HIPERTENSI Penyebab hipertensi 11. Sulit konsentrasi.

12. Nafsu makan menurun

(TEKANAN DARAH TINGGI) Penyebab Hipertensi antara lain :
1. Asupan garam yang tinggi 13. Gangguan pengelihatan

2. Stress psikologis
3. Faktor genetic (keturunan)
4. Kurang olah raga
5. Kebiasaan hidup yang tidak baik seperti
merokok dan alkohol
6. Penyempitan pembuluh darah oleh
lemak/kolesterol tinggi
SURYANA (913025) 7. Penyakit Endokrin
8. Penyakit ginjal aliran kencing. Cara Mengatasi dan Mencegah
9. Emosi, stress Cara mencegah Hipertensi adalah :
AKADEMI KEBIDANAN
10. Penyakit jantung. 1. Mengurangi asin atau garam
BAKTI UTAMA PATI 11. Kekakuan pembuluh darah. 2. Tidur dan Istirahat yang cukup
Tanda Dan Gejala 3. Periksakan tekanan darah secara teratur

Apakah hipertensi itu?? 1. Gelisah 4. Belajar hidup santai

2. Kepala pusing 5. Diit

3. Lemas 6. Menghindari makanan yang berlemak

Hipertensi dapat didefinisikan sebagai
tekanan darah persisten dimana tekanan 4. Sesak nafas 7. Hindari emosi dan stress

sistolnya di atas 140 mmHg dan tekanan 5. Kesemutan. 8. Olah raga yang teratur

diastolik di atas 90 mmHg. Atau lebih mudahnya 6. Tekanan darah lebih dari atau sama 9. Menjaga keseimbangan berat badan

Hipertensi adalah tekanan darah lebih atau sama dengan 140 / 90 mmHg 10. Hindari minum minuman keras

dengan 140/90 mmHg. 7. Kelelahan (beralkohol) dan kurangi/hentikan

8. Rasa berat di tengkuk. merokok

9. Jantung berdebar-debar 11. Taati petunjuk pemakian obat dari

10. Keringat berlebihan dokter

 DIET HIPERTENSI
Diet hipertensi adalah pengaturan
makanan yang harus dijalani oleh seseorang
yang mempunyai tekanan darah di atas 140/90
mmHg dengan memperhatikan asupan garam
dan protein, meliputi diet rendah garam yang
membatasi konsumsi garam dapur maupun
bahan makanan yang mengandung natrium
tinggi.
Diet rendah garam dalam
sebenarnya adalah sodium atau natrium. Dalam
diet rendah garam (sodium), selain membatasi
sumber konsumsi garam dapur juga harus
membatasi sumber sodium lainnya. sumber
sodium lainnya antara lain makanan yang
mengandung soda kue, baking powder, MSG
(Monosodium Glutamat yang lebih dikenal
dengan nama bumbu penyedap makanan),
pengawet makanan atau natrium
(biasanya terdapat di dalam saos, kecap, selai,
jelli). Makanan yang dibuat dari mentega serta
obat yang mengandung Na, biasanya obat sakit c. Makanan yang dihindari.
kepala atau obat lainnya.  Makanan yang diawetkan.
 Daging- daging merah segar seperti sate
kambing.
Pengobatan alami/sederhana
1. Dua buah timun dimakan pagi dan sore atau
diparut, diperas, diambil airnya diminum
pagi dan sore.
MAKANAN
2. Dua buah belimbing dimakan pagi dan sore
a. Makanan yang dianjurkan untuk penderita
atau diparut, diperas dan diambil airnya
Hipertensi
diminum pagi dan sore
 Sumber karbohidrat : biskuit, singkong,
3. Sepuluh lembar daun salam direbus dalam 2
roti, tepung, mie, tapioka, nasi
gelas air sampai rebusannya tinggal 1 gelas,
 Sumber protein nabati : Tahu, tempe dan
diminum pagi dan sore hari
kacang-kacangan
arti 4. Sepuluh lembar daun alpukat direbus dalam
 Sumber vitamin (buah dan sayuran)
2 gelas air sampai airnya tinggal satu gelas
segar, jeruk, pisang, melon, tomat
5. Satu genggam daun seledri ditumbuk dengan
sedikit air diperas lalu diminum pagi dan sore
b. Makanan yang dibatasi
 Garam dapur
 Makan tinggi lemak dan kolesterol
 makanan yang diawetkan dengan garam :
ikan asin, asinan, dll
benzoat