TRE
• Psicólogo estadounidense Albert Ellis
• En la década de 1950
Modelo de comportamiento
que implica una interacción
continua entre el medio
ambiente y el estado
mental interno.
Exigencias
absolutistas
Uno mismo: «Yo debo…» o «Yo necesito…».
Activating Event
“A”
sucesos que acontecen a nuestro
alrededor y a los que (en
numerosas ocasiones) acusamos
erróneamente de ser el origen de
nuestras emociones.
Beliefs
“B”
En ellas se incluyen las cogniciones, evaluaciones,
sistema de valores y cualquier otro tipo de pensamiento a
través del cual filtramos la realidad que percibimos o,
dicho de otra forma, a través del que vemos los eventos
activadores (A). Estas creencias pueden ser rígidas y
absolutas o flexibles y adaptadas a la realidad, a las
primeras las denominamos irracionales y a las segundas
racionales.
Consequence
“C”
Las C, o emociones que se derivan de
creencias B irracionales y rígidas acerca
de sucesos A negativos, producirán
alteraciones emocionales y las
denominamos consecuencias negativas
inapropiadas, mientras que las
consecuencias que siguen a
pensamientos racionales respecto a
sucesos negativos las denominaremos
consecuencias negativas
Dispute
“D”
Representa la que hay siempre detrás de
toda alteración emocional. Dichas creencias
irracionales están muy arraigadas en nuestra
mente, de ahí que la disputa deba ser
enérgica y continuada.
Effective
Rational Belief
“E”
Representa nuestro sistema de valores y
creencias, en nuestra filosofía personal. En la
mayoría de las ocasiones la diferencia entre
una y otra es muy sutil y por lo tanto difícil de
encontrar. En ocasiones la diferencia es una
cuestión de grado en el nivel de nuestras
preferencias. En todas las ocasiones la idea
racional está más ajustada a la realidad que la
idea irracional.
El Tratamiento con TRE