Eu Bruno Henrique, quero te agradecer por estar aqui e espero de

coração que este material possa te proporcionar uma clareza maior sobre a
importância desse assunto.

Este pequeno guia tem como objetivo lhe transmitir conhecimentos reais e
plausíveis sobre o que é uma Alimentação Alcalina e Água Alcalina.

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A grande pergunta é:
Porque eu devo consumir uma água alcalina e de preferência ter uma
alimentação alcalina também?

Pelo simples fato que o nosso organismo é 80% alcalino e 20% ácido, só que
infelizmente a realidade é que a maioria das pessoas estão com estes
números invertidos.

Existe uma reserva alcalina em nosso

organismo para o corpo fazer o
equilíbrio ácido/alcalino e quando as
reservas alcalinas estão em falta ou
escassa, o corpo começa a fazer um
trabalho de extração de minerais dos
ossos e articulações, daí os grandes
problemas com osteoporose.

Os hábitos alimentares modernos que temos hoje como, congelados,

refrigerantes, enlatados e alimentos refinados, gera um excesso extremo
de acidez orgânica, e o nosso organismo não pode ser um meio ácido.

Nosso corpo começa a buscar reservas alcalinas em nosso organismo e

quando não há substâncias alcalinas para o nosso corpo fazer o equilíbrio
ácido/ básico, nosso organismo começa a retirar dos ossos e das
articulações, desencadeando um total desequilíbrio orgânico e metabólico,
ambiente perfeito para desenvolvimento de doenças como o câncer por
exemplo.

Para você entender a diferença entre um organismo ácido para um alcalino

é só você imaginar um bosque com muita lama e mosquitos, com um odor
extremamente desagradável, esse é um organismo ácido.

Agora um organismo alcalino, podemos compara-lo a um campo cheio de

lindas flores, com uma brisa perfumada e belos pássaros.

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 Um ambiente ácido é pobre em oxigênio, oxidado e sem vida, corte uma
maça em duas partes e deixe-a exposta ao tempo por algumas horas que
você vai entender o que é um ambiente pobre em oxigênio.

Um ambiente alcalino é rico em oxigênio, uma célula bem oxigenada gera

mais energia e vitalidade, te proporciona mais disposição e como
consequência você tem uma excelente saúde.

Agora vamos aprender quais são os alimentos alcalinos e os alimentos

ácidos:

Frutas ácidas e Frutas alcalinas

Levemente ácido Alcalino Alcalino Alcalino Altamente alcalina

Mirtilo Açaí Berry Maçã Damasco Abacate

Sweet Cherry Banana Groselha preta Amoras Figos

Conservas de tomate Cantalupo Cereja Tart Coco Bagas de goji

Fruta do
Oxicoco Datas Kiwi
dragão

Figos secos Figos Groselha Limões

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 Toranja Uvas Plum Italiano Limes

Mandarin

Orange Manga Nectarina

Laranja Mamão Pêssego

Pereira Ananás Romã

Framboesa Groselha Rose Hips

Morango Tangerina Tomate

Tangerina Melancia Amarelo Plum

Grãos
Levemente Levemente
Ácida Alcalino Altamente alcalina
ácido ácido

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Arroz Cevada Arroz Amaranto
Bulgar Basmati

Grama de
Milho Brown Rice Kamut cevada

Macarrão Aveia Espelta Trigo

sarraceno

Trigo Quinoa

Arroz Arroz
Branco Selvagem

Legumes
Levemente Levemente Levemente
Ácida Alcalino
ácido alcalina alcalina

Grão de Feijão-de-
Feijão preto bico Lentilhas lima Feijão Verde

Feijão da
Os feijões Feijão Mung Marinha Lecitina de Soja

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 Feijão Feijão mulato Feijão germinadas

Soja Feijão branco

Legumes
Levemente
Ácida Alcalino Alcalino Altamente alcalina
Alcalina

Conservas
de legumes Manjericão Alcachofras Bok Choy Alfafa

Legumes
cozidos Bell Couve de
Repolho Brócolis
(All) Peppers Bruxelas

Legumes Pimenta de
congelados Couve-flor Caiena Aipo Pepino

Vegetais Cebolinha Cliantro Comfrey Dandelion

conserva

Alface Endívia
Chucrute Cordeiro (fresco) Alho Grama cão

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 Cebola Alface Mostarda Couve

Parsnips Orégano Pimentas Grama Kamut

Ervilhas Repolho
Abóboras Shave Grama
(frescas) Roxo

Caules do Savoy
Alazão Rebentos de soja
ruibarbo Cabbage

Abóbora Espinafre Tomate (cru) As sementes

germinadas

Tomilho Grama de trigo

Agrião

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 Abobrinha

Raízes
Levemente Levemente Levemente
Alcalino Altamente alcalina
alcalina alcalina alcalina

Cenoura Kohlrabi Batata Ginseng Gengibre

Couve Nabo Raiz de Jicama

Nabo Batata Doce beterraba

Radish Raish
Inhame Radish preto
branco vermelho

Nozes & Sementes

Levemente Levemente Levemente
Ácida Levemente alcalina
ácido alcalina alcalina

Manteiga Manteiga de
de Nuts Brasil Amêndoas amêndoa Pinhão (Raw)
amendoim (Raw)

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 Castanha Sementes de Sementes de
Amendoins Sementes de erva-doce
de caju cominho cominho

Sementes de Sementes de
Pistache Avelã gergelim linho Sementes de abóbora

Porcas de Sementes de
Nozes macadâmia girassol

Noz-
Castanhas moscada

Kernel
Nozes
trigo

Doces e Adoçantes
Altamente Levemente Levemente
Ácida Alcalino
ácidas ácido ácido

Brown Xarope de
Adoçantes Néctar de
xarope de malte de Melaço
artificiais agave
arroz cevada

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Açúcar de Xarope de
Chocolates Mel Stevia
beterraba bordo

Xarope de Cana
milho

Açúcar Sacarina
(branco)

Pão
Levemente Levemente
Ácida Ácida
ácido ácido
Levemente ácido

Tortillas de Pão de
milho Panqueca centeio Pão brotou Pão de trigo

Pão Biscoitos Todo refeição Pão

Pão branco
Sourdough brancos ´- Pão Espelta

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 Gorduras e óleo
Levemente Levemente Levemente Levemente
Levemente alcalina
ácido ácido alcalina alcalina

De Canola Óleo de Óleo de Óleo de

Oil milho abacate borragem Óleo de coco

Óleo de
Óleo de O óleo de
fígado de Margarina Os lipídios marinhos
Prímula linhaça
bacalhau

Óleo de Azeite de Óleo de

Girassol oliva gergelim Óleo de Udo

Laticínio

Ácida Ácida Ácida Ácida Levemente ácido

Queijo (All) Manteiga Creme A clara Soro de leite

Do ovo coalhado

Ovos Leite
Sorvete (pasteurizado) Nata Leite Cru
(inteiro)

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Iogurte
(All)

Carnes, aves e peixes

Altamente Altamente
Ácida Ácida Ácida
ácidas ácidas

Bacon Carne Carpa Frango Amêijoas>

Sardinhas
Búfalo em lata Bacalhau Pato Peixe de água doce

Atum
enlatado Cordeiro Fígado Lagosta Mexilhões

Carne de Carne de
órgãos porco Peixe Oceano Ostra Pique

Salsicha Turquia Coelho Vieiras Salmão

Carne de
Vitela Sardinhas Marisco Camarão
veado

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Bebidas & Drinks

Ácida Ácida Ácida Ácida Alcalino

Suco de
Água
Cerveja Café frutas Suco de fruta (natural)
(espumante)
(adoçado)

Licor Soda / Pop Chá Preto Vinho Chá (Herbal, verde)

www.phideal.tk
Kit De Água Alcalina
Magnetizada

Diverso
Altamente Levemente Levemente
Ácida Alcalino
Ácido ácido alcalina

Apple Cider
Doce Enlatados Hummus Bicarbonato de sódio
Vinagre

Cereais
Batatas Pólen de
(como Cogumelos Leite de Cabra
fritas abelha
Kelloggs)

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 Os
alimentos
Cigarros cozidos Leite de Arroz Geléia Real Leite de amêndoa
com
microondas

Drogas Miso Leite de Soja Tempeh

Pó Proteína
Pizza Pipoca de Soja Tofu

Ketchup
Pó Whey
Protein

Mostarda

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Agora que você tem em suas mãos uma das tabelas mais completas de
alimentos ácidos e alcalinos, Você pode preparar suas refeições com 80%
alcalino e 20% ácido.

Fazendo isso com certeza você se sentira bem melhor, com mais energia e
vitalidade.
Observações importantes

Esta tabela alimento alcalino é baseado no "resíduos" ou "cinzas" dos

alimentos depois de ter sido digerido no estômago. É por isso que você vai
notar que o limão é alcalino e não ácido.

Este gráfico de alimentos alcalinos só é preciso para determinado estado

dos alimentos. Por exemplo, alface cozida tem um valor de pH diferente em
comparação com uma alface fervida.

Você não faz ideia do quão você vai se sentir bem consumindo uma água
alcalina magnetizada associado a uma alimentação equilibrada de 80%
alcalina e 20% ácida.

Espero de coração que estas informações possam te proporcionar uma vida

mais saudável e feliz.

ASS:

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