EL VÓLEY

Medidas de la cancha

La cancha tiene una medida de 18 m. x 9 m., libre de todo obstáculo hasta una altura
mínima de 10.50m. medidos a partir del suelo. La cancha estará limitada por líneas de
5cm. de ancho, trazadas en el interior de la misma y deberá estar alejada de todo
obstáculo a una distancia mínima de 2 m.

Dimensiones en la Red, y sus alturas

La red tiene una dimensión de 1 m. de ancho por 9.00 m. de largo. Las mallas miden
10 cm. de lado, con una banda doble de tela blanca de 5 cm. de ancho, la malla se
encuentra cosida en el lado superior; un cable flexible que pasa por el exterior de
dicha banda, mantendrá tenso el borde superior de la red.

En el centro 2.43 m. para equipos masculinos y 2.24 m. para equipos femeninos. Para
juveniles y menores, la altura queda sujeta a resolución de las Federaciones
Nacionales.
Números y nombres de los jugadores

El número de jugadores será obligatoriamente de 6 en cualquier circunstancia. Los

jugadores de ambos equipos deben estar colocados sobre su propio campo en dos
líneas de 3 jugadores. Estas líneas serán o pueden ser quebradas los tres jugadores
colocados a lo largo de la red son los delanteros y los otros tres forman la línea de
zagueros. Los delanteros, ocupan de derecha a izquierda y paralelamente a la red, las
posiciones de base 2, 3 Y 4. Los jugadores zagueros (1, 6 Y 5) no pueden regresar la
pelota al otro lado de la red desde adelante, o sea dentro de la zona de ataque o área
de los delanteros (3m.).

Reglas generales de los saques (3)

Las reglas generales de los saques son las siguientes:

1) Para ejecutar el gesto, el zaguero derecho debe

ubicarse en el área de saque y esperar el sonido del
silbato del juez.

2) La pelota debe dejarse caer o lanzarse al aire.

3) El jugador no debe pisar la línea final de la cancha

ni penetrar en la misma antes de haber efectuado el
saque. Luego de haber sido impulsada con una mano
por el jugador, la pelota debe pasar por sobre la red, hacia el campo adversario.
La recepción

Es la fase que continúa al saque y que tiene como objetivo recibir la pelota enviada por
el jugador adverso que ejecutó el saque. El procedimiento adecuado para efectuar una
recepción es la siguiente, en donde el jugador se debe colocar con las piernas
ligeramente flexionadas, y separadas. El tronco inclinado hacia adelante y los brazos
adelante extendidos entrelazados en sus manos, procurando que la pelota caiga en el
antebrazo, tratando de amortiguar la fuerza que traiga la pelota y procurando controlarlo
para así poder dirigirla a un compañero o al campo contrario.

El pase

Las reglas y los fundamentos del Voleibol no permiten al jugador avanzar con la pelota
en la misma forma que se hace en el balompié o en el baloncesto, ni retenerla, empujarla
o tirar la; debe golpearla limpiamente antes de que entre en contacto con el suelo, ya
sea para pasarla a un compañero de equipo o para devolverla a la cancha contraria.
Este golpe requiere una técnica especial; la colocación correcta y conveniente de los
dedos, las manos, las muñecas, los brazos, las piernas y el cuerpo en general, el cual
debe estar siempre en posición oblicua de frente a la red. Entre los pases tenemos: el
pase de recepción, que es aquel que recibe un equipo al ser rematada, generalmente
suele ser muy violento y hay que saber detenerlo al mismo tiempo que se coloca la
pelota para que un compañero pueda hacer la levantada o pase de ataque, que consiste
en una buena colocación a fin de que el rematador o clavador pueda golpear con
violencia la pelota en la cancha contraria.

- El Pase Alto

Este pase requiere mucha potencia y la posición de los segmentos del brazo que
favorezca el empuje oblicuo hacia adelante, la pelota debe golpearse arriba de la cabeza
pero netamente delante de ella. El recorrido de los brazos es más largo que para
ejecutar un pase corto vertical.

Las piernas deben estar flexionadas en posición oblicua, medio fondo adelante. Luego
al golpear, el jugador se impulsa sobre la pierna de adelante, los brazos hacen una
extensión oblicua hacia lo alto.

- Pase Atrás

La posición del jugador; las piernas están flexionadas en posición de medio fondo
oblicua hacia adelante, el tronco está recto, los brazos casi extendidos, las manos
invertidas en un plano horizontal, luego al golpear la pelota la pierna de atrás ejecuta un
empuje o extensión vertical, el cuerpo se estira sobre la pierna delantera en ligera
extensión atrás, los brazos se extienden hacia lo alto, y se golpea con la falange de los
dedos. Este pase es muy usado por el centro delantero a sus laterales izquierdo o
derecho.

Regla 24 – Resultados. Artículos 1, 2 y 3

La Regla 24 consiste en los reglamentos de tanteo y resultados del juego.

ARTÍCULO 1. Cuando un equipo no pueda devolver correctamente el balón por

encima de la red al campo contrario comete una falta. Esta falla será sancionada
adjudicando un tanto al equipo adversario.
ARTÍCULO 2. Un juego se gana cuando un equipo obtiene un máximo de 25 tantos.
ARTÍCULO 3. Incomparecencia. Un equipo que rehúse jugar después de haber
recibido la notificación del primer árbitro, será declarado incomparecido (inasistencia)
con tanteo: 25 – 0 para cada juego.
15 REGLAS BÁSICAS DEL VOLEIBOL
1ª: Se consigue punto cuando el equipo enemigo no controla bien el balón o comete
una falta.
2ª: Los jugadores de un equipo deben evitar que el balón toque el suelo dentro de su
campo, ya que si no será punto para el equipo contrario.
3ª: Si el balón acaba fuera del campo de juego, por un fallo al atacar o por una mala
defensa, se considerara falta al equipo que tocase de ultimo el balón, y se le anotara
un punto al equipo contrario.
4ª: Se considera fuera cuando el balón toca el techo, público o a los árbitros. También
es fuera cuando el balón toca la red o los postes.
5ª: Es punto para el equipo contrario si un equipo da tres toques seguidos sin haber
pasado el balón al campo contrario o si un jugador toca el balón dos veces
consecutivas sin haber pasado el balón.
6ª: Cuando un equipo va a sacar, y los jugadores de ese equipo están mal situados se
considera falta de rotación.
7ª: Si un jugador retiene el balón se considera dobles.
8ª: Cuando se va a sacar ningún jugador puede tocar la red.
9ª: Los jugadores no se pueden meter en el campo del equipo contrario.
10ª: Los equipos de voleibol pueden estar constituidos de 12 jugadores como máximo.
11ª: Si se hace un saque que no está dirigido al campo del equipo enemigo se
considera falta.
12ª: De los 12 jugadores máximos de un equipo de voleibol, en el campo solo juegan.
13ª: Cuando un equipo saca, el equipo contrario no puede bloquear el saque.
14ª: No se puede retener el balón a la hora de efectuar un saque.
15ª: Los equipos ganaran cuando ganen 3 sets y en cada set ganen al otro equipo de
2 puntos.

CARACTERÍSTICAS DE UN JUGADOR DE VOLEIBOL

Los entrenadores de voleibol buscan jugadores con cuerpos delgados y musculosos, un

centro fuerte, un buen salto vertical, velocidad de reacción rápida y una actitud positiva.
Los mejores jugadores de todo el mundo emanan una variedad de estas cualidades,
incluyendo Ivan Miljkovic de Serbia y el estadounidense Gabriel Reece.

Masa muscular
Los mejores jugadores de voleibol son típicamente fuertes con masa muscular magra y
un mínimo de grasa corporal. Este tipo de cuerpo tiene el poder y la fuerza para saltar
alto y clavar la pelota sin peso innecesario o abultado. Jugadores conocidos como Karch
Kiraly y Kerri Walsh son ejemplos físicos de cómo la masa muscular puede ser una
ventaja.

Fuerza del centro

La fuerza de la base es esencial para casi cualquier habilidad en el voleibol. Esto incluye
abdominales, espalda baja y las caderas. Estos músculos centrales dan el equilibrio del
cuerpo, permiten una torsión, giro y pivoteo, y ayudan en el suministro de energía para
el salto en saques y remates.

Salto vertical

La capacidad para saltar alto al realizar saques, remates y bloqueos puede ser un
tremendo beneficio para cualquier jugador de voleibol. El saltar alto requiere un cuerpo
fuerte inferior y central. Algunos jugadores de voleibol tienen algunos de los mayores
saltos verticales en los deportes. Leonel Marshall, jugador de la selección cubana de
voleibol tenía un salto vertical de 50 pulgadas (1,27 mt). En comparación, la leyenda del
baloncesto Michael Jordan tenía un salto vertical de 48 pulgadas (1,22 mt).

Velocidad de reacción

El voleibol es un juego de ritmo rápido con poca previsibilidad. Los jugadores de voleibol
experimentados desarrollan una mayor velocidad de reacción, aprendiendo a anticipar
mejor las señales de dónde caerá la pelota y cómo hacer una jugada con ella. La
velocidad de reacción también se puede desarrollar a través de técnicas de
entrenamiento.

Actitud y Liderazgo

Los entrenadores de voleibol buscan jugadores que entiendan la importancia del trabajo
en equipo, un concepto muy importante en el voleibol. Los equipos deben trabajar al
unísono para crear lanzamientos y ayudarse mutuamente cuando sea necesario. El
liderazgo es un rasgo de la personalidad deseada entre los jugadores de voleibol porque
los líderes son necesarios para establecer ejemplos positivos y para tomar buenas
decisiones en la cancha.
 EL FUTBOL

Reglamento de fútbol

El terreno de juego

El balón

El terreno de juego será

rectangular. La longitud
Conoce las propiedades, medidas y reemplazo de
de la línea de banda
un balón.
deberá ser superior a la longitud de la
línea de meta.

El número de jugadores
El equipamiento de los jugadores

El partido será
Los jugadores no utilizarán ningún
jugado por dos
equipamiento ni llevarán ningún objeto
equipos formados
que sea peligroso para ellos mismos o
por un máximo de 11 jugadores cada
para los demás jugadores.
uno.

El árbitro

Los árbitros asistentes

Cada partido será controlado

por un árbitro, quien tendrá la Conoce los deberes e intervenciones
autoridad total para hacer de los árbitros asistentes.
cumplir las Reglas de Juego.

El inicio y la reanudación del juego

La duración del partido

Se lanzará una moneda y el equipo que

El partido durará dos gane el sorteo decidirá la dirección en la
tiempos iguales de 45 que atacará en el primer tiempo del
minutos cada uno. partido.

El gol marcado
El balón en juego o fuera del juego

Se habrá marcado un gol

Conoce cuando el balón cuando el balón haya
está fuera del juego y traspasado totalmente la línea
dentro del juego. de meta entre los postes y por
debajo del travesaño.

El fuera de juego
Faltas e incorrecciones

Conoce cuando un jugador está o no Conoce como se sancionan las

en fuera de juego. faltas e incorrecciones en el fútbol.
 Tiros libre El tiro penal

Conoce los tipos de Se concederá un tiro penal contra el

tiros libres. equipo que comete una de las diez
infracciones que entrañan un tiro
libre directo, dentro de su propia área penal
mientras el balón esté en juego.
El saque de banda

El saque de meta

El saque de banda es una

forma de reanudar el juego.
El saque de banda es una forma de
reanudar el juego.

El saque de esquina

El saque de esquina es
una forma de reanudar el
juego.

MEDIDAS DEL CAMPO DE FUTBOL

El fútbol se juega en un terreno de césped natural o artificial de forma rectangular. Las

medidas permitidas del terreno son de 90 a 120 metros de largo y de 45 a 90 metros de
ancho, pero para partidos internacionales se recomiendan las siguientes medidas: entre
100 y 110 metros de largo, y entre 64 y 75 metros de ancho. Las dos líneas ubicadas a
lo largo del terreno reciben el nombre de líneas laterales o de banda, mientras que las
otras son llamadas líneas de meta o finales. Los puntos medios de cada línea de banda
son unidos por otra línea, la línea media.

Sobre el centro de cada línea de meta y adentrándose en el terreno, se ubican las áreas
penales, las áreas de meta y las metas o porterías. Las llamadas metas, también
conocidas como porterías o arcos, constan de dos postes verticales (conocidos como
palos o verticales) de 2,44 metros de alto ubicados a 7,32 metros de separación y sobre
el centro de cada línea de meta. Las partes superiores de los postes son unidas por otro
poste horizontal, conocido como travesaño o larguero.

Las áreas penales son áreas rectangulares ubicadas en el centro de las metas y
adentrándose en el terreno. Estas se trazan a 16,5 metros de los postes verticales,
adentrándose también 16,5 metros hacia el interior del terreno, y luego uniéndose por
otra línea mayor. El trazado del área de meta es igual, pero utilizando una medida de
5,5 metros.
CARACTERÍSTICAS DE UN JUGADOR DE FUTBOL
Es fundamental que los jugadores de fútbol para alcanzar una práctica efectiva
demuestren determinadas características tales como:
1. Motivación. El jugador de fútbol debería estar interesado y motivado para
realizar las distintas actividades que requiere el juego (patear el balón, correr,
pasar el balón, otros), debe disfrutar de realizar estas actividades.
2. Aptitud Física. Se refiere a la habilidad de jugar durante 60-90 minutos sin
experimentar fatiga, agotamiento, u otros síntomas limitantes. El jugador de
fútbol debería tener las siguientes capacidades físicas
- Resistencia
- Velocidad
- Fuerza
- Flexibilidad
- Coordinación
- Destreza y equilibrio
3. Disciplina. Es la habilidad de asumir el compromiso de practicar y jugar varias
veces por semana según el plan y las normas de entrenamiento, practicar en
todo momento el "Fair Play" juego limpio.
4. Habilidad para jugar en equipo. Es la habilidad para cooperar con otros
miembros del equipo durante el juego a fin de lograr resultados favorables.
5. Habilidad para pensar en situaciones de estrés. Los jugadores de fútbol
bien entrenados piensan de manera lógica, aprenden qué hacer en las
diversas condiciones del juego, y también aprenden a pensar rápidamente en
condiciones de estrés.
6. Buena orientación espacial. En el fútbol es necesaria la habilidad para
pensar y visualizar en tres dimensiones, los jugadores deberían ser capaces
de aprender a orientarse espacialmente dentro del campo de juego con
respecto a la pelota, sus compañeros y oponentes.
 EL BÁSQUET

REGLAS DEL BÁSQUET

1. El balón puede ser lanzado en cualquier dirección con una o ambas manos
2. El balón puede ser lanzado en cualquier dirección con una o ambas manos (nunca
utilizando los puños)
3. Un jugador no puede correr con la pelota. El jugador debe lanzarla desde
el punto en que la consigue. Se hará una excepción para el jugador que recibe el
balón cuando se ejecuta a una buena velocidad
4. El balón debe estar seguro en las manos o entre las manos. Los brazos o el
cuerpo no pueden usarse para este propósito
5. No se le permitirá bajo ninguna circunstancia tirar, empujar, sostener o derribar a
un oponente. La primera infracción de esta regla contará como una falta, la
segunda descalificará al jugador hasta que una nueva canasta se convierte y, si
es evidente la intención de perjudicar al jugador por el resto del juego, no se le
permitirá reemplazar el delincuente.
6. La falta consiste en golpear la bola con el puño o una violación de las reglas 3, 4
y5
7. Si cualquiera de los lados hace tres faltas consecutivas, un punto más se
adjudique al oponente (medios consecutivos sin los oponentes hacer falta este
intervalo entre fallos.)
8. Se anota un punto cuando la pelota es tirada o bateada dentro de la canasta y se
queda allí, no se les permite tocar ninguna defensa en la cesta. Si el balón está
en el borde y un oponente mueve la cesta, el punto es otorgado al equipo que
lanzó.
9. Cuando el balón sale de la audiencia, debe jugarse de nuevo en la corte por el
jugador que tocó por primera vez. En caso de litigio, el impuesto debería jugar
directamente de vuelta a la corte. Lanzar el balón hacia atrás a la corte permitió
que el tiempo máximo de 5 segundos. Si se necesita más que eso, la pelota se
moverá al oponente. Si alguna de las partes insisten en retrasar el juego, el
supervisor puede llamar una falta sobre él.
10. El impuesto debe ser el juez de jugadores y debe observar las fallas y notificar al
árbitro cuando tres faltas consecutivas se han marcado. Debe tener el poder para
descalificar a los jugadores, de acuerdo con la regla 5.
11. El árbitro será juez de la pelota y decidirá cuando el balón está en juego, el lado
que pertenece la posesión y debe controlar el clima. Decidirá el momento de un
punto se marcó y controlar los puntos ya marcados, además de la potencia
normalmente utilizado por un árbitro.
12. El tiempo de juego debe ser de dos medios tiempos de 15 minutos cada uno, con
cinco minutos de descanso entre
13. el equipo que marque los más puntos dentro de este tiempo será declarado el
ganador. En caso de empate, el juego puede, por acuerdo de los capitanes, se
continúa hasta que se anotó otro punto.
Medidas de la Cancha de Baloncensto (o Basquetbol)

Las medidas de una cancha de baloncesto (o basquetbol) varían según la

competición. En la NBA, la cancha mide 29 por 15 metros. Bajo las reglas de la
Federación Internacional de Baloncesto (FIBA) la cancha debe medir
exactamente 28 por 15 metros.

A nivel estudiantil, las canchas miden 26 por 15 metros. En el basquetbol amateur

las medidas pueden ser bastante variadas.

Las canastas siempre deben estar 3 metros encima del piso, excepto en algunas
competiciones juveniles. Las canchas de básquet tienen un arco de tres puntos
en las dos canastas.

Una canasta realizada detrás del arco vale tres puntos; una realizada desde la
línea o cuando el pie del jugador toca la línea, vale dos puntos.

La altura de la parte interior de la estructura del techo o del techo encima del piso,
es especificada por la dirección de cada deporte y es un factor de diseño crítico.

Generalmente, una cancha de básquet debe tener una altura mínima de 7.7
metros, aunque una altura de 8.23 metros es recomendada.
CARACTERÍSTICAS DE LOS JUGADORES DE BÁSQUET

En el baloncesto, el aro por lo general se encuentra a una altura de tres metros,

lo que haría imposible para una persona de mediana estatura hacer una “clavada”.
Dado al alto rendimiento que exige este deporte, los jugadores deben ser en su
mayoría, jugadores altos, cuando decimos altos, hablamos de sobre 1,95 o más
de 2 metros, ya que para ellos es más fácil encestar. Por lo general son delgados
y con mucha fibra muscular, ya que necesitan mucha fuerza para lanzar el balón.
En el baloncesto hay diferentes tipos de jugadores, pero los iremos describiendo
uno por uno.

- El jugador “base”: Este es el jugador “diferente” del equipo, ya que

acostumbra a ser el inteligente que pone la cuota de habilidad, sabiendo
mantener el ritmo del partido. Por ser uno de los mejores de la cancha, es
quien debe jugar muchos minutos, lo que lo obliga a mantener una buena
condición física. Este jugador debe poseer un gran tiro a distancia, y una
gran habilidad de contraataque, para llevar a su equipo a la victoria.
- El jugador “alero”: Es el jugador que defiende y da pases peligrosos para
sus compañeros, es como un habilitador defensivo, posee una gran fuerza,
y un gran salto, para ir a disputar los balones al aire. Su rol es importante
dentro del terreno de juego.
- El jugador “escolta”: Su misión en muy importante y clara, ya que debe
bajar el balón y controlar en cierto modo el ritmo del partido. Tiene gran
condición física y buen dominio del balón. No es el mejor en cuanto a tiros,
pero posee un buen promedio.
- El jugador “pivot”: Su función es muy agotadora y dura, ya que es el
hombre que se encuentra siempre marcado por la defensa rival. Debido a
esto debe poseer una gran potencia de salto por no decir “la mejor”. Y
generalmente es quien da el primer pase para comenzar el ataque rápido
en la contra.