Resep Rahasia TKK PKN Stan
Resep Rahasia TKK PKN Stan
WWW.WPFOSTAN.ORG
MERAIH STAN GAK BOLEH
SENDIRIAN !!!!
Untuk Tes Kebugaran berikut yang harus dilalui oleh para peserta .
Tes ini akan mengukur seberapa banyak putaran yang dapat dilakukan selama 12
menit untuk dijadikan penilaian. Supaya bisa lolos tes ini, minimal peserta bisa
sanggup berlari lebih dari 2 KM dalam waktu 12 menit atau setara 5-8 putaran
lapangan. Khusus Bea Cukai 10-12 putaran dalam waktu 12 menit.
SHUTTLE RUN
Tes ini adalah berlari membentuk angka 8, mengitari dua tiang yang berjarak 5-10
meter sebanyak 3 kali putaran. Selama berlari peserta tidak boleh menyengol tiang,
jika secara sengaja atau tidak maka akan langsung di diskualifikasi.
WWW.WPFOSTAN.ORG
MERAIH STAN GAK BOLEH
SENDIRIAN !!!!