TAHUN 5 RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN RPH 7

Mata pelajaran : Pendidikan Jasmani Tempat :Gelanggang Sekolah Bilangan Murid : 21 0rang
Tarikh : 9 Julai 2019 Kelas : Tahun 5 Masa : 0920-0950
Tajuk : Kecergasan: Kapasiti Aerobik Kalistenikar

Standard Kandungan : 3.2 Berkebolehan melakukan senaman yang boleh meningkatkan kapasiti aerobik
Standard Pembelajaran : 3.2.1 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik berterusan dalam jangka masa yang
ditetapkan.
4.2.1 Mengaplikasi prinsip ‘FITT’ (frequency, intensity, time anda type) dalam meningkatkan kapasiti
aerobik.
5.4.7 Bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti.
Standard Prestasi : Murid boleh melakukan senaman meningkatkan kapasiti aerobik dalam jangka masa yang ditetapkan.
(TP2)
Hasil Pembelajaran : Pada akhir sesi pengajaran dan pembelajaran murid dapat:
Psikomotor : - melakukan senaman meningkatkan kapasiti aerobik dalam jangka masa 3 dan 6 minit.
Kognitif : - mengaplikasikan prinsip ‘FITT’ (frequency, intensity, time anda type) dalam meningkatkan kapasiti
aerobik.
Afektif : - bekerjasama dengan rakan pasukan untuk bekerjasama semasa melakukan aktiviti berkumpulan.
Elemen Merentas : Sains
Kurikulum
Kemahiran Berfikir Aras : Mengaplikasikan prinsip ‘FITT’ (frequency, intensity, time anda type)
Tinggi
Penerapan nilai : Bekerjasama
Pengabungjalinan : Sains – prinsip ‘FITT’ (frequency, intensity, time anda type)
Bahan Banttu Belajar : Speaker. Laptop, lagu dan skitel.
Penilaian P&P : Lembaran Kerja dan Senarai Semak Prestasi Murid

ESTER WENNY NGALUT ANAK LAURRENCE SK UDIN, SARIKEI

 TAHUN 5 RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN RPH 7

Bahagian/Masa Aktiviti PdPc Fokus Pembelajaran Pengelolaan/strategi PdPc Alatan/Catatan

Permulaan Aktiviti memanaskan badan 1. Meningkatkan kadar nadi dan Kawasan guru dan murid KBB
(5 minit) 1. Speaker
1. Regangan suhu badan.
2. Laptop
 Kepala 2. Meregang otot di bahagian 3. Muzik
kepala, badan dan kaki untuk M M M M M
 Badan
mengelakkan kecederaan.
 Kaki M M M M M

M M M M M
2. Chickhen Dance

 Murid-murid akan berada

dalam kumpulan masing-
masing.
 Murid akan menari Rajah 1: Aktiviti regangan
mengikut rentak lagu.
Petunjuk:
G = Guru

3. Guru memperkenalkan M = Murid

tajuk/kemahiran yang akan

dipelajari hari ini.

ESTER WENNY NGALUT ANAK LAURRENCE SK UDIN, SARIKEI

TAHUN 5 RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN RPH 7

Perkembangan Aktiviti 1 1. Setiap pergerakan boleh M M M M M 1. Skitel (4)

(10 minit) Gerak Santai ditambah ulangan, pergerakan
tangan dan melompat. M M M M M
1. Murid mengira kadar nadi 2. Aksi Pony:
sebelum melakukan  Melompat sebelah kaki ke M M M M M
aktiviti. kanan, dan sebelah kaki
2. Murid melakukan aktiviti dirapat sambil dijengketkan G
seperti berikut: serta dalam masa yang sama
 Impak rendah: tangan diayun ke atas.
 Kawad setempat dalam Petunjuk:
 Ulang lakuan di (a) ke arah G = Guru
kiraan 4 x 8. kiri.
 Toe touch dalam kiraan M = Murid
4 x 8.
 Step touch dalam
kiraan 4 x 8.
3. Murid mengira kadar nadi
semasa melakukan aktiviti.
 Impak tinggi:
 Jalan ke hadapan dan
ke belakang dalam
kiraan 4 x 8.
 Lompat berselang-seli
dalam kiraan4 x 8.
 Pony dalam kiraan 4 x
8.
4. Murid mengira kadar nadi
selepas melakukan aktiviti.

ESTER WENNY NGALUT ANAK LAURRENCE SK UDIN, SARIKEI

TAHUN 5 RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN RPH 7

Kemuncak Aktiviti 2 1. Guru menetapkan lagu yang Rubrik Pencapaian: 1. Laptop

(10 Minit) Persembahan Robik akan digunakan oleh semua  Keseragaman – 10m 2. Speaker
1. Murid dalam kumpulan kumpulan.  Kreativiti – 5m 3. Lagu
kecil. 2. Guru mencadangkan pergerakan  Kerjasama – 5m
2. Setiap kumpulan lokomotor dan bukan lokomotor.
merancang pergerakan
dansarobik berdasarkan Jumlah Skor
langkah pergerakan yang  15-20m – Cemerlang
telah dipelajari.  8-14 – sederhana
3. Setiap kumpulan  1-7 – Perlu bimbingan
mempersembahkan
pergerakan dansarobik
mengikut muzik sekurang-
kurangnya selama dua
minit secara berterusan.
Penutup 1. Menyejukkan badan 1. 1. Dengan bimbingan guru, murid 1. Lembaran
(5 minit) Kawasan guru dan murid kerja (21)
melakukan aktiviti cooling down.
2. 2. Murid membuat demonstrasi
2. Rumusan PdPc G KB
lakuan yang betul semasa
melakukan aktiviti 3M. Membanding
2.1 Pengukuhan
M M M beza
Psikomotor
 Guru meminta murid Membuat
M M M
menunjukkan lakuan perkaitan
yang betul semasa
M M M
melakukan aktiviti 3M.

ESTER WENNY NGALUT ANAK LAURRENCE SK UDIN, SARIKEI

TAHUN 5 RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN RPH 7

2.2 Pengukuhan Kognitif Petunjuk: Nilai dan

 Guru bertanyakan Sikap
kepada murid G = Guru Kerjasama
mengenai M = murid
penggunaan aplikasi
daya untuk membaling Cadangan Jawapan
bola kepada rakan. Semakin kuat daya yang digunakan,
Contoh soalan: Apakah semakin jauh jarak balingan objek.
kaitan aplikasi daya dengan
aktiviti membaling bola?
2.3 Pengukuhan Afektif
Guru mengucapkan terima
kasih kepada murid di atas
kerjasama dan sikap positif
yang ditunjukkan sepanjang
aktiviti

Lembaran Kerja

Rujuk lampiran

ESTER WENNY NGALUT ANAK LAURRENCE SK UDIN, SARIKEI

TAHUN 5 RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN RPH 7

CATATAN SEMAKAN RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI

Bil. KOMEN / CATATAN TANDATANGAN

( )
Guru Pembimbing

Tarikh : _______________

( )
Guru Besar

Tarikh : _______________

( )
Pensyarah Penyelia

Tarikh : _______________

ESTER WENNY NGALUT ANAK LAURRENCE SK UDIN, SARIKEI

TAHUN 5 RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN RPH 7

ESTER WENNY NGALUT ANAK LAURRENCE SK UDIN, SARIKEI