Anda di halaman 1dari 10

Fakta & Bukti:

Fakta! Bahwa tinggi badan pria Indonesia rata-rata hanya 160cm!


Bukti pribadi, tinggi saya adalah 173.5cm pada umur saya yang baru menginjak 15 tahun (alhamdulilah, walaupun
banyak orang yang lebih tinggi dari saya). Dan fakta pribadi bahwa tinggi kedua orang tua saya "hanya" sekitar
155cm, dan tinggi kakak saya "hanya" 150cm.

Di Thread ini anda akan mendapatkan cara meninggikan badan dengan cara Stretching/Pelenturan tubuh &
tambahan lainnya.

Peraturan:
1. Saya sarankan lakukan semua gerakan di atas kasur atau lantai yang empuk, karena setiap gerakan beresiko tidak
kuat dan jatuh.

2. TIDAK ADA BATASAN UMUR UNTUK MENCOBA GERAKAN INI!


Tapi, saya sarankan usia Maksimal adalah umur 28 tahun. Sedikit lebih dari itu tidak apa-apa, asalkan ingat umur.

3. Setiap gerakan cukup di lakukan 1x saja. Jadi, setelah istirahat langsung ganti gerakan.

4. Setiap gerakan ada aturan berapa detik anda menahan gerakan. Jika tidak kuat, lakukan dengan aturan detik
paling kecil.

5. Resiko di tanggung penumpang. Contoh resiko: Otot perut sakit, Otot tangan sakit, & Tulang punggung sakit. Tapi
tenang, itu semua wajar.

6. Laksanakan semua cara di Thread ini jika anda benar-benar punya waktu luang untuk menambah tinggi badan
anda.

7. Up 2 u.

Cara Maksimal:
1. Lakukan cara-cara ini selama 3 minggu secara teratur dan berturut-turut. Tinggi anda akan bertambah 2-4 Inchi (5-
10cm).

2. Jangan sampai melewatkan satupun gerakan ini, karena hasil tidak akan maksimal.

3. Sebenarnya anda hanya membutuhkan waktu kurang dari 1 jam dalam sehari, untuk melaksanakan semua
gerakan di Thread ini kecuali semua tambahan selain gerakan.

4. Up 2 u.

1.

Tahan gerakan 5-30 detik, setelah itu istirahat 5-30 detik juga.
2.

Tahan gerakan 10-20 detik, setelah itu istirahat 10-20 detik juga.

3.

Tahan gerakan 3-8 detik, setelah itu istirahat 3-8 detik juga.

4.

Tahan gerakan 6-15 detik, setelah itu istirahat 6-15 detik juga.
5.

Tahan gerakan 3-10 detik, setelah itu istirahat 3-10 detik juga.
6.

Tahan gerakan 8-20 detik, setelah itu istirahat 8-20 detik juga.

7.

Tahan gerakan 4-8 detik, setelah itu istirahat 4-8 detik juga.
8.

Tahan gerakan 5-15 detik, setelah itu istirahat 5-15 detik juga.

9.

Tahan gerakan 4-7 detik, setelah itu istirahat 4-7 detik juga.

10.

tahan gerakan 4-8 detik, setelah itu istirahat 4-8 detik juga.
11.

Tahan gerakan 4-6 detik, setelah itu istirahat 4-6 detik juga.

12.

Tahan gerakan 2-4 detik, setelah itu istirahat 2-4 detik juga.

13.

Tahan gerakan 3-5 detik, setelah itu istirahat 3-5 detik juga.

14.

Tahan gerakan 3-5 detik, setelah itu istirahat 3-5 detik juga.
15.

Tahan gerakan 2-3 detik, setelah itu istirahat 2-3 detik juga.

16.

Tahan gerakan 3-4 detik, setelah itu istirahat 3-4 detik juga.

17.

Tahan gerakan 3 detik, setelah itu istirahat 3 detik juga.

18.

Tahan gerakan 3 detik, setelah itu istirahat 3 detik juga.

19.

Tahan gerakan 5 detik, setelah itu istirahat 5 detik juga.


20.

Tahan gerakan 4-5 detik, setelah itu istirahat 4-5 detik juga.

21.

Tahan gerakan 4-5 detik, setelah itu istirahat 4-5 detik juga.

22.

Tahan gerakan 6-8 detik, setelah itu istirahat 6-8 detik juga.

23.

Tahan gerakan 5 detik, setelah itu istirahat 5 detik juga


24.

Tahan gerakan 4-6 detik, setelah itu istirahat 4-6 detik juga.

25.

Tahan gerakan 10-15 detik, setelah itu istirahat 10-15 detik juga.

26.

Tahan gerakan 6 detik, setelah itu istirahat 6 detik juga.

27.

Tahan gerakan 4-7 detik, setelah itu istirahat 4-7 detik juga.

28.

Tahan gerakan 8-15 detik, setelah itu istirahat 8-15 detik juga.
Setelah semua gerakan sudah anda lakukan, saya anjurkan anda segera istirahat selama 15-30 menit.

Setelah itu lakukan Prosedur tambahan sebagai berikut:

1. Berenang:
Berenanglah selama 20-30 menit. Renang memberi efek berkurangnya gaya gravitasi dan akan membuat sendi dan
tulang anda melonggar, dan akan memaksimalkan pertumbuhan tulang anda juga.

2. Bergelantung:
Bergelantunglah selama 10 detik untuk hari pertama, dan jika anda sudah terbiasa anda akan dapat bergelantungan
selam 30 menit! Ini dapat memberi efek gravitasi yang menarik anda untuk memaksa tubuh anda untuk tumbuh.

3. Loncat Tali:
Lakukan loncat tali sebanyak 500x loncatan.

4. Lari:
Berlari santailah layaknya lari pagi sejauh 400-500 meter dalam sehari. Jika tidak kuat, dalam sehari anda dapat
memisahkannya dalam 2x periode sehari.

5. Bersepeda:
Bersepedalah selama 20 menit. Namun, atur jarak sadel dan pedal sepeda hingga anda bisa mengayuhnya dengan
cara menjinjit

6. Pijat:
Pijatlah bagian-bagian sendi untuk melancarkan peredaran darah.

7. Tidur:
Tidur dapat benar-benar memaksimalkan pertumbuhan anda, karena Hormon Pertumbuhan akan bertambah dan
terbentuk lebih maksimal jika anda tidur. Tidurlah minimal 8-12 jam sehari. Jika perlu, setiap waktu luang harus anda
isi dengan tidur. Saya anjurkan tidur dalam posisi lurus dan tidak menghadap kekiri atau kekanan, dan juga pakailah
bantal dengan ukuran kecil/pendek.

Makanan:
Makanlah makanan yang dapat merangsang pertumbuhan anda seperti:

1. Kalsium, Kalsium akan memaksimalkan pertumbuhan tulang. Contoh: Susu dll.

2. Protein, Protein akan membantu pembentukan tubuh. Contoh: Ikan dll.

3. Suplemen, pakailah suplemen untuk tambahan rangsangan pertumbuhan. Contoh: Z*vit Gr*w (Merk wan, gak
enak jadinya)

Sumber:
E-Book yang dulu saya beli dari Internet seharga $210 = Rp. 2juta. Saya bagi untuk para Kaskuser karena saya ingin
menambah rata-rata tinggi orang-orang di Indonesia, kalau bisa sih dari rata-rata 160cm, minimal rata-rata nambah
jadi 175cm (seperti tinggi badannya Choky Sitohang).

Isi Thread sudah di ubah secara mendasar tapi tetap tidak meninggalkan dasar fungsinya.
Bonus, "Menambah Berat Badan Ideal":

Cara Menambah Berat Badan Agar Ideal:

Cara mengetahui berat badan Ideal menurut tinggi badan adalah:


1. Untuk Pria, total Tinggi badan di kurangi 100. Contoh: Tinggi 173.5 cm di kurangi 100, sama dengan 73.5. Jadi, 73.5
adalah berat badan ideal anda.

2. Untuk Wanita, total Tinggi badan di kurangi 110. Contoh: Tinggi 149 cm di kurangi 110, sama dengan 39. Jadi, 39
adalah berat badan ideal anda.

Cobalah cara dari saya:


Siapkan bahan-bahan berikut ya gan, saya jamin murah walaupun belinya di supermarket:
1. Mentega/Margarin: (Di supermarket cari yang paling murah, ukuran 100gram harganya hanya Rp. 2000,-, paling
mahal Rp. 5000,- aja),
Mentega/margarin mengandung 90% lemak. Lemak = Kolestrol, tapi tenang, kolestrol sebenarnya adalah "Bahan
Dasar" pembentukan otot. Tapi, sisa dari yang tak terbentuk akan menambah berat badan anda. Saya sarankan, satu
sendok untuk 1x jam makan anda. (pagi, siang, malam)

2. Mie Instant: (Di supermarket atau di toko kecilpun harganya mulai dari Rp. 1000,- per bungkus),
Tiap kemasan mie goreng mengandung kurang dari 20gram, lumayan untuk nambah berat badan.

3. Telur: (Di supermarket atau di toko kecil harganya mulai dari Rp. 500,-)
Telur, dan yang utama kuning telur mengandung banyak lemak. Lumayan juga untuk menambah berat badan.

4. Ikan: (Ikan paling murah biasanya Rp. 5000,- per 100 gram)
Ikan mengandung banyak sekali Protein untuk pembentukan tubuh.

5. Kentang: (1 kilogram harganya mulai dari Rp. 5000,- per kilogram)


Kentang mengandung banyak sekali lemak nabati.

6. Air Dingin: (Cari di kulkas wan)


Air dingin akan "Membekukan" Lemak agar menjadi cepat padat dan tidak langsung terbuang di saluran pencernaan
anda.

Tips:
Supaya lancar, seperti ini pola makanya:
1. Saat pagi hari, makanlah mie instant di selingi dengan telur, ikan, dan campur dengan 1 sendok penuh
mentega/margarin, yang penting makanan untuk pagi hari bergizi untuk energi 1 hari penuh, minumnya air dingin,
saya sarankan entah itu Es Jus Dingin, Es CENDOL Dingin, yang penting dingin dan bergizi agar tidak kurang gizi
karena mengkonsumsi lemak :malus. Khusus untuk pagi hari di sebenarnya makan makanan lain tidak apa-apa, yang
penting bergizi.

2. Siangnya, makanlah makanan ringan seperti kentang goreng atau kentang rebus, sesuai selera, agar lebih enak
tambahkan sambal, tapi saya sarankan campur sambal dengan 1 sendok mentega/margarin, dan minumnya yang
dingin dan bergizi.

3. Untuk malam hari, makanlah mie instant di selingi dengan telur, ikan, dan campur dengan 1 sendok penuh
mentega/margarin, minumnya air dingin dan bergizi, usahakan porsi untuk malam hari sedikit lebih banyak dari porsi
yang lain, karena anda menjelang tidur. Tidur adalah waktu pencernaan bekerja dan proses pembentukan tubuh.

Dan untuk yang ingin menurunkan berat badan, cara satu-satunya yang paling manjur dan terbaik adalah olahraga.
Karena, jalan lebih mudah untuk mengeluarkan lemak adalah melalui keringat. Olahraga apa saja boleh, yang
penting sesuai kemampuan, minat, & kegemaran. Yang penting bisa mengeluarkan keringat.