Yoga memiliki prinsip kerja yang terintegrasi di dalam tubuh manusia.

Unsur penting yang

membedakan latihan yoga dengan senam lainnya adalah keterkaitan napas, postur tubuh
dan pergerakan Yoga merupakan aktiftas fsik yang jika ditinjau dari sudut anatomi sangat
memperhatikan keterkaitan antara bagian tubuh yang satu dengan bagian tubuh lainnya. Yoga
bersifat unik, karenanya postur asana yang diperlukan oleh setiap orang dapat berbeda-beda.
Secara fsik, yoga akan meningkatkan kesehatan tubuh dan memperbaiki sikap atau postur tubuh.
Namun secara keseluhan juga akan memperbaiki metabolisme tubuh, menyeimbangkan hormon
dalam jaringan serta menjaga keseimbangan mental, membantu mengotimalkan sirkulasi energi
selama melaksanakan yoga sehingga menimbulkan efek, penyembuhan jika terdapat bagian atau
organ tubuh yang sakit atau rusak. (Adnyani, 2018)