Gozar hoy en día de buena salud, es una tarea que se torna cuesta
arriba, y si hablamos de salud física y salud mental pareciera imposible,
porque siempre nos estamos quejando de alguna dolencia o enfermedad.
Dieta saludable
Ten muy en cuenta lo que comes, es hora de apartar de tu cuerpo el
exceso de grasas. Comienza incorporando cada día a tu alimentación
frutas y vegetales que aporten vitaminas y energía.
Estos son los nutrientes que debes ingerir en forma balanceada, para la
buena salud mental y física:
Vitaminas
proteínas
Hidratos de carbono
Oligoelementos
Lípidos
Agua
Ginseng
Fruta Acerola: este tipo de planta tiene una gran cantidad de vitamina C,
lo que aporta al organismo defensa contra los gérmenes y resfriados
comunes, activando los anticuerpos.