[17/6 09:55] Anak Mama: Hal yang Tidak Boleh Dilakukan saat Mengejan

PREGNANCY | 02 Apr '19

Hai Moms, jika Moms sedang merencanakan persalinan normal, sebaiknya Moms mempelajari cara
mengejan yang baik dan benar. Berikut saya membagikan beberapa hal yang tidak boleh dilakukan
saat mengejan. Yuk disimak Moms!

Posisi Bokong yang Salah: Risiko robekan di antara anus dan vagina akan semakin besar jika Moms
mengangkat bokong dan panggul saat mengejan. Untuk itu, berusahalah untuk melemaskan panggul
saat mengejan.Pandangan Tidak Fokus: Kondisi panik sangat mungkin membuat Moms menjadi tidak
fokus dan mengarahkan pandangan ke mana-mana. Padahal Moms harus memfokuskan pandangan
ke perut agar bisa konsentrasi penuh pada persalinan.Menutup Mata: Moms mungkin secara tidak
sadar ingin menutup mata agar bisa fokus mengejan. Namun, hal ini tidak disarankan karena bisa
membuat pembuluh darah di mata pecah dan menyebabkan kemerahan.Terlalu Banyak Mengeluh
dan Berteriak: Rasa sakit karena kontraksi mungkin akan mendorong Moms untuk berteriak keras-
keras. Berusahalah untuk tidak melakukannya karena hal ini dapat menguras energi dan membuat
Moms kehabisan tenaga.

[17/6 09:56] Anak Mama: Things You Cannot Do When Chasing

PREGNANCY | Apr 02 '19

Hi Moms, if Moms is planning a normal delivery, Moms should learn how to push good and
right. Next, I share some things that should not be done when pushing. Come listen to Moms!

Incorrect Butt Position: The risk of tears between the anus and vagina will be greater if Moms lifts
the buttocks and pelvis when straining. For that, try to relax the pelvis when straining.Views Not
Focused: Panic conditions are very likely to make Moms become unfocused and direct their gaze
everywhere. Even though Moms must focus their eyes on the stomach so they can concentrate fully
on labor.Eye Cover: Moms may unconsciously want to close their eyes so they can focus on
pushing. However, this is not recommended because it can make the blood vessels in the eye break
and cause redness.Too Much Complaining and Screaming: Pain due to contractions might
encourage Moms to scream out loud. Try not to do it because this can drain energy and make Moms
run out of energy.