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Morrendo de constrangimento: ajuda para ansiedade social e fobia

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qualquer medicação ou outro tratamento.

Fórum de Ansiedade Social > Recuperação > Revisões de Tratamento > Livros > O Manual de Atenção e Aceitação para Ansiedade

Ferramentas de Tópicos

26-02-2010, 01:17 PM Linha de partida post nº 1 de 20 ( permalink )

Helena_SAS O Manual de Atenção e Aceitação para Ansiedade

Administrador da
comunidade e do site Ansiedade acontece. Não é uma escolha. E as
tentativas de "gerenciar" seus pensamentos ou "livrar-
Data de adesão: maio de
se" de preocupação, medo e pânico podem deixar você
2012
Localização: em todos os frustrado e impotente. Mas você pode recuperar sua
lugares vida da ansiedade sem controlar pensamentos e
Idioma: Test123 sentimentos ansiosos. Você pode parar de evitar a
Gênero feminino
Mensagens: 2,785 ansiedade e começar a aparecer na sua vida. Este livro
irá ajudá-lo, usando uma nova abordagem
Meu humor:
revolucionária chamada terapia de aceitação e
compromisso, ou ACT.

Mais informações:
http://www.amazon.com/dp/1572244992/...etydisorde
r-20

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11-03-2010, 08:53 PM Mensagem # 2 de 20 ( permalink )

primama Eu apoio fortemente este livro. Ainda não terminei, mas

Membro da SAS gosto muito da mensagem. Eu acho isso muito positivo.
Data de Entrada: fev 2010 Não é tanto um livro de exercícios para superar sua
Gênero feminino ansiedade. Fala sobre como você pode viver sua vida
Mensagens: 47 apesar de ter ansiedade. Algo que eu realmente achei
útil sobre este livro é que ele sugere que você é mais
do que apenas um rótulo de Ansiedade Social. Isso
realmente me ajudou, porque através da leitura eu
percebi que me tornei tudo sobre derrotar a ansiedade
e tornar-me tudo sobre o rótulo. Eu realmente não
consigo articular bem a mensagem, mas eu
definitivamente acho que as pessoas aqui poderiam se
beneficiar lendo isso. Isso realmente coloca um novo
giro na luta de ansiedade.

Vocês realmente deveriam ler este livro, eu

recomendo-o ALTAMENTE. Eu acho que muitas pessoas
aqui poderiam se beneficiar de sua mensagem.

Citar
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11-04-2010, 09:10 AM post # 3 de 20 ( permalink )

Kon Meu psiquiatra (que é muito velho) acha que essa é

Membro da SAS provavelmente a melhor abordagem. Mas sou cético em
relação a todas as terapias de autointervenção por
causa de falhas anteriores.

Data de Entrada: Out

2010
Local: Toronto, Canadá
Género masculino
Mensagens: 2.811

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11-22-2010, 09:34 PM Mensagem nº 4 de 20 ( permalink )

primama ^ Bem, eu realmente gosto disso. Eu não tenho certeza

Membro da SAS do que você quer dizer com "conversa interna", você
Data de Entrada: fev 2010 quer dizer o tipo de terapias onde você tem que repetir
Gênero feminino constantemente bons pensamentos e coisas para si
Mensagens: 47 mesmo o tempo todo? Este livro não é realmente assim
... Na verdade, eu não estou fazendo nenhum dos
exercícios que ele sugere, mas eu acabei de achar que
sua mensagem sobre aceitação me deu uma nova
perspectiva sobre minha ansiedade, sem que eu
realmente tenha que tentar.

Não me entenda mal, eu ainda estou insanamente

ansioso. Mas acho que parei de me bater um pouco
sobre isso. Isso me ajudou em situações sociais porque
eu me deixei ansioso. Eu realmente acho que as
pessoas me entendem melhor e são mais legais comigo
agora, porque eu não tenho essa defesa e me oculto
tentando esconder minha ansiedade. Eu não posso
explicar isso muito bem e tenho certeza que a
experiência seria diferente para qualquer um que ler
este livro. Eu só acho que as pessoas deveriam tentar.

Citar

11-22-2010, 22:22 Mensagem # 5 de 20 ( permalink )

Kon Citar:
Membro da SAS
Originalmente postado por iamma

Eu apenas me deixei ansioso. Eu realmente

Data de Entrada: Out
2010
Local: Toronto, Canadá
Género masculino
Mensagens: 2.811
acho que as pessoas me entendem melhor e
são mais legais comigo agora, porque eu não
tenho essa defesa e me oculto tentando
esconder minha ansiedade. Eu não posso
explicar isso muito bem e tenho certeza que a
experiência seria diferente para qualquer um
que ler este livro. Eu só acho que as pessoas
deveriam tentar.

A parte mais difícil foi isso. Quando eu estava em

terapia de grupo, eu tive que dizer a um grupo de
estranhos que eu abusei de drogas, quais e a causa:
meu SAD. Uma vez, eu fiz isso, tudo ficou muito
melhor. Eu digo a todos agora. Meu SAD está muito
bom, mas ainda tenho ansiedade de desempenho. Eu
acho que isso pode estar relacionado ao meu Asperger
/ BDD? Não tenho certeza. Esconder coisas é ter
vergonha, ficar envergonhado. Apenas se alimenta de
si mesmo. Eu parei de me importar. Agora minha
esposa tem que me impedir de contar a todos.
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12-10-2010, 05:49 PM Mensagem nº 6 de 20 ( permalink )

Kon Meditação vs. Medicação para a Depressão

Membro da SAS

http://neuroskeptic.blogspot.com/201...epression.html

Data de Entrada: Out

2010
Local: Toronto, Canadá
Género masculino
Mensagens: 2.811

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2011/01/20, 20:15 post # 7 de 20 ( permalink )

yufiopen Eu amo esse livro!

Membro da SAS Um novo livro prático sobre mindfulness que elevou a
Data de Entrada: Jan mim e a meus amigos da SA- eu sou eternamente
2011 grato aos autores. altamente recomendado!
Mensagens: 6 http://www.amazon.com/Fully-
Present-...5579534&sr=1-1

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01-25-2011, 12:21 AM Mensagem # 8 de 20 ( permalink )

Girafa Este livro parece quase mágica para mim, tão profundo
Mais ou menos sobre isso e rápido que seus efeitos foram. Eu não posso
recomendar o suficiente.

"Quando me aceito como sou, posso mudar." - Carl Rogers

Data de Entrada: Sep

2010
Local: Portland, OR
Género masculino
Idade: 37 anos
Mensagens: 561

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02-04-2011, 07:47 AM Mensagem # 9 de 20 ( permalink )

lex321 Ei, muito animado sobre tropeçar neste livro. Eu ainda

Membro da SAS estou para comprar e ler, mas eu tenho lido através das
páginas de visualização no google books, e quase tudo
está ecoando meus sentimentos / epifanias que eu tive
depois de um pequeno colapso que me instigou a
mudar minha abordagem de luta e controle para
aceitação. ahhh, tão animado para trabalhar com isso.

apenas imaginando, para quem já leu e possui - vem

Data de adesão: Dez 2010 com um CD certo? são estes absolutamente
Mensagens: 16
necessários? porque eu descobri que posso comprar o
PDF da loja online dos editores, mas não tenho certeza
se ele contém os áudios e arquivos dentro do CD.
ansioso para lê-lo, sem ter que esperar por uma cópia
física ...

Citar

27-05-2011, 04:32 AM post # 10 de 20 ( permalink )

 Resposta
palmahy93 Tweet Like 0
Este eu recebi como presente de aniversário dos meus
Membro da SAS pais. Isso realmente dá uma abordagem positiva à
Data de adesão: maio de vida.
2011
Mensagens: 3 saúde das mulheres

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29-05-2011, 03:11 PM Mensagem # 11 de 20 ( permalink )

Safira Citar:
Membro da SAS
Originalmente postado por iamma

Fala sobre como você pode viver sua vida

apesar de ter ansiedade. Algo que eu
realmente achei útil sobre este livro é que ele
sugere que você é mais do que apenas um
rótulo de Ansiedade Social. Eu acho que
Data de Entrada: Jun
muitas pessoas aqui poderiam se beneficiar de
2010 sua mensagem.
Localização: Milwaukee,
WI
Gênero feminino muito verdadeiro. A ansiedade é uma parte natural do
Idade: 34 anos
Mensagens: 302 ser humano, por isso não pode ser realmente
derrotada. É provavelmente uma questão de
moderação como quase todo o resto! Eu acho que a
rotulagem é realmente um defensor também e as
pessoas precisam perceber que eles não estão
contaminados e não devem ser pintados em um canto

sinta-se à vontade para me enviar uma mensagem se quiser que eu

compartilhe as coisas úteis que aprendi com você

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11-25-2011, 12:29 AM Mensagem # 12 de 20 ( permalink )

daniel11206 Eu tenho este livro que é bom, fiz os exercícios de

Membro da SAS áudio e eles realmente ajudam apenas coisa é que o
Data de Entrada: Jul 2009 livro tem uma maneira muito complicada de explicar as
Local: Brooklyn, NY coisas, pode realmente confundir um iniciante no ACT,
Género masculino talvez se você ler outro livro sobre ACT primeiro então
Mensagens: 86
pode obter muito mais uso dele

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01-05-2012, 08:01 PM Mensagem # 13 of 20 ( permalink )

vissnyc Eu não li muitos livros sobre ansiedade, mas o que eu li

Membro da SAS eu achei quieto útil, o livro de ansiedade e fobia escrito
Data de adesão: Jan 2012 por Edmund j Bourne
Mensagens: 6 Eu sofro de ansiedade e eu acho que depois de ler este
livro eu aprendi muitas coisas superando ansiedade, e
isso me deu esperança para me sentir beetro.
Sugestão: quando você comprar o livro, leia-o com
atenção, entenda e você aprenderá muito a comprar

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01-06-2012, 06:52 AM Mensagem # 14 of 20 ( permalink )

owiej Oi,
Membro da SAS

Data de Ingresso: Mar Alguém sabe como este livro se compara aos seguintes livros?
2009
Mensagens: 113
' ACT Made Simple: Um Manual Fácil de Ler sobre Terapia de
Aceitação e Compromisso ' por Russ Harris

' Totalmente Presente: A Ciência, a Arte e a Prática da

Atenção Plena ' por Susan L. Smalley e Diana Winston
 ' O caminho consciente pela timidez: Como a atenção
Resposta Tweet Like 0
plena e a compaixão podem ajudar a livrá- lo da
ansiedade, do medo e da esquiva sociais ”por Steve
Fowers

Além disso, qual é a diferença entre mindfulness e ACT

e qual é a melhor para tratar o SAD?

obrigado

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01-10-2012, 04:00 PM Mensagem # 15 de 20 ( permalink )

Hoddesdon O diálogo interno é um aspecto importante, mas é

Querdenker adequado em si mesmo (?). Parte da TCC (chamada de
"TCC compassiva") é pensar em como alguém que está
do seu lado veria o que você está se importando. Outro
aspecto disso é pensar como você veria a mesma coisa
se fosse feito por outra pessoa. Geralmente você é
mais duro consigo mesmo do que com os outros na
Data de Entrada: Jul 2011 mesma situação.
Localização: Canberra,
Austrália
anime-se - Deus está com você
Género masculino
Mensagens: 5.662

Meu humor:

Citar

01-10-2012, 08:15 PM Mensagem # 16 de 20 ( permalink )

baku É engraçado como a psicologia tem tantas tendências.

Membro da SAS Eu não ouvi falar de ACT antes, mas passei por DBT e
Data de adesão: Dez 2011 CBT. E antes disso, eram SSRIs e ECT. Ficando melhor é
Mensagens: 16 como perder peso! Todo mundo é diferente, então os
resultados não serão os mesmos para todos seguindo a
mesma tendência.

Não se esqueça de verificar a sua biblioteca pública

local se o dinheiro estiver apertado. Minha biblioteca
traz este livro sobre o ACT. Além disso, é importante
notar que a atenção plena é um aspecto importante do
Zen Budismo e que você pode conferir muitas fitas
maravilhosas sobre esse tópico. Pessoalmente, fiz
muitos progressos apenas ouvindo Pema Chodron.
Felizmente, minha biblioteca também carrega muitos
de seus CDs!

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07-02-2013, 11:50 AM post # 17 de 20 ( permalink )

NiTech Bom livro ali mesmo. Eu tenho minas @ Barnes n Nobles por
Minha vez. 30 dólares.

INTJ | 5w6
Big 5: O (40); C (65) ; E (2); A (27); N (32)
Socionics: ILI-Te
Alinhamento: True Neutral

Data de Entrada: Jul 2010

Localização: Hell ™
Idioma: Python, SQL
Gênero feminino
Idade: 26 anos
Mensagens: 4.218

Meu humor:

Citar
 Resposta Tweet Like 0
07-02-2013, 03:02 PM post nº 18 de 20 ( permalink )

tobi08 Há também um site especializado em ansiedade social

Membro da SAS e aceitação / Mindfullness
Data de adesão: Dez 2008 O cara é chamado de David Hamilton e seu site é
Localização: Alemanha socialexpression
Género masculino
Idade: 30 anos
Estou apenas curioso para saber se alguém já
Mensagens: 219
experimentou seu programa de ansiedade social, e teve
algum sucesso com isso.

FAÇA ISSO AGORA. ÁS VEZES MAIS TARDE SE TORNA NUNCA"

Citar

07-03-2013, 12:35 AM Mensagem # 19 de 20 ( permalink )

Joy Lina Zara Thompson

Membro da SAS
Fala sobre como você pode viver sua vida apesar de ter
Data de Entrada: Jun ansiedade. Algo que eu realmente achei útil sobre este
2013
livro é que ele sugere que você é mais do que apenas
Mensagens: 1
um rótulo de Ansiedade Social. Este livro quase parece
mágica para mim, tão profundo e rápido que seus
efeitos foram. Eu acho que muitas pessoas aqui
poderiam se beneficiar de sua mensagem.

Citar

24-11-2014, 01:40 PM Mensagem # 20 de 20 ( permalink )

Xabi82
Membro da SAS

Data de Entrada: Nov Ansiedade, alguém me ajude !! Autor: Sara Burillo

2014
Mensagens: 13 EXCELENTE!!! Totalmente recomendado !!
Este livro me salvou ... espero que ajude você

Citar

Resposta

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