Lakukan Tindakan Ini Saat Kepala Sering Pusing

Salah satu alasan yang sering menyebabkan orang dewasa pergi ke dokter adalah
kepala pusing. Meski mengganggu aktivitas sehari-hari, kondisi kepala sering
pusing, jarang menjadi ancaman yang serius terhadap kesehatan.

Pusing menerangkan kondisi ketika kepala terasa berputar, ringan, hingga hilang
keseimbangan. Meski tidak selalu menandakan kondisi yang serius, bukan berarti
kepala sering pusing boleh diabaikan. Pengobatan perlu dilakukan agar rasa pusing bisa
cepat teratasi dengan baik.

Cara Mengatasi Kepala Sering Pusing

Ada beberapa tindakan yang bisa Anda lakukan untuk meredakan rasa pusing yang
dialami, antara lain:

 Duduk atau berbaring beberapa saat

Anda bisa mencoba mengatasi kepala pusing secara instan dengan cara duduk
 atau berbaring setidaknya 1-2 menit. Jika Anda pernah mengalami vertigo,
sebaiknya pejamkan mata Anda pada saat yang sama.

 Penuhi kebutuhan cairan tubuh

Kepala sering pusing juga bisa disebabkan tubuh mengalami dehidrasi atau
kekurangan cairan. Dehidrasi juga dapat memperparah kondisi kepala sering
pusing. Oleh karena itu, tingkatkan asupan cairan dan usahakan untuk selalu
mengonsumsi air putih.

 Batasi konsumsi kafein, garam, alkohol dan hindari merokok

Hindari mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein, garam,
dan alkohol saat kepala sedang pusing. Anda juga disarankan untuk tidak
merokok. Sebab, zat-zat yang terkandung di dalamnya bisa memperburuk
kondisi yang Anda alami.

 Cukupi istirahat
Beristirahatlah sejenak jika Anda mengalami pusing. Cara ini bisa membantu
Anda dalam meredakan rasa pusing yang dialami. Upayakan untuk mencukupi
istirahat minimal 6-8 jam tidur dalam sehari, serta pergunakan waktu istirahat
dengan baik, sehingga Anda bisa kembali beraktivitas setelahnya.

 Jangan mengendarai kendaraan bermotor

Mengendarai kendaraan, baik sepeda motor maupun mobil, saat mengalami
pusing adalah tindakan yang sangat berisiko. Jika saat menyetir merasa pusing,
sebaiknya menepi sejenak hingga pusing hilang.

 Berpegangan untuk menjaga keseimbangan

Saat pusing melanda, penderitanya bisa hilang keseimbangan. Hindari bergerak
secara tiba-tiba agar tidak hilang keseimbangan. Anda dapat berpegangan pada
sesuatu yang ada di sekitar Anda agar tidak jatuh.

 Hentikan atau ganti obat

Rasa pusing yang dialami mungkin terkait dengan pemakaian obat yang
diberikan oleh dokter. Jika hal ini yang terjadi, konsultasikan kepada dokter yang
 meresepkan obat tersebut. Tanyakan mengenai penurunan dosis pemakaian
atau pilihan untuk menghentikan konsumsi obat tersebut.

Kesimpulannya, jangan pernah menganggap remeh kepala sering pusing, terutama jika
disertai dengan mual dan muntah. Sebaiknya segera hubungi dokter jika hal tersebut
terjadi. Dokter akan memberikan penanganan sesuai dengan kondisi yang dialami dan
penyebab yang mendasarinya.