIEN
kaleng KEDUNGKANDANG
• Makanan yang diawetkan: dendeng,
abon, ikan asin, ikan pindang, udang
kering, telur asin, telur pindang,