Amalan gaya hidup sihatmemang banyak kepentingannya kepada manusia .

dengan
mengamalkan gaya hidup sihat , seseorang akan sentiasa sihat , cergas dan bertenaga . oleh
itu , setiap orang hendaklah melakukan aktiviti yg mengeluarkan peluh . sekurang kurangnya
3 kali seminggu . tindakan ini ibarat menyediakan payung sebelum hujan , iaitu seseorang itu
akan dapat mengekalkan kecergasan badan dan terus menjadi sihat . amalam ini seterusnya
dapat melahirkan rakyat yang sihat dan produktif selaras sihat dengan matlamat kerajaan
yang hendak menaikkan produktiviti negara .

Satu amalan yang penting untung diamalkan adalah dengan mengambil makanan yang
seimbang . oleh itu tubuh badan seseorang akan mendapat khasiat dan vitamin secukupnya .
sebagai contoh , seseorang itu perlu banyak mengambilmakanan yang berserat seperti sayur
ayuran dan buah buahan serta mengurangkan makanan yang berminyak . Dengan cara ini ,
penyakit berbahaya seperti sakit jantungkoronori , tekanan darah tinggi , diabetes dapat
dielakkan dengan seta merta . kerana mncegah lebih baik dari merawat .

Amalan lain yang perlu diamalkan adalah dengan bersukan atau beriadah . aktiviti sukan
dan riadah yang dilakukan dapat menyihatkan badan seseorang kerana aktiviti itu akan
melancarkan perjalanan darah dan akan mengeluarkan peluh . seseorang itu boleh bersukan
seperti , berjoging , bermain bola sepak , bermain badminton dan sebagainya .jika badan
seseorang itu cergas sudah pastilah daya pemikirannya juga cerdas kerana ptak yang cerdas
datangnya dari badan yang cergas .

Selain itu , setiap orang perlu melakukan pemeriksaan kesiahatan secara berkala , hal ini
kerana , ini dapat memastikan anggota dalaman seseorang seperti jantung , pankeas , hati ,
buah pinggang dapat berfungsi dengan baik . melalui cara ini juga penyakit berbahaya
seperti , penyakit jantung koronori , diabetes dan tekanan darah tinggi dapat dikesan dengan
lebih awal melalui peralatan moden . dengan cara itu , langkah pemulihan dapat dilakukan
dengan lebih awal .hal ini demikian kerana , alatan yang serba canggih ini dapat mengesan
sesuatu penyakit dengan lebih awal dan tidaklah sudah terhantuk baru nak terngadah .

Pada masa yang sama sikap atau mentaliti penting untuk dimiliki oleh seseorang individu
itu . ini kerana, seseorang itu mungkin dapat menangani tekanan dalam hidupnya .
pemikiran yang positif dapat menjadikan seseorang itu mampu menyelesaikan pelbaga
idugaan yang melanda dengan begitu baik dan tanpa rasa tertekan . . tambahan pula ,
zaman kini yg serba moden ini penuh denga ncabaran terutamanya di pejabat , sekolah
atau dimana mana sahaja . maka ini memerlukan persepsi positif dari ahli keluarga ataupun
masyarakat sekeliling .cara untuk menangani tekanan hidup ialah kita mungkin boleh
mendapatkan bantuan daripada pakar motivasi , rakan rakan , ataupun sesiapa yang buleh
dipercayai .hal ini kerana tekanan yg dialami boleh menjurus seseorang itu untuk melakukan
kelakuan yang negatif sebagai contoh , mendera , menagih dadah , ataupun membunuh diri .
jadi semakin positif minda seseorang itu maka semakin tinggilah gaya hidup sihat yang
mampu dicapainya kelak .
 Secara keseluruhannya , amalam gaya hidup sihat memang perlu dijadikan panduan hidup
dan budaya untuk melahirkn masyarakat yang lebih sihat dan aktif . jadi kementerian
kesihatan perlulah mengambil langkah yang proaktif untuk merealisasikan impian negara .
sekiranya langkah ini tidak dibendung dari awal ,sudah tentu hasrat untuk melahirkan
masyarakat yangsihat dan cergas tidak akan tercapai . oleh itu hasrat ini akan menjadi realiti
jika semua pihak bekerjasama iaitu berat sama dipikul . ringan sama dijinjing .