APAKAH TEKANAN DARAH Stadium I 140-159 90-99 o Konsumsi garam berlebih

TINGGI ITU? o Merokok

Stadium II ≥160 ≥100
*Untuk usia ≥ 18 tahun
o Minum-minuman beralkohol
BAGAIMANA TANDA DAN o Kurang olahraga
Adalah gangguan pada GEJALANYA?
sistem pembuluh darah
 Sakit kepala  Kegemukan
yang ditandai dengan
 Stres / banyak pikiran
meningkatnya tekanan darah sistolik  Mudah marah (DEPKES RI, 2006)
≥140 dan tekanan darah diastolik ≥90  Telinga berdengung
mmHg. Nilai yang lebbih tinggi (sistolik)
 Mata terasa berat atau AKIBAT LANJUT DARI
menunjukkan fase darah yang dipompa
oleh jantung, nilai yang lebih rendah pandangan kabur DARAH TINGGI?
(diastolik) menunjukkan fase darah  Mudah lelah
kembali ke jantung. (JNC VII, 2003) 1. Penebalan dan pengerasan dinding
 Susah tidur
pembuluh darah
 Terasa sakit di tengkuk 2. Penyakit jantung
KLASIFIKASI TEKANAN  Tekanan darah lebih dari normal 3. Serangan otak /stroke
DARAH TINGGI 4. Pengelihatan menurun
 Leher terasa pegal
5. Gangguan gerak dan keseimbangan
 Terkadang disertai mual dan 6. Kerusakan ginjal
Menurut JNC (Joint National Comitte) VIII :
muntah (DEPKES RI, 2006) 7. Kematian
Klasifikasi Sistolik Diastolik
(mmHg) (mmHg)
APA YANG MENYEBABKAN
Normal ≤120 ≤80
TEKANAN DARAH TINGGI
Pre- 120-139 80-89
Hipertensi
 Gaya hidup tak sehat

CARA MENCEGAH
KOMPLIKASI DARAH TINGGI
1. Berat badan ideal
2. Makan makanan yang bergizi
3. Olahraga teratur
4. Mengubah kebiasaan hidup
(kurangi merokok, minum kopi)
5. Kurangi makan berlemak tinggi dan
tinggi bergaram
6. Kontrol teratur ke puskesmas/
Fasilitas kesehatan
7. Hindari stress
8. Dekatkan diri pada Allah
DIET HIPERTENSI
Makanan yang harus dihindari :
• Otak, ginjal, paru, jantung, daging
kambing
• Makanan yang diolah menggunakan Tekanan darah orang dewasa
garam natrium
- Crackers, pastries, dan kue “Normal”adalah 120/80 mmHg
- Krupuk, kripik dan makanan kering
yang asin
• Makanan dan minuman dalam
kaleng: sarden, sosis, kornet, Brosur Info Kesehatan
sayuran dan buah-buahan dalam Pengabdian Masyarakat
kaleng FK Unsyiah
• Makanan yang diawetkan: dendeng,
abon, ikan asin, ikan pindang, udang
kering, telur asin, telur pindang,
selai kacang, acar, manisan buah
• Mentega dan keju
• Bumbu-bumbu: kecap asin, terasi,
petis, garam, saus tomat, saus
sambel, tauco dan bumbu penyedap
lainnya
• Makanan yang mengandung alkohol
misalnya: durian, tape (DEPKES RI, 2013)
Dari penelitian diketahui bahwa diet natrium,
dapat menurunkan rata-rata tekanan darah
sistolik dan tekanan diastolik Pembatasan
garam sekitar 2000 mg natrium/ hari
dianjurkan untuk pengelolaan diet pada
kebanyakan penderita hipertensi.
PERHATIAN!
OLEH:
Periksalah tekanan darah Anda
MAHASISWA KEDOKTERAN
secara teratur
 FAKULTAS KEDOKTERAN
UNIVERSITAS SYIAH KUALA
2015