Periodizacion

PERIODIZACIÓN
ESCUELA DE ENTRENADORES CURSO PROFESIONAL DE ENTRENADOR DE FUTBOL

Real Federación de Futbol de Madrid Verano 2019
ESCUELA DE ENTRENADORES DE LA REAL FEDERACION DE FUTBOL DE MADRID
Curso de entrenador de futbol PROFESIONAL

PERIODIZACIÓN
PREPARACIÓN FÍSICA

PERIODIZACIÓN
La Planificación en Fútbol

PERIODIZACIÓN
Diferencias entre planificación, periodización y programación
PLANIFICACIÓN
Proceso que es preciso seguir para alcanzar objetivos concretos en plazos determinados y etapas definidas, partiendo
del conocimiento y de la evaluación científica de la situación original y utilizando de modo racional los medios
materiales y los recursos humanos disponibles. Realmente no es más que un plan para conseguir uno objetivos a futuro.
PROGRAMACIÓN
Forma de dividir la planificación, que casi siempre es anual, en partes más pequeñas, que suelen ser microciclos, de tal
forma que podemos organizar el entrenamiento de forma fácil y dinámica siempre en función de las competiciones y
número de entrenamientos semanales.
DURACIÓN MÍNIMA 2 días S S

L X
V
??
D M J
MÁS UTILIZADA 7 días
DURACIÓN MÁXIMA 10-15 días

PERIODIZACIÓN
PERIODIZACIÓN
Ordenar los contenidos a trabajar o entrenar siempre en concordancia con la planificación y la metodología. Se puede
decir que es como un segundo plano de planificación en el que ordenamos de una forma más concreta los contenidos
del entrenamiento. Cuando hablamos de orden de contenidos nos referimos a secuenciación temporal, a la progresión
en cuanto a dificultad y orden de importancia o relación con los objetivos principales. También hablamos a la relación
que tienen algunos contenidos de distinta índole: ofensivos, defensivos y transiciones, los distintos roles del jugador,
etcétera.
CONTENIDOS A ENTRENAR SECUENCIACIÓN DE CONTENIDOS
Lo ideal sería programar sesiones en las

que se entrene todo, de forma Organizar los distintos contenidos,
según su complejidad, intensidad,
integral, pero teniendo en cuenta el
todo, no sumando partes. relación entre los mismos,
especificidad, idoneidad según el
momento

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QUÉ
CÓMO
CUÁNDO

PERIODIZACIÓN
Características de la planificación
Enmarcada dentro de un contexto irrepetible, bajo unas condiciones
determinadas
Por lo que respecta al deporte practicado
Necesidades específicas del deportista en cada momento de su relación con el

deporte
Gran capacidad de adaptación a las diferente circunstancias que se plantean

a lo largo de la temporada.

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Funciones de la planificación (Seiru-lo, 1998)
Definir los objetivos de entrenamiento, extraídos de cada fase del proyecto personalizado y que corresponden a ese
momento de la vida deportiva del jugador, para adaptarlos al individuo.
Describir los elementos del entrenamiento que son específicos de la especialidad y se desprenden de las características
estructurales de la misma, que se estimen son las más eficientes para el logro de aquellos objetivos.
Organización lógica de los elementos y contenidos del entrenamiento que se hayan elegido, todo ello de acuerdo con los
principios y leyes de las teorías soporte de referencia.
Diseñar la secuencia y la cuantificación de la carga del entrenamiento en función de la competición y del significado que
ella tiene para el jugador, que deberá ser transportada por aquellos elementos en los distintos momentos del proceso de
entrenamiento.
Seleccionar los sistemas del individuo donde se van a dirigir esas cargas para controlar la configuración de su rendimiento
(cualidad física)
Proponer los tipos de entrenamiento más adecuados para todos y cada uno de los sistemas antes seleccionados, asi como el
tiempo de aplicación y su consecuencia.
Tener previstos los mecanismos de control válidos para controlar todos estos procesos y de sus efectos sobre los diferentes
sistemas del deportista.
Disponer de una tecnología soporte de la evaluación del deportista durante la competición para poder analizar el
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impacto que le ocasiona. CURSO PROFESIONAL DE ENTRENADOR DE FUTBOL
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Consideraciones específicas
Conocer y analizar el objetivo deportivo de la entidad

Concreción de los objetivos propios del equipo
Objetivos Específicos de la entidad: forma de jugar y valores subyacentes.
Ordenados según su importancia (jerarquía) y según el tiempo previsto para alcanzarlos
Configuración del grupo deportivo, integrado por el cuerpo

técnico, plantilla de jugadores y personal auxiliar.
Periodo PREPARATORIO
Establecer los grandes periodos de la temporada Periodo COMPETITIVO

Periodo TRANSITORIO
Definir la forma de jugar
Microciclo Estructurado: Filosofía de juego (varios modelos).
Periodización Táctica: Modelo de juego (un modelo con variantes).
Crear “episodios de entrenamiento”, que sean capaces de responder a

estas características del juego, por lo que éstos deberán ser a su vez
variables, simuladores y priorizados sobre algún elemento de las situaciones
ESCUELA DE de competición
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Desarrollo de una planificación
CONTEXTUALIZACIÓN
OBJETIVOS
DISEÑO HOJA DE RUTA
MEDIOS DE ENTRENAMIENTO
PERIODIZACIÓN
PROGRAMACIÓN SEMANAL
SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

PERIODIZACIÓN
Consideraciones
Historia, tradición y filosofía deportiva del club.
La propia historia del club marque unos objetivos, que no tienen porque
corresponder con los del equipo (crisis institucional, descenso/ascenso de categoría.
FIN PRINCIPAL DE LA ENTIDAD INTERRALACIÓN ENTRE

EQUIPOS DE LA MISMA
Es el interés mayor por el que la
entidad existe y se intenta ENTIDAD
conseguir con los medios Debido a las estructuras
disponibles: Ganar la liga, deportivas de los clubes y a la
mantener la categoría, etc. normativa interna que rigen.
INDIOSINCRACIA DE LA POLÍTICA DE ADQUISICIÓN

ENTIDAD O INCORPORACIÓN DE
La entidad tiene unos rasgos y LOS JUGADORES
carácter propios y distintivos de Los jugadores son el bien más
la misma, que hay que conocer preciado para las entidades
para poder actuar en las deportivas, ya que hacen
decisiones y planteamientos cumplir con los objetivos
dentro del proceso planificador. deportivos
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Consideraciones
Plantilla con la que vamos a trabajar
Las características de los jugadores son muy importantes para poder establecer
un punto de partida, asi como las características generales del equipo.
Número de jugadores Conocer si es un jugador que

estaba ya en el equipo o se ha
Tipología de jugadores incorporado nuevo ese año.
Desarrollo evolutivo Características físicas.
Nivel futbolístico Características técnico-tácticas
Rendimiento colectivo en Rendimiento individual en años

años anteriores anteriores

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Consideraciones
Competiciones
OBJETIVOS

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Consideraciones
Medios y recursos disponibles Muy determinante en el fútbol base
Ayudaran al planteamiento de los entrenamientos
Cuerpo técnico
Cuerpo médico Tiempo de campo Desplazamientos
Instalaciones … Hospedajes
Auxiliares
Materiales …
…
…
PERIODIZACIÓN
Análisis: Técnica DAFO
Analizar las debilidades y fortalezas del equipo (carácter interno, como es la plantilla, el club, recursos) y las
amenazas y oportunidades (carácter externo, como es la competición, rivales).
Se buscan las estrategias adecuadas para poner solución a las amenazas y los puntos débiles, y para
consolidar los puntos fuertes y las oportunidades de que disponga el equipo.
Clasificar las amenazas y

Recoger toda la información oportunidades, así como los puntos
1 sobre el equipo tanto a modo
interno como externo
2 fuertes y débiles de forma jerárquica,
estableciendo un orden de importancia
y prioridad en cada una de ellas.
Posteriormente se realizara el
Formulación de objetivos con sus
diagnostico sobre el resultado del respectivas estrategias para conseguir
3 análisis en función de las
amenazas, oportunidades, 4 cambiar los aspectos convenientes
del equipo, siempre que sea posible.
debilidades y fortalezas
PERIODIZACIÓN

PERIODIZACIÓN
Objetivos
Aquellos objetivos que se deben intentar conseguir Mantener la
desde el principio hasta el final de la temporada. categoría,
ascender, X posición
Es el más importante
Relacionados con aspectos de entrenamiento, estilo Defender duna forma

de juego, habilidades técnico-tácticas y habilidades concrecta, jugar de una
determinada forma
condicionales
Aplicables a cada uno de los jugadores de forma Alcanzar x porcentaje

individual, suelen ser puntuales por lo que no tienen de Fuerza Máxima,
mejorar los duelos 1x1
porque redactarse con excesiva anticipación

PERIODIZACIÓN
Medios de entrenamiento
Se tratan de los ejercicios, actividades o tareas que se realizan dentro de las sesiones de entrenamiento
con el objetivo máximo de incrementar el nivel de rendimiento del equipo.
EXIGENCIA COMPETITIVA
OBJETIVOS EN EL PROCESO
DE ENTRENAMIENTO
TAREA
Exigencia TEC Exigencia TAC
Exigencia PSI Exigencia PF

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PERIODIZACIÓN
MODELOS DE PLANIFICACIÓN
EN EL FÚTBOL ACTUAL
MICROCICLO
ESTRUCTURADO
A T R

PERIODIZACIÓN
A T R

PERIODIZACIÓN
MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL FÚTBOL ACTUAL
La idea general del sistema ATR se basa en dos conceptos fundamentales del diseño del entrenamiento
(Navarro, 1998):
• La concentración de cargas de entrenamiento sobre capacidades específicas u objetivos concretos de

entrenamiento.
• El desarrollo consecutivo de ciertas capacidades/objetivos en bloques de entrenamiento especializados
o mesociclos.
A T R
El periodo anual lo forman varios macrociclos
con la siguiente organización: Acumulación, Acumulación Transformación Realización
Transformación y Realización.

PERIODIZACIÓN
Las cualidades físicas se estructuran en bloques de acuerdo a los objetivos fisiológicos: metabólicos y
neuromusculares.
El trabajo técnico-táctico se adapta al régimen de esfuerzo del bloque en cuestión.
! Prioridad al aspecto condicional
Secuenciación de contenidos donde la

mejora de las capacidades tienen una
transferencia positiva en las
capacidades siguientes debido al
entrenamiento concentrado en los
mesociclos consecutivos.

PERIODIZACIÓN

PERIODIZACIÓN

PERIODIZACIÓN

PERIODIZACIÓN
Modificar la estructura del ATR hacia una adaptación del modelo competitivo específico que posee el
fútbol.
Utilizar el ATR como modelo de pretemporada, cambiando de modelo en la temporada regular.
Utilizar el ATR en la planificación de alguna capacidad concreta, como es el caso de la fuerza,

estableciendo la planificación de la misma en los periodos correspondientes (ATR) cuidando las posibles
interacciones con el resto de cualidades y capacidades.
Reducir el periodo de tiempo de cada mesociclo (realizando mesociclos de 2-3 semanas y en función del
periodo de la temporada, siendo más largos los mesociclos en la primera mitad de la temporada y más
cortos en la segunda mitad de la temporada).

PERIODIZACIÓN
MICROCICLO
ESTRUCTURADO

PERIODIZACIÓN
MICROCICLO ESTRUCTURADO JUGADOR
El entrenamiento del futbolista desde este enfoque integrador, se diferencia de los tradicionales en Técnico-táctico
que consideran de primera importancia las relaciones e interacciones entre las elementos que lo
integran, teniendo en cuenta, además, el contexto que lo rodea. Visual
No se pueden separar las partes o componentes que forman al jugador.
Psicológico
Se prioriza la técnica y la táctica, siendo estos dos componentes medios para la mejora de
las habilidades psicológicas, visuales y físicas.
Físico
El principio de Especificidad del entrenamiento adquiere una importancia primordial.
Es necesario que la dificultad de las habilidades técnico-tácticas vayan en consonancia

de la mejora de las capacidades condicionales que se pretenden.
El trabajo sobre la toma de decisiones se hace imprescindible. Es necesario presentar al jugador diferentes contextos con
cierta incertidumbre, en la que ellos mismos descubran como resolver esas situaciones.
El plano emocional se convierte en base importante. El estado de ánimo del jugador es fundamental. El nivel de confianza
del jugador hace que el jugador sepa desenvolverse mejor en las situaciones planteadas.

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MICROCICLO ESTRUCTURADO
ESTRUCTURA ESTRUCTURA
CONDICIONAL JUEGO COGNITIVA
SOCIO-AFECTIVA CREATIVO-EXPRESIVA
COORDINATIVA EMOTIVO-VOLITIVA
PERIODIZACIÓN
Se trata de crear situaciones que simulen al propio juego y que incidan

sobre alguna de las estructuras del sujeto de manera preferente.
Estas situaciones se definirán y extraerán del análisis

e interpretación de las situaciones reales del juego
Al reconocerlas el jugador, pasarán

a ser significativas para él durante la
ejecución en los entrenamientos.

PERIODIZACIÓN
PF
Básicas: Velocidad / Fuerza / Resistencia
CONDICIONALES Facilitadora: Flexibilidad / Relajación
COORDINATIVAS
TEC
TAC
COGNITIVAS En cuanto a cómo el jugador percibe y soluciona las diferentes situaciones.
SOCIO-AFECTIVAS Todas aquellas relaciones que se generan entre jugador y compañeros. SOC
originalidad, su creatividad y todos sus conocimientos de forma práctica para resolver IM
CREATIVO- Proyección del propio jugador en el terreno de juego. Conseguir sacar del jugador su
EXPRESIVAS las diferentes situaciones.
EMOTIVO-VOLITIVA
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La identificación con el yo personal, entendido como la voluntad y emociones del
jugador que se generan en el trabajo, en los entrenamientos, en el juego que se realiza,PSI
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Real Federación de Futbol de Madrid identificándose con él mismo y con el propio equipo. Verano 2019
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En el análisis conjunto se observa cómo el jugador resuelve de una manera determinada una
situación (MC abusa de la conducción en la zona de creación y queremos que le de velocidad
al juego para aprovechar los desmarques de apoyo que realizan sus compañeros y que nos
sirven para crear superioridad), a partir de este reconocimiento se crean situaciones para que
sea capaz de resolverlas de formas más eficientes (Partido con toques limitados en la zona de
creación
Cada una de ellas estará configurada por la combinación de

los elementos conformadores de las realizaciones
1:1 un jugador atacante puede decidir resolver la acción usando

preferentemente su velocidad (Estructura condicional) o usando
preferentemente su capacidad técnica (Estructura coordinativa).
Cada jugador pondrá en acción aquellos sistemas que mejor respondan a la
situación creada, de acuerdo a sus características, de tal forma que cada
jugador la afrontará de diferente manera.

PERIODIZACIÓN
Son ejercicios que no presentan ningún nivel de especificidad con respecto a la competición. Por ejemplo: 30' de bicicleta
GENERALES: Son ejercicios que presentan un bajo nivel de especificidad. Por ejemplo 3x 1O‘al 75%FCM de carrera
continúa.
DIRIGIDOS: Son ejercicios que presentan una ligera similitud con los ejercicios de la competición. Se busca una cierta
transferencia al juego aplicando elementos técnicos ya automatizados con toma de decisiones inespecíficas. Por
ejemplo, carrera con conducción de balón, rondos 4:1, etc... Todo ello ejecutado con elementos distorsionantes.
ESPECIALES: Son ejercicios parecidos a los de la competición pero ejecutados con variaciones que permiten acentuar
algún aspecto de la preparación. La toma de decisiones es específica. Por ejemplo, 3:3+2C en los laterales, a doble área que
pondrán centros laterales con el objetivo de mejorar el ataque por bandas.
COMPETITIVOS:
ESCUELA DE ENTRENADORESSon ejercicios de juego real y reducido. Por ejemplo: 8:8 en ½ campo.
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PERIODIZACIÓN
No presentan ningún nivel

de especificidad con
respecto a la competición.
Ligera similitud con los Son ejercicios
Común a todos los
Bajo nivel de especificidad. ejercicios de la competición.
parecidos a los de la
deportes. Puede recoger algún competición pero
Transferencia al juego ejecutados con
elemento del fútbol. No aplicando elementos variaciones que
aparecen adversarios. técnicos Toma de decisiones permiten acentuar
Puede haber balón inespecíficas. algún aspecto de la
preparación. La toma
de decisiones es
específica. Presentes
los 4 momentos del
juego
Son ejercicios de juego real y

reducido.
PERIODIZACIÓN

PERIODIZACIÓN

PERIODIZACIÓN
Se basa en el PRINCIPIO DE ESPECIFICIDAD, es decir, entrenar Principios y Sub Principios que conforman el
MODELO DE JUEGO que pretenda conseguir el equipo. El fútbol-rendimiento debe ser constante, exigente
y ello conlleva una elevada CONCENTRACIÓN TÁCTICA, tanto en los entrenamientos como en los
partidos.

PERIODIZACIÓN
Principio de alternancia horizontal

Este principio organiza y alterna los
distintos tipos de contracciones (tensión,
duración y velocidad) a lo largo de la
semana para no provocar
sobreentrenamiento y hacer que el
rendimiento sea óptimo.
Principio de progresión compleja Principio de propensiones

Es una forma de priorizar y organizar todos los Buscamos que aparezcan los
contenidos que componen el Modelo de Juego. Se
trata de restar complejidad al MJ, jerarquizándolo en
comportamientos que queremos un gran
principios, subprincipios y sub-subprincipios. Se número de veces, haciendo muchas
busca seccionar el MJ, conseguir distintos repeticiones. Debemos condicionar las
contenidos a entrenar y luego jerarquizarlos y tareas para aparezca un gran porcentaje
organizarlos según la importancia que tengan cada de lo que queremos conseguir y que para
uno de éstos y según su complejidad. que ocurra la situación que buscamos.
PERIODIZACIÓN
Tiempo de DURACIÓN de los ejercicios

Complejidad de los PRINCIPIOS
intensidad de concentración que el jugador debe dar según el nº de P y Sub P ofrecidos
Complejidad de la DINÁMICA = reglas y objetivos de cada ejercicio

A + nº reglas + concentración y + desgaste
CANTIDAD de jugadores
+ nº de jugadores + decisiones a tomar en espacio y tiempo
ESPACIO de juego = velocidad de decisiones

A - S + solicitud de participación del jugador
A + S + desplazamientos (distancia) y – nº contracciones musculares
TIEMPO de juego

PERIODIZACIÓN
Duración de 90´
Una sesión por día
Respeto por los

principios metodológicos
Los principios y
subprincipios del MJ serán
los que vayan avanzando

PERIODIZACIÓN

Martes, subdinámica de
Lunes, recuperación pasiva recuperación activa
Fatiga cognitiva: se necesita liberar a Principios y subprincipios del MJ pero en

la mente del esfuerzo realizado. régimen de recuperación: pausas frecuentes y
prolongadas
Entrenamiento invisible que permite
sobrecompensar la carga. Subprincipios que acontecieron en el partido
anterior que necesitamos insistir o rectificar de
cara al próximo partido.
Esfuerzo similar a nuestra forma de jugar pero

con una reducción grande de velocidad,
tensión y duración.
Jugadores que NO jugaron el partido, trabajo igual
pero sin reducción de velocidad, duración y tensión.

PERIODIZACIÓN
Miércoles, subdinámica de TENSIÓN
PLANO TÁCTICO PLANO PSICOLOGICO
SUB-principios de juego Jugadores no recuperados de competición

Nivel sectorial e intersectorial Exigencia BAJA
PLANO CONDICIONAL
Tensión elevada
Espacios MUY reducidos
Ejercicios MUY intermitentes,
intensos y cortos
Día mas intenso y discontinuo de
la semana
DESGASTE EMOCIONAL
+ TENSIÓN
+++ DURACIÓN - VELOCIDAD
+
PERIODIZACIÓN
Jueves, subdinámica de DURACIÓN
GRANDES PRINCIPIOS del juego MAYOR nivel de concentración de la semana

SUB-principios de juego MAYOR desgaste emocional
Situación MUY parecida a la real Dia mas ALEJADO de la competición
PLANO CONDICIONAL
Trabajo similar a la competición
GRANDES espacios
Duración alta y alto nº de
jugadores
DESGASTE EMOCIONAL
++ TENSIÓN
+ DURACIÓN
+++ VELOCIDAD -
PERIODIZACIÓN
Viernes, subdinámica de VELOCIDAD
SUB-principios de juego Niveles de concentración MAS BAJOS a duración

Nivel sectorial o intersectorial Niveles de complejidad REDUCIDOS
Poca oposición
PLANO CONDICIONAL
Preparar COMPENSACIÓN para el
encuentro
ALTA Velocidad en toma de decisión
y ejecución (NO desplazamiento)
Nº de rep. BAJO
DESGASTE EMOCIONAL - TENSIÓN

+ DURACIÓN
-- VELOCIDAD
++
PERIODIZACIÓN
Sábado, subdinámica de ACTIVACIÓN
Trabajo de automatismos dinámicos ALTA concentración

del equipo Volumnes MUY BAJOS
Exigencia de concentración Focalizar concentración en los
Recordar patrones de juego colectivo aspectos importantes
PLANO CONDICIONAL
Pre activación a la competición
Recordar la idea trabajada SIN opsición
BAJA intensidad
Trabajo de ABP
DESGASTE EMOCIONAL -+ TENSIÓN -+ DURACIÓN

- VELOCIDAD -+
Por que el fútbol es para compartirlo

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Diferencias entre planificación, periodización y programación

DURACIÓN MÍNIMA 2 días S S

DURACIÓN MÁXIMA 10-15 días

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CONTENIDOS A ENTRENAR SECUENCIACIÓN DE CONTENIDOS

Lo ideal sería programar sesiones en las

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Diferencias entre planificación, periodización y programación

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Por lo que respecta al deporte practicado

Necesidades específicas del deportista en cada momento de su relación con el

Gran capacidad de adaptación a las diferente circunstancias que se plantean

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Funciones de la planificación (Seiru-lo, 1998)

Conocer y analizar el objetivo deportivo de la entidad

Configuración del grupo deportivo, integrado por el cuerpo

Establecer los grandes periodos de la temporada Periodo COMPETITIVO

Crear “episodios de entrenamiento”, que sean capaces de responder a

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Desarrollo de una planificación

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INDIOSINCRACIA DE LA POLÍTICA DE ADQUISICIÓN

Número de jugadores Conocer si es un jugador que

Desarrollo evolutivo Características físicas.

Nivel futbolístico Características técnico-tácticas

Rendimiento colectivo en Rendimiento individual en años

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Ayudaran al planteamiento de los entrenamientos

Clasificar las amenazas y

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Relacionados con aspectos de entrenamiento, estilo Defender duna forma

Aplicables a cada uno de los jugadores de forma Alcanzar x porcentaje

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Exigencia TEC Exigencia TAC

Exigencia PSI Exigencia PF

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El trabajo técnico-táctico se adapta al régimen de esfuerzo del bloque en cuestión.

! Prioridad al aspecto condicional

Secuenciación de contenidos donde la

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Utilizar el ATR como modelo de pretemporada, cambiando de modelo en la temporada regular.

Utilizar el ATR en la planificación de alguna capacidad concreta, como es el caso de la fuerza,

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