Anda di halaman 1dari 6

SATUAN ACARA PENYULUHAN

Topik : Kolesterol

Sasaran : Keluarga Ny. M

Tempat : kec. Taktakan desa: sayar Kp: Cikentang rt/rw005/002

Hari dan Tanggal : jumt’at, 28 Juni 2019

Waktu : 30 menit

A. Tujuan Umum (TU)

Setelah dilakukan penyuluhan, Ny. M diharapkan ibu dapat


memahami dan mengerti tentang kolesterol untuk segala usia.

B. Tujuan Khusus (TK)


a. Semua sasaran dapat mengerti apa pengertian kolesterol
b. Semua sasaran dapat mengetahui tanda dan gejala kolesterol
c. Semua sasaran dapat mengetahui penyebab kolesterol
d. Semua sasaran dapat mengetahui pencegahan kolesterol
C. Materi
1. Pengertian kolesterol
2. Tanda dan gejala kolesterol
3. Penyebab kolesterol
4. Komplikasi kolesterol
D. Metode
1. Ceramah
2. Tanya jawab
E. Media
1. Leaflet
2. SAP
3. Lembar Balik

F. Kegiatan Penyuluhan
NO WAKTU KEGIATAN PENYULUH KEGIATAN PESERTA
1. 5 Menit Pembukaan :
 Membuka kegiatan
dengan mengucapkan  Menjawab salam
salam.  Mendengarkan
 Memperkenalkan diri  Memperhatikan
 Menjelaskan tujuan dari
penyuluhan
 Menyebutkan materi
yang akan diberikan
2. 20 Menit Pelaksanaan:
 Menyebutkan
pengertian kolesterol  Memperhatikan
 Menyebutkan tanda  Bertanya dan
dan gejala kolesterol menjawab
 penyebab kolesterol pertanyaan yang di
 Dan mengetahui ajukan.
pencegahan
kolesterol.
 Memberi kesempatan
kepada klien untuk
bertanya
3. 5 menit Penutup
 Memberikan  Bertanya
kesempatan untuk  Menjawab
bertanya.  Menjawab salam
 Menanyakan hal-hal
yang sudah dijelaskan
 Memberikan
kesimpulan
 Mengucapkan salam

G. MATERI PENYULUHAN
A. Pengertian Kolesterol
Kolesterol adalah kondisi dimana tingkat kolesterol dalam darah
melampaui kadar normal sehingga dapat berpengaruh buruk bagi
kesehatan. Kolesterol yang berlebih akan tertimbun di sepanjang
dinding pembuluh darah arteri sebagai plak, sehingga
mempersempit dan menghambat aliran darah.
B. Tanda dan Gejala Pneumonia
1. Meraskan pegal-pegal, kesemutan dan sakit kepala.
2. Sakit kepala dan mudah mengantuk
3. Mudah merasa lelah.
4. Susah berkonsentrasi
5. Nyeri persendian
6. Jantung berdebar-debar
7. Kadar kolesterol nya melebihi normal.
C. Penyebab Pneumonia
banyak faktor yang dapat menyebabkan kolesterol tinggi, salah
satunya adalah gaya hidup. Berikut ini adalah penyebabnya:
 Kebiasaan mengonsumsi makanan yang tidak sehat, yang
memiliki kadar lemak jenuh yang tinggi. Contohnya kuning
telur,mentega,biskuit,keju,krim atau santan.
 Kurang berolahraga atau berakaktivitas. Kondisi ini juga
dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
 Kebiasan merokok. Di temukan sebuah zat kimia yang
disebut akrolein. Zat ini dapat menghentikan aktivitas HDL
atau kolesterol baik untuk mengangkut timbunan lemak
dari tubuh menuju hati untuk dibuang. Akibatnya bisa
terjadi penyempitan arter atau ateresklerosis.
 Terlalu banyak mengonsumsi minuman beralkohol.
Kebiasaan ini dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat
dan trigliserida dalam darah.
 Obesitas. Seseorang di nyatakan mengalami obesitas saat
memiliki indeks masa tubuh di atas 30kg, sedangkan
ukurann lingkar pinggang dikatakan berlebih saat melewati
102 cm pada laki-laki , atau 89 cm pada perempuan.
Kondisini ini cenderung meningktkan kadar kolesterol LDL
dan trigleserida serta menurunkan kadar kolesterol HDL.
 Memiliki penyakit tertentu, seperti hipertensi atau tekanan
darah tinggi, diabetes,kelenjar tiroid yang kurang aktif.
 Pertambahan usia, saat usia tua, resiko kolesterol tinggil
yang memicu arterosklerosis juga semakin membesar.
D. Pencegahan Kolesterol
 Menerapkan pola makan sehat. Batasi konsumsi makanan
yang mengandung kolesterol. Dan hindari konsumsi
minuman beralkohol. Perbanyak makan sayur, buah-buahan
dan ikan.
 Menurunkan berat badan berlebih. Dengan menurunkan
berat badan , kadar kolesterol total juga dapat menurun.
 Berolahraga secara teratur. Aktifitas fisik dapat
memperbaiki kadar kolesterol dalam tubuh. Usahan untuk
berolahraga selama 30-60 menit tiap hari. Misalnya ;
jogging,lari,bersepeda atau berenang.
 Menghentikan kebiasaan merokok. Karna dapat
menumpukan plak dalam arteri.
SATUAN ACARA PENYULUHAN

KOLESTEROL

DISUSUN OLEH:

Nama : Nurul Ana Safitri

NIM : 1016031085

Program Studi Ilmu Keperawatan

Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Faletehan Serang

Juni, 2018