as pessoas dizem e pensar em fazer uma coisa, só para não seguir com
ele ou
acabar fazendo outra coisa. Confusão mental, muitas vezes os
resultados, a verdade ea ficção se
confusa; desculpas absurdas. e são feitas para qualquer comportamento
conflitante que segue
Pesquisadores da Universidade do Texas, San Antonio monitorou a
atividade cerebral
de vários assuntos de como eles realizaram vários movimentos do corpo
e também como eles
visualizados fazer esses mesmos movimentos corporais. Eles
descobriram que imaginar um
movimento do corpo envolveu as mesmas áreas do cérebro como fazer o
movimento real -
com a exceção do córtex motor, que na verdade direciona os músculos
que
produzem o movimento. Em outras palavras, visualizando mentalmente
uma ação antes do tempo
dá o seu cérebro quase o mesmo treino neural como fazer a coisa real. O
que quer que
você quer realizar como uma habilidade ou atividade, visualizar cada
passo do primeiro, e isso
irá prepará-lo para o máximo desempenho como você mentalmente
andar pelas bem-sucedidas
estratégias e armadilhas potenciais.
Como um exercício para fazer a conexão entre pensamento e ação mais
forte , prossiga
através de um dia normal, e visualize suas ações diárias de uma fração
de segundo antes de fazer
-los - escovar os dentes, abrindo portas, leitura, passeios ou qualquer
outra coisa. Depois de
ficar bom nisso, visualizar cada ação simultaneamente, fazendo a ação!
Então, finalmente, visualizar suas ações uma fração de segundo depois
fazê-las para melhor recordação
mais tarde. Pratique este exercício, muitas vezes, e vai trazer o controle,
amplitude consciente e
6
deixa o dólar ir
sem aviso, feche o seu polegar eo indicador sobre ela o mais rápido
possível.
Foi rápido demais para você? Agora faça o mesmo experimento, mas
desta vez não olhar para a
nota de um dólar com a sua visão focal. Olhá-lo, projetando sua
consciência
em sua visão periférica. Você entendeu isso desta vez? Eram os seus
reflexos melhor?
A maior parte da informação visual que atinge o parafovea é uma
informação subliminar
(para além do limiar consciente), mas nem sempre tem que ser
assim. Como um
exercício, concentre seus olhos em um único ponto na parede. Agora,
sem olhar para longe,
permitir a sua consciência a vaguear longe do ponto focal de sua visão
e tornar-se consciente do que está à esquerda do seu ponto focal por
cerca de dois pés. Agora
gire sua consciência acima do seu ponto focal, em seguida, à direita,
depois para o
fundo. Agora deixe-o vagar livremente ao máximo em todas as
direções. Em seguida, varrer
a sua consciência em um movimento circular em espiral, em volta e em
sua focal
ponto e depois voltar para fora aos extremos novamente. Interessante,
não é? Seus parafoveal
células já foram objecto de uma utilização consciente. (Essas pessoas
que são vesgo fazer isso
todos os dias como uma questão de necessidade.)
Escolha um outro ponto no quarto e novamente fixar seu olhar em
direção a um determinado ponto
e mantê-lo lá. Identificar os móveis, vários objetos grandes e pequenos, e
as
cores diferentes que são em torno de seu ponto focal. Como você
fez? Espaciais
relações são melhor compreendidos pelo lado direito do cérebro, para
12
uma
área do corpo certo trará automaticamente um fluxo sanguíneo para essa
área do corpo e um ac-
companying calor ao mesmo tempo, assim que você deve dominar este
exercício com bastante facilidade.
Repita o procedimento 2 a 3 vezes ao dia durante 3 dias. Então faça o
braço esquerdo, ambos os
braços, perna direita, perna esquerda, duas pernas e, em seguida,
ambos os braços e pernas durante 3 dias em cada
seqüência. Em seguida, somar os dois primeiros exercícios de forma
combinada. Diga: "Meus
braços e pernas estão ficando flácidos e pesados e quentes ", 6 a 8
vezes. Em seguida, repita: "Meus
braços e pernas estão ficando mais pesadas e mais quente ", 6 a 8
vezes. Então diga: "Eu me sinto
completamente calmo. "
Sempre antes de repetir um ciclo, abre os olhos e jogar fora o peso e
calor. Em seguida, repita o processo novamente. Apenas começar a
fórmula calor após o
membro sente pesado.
Vendo Aura
Uma aura é uma energia vibracional ao redor de cada objeto
material. Sua saúde,
personalidade, espiritualidade e vidas passadas se refletem na sua
aura. Assim como algumas pessoas
podem ouvir sons além do alcance normal de audição e nas infrasônicas
e
níveis de ultra-som, outras pessoas podem ver uma ampla faixa do
espectro eletromagnético.
A aura é constituída por várias camadas de densidade variável, e é o
refletor de a
alma. Redemoinhos sua aura como uma revestimento colorido
vibracional volta a vários metros de
espessura, e é uma representação mais fina do seu campo
eletromagnético do que o seu etérico
corpo. Quanto maior o seu desenvolvimento espiritual e melhor saúde do
seu, o mais puro e
mais vibrante aura brilhante é seu. Quanto mais escura ou mais maçante
aura, mais
espiritualmente, mentalmente e fisicamente desequilibrado ou insalubre
você é. Quando você está
desesperadamente doente, sua aura começa a desaparecer - e na
maioria dos casos, desaparece por completo
antes de morrer.
Você não pode aura a sua falsificação. Sua aura denota sua verdadeira
natureza e personalidade,
e quando você se encontra, um brotos amarelo-esverdeado incendiar
através da auréola no topo de sua
aura. Normalmente as pessoas têm uma ou duas cores dominantes
25
ser
trazido de volta para outra área desejando desligamento. Um dentista de
Nova Iorque distrai os
pacientes da dor experimentando, tendo-lhes concentrar-se em ajustar o
volume
e afinação de uma determinada estação de rádio em um fone de ouvido
enquanto ele está perfurando seus dentes. No
meio de um jogo de futebol, um jogador pode sofrer uma lesão dolorosa,
mas apenas se
"consciente" de que após a concentração sobre os subsídios de
atividade!
Através da hipnose, tem sido demonstrado que um ou mais dos seus
sentidos podem ser
temporariamente fechada para baixo, mas existem outras técnicas que
podem realizar a mesma
coisa sem a hipnose. Para ter a sensação de se sentir desaparecer no
seu braço, acidente vascular cerebral
a pele na parte de trás da sua mão e um braço com os dedos da outra
mão,
enquanto sugere que a sensação de sentir-se desaparecer. Parar após
cerca de um minuto;
em seguida, repita o processo. Pratique este exercício por 5 ensaios de
um minuto por dia, e
logo a sugestão vai se tornar tão real que um alfinete preso em sua pele
não será
sentida.
Segure um objeto na frente de vocês, e trazer a sua consciência para
concentrando
sua atenção total a ele. Observe pequenos detalhes, arranhões ou
imperfeições sobre ele.
que o torna diferente de outros objetos? Pergunta-se sobre ele e não
permitir qualquer distração para interromper o seu pensamento. Faça
este exercício por cerca de 60
segundos, e você verá o seu sentido da audição vão dormentes. Com a
prática, você vai
ser capaz de ler no mais barulhento ambiente sem distração.
31
cabelo, comer
sua comida, andar para a casa e fazer as tarefas diárias tudo
automaticamente.
Quando você assistir a pressão do seu pé contra o chão ou para o som
de um
apito na distância, você está consciente consciente e focado nele. Você
pode também estar
atento ao gosto em sua boca, um cheiro no ar ou até mesmo um
pensamento interior
processo. Se você focar a sua atenção para um ponto na parede, você
pode até direcionar a sua
consciência para vários pontos ao redor naquele lugar sem mudar o
focal
ponto de seu olhar (ver "Exercício - Melhorar sua consciência visão
periférica").
Ao ouvir uma orquestra, você pode assistir a toda a peça musical ou
você pode
'flash' a sua consciência para escolher e separar cada instrumento
musical para
a atenção individual (ver "Exercício - A acuidade auditiva múltipla").
No início, quando um cego o homem está aprendendo a ler em braile,
sua consciência
é consciência intensamente focada em interpretar com a ponta dos
dedos os solavancos dot-como
em uma linguagem inteligível. Depois de suficientemente aprender
braille, o processo se torna
"automático" e já não tem de ser conscientemente atendido. A 'mudança'
da
área conscientemente atento do cérebro para outras áreas do cérebro é
feita, ea
atividade recém-aprendido é totalmente integrado como uma experiência
de linguagem domina.
aprendizagem do código Morse ou linguagem de sinais ou sapateado ou
velocidade de leitura ou
de bicicleta andar - tudo tomar atenção consciente no começo. Mais
tarde, essas habilidades
33
lhes se ouviu.
Normalmente, eles dirão: "Sim, eu ouvi você "e eles serão capazes de
lembrar o que você
disse. Se você esperar muito mais tempo e perguntar-lhes se eles
ouviram que, normalmente eles
dizem: "Não." O intervalo de tempo para recuperação era muito
longo. Aproveitando este tempo de atraso de
recall e rapidamente a piscar a sua consciência para várias tarefas pode
permitir que você
para executar em simultâneo as funções mentais. Quando certas
habilidades são aprendidas completamente
o suficiente eo deslocamento para outras áreas do cérebro é feita, esta
piscando segundo de
sua atenção consciente não é tão necessário.
Assim como os músculos do seu corpo, sua mente deve ser exercido e
usado mais se ele é
esperado para crescer. Melhorar a sua consciência lhe permite saborear
cada estágio de
seu desenvolvimento muito melhor do que faria normalmente em um
estado não-consciente. Como um
exercício de expansão de sua consciência, a prática de piscar
rapidamente a partir de
sons distantes do toque de suas roupas contra a sua pele para o gosto
de saliva em
sua boca para a sua respiração in e out para o ver com sua visão
periférica
aos odores no ar para uma melhor visualização de um número 3
gigante. Agora piscar sua
consciência para o mais sutil da entrada sensorial que você está
recebendo, o externo
de temperatura, a pressão barométrica em sua pele e narinas, as batidas
do seu
coração, odores e sons fracos, a emoção específica que você está
sentindo, etc Finalmente, abra
-se para o quadro total consciência e beber tudo em simultâneo. Faça
isso
35
Escrevendo e falando
simultaneamente
Quando você aprender a mudar de marcha em um carro ou andar de
bicicleta ou em um tipo de
máquina de escrever, de falar interfere com o seu desempenho. Após a
habilidade motora se torna
"automático", conversando com alguém ao mesmo tempo fornece
nenhum problema. Além disso,
o idioma de escrita espelho (ver "Exercício - Linguagem Escrita Espelho")
com a mão esquerda
lado (lado direito do cérebro), enquanto conversava simultaneamente
(lado esquerdo do cérebro) é muito mais fácil do que
escrever um script normal, com sua mão direita e conversando ao
mesmo tempo, porque
ambas as funções tendem a interferir uns com os outros, no lado
esquerdo do cérebro. Para
facilitar sua criação de composições musicais, Mozart, muitas vezes
pediu à sua esposa para ler para
ele para que ele pudesse pensar mais livremente as notas musicais em
sua cabeça. Mozart era
inconsciente das funções cerebrais do hemisfério, mas ele sabia que
este procedimento ajudou.
Como um exercício de priming, pegue uma folha de papel e escreva 50
palavrões
para trás. Isso fica a mente olhando mais completamente em palavras e
também aguça
o seu processo de visualização interior também. Agora começar a
escrever as palavras de 4 letras
para trás a partir da memória como você recitar o alfabeto, um poema
favorito, a tabela 2, a
tabela 3, o 5 da tabela ou cantar uma melodia familiar. Em seguida, dizer
o alfabeto para trás ou
41
músico de outro
apenas pelo seu estilo de jogo individual.
Blindfold si mesmo e ter uma queda de assistente de uma moeda no
chão. Que
denominação é? Agora cair 2 moedas. O que as denominações são
eles? Aumentar o
número de moedas e variar as combinações. Tenha o seu assistente cair
algumas peças
de ourivesaria com as moedas e discernir as diferenças e suas
identidades. Jogue um
maço de papel em vários tamanhos de taças vazias, panelas e outros
recipientes e
determinar o tamanho do recipiente pelo som retumbante.
Sempre tem um estado mental pronto para absorver as informações
auditivas e
você ficará surpreso com o quão fácil se tornará a aumentar o seu
conhecimento. Aprenda a
visualizar sons e reproduzi-las em sua mente depois de ouvi-los, e sua
retirada de
los mais tarde vai melhorar. As pessoas mais velhas que sofrem de
perda de memória pode
certamente se beneficiar destes exercícios desafiadores
discernimento. De facto, muitos desses
medicamentos podem ser usados em conjunto com o exercício físico
para vítimas de derrame.
lógico em esportes
e batalha para ser adepto com ambas as mãos em vez de um. Ao
combinar a fenícia
estilo de escrita direita para a esquerda com a esquerda próprio sistema
de direito, os gregos criaram um
sistema de escrita e leitura chamado boustrophedon, onde as linhas
correu alternadamente
da direita para a esquerda e da esquerda para a direita. Com a
alternância de varreduras dos olhos e para trás,
a leitura era mais rápido e eficaz.
Michelangelo (1475-1564) era um gênio multifacetado como Leonardo da
Vinci. Ele
muitas vezes pintados com as duas mãos. Quando se cansou, ele
mudou para o outro. Britânico
artista, Sir Edwin Landseer Henry (1802-1873) poderia desenhar com
ambas as mãos
simultaneamente - uma cabeça de cavalo com uma mão e uma cabeça
de veado com o outro. Ele
ensinou desenho e gravura para a rainha Vitória que era um canhoto que
se tornou
ambidestro.
Fleming, Einstein e Tesla eram todos ambidestro. Benjamin Franklin era
também
ambidestro e assinaram a Declaração de Independência ea Constituição
com
a mão esquerda. Presidente dos EUA 20, James Garfield foi um bem-
educada
sertanejo nascido em uma cabana. Embora ele podia escrever com
ambas as mãos com
a mesma facilidade, ele também pode escrever grego com a mão
esquerda e América com a mão direita
ao mesmo tempo! Harry Kahne demonstrou sua destreza mental em
1922 pela
realização de várias operações mentais simultaneamente. Enquanto uma
mão estava escrevendo
linguagem espelho, por outro lado misturado cabeça para baixo e cartas
46
atrasadas.
ratos que receberam diversos ambientes e têm enriquecido dendríticas
mais conectivos
espinhos para seus neurônios e globais cérebros mais pesados do que
os ratos expostos à monótona,
ambientes aborrece. Canhotos e ambidestros têm 11% maior
corpus callosa (o feixe de fibras nervosas que unem os lados direito e
esquerdo do cérebro)
do que certas pessoas destras. Uma autópsia do cérebro de Einstein
revelou uma maior profusão
de capilares entrelaçamento superficial do córtex cerebral do que o
cérebro médio, bem
como um montante adicional de células gliais. Obviamente, quanto mais
usamos e exercer o nosso
cérebro, mais ele cresce fisicamente. Os seguintes exercícios são
concebidos para as tarefas
áreas pouco utilizadas do cérebro para permitir esse crescimento.
Para ser capaz de usar as duas mãos igualmente bem, a prática é a
chave. Durante o dia, use
a mão esquerda mais (se você é destro) por conscientemente mudar
quando você está
prestes a fazer algo - derramando um copo de leite, batendo uma bola,
lançando e
pegar moedas, martelando um unhas, cortar e passar manteiga no pão,
mexendo o seu café,
rodando em um copo de água, torcendo fora tampas de garrafas, etc
Onde quer que você usaria seu
lado, use a outra vez - colocar uma chave na porta, pentear o cabelo,
escovar os dentes, barbear, agarrar objetos, etc Ao colocar em suas
roupas,
colocar a outra mão ou o pé na roupa primeiro. Passe o cinto em torno
de sua
cintura na direção oposta. Coloque seu relógio na outra mão.
Use a outra mão no esporte - bater uma bola de beisebol ou uma bola de
tênis, jogando um
futebol, atirando uma bola de basquete, etc Prática mexendo 2 xícaras
47
semelhantes aos
portadores. Na verdade, o mundo está cheio de peso não-levantador
"tipos" que realizam
proezas incríveis de força a cada dia, assim que o primeiro princípio a ter
em mente é que você
já está muito forte. Há inúmeros casos de pessoas que apresentam
extra-
ordinária de força durante incêndios domésticos ou durante a excitação
de emergência determinadas
situações. Além disso, em hipnótica "sono", indivíduos têm demonstrado
"supernormal"
exemplos de força. Desde que seu corpo não mudou nesses casos, a
única
diferença reside apenas em sua atitude mental e sua conexão com o
fluxo de
energia universal em torno de você (ver dispositivo medição de energia
em páginas finais do livro).
Como exercício, comece a 7 - programa do dia de se tornar fisicamente
mais forte. Em primeiro lugar,
eliminar a palavra não pode e frases negativas sobre sua capacidade
física. Repita
a cada dia as seguintes afirmações 3 vezes: "Eu sei que pode se tornar
fisicamente
mais forte. " "Sinto-me cada vez mais forte." "Eu sou mais forte hoje do
que era
ontem. " Lembre-se que o pensamento eo desejo preceder
realização. Mesmo
levantadores de peso olímpicos psych 'a si mesmos com imagens
positivas e reforçar-
mento antes de tentar realizar seus elevadores de peso.
Durante os próximos 7 dias comece a visualizar-se como uma pessoa
com grande força,
como o Sr. ou a Sra. Universo. Relaxe e feche os olhos por 10 minutos
na sua fácil
cadeira e imaginar-se realizando grandes feitos de força. Projetar um
desejo e
55
Relâmpago Cálculo
Matemática tem sido muitas vezes comparado a um idioma. Savants
idiota (muitas vezes lado esquerdo do cérebro
prejudicado), ocasionalmente, levar ao relâmpago cálculo naturalmente
com nenhum treinamento formal
em matemática em tudo. O hemisfério esquerdo do cérebro processa as
informações seqüencialmente
(uma após a outra parte). O hemisfério direito usa o processamento
simultâneo.
Durante a Segunda Guerra Mundial, observadores de aviões foram
treinados para contar a um olhar não só o
número de aviões que foram passando, mas por suas silhuetas sozinho,
quantos de
cada tipo! Eles não contam 1, 2, 3, 4 ou 3, 6, 9, 12, mas eles
reconheceu-los
todos como um grupo! As crianças pequenas aprendem a contar desta
forma com muita facilidade, que é antes que eles
são desencorajados a fazê-lo. Esta faculdade lado direito do cérebro
60
Multiplicação Mental
Analfabetismo matemático não é nada para se gabar com afirmações
como: "Eu nunca consigo
equilibrar meu talão de cheques "ou" eu odeio alguma coisa a ver com
matemática. " Na verdade, é uma pena
quando o departamento e os caixas de supermercado hoje em dia têm
dificuldade contando
sua mudança se o seu registo informático vai para baixo. Lembre-se,
você nunca é velho demais
para aprender matemática de velocidade. Tomemos o exemplo de Barão
Herbert de Grote, que era
mais de 60 anos quando começou a trabalhar activamente em cálculos
mentais e em 82 anos de idade
estava no Guiness Book of World Records para seus cálculos de
recorde.
Para saber multiplicação de velocidade, primeiro treino com a adição de
zeros . Por exemplo 800
vezes 400 tem 4 zeros que são simplesmente adicionados ao produto de
32 fazendo 320.000.
800
x 400
320.000
Agora praticar com a seguinte até que se torne automático:
90x30 50x60 300x70 540x80 2300x500 3000x2000 6000x200
64
Apesar de isso parecer muito fácil, deve ser dominada e se tornar uma
segunda natureza
para você antes de abordar o que vem a seguir. Uma das descobertas
consistentes que
pesquisadores descobriram sobre calculadoras raios é que eles se
multiplicam, da esquerda
para a direita e armazenar apenas o fato de distância de cada vez. Isto é
feito de forma 'em movimento' tão
rápido que muitas vezes as calculadoras não conseguem explicar o
procedimento até que é dado um complexo
cálculo que retarda-los apenas o suficiente para deixá-los realmente "ver"
o
processo mental em movimento. Sua auto-consciente realmente assiste
seu subconsciente
whiz auto através do cálculo de uma forma distorcida de tempo
("Exercício - Time revisão
Distortion "). O processo de cálculo relâmpago tornou-se simplesmente
automático para
eles.
Como acontece com qualquer habilidade, a prática regular traz
proficiência. Você pode realmente aprender
de forma criativa se divertir jogando com os números. Procure maneiras
de jogar com os números
todos os dias. Por exemplo, multiplicar quantas pessoas entram em um
edifício em um minuto
X 60 para obter um guesstimation tráfego horário.
Como uma faculdade lado direito do cérebro, a multiplicação de
velocidade envolve um processo inverso de calcu-
circulantes da esquerda para a direita, em oposição ao lado esquerdo do
cérebro cálculo da direita para a esquerda. Você
às vezes achar que você pode incentivar o lado direito do cérebro em
realizar cálculos, se
você primeiro envolver o seu lado esquerdo do cérebro em um modo de
falar ou escrever.
65
Adição Mental
66
Pode uma pessoa normal com uma boa memória e um gosto por
números ser ensinados a
se tornar um assistente de cálculo mental? Sim, de fato, em um mês ou
dois de consistente
formação, uma pessoa pode parecer ser um prodígio calculista. Como a
maioria das coisas,
a prática é extremamente importante. A maioria das calculadoras
relâmpago "brincar" com os números de dias
e noite, e se deleitam em encontrar novas formas que certos números
relacionam uns com os
outros. Os números são a sua língua, e criar harmonias com eles em
suas
mentes.
Por séculos, tem havido exemplos excepcionais de calculadoras
humanos. Estudos
de calculadoras raios mentais revelaram que principalmente são ou
visualizadores
ou auditivo-rítmicas tipos (tipos cinestésicas ainda não foram
reconhecidas). Longas
mesas de quadrados, cubos, logaritmos e inúmeros outros fatos
numéricos são armazenados em
memórias subconscientes de calculadoras humanos, juntamente com
centenas de atalho
em procedimentos de cálculo. Alguns parecem desenvolver sua
habilidade em uma idade precoce e têm um
talento natural para o cálculo. Por exemplo, na idade de 3, Carl Friedrich
Gauss
olhou para folha de pagamento semanal de seu pai para os seus
trabalhadores e disse: "Pai, o cálculo
está errado ... "A solução criança acabou por ser direito e ainda ninguém
tinha ensinado
a ele aritmética !
Praticar princípios preliminares familiariza a mente para as técnicas de
atalho que
, eventualmente, tornar-se automático quando o lado direito do cérebro
assume. É como passar um
67
59 +21
A simplicidade deste processo esquerda para direita irá revelar-se com a prática.Agora
par
o seguinte:
49 +23 73 +19 62 +29 84 +18 28 +49 57 +43 84 +17 15 +89 61 +39 43 +29 25
+47
Agora, fazer alguns outros exemplos em sua mente e ver como ele se sente
muito mais fácil.
Transe auto-induzido
desligar o
cérebro esquerdo avaliar pela linguagem alto, forte ou persuasivo e
acertar o emocional
do lado direito do cérebro, mostrando contundência autoridade, ou por
criando um estado de
aceitação pelos pares em você.
Este exercício deve ser feito com um parceiro para guiá-lo no início, mas
depois pode ser
alcançado em seu próprio país. Assuma uma posição confortável e
relaxar todos os músculos do
seu corpo dos pés à cabeça ("Exercício - Relaxamento Para Melhoria da
revisão
consciência "). Respire ritmicamente e profundamente durante este
processo.
Com os olhos fechados e rolou para cima, imagine que você tem um
gigantesco
quadro-negro na frente de você. Agora visualize a escrever o seu nome
no quadro-negro com
um pedaço de giz. Em seguida, escreva a palavra "trance" abaixo
dele. Agora, novamente escrever o seu
nome ea palavra "trance" abaixo dele. Continue fazendo isso várias e
várias
vezes até começar a sentir como se estivesse entrando em um
transe. Agora interiormente escrever
seu nome novamente, mas desta vez escrever a palavra "mais profundo"
por baixo dele. Escreva o seu
nome ea palavra "profundo" e outra vez. Para visuais indivíduos
ocupados, este
processo de escrita interno é uma excelente maneira de criar um
profundo, transe auto-induzido.
Quando você sentir que você é quase tão profunda quanto você pode ir,
aguarde um momento e
experimentar uma ilimitado, paz repousante sobre você . Agora pegue o
seu giz e escrever algumas
afirmações positivas sobre o seu quadro mental para criar uma mudança
desejada na sua
70
vida. Por exemplo, para coibir o hábito de fumar, diz para si mesmo:
"Meu corpo já não
tem fumaça venenosa em meus pulmões "ou" Meu corpo é saudável
como um não-fumador. "
Imagine-se a ser forte, confiante e à vontade consigo mesmo . Visualize
como contente
que você vai se sentir como um não-fumador. Imagine-se em uma
situação onde anteriormente
você teria um cigarro nos dedos ou sua boca e agora você é
conteúdo sem um. Com a prática, todo o processo de visualização pode
demorar menos de
2 minutos.
Grande parte da crença de que fumar é difícil de desistir vem de toda a
atenção e publicidade dada a ele que é tão difícil. Você pode praticar
este exercício de trazer
sobre qualquer mudança necessária em sua vida. Quando você quer sair
do estado de transe,
simplesmente sugerir a si mesmo que vai progressivamente acordar
como você contar
para trás de 10 para 1. Quando você chegar a 1, você vai se sentir
totalmente desperto, totalmente
renovado e com uma boa sensação feliz com você mesmo
Distorção Tempo
Sua percepção de tempo nem sempre aderem a "tempo do mundo." Se
um homem com uma
voz de baixo lê um script exatamente a mesma velocidade de um homem
com uma voz de tenor, a
voz de baixo soa como se ele está lendo mais devagar. Quando o seu
corpo
a temperatura é alta, o seu senso de tempo também é mais lento. Em um
experimento, os indivíduos
com febre foram convidados a contar até 60 em um número por
segundo. Contaram a 60
em muito menos tempo do que um minuto. Outros temas com
71
progresso no tempo
distorção, lembrando-se começar com suas horas de manhã, em uma
rápida sucessão de
flashes mentais -. de sair da cama para ir sobre as suas actividades
matinais
Agora, lembre-os horas depois e assim por diante. Usando sua
imaginação, isso se tornará
fácil e deve ser praticado com freqüência.
Em seguida, visualize ver um filme recente que você está familiarizado
com e começar do
início e whiz até o fim. Como a maioria dos filmes são cerca de 2 horas
de duração,
revê-los em questão de segundos, irá mostrar-lhe que você está
progredindo. Em seguida,
mentalmente ir para uma janela familiar em sua casa com vista para
alguma vegetação ou
árvores. Agora visualize as estações que mudam rapidamente diante de
seus olhos (chuva, neve,
sol, desfolha, rebudding, etc), 12 meses passam por você como se
estivesse em um tempo
de máquina. Em seguida, imagine que você está super-homem (ou
supergirl) e estão rapidamente a voar
ao redor do mundo muito próximo ao chão, tendo simultaneamente em
todas as cenas e maravilhas
como elas piscam por você.
Estes treinos dão-lhe a prática de pensar conscientemente rápido, bem
como melhorar
sua memória consciente dos acontecimentos diários. Pratique essas
visualizações muitas vezes e em breve
você verá o quão fácil eles se tornam. Após cada exercício, você pode
trazer-te de
o estado auto-hipnótico, contando para trás 10-1 e progressivamente
despertar.
Alguma vez você já teve a experiência de olhar para o relógio ou um
relógio com uma varredura
em segunda mão apenas para descobrir que ele apareceu parado, em
74
tempo do mundo.
Você encontrará mais você praticar qualquer visualização, mais viva,
torna-se, e
que um tempo peculiar processo distorcido vai assumir e seu gasto
"tempo real" em
cada visualização será muito reduzido. Ao aprender a clicar o seu
mental
botão para entrar em um modo de tempo distorcida, anteriormente
situações estressantes se tornará
mais fácil de manusear, os problemas se tornarão mais fáceis de
resolver, e você vai achar que você vai
ter todo o tempo que você precisa para qualquer situação que você
enfrenta.
velocidade e precisão. Ela foi capaz de rever peças longas mais e mais
em muito breve
'mundiais' períodos de tempo, e sua técnica e desempenho técnico
melhorou
notavelmente.
Ao repetir o material memorizado de forma distorcida tempo, valiosos
associativas
padrões podem ser firmemente estabelecida e lembrança consciente
torna-se mais disponível.
Usando distorção de tempo, os problemas podem ser revistos e
aproximou-se de todos os ângulos de uma
questão de segundos. Palestras hipotéticos, compromissos e cenas pode
ser definido em
sua mente, preparados e visualizados em uma quantidade de tempo
breve. Corpo cinestésico
movimentos de ginástica ou artes marciais podem ser revistos, desta
forma também.
Fazendo dos instantâneos dos cálculos e matemática de alta velocidade
pode ser aprendido com
distorção de tempo. Em algumas soluções de forma semelhante ao de
problemas do cotidiano pode ser alcançada
sem esforço e rapidamente. Por simples confiar no seu subconsciente,
você estabelece uma
melhor consciência e fé em suas próprias habilidades.
Depois de revisar e tornar-se proficientes com "Exercício - distorção de
tempo", você
está pronto para aplicar a técnica para a aprendizagem. Em um
experimento, um hipnotizador disse
assuntos que eles tinham uma hora para fazer uma atividade (por
exemplo, tarefas domésticas, piquenique, viagem de carro,
nadar, fazer compras, assistir TV, etc), mas na realidade ele deu-lhes
apenas alguns segundos no
tempo "mundo" para realizar sua tarefa. Posteriormente, verificou-se que
os hipnotizados
temas criados em sua mente vale uma hora inteira de experiências
detalhados sem
77
dificuldade.
O experimento foi realizado, iniciando um metrônomo a 60 batidas por
minuto
, enquanto o hipnotizador afirmou que ele foi diminuir a velocidade
gradualmente. O assunto era para
ouvir atentamente como ele fez isso e quando na opinião do sujeito o
metrônomo tivesse
sido abrandou para o ritmo de um golpe por minuto, o assunto seria
reconhecer, dizendo: "Agora." Batida do metrônomo de sempre
permaneceu o
mesmo, mas o hipnotizador progressivamente encorajado o estado de
sugestionabilidade no
assunto dizendo que o metrônomo ia ainda mais lento. A
sugestionabilidade mesmo
pode ser alcançado em um estado auto-hipnótico.
Use um relógio de segunda-relógio sonoro ou um metrônomo acariciando
a 60 batimentos por
minuto. Assuma uma posição confortável em uma cadeira ou uma cama,
e alcançar um auto-
estado hipnótico (revisão "Exercício - Aprender a auto-hipnose"). Depois
de entrar em um
estado de profundo relaxamento, seu coração irá arrastar-se ao ritmo
lento de 60 batimentos
por minuto. Concentre-se na respiração rítmica profunda e limpar sua
mente para permitir que
suas ondas cerebrais para também diminuir.
Você pode memorizar e dizer as seguintes sugestões para você ou você
pode colocá-
los em uma fita cassete para a reprodução quando você está relaxado. 1)
eu sou sentir-se bem. Estou me sentindo maravilhosa. 2) As batidas
estão diminuindo agora - mais lento -. mais lento 3) O tempo entre cada
batida está parecendo mais e mais. 4) Eu estou relaxado e não tenho
muito tempo. 5) O tempo é somente em relação ao o que eu quero que
ele seja. 6) Cada curso é cada vez mais distante agora. 7) Há muito
tempo. 8) Eu me sinto tão relaxado, calmo e em paz comigo mesmo. 9)
Tempo está se desacelerando. 10) Cada batida do metrônomo sente
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Significado Cor
- O efeito da cor sobre as emoções tem sido conhecida há algum
tempo. Olhando para amarelo algo brilhante parece animar as pessoas e
convida um lançamento fora de sentimento e emoção. Ao alterar
esquemas de cores certas fábricas, a taxa de acidentes pode cair
drasticamente. Mudar para certas combinações de cores na escola salas
de aula poderia melhorar a capacidade de aprendizagem dos
alunos. Códigos de cores adequadas em linha de montagem fábricas
poderiam reduzir a fadiga ea monotonia, e aumentar a eficiência. salas
de recuperação do hospital poderia ser repintada para menos dor e
sofrimento dos pacientes. Através da pesquisa de Gabriel Cousens, MD,
verificou-se que a cor de um alimento reflete uma certa frequência que
ressoa e títulos células e tecidos específicos em nossos corpos. Ele
ainda correlacionados com as cores individuais do corpo individuais
sete chakras. Ingerir alimentos certos coloridas podem energizar, limpar,
construir e reequilibrar as glândulas, órgãos e centros nervosos
associados com o chakra correspondente da mesma cor. Os alimentos
selecionados pela cor por sua vez pode ter um correspondente
terapêutica efeito. Novamente, é claro, o alimento deve ser ingerido em
estado como um puro quanto possível para o efeito máximo. -Primas,
vegetais recém-colhidos e cultivados organicamente e frutas são
preferíveis. Os comprimentos de onda mais longos da extremidade
vermelha do espectro têm distintamente diferentes reações sobre os
seres vivos do que a extremidade azul do espectro. As plantas crescem
de maneira diferente na luz vermelha e azul. Por exemplo, vinhas
amadurecem mais rápido e produzir frutos mais rápidos sob luz azul. Sob
a luz vermelha, rabanetes crescer bastante grande. As chinchilas criados
em ninhadas produzem luz azul com mais mulheres, e martas criados em
rosa luz produzem mais machos. Sob os comprimentos de onda curtos
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eles. Lentes coloridas por si só não são uma cura para um problema
específico de leitura, mas em vez disso, aumentar o efeito de práticas
corretivas educacionais. Quando outro pesquisador eletrodos conectados
aos olhos de 20 pacientes, ele descobriu que as luzes de diferentes
cores registrado específicos padrões elétricos como cada
sujeitopercebida cada cor distinta. Uma vez que algumas pessoas têm
uma melhor capacidade de vividamente visualizar, ele ainda descobriu
que 5 dos 20 indivíduos que poderiam produzir os mesmospadrões
elétricos por apenas imaginando cada cor! De facto, eles poderiam
produzir este padrão eléctrica de uma cor imaginado, ao mesmo tempo
que uma cor diferente foi intermitente perante os seus olhos! Em outras
palavras, a percepção imaginou a mente poderia substituir a percepção
real.Isso é algo que hipnotizadores têm sido demons- trando com temas
de algum tempo. Para poder visualizar as cores não só provoca uma
clareza de sua memória e imaginação, mas também melhora a sua
percepção visual também. Como um exercício diário, observar as
pessoas e as coisas exibem cores brilhantes. Quando você vê uma cor
brilhante, fechar os olhos e visualize a cor. Recriá-lo com mais
intensidade e imaginação no olho da sua mente. Respire forte e
profundamente enquanto estiver fazendo isso, e quando você abrir seus
olhos, você verá uma diferença maior na sua cor percepção. Em seguida,
escolha uma cor e fazer uma lista de todas as coisas que você viu com
essa cor no caminho para o trabalho, escola ou para a loja. Verifique-se
para a exatidão da próxima vez que você fazer a mesma viagem. Para
demonstrar o poder da visualização clara em seu corpo, basta imaginar
uma luz brilhante, branca brilhando sobre sua cabeça, envolvendo você e
encher seu corpo inteiro. Se você fizer isso vividamente o suficiente,
você deve facilmente sentimentos de segurança, calor e conforto. Agora,
visualize uma luz cinza brilhando sobre você e através de você. Você
deve experimentar sentimentos inquietantes ou desconfortável. Uma vez
que você é capaz de visualizar cores claramente, você pode usar o seu
talento de cor visualização sobre as pessoas em necessidade. Se um
amigo está cansado ou desgastado, visualizá-lo sendo inundado com
brilhante, a luz revigorante vermelho, seguido de amarelos brilhantes e
finalizado com um tratamento de luz, laranja quente. Se uma pessoa está
nervosa ou hiperativas, tratar -lhe um banho mental de luz violeta ou
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lavanda. Faça o mesmo para si mesmo. Por exemplo, quando você tem
uma dor de cabeça, banhar-se no azul, fresco calmante.