Lista de compras .

CAMINANDO A LA SALUD.

MariSil.

Sección de alimentos frescos: Frutas y verduras

Bananas o plátanos
Brócoli o brécol
Calabacitas, Calabacines o Zucchini
Chayote.
Espinaca, Acelgas
Fresas, Moras, Frambuesas... pueden ser congeladas.
Habichuelas o judías verdes , ejotes, chicharos.
Lechuga romana (o cualquier verdura de hoja verde o colorida)
Manzanas, rojas, verdes, amarillas.
Naranjas
Papás, Patatas, boniatos o camote
Pimientos o Pimentones
Repollo o coles (de preferencia verde y rojo/morado)
Zanahorias

Sección de alimentos refrigerados: carnes, aves y pescados

Carne de res, ternera, (según lo que suelas comprar)
Lomo de cerdo
Pollo y/o pavo (entero, pechuga o pierna)
Filetes o ruedas de pescado
Mariscos

Sección de alimentos refrigerados: huevos y lácteos

Huevos
Mantequilla natural (NO margarina)
Leche fresca
Yogurt Natural, puede ser el griego.
Quesos frescos o madurados naturales

Sección de alimentos empacados (pasillos)

Legumbres (lentejas, garbanzos, frijoles, habichuelas/judías/caraotas)
Especias (canela, curry, comino, jengibre, cúrcuma)
Hierbas aromáticas (albahaca, orégano, romero, tomillo, eneldo, laurel)
Puré de tomate natural
Frutos secos naturales (almendras, nueces, pistachos, avellanas, maní, anacardos)
Stevia, miel pura de abeja, jarabe de arce o sirop de maple puro, miel de agave.