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10 deportes extremos

1- Squash

Muy similar al front-on, el squash es el


deporte más completo e intenso. Con solo
media hora de práctica, se pueden quemar
517 calorías. Además, ayuda a la salud
cardiorrespiratoria y aumenta la flexibilidad
del abdomen y los músculos de la espalda. 4- Futbol

El mundialmente popular deporte además de


ser divertido, enseña a trabajar en equipo,
aumenta la capacidad de concentración y las
destrezas aeróbicas. Como la mayoría de los
deportes, mejora la salud cardiovascularidad,
tonifica y brinda fuerza, resistencia y
flexibilidad muscular.

2- Remo

Tan beneficioso como el squash, resulta la


práctica de remo. Este deporte
acuático fortalece al corazón y al sistema
respiratorio y aumenta la flexibilidad y la
resistencia muscular.

5- Ciclismo

Su práctica ayuda a fortalecer y aumentar la


resistencia de los músculos y ayuda a
quemar, cada 30 minutos de práctica, 430
3- Natación calorías.

Se trata de un deporte recomendado por la


mayoría de los especialistas por ser muy
beneficioso en numerosos aspectos. Además
de fortalecer los huesos y dar forma a la
masa muscular, provoca grandes cambios
positivos a nivel cardiorrespiratorio. Es
muy recomendado para personas
asmáticas porque aumenta la capacidad
respiratoria.
6- Tenis

Este deporte que en los últimos años ha


cobrado gran popularidad, ofrece
prácticamente los mismos beneficios que la
práctica de squash.

9- Voleibol

Practicado de manera correcta, brinda fuerza


muscular, tonalidad, resistencia y tonifica
brazos, piernas y glúteos como ninguno.

7- Baloncesto

Como el fútbol, tiene bondades emocionales,


psicológicas y físicas, en cuanto a la
musculatura, la salud de los huesos y el
sistema cardiorrespiratorio.

10- Boxeo

El entrenamiento de los boxeadores, si bien


es muy agotador, es uno de los más
completos y beneficiosos tanto a nivel de
la salud cardiorrespiratoria como a nivel
de tonificación muscular y resistencia.

8- Corre caminata

La corre-caminata es uno de los mejores


deportes en lo que al sistema respiratorio y
cardiovascular refiere, que también beneficia
a los músculos de la cintura y la zona baja de
la espalda. Es ideal para tonificar piernas y
glúteos.