La rueda de la vida

La rueda de la vida es un ejercicio sencillo pero extremadamente útil para hacer una auto-evaluación
de cómo estamos en las diferentes áreas de nuestra vida, en el momento actual. Y al mismo tiempo
darnos cuenta de cómo queremos llegar a estar.

Esto nos ayudará a identificar puntos débiles y objetivos para cada área de nuestra vida y empezar así
a trazar un plan y definir objetivos para cada área.

Una vez saber que sepamos qué hacer, hemos de dotarnos de las herramientas que nos ayudan a
alcanzar nuestros objetivos: adquirir conocimientos, rodearnos de gente afín, etc.

Lo importante no es la nota, si no la reflexión que surge a medida que te vas planteando cuál es tu
estado en cada una de estas áreas.

Como verás, es muy sencillo hacer tu propia rueda con las áreas que quieras.

De manera habitual se utilizan las siguientes:

• Desarrollo personal
• Desarrollo profesional
• Familia y amistades
• Pareja, relaciones, amor
• Ocio y diversión
• Salud
• Dinero
• Entorno físico

Por ejemplo, para el área de “Familia y amistades” podrías dividirla en dos áreas distintas: “Familia” y
“Amistades”.

Si te quires centrar en desarrollo profesional:

• Independencia
• Aprendizaje
• Promoción
• Remuneración
• Reconocimiento
• Puesto
• Funciones
• Compañer@s

A continuación te dejo la rueda de la vida para que puedas imprimir así como unas preguntas de
apoyo para que te resulte más fácil hacer este ejercicio.

Recuerda:
- Se trata de un ejercicio de auto evaluación, por lo que te puede llevar su tiempo hacerlo.
- Responde en base a tu estado actual, no a tu estado deseado.

Con el tiempo tu rueda de la vida irá cambiando de forma - ya sea por nuevas prioridades, nuevas
circunstancias o por los objetivos que cumplas, por lo que repetir este ejercicio a lo largo de tu vida te
mostrará nuevos objetivos a alcanzar.

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La rueda de tu vida
Puntúa de 0 a 10 tu nivel de satisfacción en cada una de las ocho áreas de tu vida. Un 0 significa
nada satisfecho/a y un 10 muy satisfecho/a.

Conecta los arcos de curva formando una rueda interna. Esto te dará una visión general del
equilibrio en tu vida.

Si ésta fuera una de las ruedas de tu coche, ¿crees que rodaría suavemente o a trompicones? Que el
coche ruede suavemente es el objetivo de la rueda de la vida. Recuerda: ¡no se trata de tener 10 en
todo! Se trata de que el viaje sea más “suave”.

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Preguntas de apoyo:

Familia y amistades ¿Tengo un número suficiente de grandes amigos? ¿Estoy satisfecho/a

con el papel que desempeño en mi círculo social? ¿Estoy satisfecho/a con el nivel de contacto
que tengo con mi familia y/o amistades? ¿Mis amistades me nutren y me sostienen? ¿Confío
en las relaciones que tengo con mis amigos/as? ¿Amo y aprovecho al máximo el tiempo que
paso con mis amigos/as y familiares?

Relaciones ¿Estoy abierto/a a crear una relación amorosa íntima? ¿Estoy libre de pasados
resentimientos o culpas en el área de las relaciones íntimas? ¿Estoy dispuesto/a a
arriesgarme por el bien de la intimidad? ¿Creo romance en mi vida?

Ocio ¿Sé qué actividades me renuevan y me dan vida? ¿Participo en ellas regularmente? ¿De
manera regular, me tomo el tiempo que necesito para experimentar el juego, la aventura y el
ocio? ¿Creo espacio en mi vida para relajarme y disfrutar de mí mismo/a y de los demás?
¿Creo diversión para mí y para los demás?

Salud y bienestar ¿Me preocupo por mi salud de manera proactiva y generativa, en lugar de
hacerlo en momentos de crisis? ¿Estoy satisfecho/a con mi nivel de vitalidad y bienestar?
¿Tengo sistemas y estructuras de apoyo que me permiten mantener fácilmente mi salud y
bienestar? ¿Soy consciente de mi cuerpo y mi estado físico y me responsabilizo por mi
bienestar físico? ¿Sé lo que me funciona para mantener mi salud y siempre lo hago?

Dinero ¿Tengo suficiente dinero para hacer las cosas que quiero hacer y para lograr las cosas
que son importantes para mí? ¿Gestiono bien mi dinero y asuntos financieros? ¿Estoy libre de
preocupaciones y ansiedad por el dinero? Mi futuro financiero, ¿se siente robusto y
sostenible?

Desarrollo profesional ¿Amo mi trabajo? ¿Siento que mis talentos y habilidades son bien
utilizados en mi trabajo? ¿Disfruto de mi ambiente de trabajo y de las personas con las que
trabajo? ¿Veo oportunidad de crecimiento y desarrollo en mi posición? ¿Siento que he
encontrado mi medio de vida correcto?

Entorno físico ¿Me siento nutrido/a y apoyado/a por mi entorno físico? ¿Estoy rodeado/a de
cosas que amo y tienen un significado para mí? ¿El nivel de orden en mi entorno es apropiado
para mis necesidades? ¿Mi vestuario es una clara expresión de quien soy? ¿Me encanta vestir
la ropa que me pongo?

Desarrollo personal ¿Tengo un sistema de creencias que me sostiene sin importar las
circunstancias que la vida me arroje? ¿Estoy comprometido/a con la historia de mi vida que se
desarrolla? ¿Veo cada día como una aventura? ¿Regularmente experimento vivir una vida que
amo, y amo en quien me estoy convirtiendo? ¿Regularmente participo en actividades que me
hacen crecer y expandirme como persona?

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