Cultivando Un Corazón de Sabiduría

Khenchen Appey Rinpoche
Cultivando un Corazón de Sabiduría
INSTRUCCIONES ORALES SOBRE EL ADIESTRAMIENTO MENTAL EN

SIETE PUNTOS
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*Traducido al castellano por el equipo de traducción de Sakya Do Ngak Ling
(sakyachile@gmail.com) con el objeto de ser distribuido de forma gratuita, se prohíbe
todo tipo de comercialización.
©Chödung Karmo Translation Group, 2014.
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Tabla de Contenidos
● Prefacio
● Breve biografía de Khenchen Appey Rinpoche
● Los versos raíz del adiestramiento mental en siete puntos
● Instrucciones orales sobre el adiestramiento mental en siete puntos
● Glosario
● Bibliografía seleccionada
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Prefacio a la segunda edición en inglés
Nos sentimos muy complacidos de publicar la segunda edición de esta traducción del
comentario del Más Venerable Khenchen Appey Rinpoche sobre el Adiestramiento Mental
en Siete Puntos.
Lúcidas y concisas, estas enseñanzas contienen invaluables consejos para aquellos que
desean embarcarse en el sendero del Bodhisattva, provenientes de un ser noble quien ha
recorrido este camino y probado sus frutos.
Las enseñanzas están precedidas por un breve relato sobre la vida de Khenchen Appey
Rinpoche y los versos raíz del Adiestramiento Mental en Siete Puntos. Para la segunda
edición también incluimos un glosario que entrega información sobre los términos
budistas que puedan requerir aclaración, así como sobre los nombres de los maestros y
tradiciones mencionados en el texto.
Esta traducción (al inglés) fue realizada por Christian Bernert, un miembro del grupo de
traducción Chödung Karmo, bajo la guía de Khenpo Ngawang Jorden, director de la
International Buddhist Academy. El texto tibetano original de las enseñanzas de Khenchen
Appey Rinpooche titulado Blo sbyong don bdun ma’i bka’ khrid fue publicado por Khenpo
Jamyang Kunga para la ocasión de la cremación de los restos sagrados de Rinpoche el 7 de
Febrero del 2011.
Quisiéramos agradecer a Ven. Jampa Losal, Julia Stenzel y Ekatarina Afonina por sus
valiosas sugerencias. A Vivian Paganuzzi y Suzanne DeRouen por editar el texto en inglés.
A Jeroen Collier por diseñar la portada y preparar la diagramación, y a todos los que
contribuyeron en la preparación de esta segunda edición. Cualquier error debe ser
atribuido solamente al traductor.
Para satisfacer los deseos del fallecido Khenchen Appey Rinpoche, el grupo de traducción
Chödung Karmo está dedicado a traducir un número de importantes comentarios y
enseñanzas de la tradición Sakya. El presente volumen marca el comienzo de este
emprendimiento y deseamos agradecer a todos quienes contribuyeron con esta
publicación.
Para mayor información sobre nuestros proyectos, por favor visite:

www.chodungkarmo.org
Grupo de Traducción Chödung Karmo

International Buddhist Academy, Kathmandu.
Abril 2014
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Breve Biografía de Khenchen Appey Rinpoche
El Más Venerable Khenchen Appey Rinpoche nació en 1926 en Serjong, cerca de Derge en
el Tibet oriental. Aunque fue reconocido como la encarnación de un Maestro Kagyu, su
padre, que era un acérrimo Sakyapa, lo ingresó en el monasterio Sakya de su aldea a la
edad de ocho años. Cuando tenía trece años de edad, comenzó a estudiar filosofía Budista
en la Universidad Monástica Serjong.
A los veintidós años, después de nueve años de estudio intensivo bajo la tutela de Lama
Lodrö, Appey Rinpoche fue al Dzongsar Shedra, Tibet, para continuar con sus estudios
filosóficos. Fundado por Jamyang Khyentse Chökyi Lodrö en 1917, este shedra fue la
universidad monástica más reconocida para los estudios de filosofía tal como la enseñan
todas las tradiciones Budistas. En el Dzongsar Shedra, él también recibió las enseñanzas
esotéricas del vehículo del mantra secreto de Jamyang Khyentse Chökyi Lodrö y fue
designado como uno de los principales maestros de repaso. Luego de su graduación del
Dzongsar Shedra, se dirigió a Lithang en el Tibet oriental para conocer al gran maestro
Deshung Ajam Rinpoche. Ahí recibió muchas inusuales y valiosas enseñanzas sobre los
tantras, que luego transmitió a sus discípulos y a muchos altos lamas.
A la edad de veinticinco años, fue entronizado como el abad del Monasterio Serjong e
impartió clases filosóficas ahí por un periodo de cuatro años. En 1956 a la edad de treinta
años, se embarcó en un largo viaje al gran monasterio Ngor Evam Choden, en el Tibet
central, donde recibió la ordenación monástica completa (Skt. bikshu, Tib. gelong) así
como muchas enseñanzas especiales del linaje Ngorpa. Los abades de Ngor reconocen de
inmediato el dominio del Dharma de Appey Rinpoche y lo nombran Khenpo director de su
instituto filosófico. Él enseñó ahí por aproximadamente dos años antes de irse al exilio en
Sikkim en 1959.
Apreciando los logros académicos de Rinpoche, la Reina Madre de Sikkim le pidió que
trabajara en la Biblioteca Nacional en Gangtok, y él permaneció en ese puesto por varios
años. En 1963, Su Santidad el 41° Sakya Trizin se había trasladado al área de Dehradun en
el norte de la India e invitó a Appey Rinpoche a unirse a él como su tutor principal. Tanto
S.S. el Sakya Trizin como Appey Rinpoche querían establecer una academia donde los
monjes pudieran estudiar filosofía Budista. En 1972 el Sakya College se fundó para realizar
esta visión, y en particular como un lugar para que Dzongsar Jamyang Khyentse Rinpoche,
la reencarnación de Chökyi Lodrö, uno de los principales maestros de Khenchen Appey
Rinpoche, recibiera su educación formal. Hoy en día el Sakya College tiene su ubicación
permanente en la ruta hacia Hill Station Mussorie, cerca de Dehradun, donde ofrece la
educación tradicional en filosofía budista hasta a 250 monjes. Desde 1972 hasta 1985,
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Khenchen Appey Rinpoche fue el responsable de dictar las clases, supervisar la
administración y recolectar fondos para la academia.
Cuando muchos de sus alumnos habían alcanzado un alto nivel de aptitud y el Sakya
College estaba completamente establecido, Khenchen Appey Rinpoche solicitó el permiso
de S.S. el Sakya Trizin para ir a Nepal. Al principio nadie sabía exactamente en donde se
había reubicado, pero luego se descubrió que había ido a Pharping, un famoso destino de
peregrinajes para los practicantes del Mantrayana, para dedicarse a la meditación en
aislamiento por un periodo de cinco años. A medida que la gente comenzaba a darse
cuenta de su presencia y sabiduría comenzó a recibir cada vez más solicitudes de enseñar.
El Venerable Appey Rinpoche viajó muchas veces a Singapore para enseñar. Durante el
transcurso de sus viajes por el extranjero y sus enseñanzas, se hizo cada vez más
consciente de la necesidad de una escuela que hiciera el Dharma accesible para los
extranjeros. De hecho, mucha gente pidió a Rinpoche fundar tal instituto. Mientras se
encontraba en uno de esos viajes, una firme partidaria y discípula, Madam Doreen Goh,
sugirió desarrollar un centro de estudios Budistas para quienes no hablan tibetano y
ofreció apoyo financiero para dicho proyecto. Las cosas entonces se movieron
rápidamente y en el 2001 la International Buddhist Academy fue oficialmente inaugurada
por Su Santidad el Sakya Trizin en Tinchuli, Kathmandu.
Rinpoche estableció los objetivos iniciales de la Academia y la estrenó impartiendo él

mismo uno de los primeros cursos. La meta principal era enseñar el Buddha-Dharma,
haciéndolo accesible a los estudiantes internacionales de manera auténtica y profunda. Su
segunda prioridad era la de traducir las sagradas Enseñanzas y sus comentarios al Inglés,
Chino Mandarín, y otros idiomas del mundo. Estas dos metas condujeron naturalmente a
la publicación y distribución de textos.
En el 2007, Khenchen Appey Rinpoche amplió el mandato de la IBA para incluir una
“Escuela de Liderazgo” de varios años para que eruditos monásticos de postgrado
aprendieran habilidades de liderazgo e idiomas. En el 2008 se desarrolló un nuevo
programa de participación en una “Escuela de Traducción” con un programa de
entrenamiento intensivo de dos años para que quienes no hablan tibetano. Su Santidad ha
alentado a los eruditos monásticos y a los participantes del curso intensivo de traducción
de la IBA a desarrollar sus habilidades para trabajar juntos en equipos de traducción y
proyectos de investigación.
Khenchen Appey Rinpoche también visitó su monasterio principal en el Tibet oriental,

donde dio enseñanzas y financió la renovación de la antigua universidad monástica en
ruinas y nuevos dormitorios para los monjes. También entregó fondos para la
construcción de un nuevo salón de asambleas de varios pisos. Se encargó de amueblar por
5
completo estos edificios, aportando entre otros muchos importantes recursos, mil
estatuas de Buddha de veinte centímetros traídas de Nepal para el salón de asambleas, y
una colección significativa de las publicaciones completas de la gran imprenta de Derge
para la universidad monástica. También renovó el antiguo centro de retiros del
monasterio y aportó un fondo de donación a éste con el cual la observancia de grandes
pujas anuales y otros importantes rituales todavía está siendo patrocinada.
A través de diversos medios, Khenchen Appey Rinpoche fue capaz de recolectar una gran
cantidad de manuscritos inusuales de la escuela Sakya y de otras escuelas para la
biblioteca de la IBA. Invirtió gran parte de su tiempo y recursos en el acopio de estos
preciosos textos; en digitalizarlos, publicarlos y distribuirlos a monasterios, escuelas
monásticas y bibliotecas en diversas partes del mundo. Otra de las contribuciones
significativas de Rinpoche fue el diseño de un plan de estudios para el Vajrayana Institute,
una universidad monástica que fue recientemente fundada por Su Eminencia Luding Khen
Rinpoche en India.
Rinpoche se retiró a una residencia privada en Boudha, cerca de la IBA y la gran stupa.
Siempre estuvo disponible para aquellos que buscaban su guía, y continuó dando
enseñanzas privadas, especialmente a lamas y khenpos. Era reconocido por la precisión,
vastedad y poder inspirador de sus enseñanzas.
Debido a su sincera humildad, Khenchen Appey Rinpoche evitaba la atención de los

admiradores. No quería que la gente se postrara ante él y nunca se refirió a otros como
sus “alumnos”. A aquellos que estudiaban con él prefería llamarlos sus “amigos de
Dharma.” Para su membrete personal, simplemente utilizaba la letra “A” sin ningún
ornamento que embelleciera su identidad.
En el 2009, Rinpoche manifestó una enfermedad en la forma de un cáncer al esófago. Se

sometió a tratamiento pero nunca se recuperó por completo de los fuertes efectos
secundarios. En el 2010, insinuó compasivamente la inevitable proximidad de su muerte
cuando le dijo a algunos de sus alumnos, “Esta enfermedad no va a desaparecer. Estoy
causando un montón de problemas a muchas personas.” Falleció apaciblemente a finales
de Diciembre mientras permanecía en control del proceso.
El Venerable Khenchen Appey Rinpoche vivió una vida muy significativa, dedicada
exclusivamente al Buddha-Dharma.
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Adiestramiento Mental en Siete Puntos
1. Preliminares
Primero, entrena en los preliminares.
2. La práctica principal: el cultivo de la bodhichitta
a. Bodhichitta Ultima
Para tus pensamientos, cuenta la respiración.

Considera todos los fenómenos como un sueño.
Analiza la naturaleza fundamental de la conciencia no nacida.
Incluso el antídoto mismo se desvanece en su propia base.
La esencia del sendero es posar la mente en el ālaya.
Entre sesiones, trata a todos como personas ilusorias.
b. Bodhichitta Relativa
Primero, cultiva bien el amor bondadoso (y la compasión).

Entrena alternando el enviar y tomar.
Deja que ambos cabalguen el viento.
Tres objetos, tres venenos, tres raíces de virtud.

Para recordártelo a ti mismo, entrena en todas las circunstancias aplicando
versos.
Para la secuencia de tomar, comienza contigo mismo.
3. Transformando las circunstancias adversas en el sendero del despertar
Cuando el mundo y los seres estén llenos de negatividad,

Transforma la adversidad en el sendero del despertar.
a) Transformando la adversidad por medio de la bodhichita relativa
Dirige toda culpabilidad hacia uno.

Contempla la gran bondad de todos.
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b) Transformando la adversidad por medio de la bodhichitta última
Por meditar en las apariencias que surgen de la confusión como los cuatro
kāyas, obtienes la suprema protección de la vacuidad.
c) Convirtiendo las circunstancias adversas en el sendero por medio de prácticas

específicas
El método supremo consta de cuatro prácticas.

Aplica la práctica a lo inesperado tanto como sea posible.
4. La práctica sintetizada de toda una vida
Aplicar los cinco poderes es, en resumen, el corazón de estas instrucciones

medulares.
Las instrucciones Mahāyāna para la transferencia son esos mismos cinco poderes.
Tu conducta es esencial.
5. Evaluar nuestro propio adiestramiento mental
Incluye el propósito de todo el Dharma en uno.

Apóyate en el principal de los dos testigos.
Continuamente confía solo en una mente que esté en calma.
Si eres capaz de hacer esto incluso cuando está distraído; estás entrenado.
6. Los compromisos del adiestramiento mental
Entrénate constantemente en los tres principios básicos.

Cambia tu actitud, pero permanece natural.
No hables de extremidades deficientes.
Nunca te intereses por (los defectos de) los demás.
Descarta las aflicciones más fuertes primero.
Renuncia a todas las expectativas.
Abandona los alimentos venenosos.
No mantengas lealtades (inapropiadas).
No te involucres en peleas violentas.
No tiendas emboscadas.
No ataques puntos delicados.
No pongas la carga de un buey en una vaca.
No conviertas (la práctica) en un rito.
8
No aspires a ser el primero en la carrera.
No rebajes a un dios al nivel de un demonio.
No busques el pesar como una condición para la felicidad.
7. Los preceptos del adiestramiento mental
Realiza todos los yogas de una sola manera.

Realiza todas las contra-medidas de una sola manera.
Dos cosas que hacer: una al principio y otra al final.
Cualquiera de los dos que ocurra, soportarlo pacientemente.
Protege los dos a riesgo de tu propia vida.
Entrena en los tres desafíos.
Adquiere las tres causas principales.
Cultiva las tres cosas que no deben deteriorarse.
Mantén los tres sin separarse.
Practica imparcialmente.
Es esencial que tu adiestramiento sea ubicuo y profundo en todo momento.
Practica en todo momento con casos particulares.
No dependas de otras condiciones.
Ahora practica lo que más importa.
No te desorientes.
No seas inconsistente.
Entrena con determinación.
Libérate por medio de la investigación y el análisis.
No alardees.
No seas irritable.
No seas volátil.
No esperes gratitud.
Ahora que los cinco deterioros están desenfrenados,

intégralos en el sendero del despertar.
Esta esencia del elixir de las instrucciones medulares
ha sido legada desde Serlingpa.
Habiendo despertado los remanentes kármicos del adiestramiento pasado,

mi inspiración ha incrementado hasta el punto que,
ignorando completamente el sufrimiento y el menosprecio,
he buscado las instrucciones orales para domar el auto-aferramiento.
Si fuese yo a morir en este momento, no tendría arrepentimiento alguno.
9
Instrucciones Orales Sobre el
Adiestramiento Mental en Siete Puntos
Por Khenchen Appey Rinpoche
Introducción
La tradición Mahayana consta de tres categorías de enseñanzas: los sutras, las escrituras
explicativas, y las instrucciones medulares. Esta enseñanza pertenece a la categoría de las
instrucciones medulares.
Hablando en términos generales, las etapas del sendero Mahayana pueden explicarse de
acuerdo a las escrituras o de acuerdo a las instrucciones medulares. Nuevamente, esta
enseñanza las presenta de acuerdo con las explicaciones encontradas en las instrucciones
medulares. La expresión etapas del camino se refiere a las etapas o secuencia de la
práctica del sendero Mahayana.
En Tibet, las enseñanzas de adiestramiento mental más reconocidas son las instrucciones
1
sobre Separarse de los Cuatro Apegos, y el Adiestramiento Mental en Siete Puntos, la
cual se originó con Jowo Palden Atiśa. Él recibió las instrucciones sobre adiestramiento
2
mental de uno de sus setenta y dos maestros, concretamente del maestro Serlingpa.
Esas enseñanzas son de dos tipos: las enseñanzas principales, similares al tronco del
cuerpo, y las enseñanzas suplementarias, similares a las extremidades. Estas enseñanzas
son las principales, enseñanzas troncales sobre adiestramiento mental.
Las palabras originales de esas enseñanzas fueron pronunciadas primero por Atiśa y luego
3
agrupadas en siete puntos o secciones.
1. Preliminares
La primera sección concierne a los preliminares, las enseñanzas que son el soporte o el
cimientos de todo el sendero. Esto es expresado en la siguiente línea:
1
Sachen Kunga Nyingpo, uno de los fundadores de la tradición Sakya, recibió estas instrucciones por medio
de visiones directamente del bodhisattva Mañjuśrī.
2
El nombre real de Serlingpa era Dharmakīrti. Para no confundirlo con el anterior Dharmakīrti, famoso por
sus trabajos sobre epistemología (pramāna), se le suele llamar Serlingpa en los textos Tibetanos, que quiere
decir “el que proviene de la Isla Dorada (Skt. suvarṇadvīpa)”, la cual la mayoría de los eruditos creen que se
trata de Sumatra.
3
Estas siete son: (1) Preliminares; (2) Práctica principal; (3) Convertir las circunstancias negativas en el
sendero; (4) La práctica de una vida condensada; (5) Evaluar el propio adiestramiento mental; (6) Los
compromisos del adiestramiento mental; y (7) Los preceptos del adiestramiento mental.
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Primero, entrena en los preliminares.
Primero aquí indica la necesidad de entrenar en los preliminares desde el comienzo mismo
de nuestro cultivo de la bodhichitta. Los preliminares son las cuatro reflexiones que
cambian nuestra mente para contrarrestar nuestras actitudes ordinarias. Debiéramos
reflexionar profundamente en (1) la preciosa vida humana dotada de las libertades y las
condiciones favorables tan difíciles de conseguir; (2) muerte e impermanencia; (3) karma –
causa y resultado; y (4) los defectos del saṃsāra.
Para la práctica del sendero Mahayana, primero es necesario que surja la actitud de la
4
renuncia. Con este fin, las enseñanzas dicen que uno debe reflexionar profundamente en
estos cuatro pensamientos, es decir, los defectos del saṃsāra y demás.
El plural en el término preliminares parece referirse al hecho de que además necesitamos

entrenar generando la aspiración al supremo despertar o budeidad.
Una vez que se ha generado la renuncia por reflexionar profundamente en los defectos
del saṃsāra, debiéramos generar la aspiración al supremo despertar y tomar los votos de
bodhisattva y demás.
2. La práctica principal: el cultivo de la bodhichitta
a. Bodhichitta última
La segunda sección está relacionada con la práctica en sí, el cultivo de la bodhichitta. Esta
sección tiene dos partes: el cultivo de la bodhichitta última y el cultivo de la bodhichitta
relativa. El cultivo de la bodhichitta última, a su vez, tiene dos divisiones: el entrenamiento
en el equilibrio meditativo y el entrenamiento entre sesiones llamado logro subsecuente.
Primero, como preliminar para el entrenamiento en el equilibrio meditativo, dice:
Para tus pensamientos, cuanta la respiración.
El término pensamientos aquí se refiere al pensamiento discursivo burdo. Como método

para hacer que estos pensamientos disminuyan, se aconseja contar la respiración. El ciclo
de exhalación, inhalación y descanso de la respiración se cuenta como un solo ciclo. Este
ciclo se contará alrededor de 21 veces. De este modo, el pensamiento discursivo burdo se
4
Renuncia es la traducción del tibetano nge-jung, que literalmente se traduce como surgimiento definitivo.
Es el estado mental positivo de añorar la liberación del sufrimiento, resultante del desencanto con las
ataduras del saṃsāra y su sufrimiento.
11
calmará. Este método se menciona en numerosos manuales de práctica del vehículo del
mantra, y Kamalaśīla también habla reiteradamente de la gran importancia de la
5
respiración en su obra Etapas de Meditación (Bhāvanākrama).
La práctica en sí:

Todos los fenómenos que aparecen como externos no están separados de la mente.
Debiéramos pensar que son apariencias de la mente, similares a un sueño. Los sueños son
meras apariencias mentales que no se encuentran separados de la mente. Similarmente,
los fenómenos que aparecen como externos, tales como formas, sonidos, olores, sabores
y objetos táctiles, no están separados de la mente. Si uno reflexiona de esta manera, los
objetos que aparecen serán percibidos como no existentes ¿Cómo entonces, es que existe
la mente?
El texto nos aconseja
Desde el principio, esta mente no surgida es no nacida. Al ser no nacida, no cesa ni reside
en ninguna parte. Tal conciencia o mente es no nacida e incesante; es vacuidad. Esto se
dice, es lo que necesita ser analizado. Investigando de esta manera, la naturaleza
fundamental de la mente no se establece como verdaderamente existente. Por lo tanto,
vemos que la mente que aprehende, de igual manera no se puede establecer como
verdaderamente existente.
¿A qué se refiere aquí por análisis? En general, cuando cultivamos la visión dentro del
contexto del vehículo de las pāramitās, es necesario hacer uso del análisis conceptual.
Mediante el análisis de la naturaleza de las cosas utilizando los razonamientos
Madhyamaka, se llega a la comprensión de la naturaleza fundamental de todos los
fenómenos. Esta comprensión se denomina la visión. Llegar a conocer esta visión es el
método del vehículo de las pāramitās para cultivar lo no elaborado. Siendo así, el análisis
es definitivamente necesario en este contexto.
5
En su Bhāvanākrama 2 y 3, Kamalaśīla menciona la importancia de la respiración correcta como un
prerrequisito para la meditación de la permanencia en calma. Ver, por ejemplo, Dalai Lama 2003:106.
12
Sin embargo, ya que hay diferentes métodos para cultivar la visión en el contexto del
vehículo del mantra secreto, no podemos decir que el uso del análisis conceptual es
siempre necesario. Según la tradición Gelugpa, es necesario analizar mediante
razonamiento lógico incluso en el contexto del mantra secreto. Otras tradiciones, sin
embargo, afirman que hay diferentes métodos para llegar a la visión en el mantra secreto,
y que ese análisis, por lo tanto, no siempre es necesario. Para la visión del vehículo de las
pāramitās, por otro lado, es definitivamente necesario analizar mediante el razonamiento
lógico.
Habiendo obtenido convicción en la visión a través del análisis, la mente se cultiva de tal
modo que, sin establecer un objeto de ninguna manera, no se aferra a nada en absoluto.
Esto es lo mismo que decir que la mente está reposando de manera no elaborada. Por lo
tanto, el texto dice: Analiza la naturaleza fundamental de la conciencia no nacida.
La siguiente línea dice:
El antídoto al que se hace referencia aquí es el pensamiento de que la naturaleza

fundamental de todos los fenómenos es la vacuidad.
Se denomina antídoto porque de hecho, es el antídoto para la percepción de un yo, una

6
percepción que es necesario abandonar. Este antídoto en sí mismo reside en la vacuidad,
que por tanto, recibe el nombre de base. Incluso el conocimiento supremo, por ejemplo,
que analiza la naturaleza fundamental del pensamiento “es vacuidad,” necesita disolverse
en la vacuidad, el estado libre de toda proliferación conceptual ¿Como debiera cultivarse
esta visión?

7
Esencia aquí se refiere a la condición real o naturaleza. El ālaya por lo tanto debe ser
entendido como la mera claridad o aspecto luminoso de la mente.
En general, se habla de dos aspectos: mente y factores mentales. La mente tiene muchos
modos de comprensión. En particular, la mente principal que comprende la entidad o
8
aspectos generales de los objetos es de varios tipos. Entre éstos, debemos identificar el
6
Este pensamiento no reside en ninguna parte separado de la vacuidad. En otras palabras, la vacuidad es
también la naturaleza misma de este pensamiento.
7
Los términos tibetanos son ngo bo (esencia), g
nas lugs (condición real) y rang bzhin (naturaleza).
8
En general se habla de seis tipos de mentes principales relacionadas a las seis facultades.
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ālaya cómo el mero aspecto luminoso de la mente. El ālaya es el aspecto luminoso de la
9
mente que está a punto de alcanzar un objeto, y la esencia de este ā laya a stá más allá de
toda proliferación conceptual. Es en este estado que la mente debe ser colocada. En este
sentido, la manera de cultivar la visión es la misma para las tradiciones Sakya, Kagyu y
Nyingma.
Sin aferrarte a ninguna de las cuatro visiones extremas en relación a los objetos percibidos
10
y sin aferrarse de ningún modo a la mente que percibe esos objetos, debieras reposar
en el estado natural y auto-asentado, sin ajustar o alterar, sin rechazar o aprobar. Esto
completa la explicación del entrenamiento en sesiones de meditación.
Después de la meditación en la bodhichitta última, la práctica entre sesiones consiste en

tratar a quien sea que aparezca ante la mente, es decir, uno mismo, otros, todos, como
personas ilusorias. El texto dice:
Entre sesiones, trata a todos como personas ilusorias.
Esto quiere decir que debieras tratar a quien sea que pueda aparecer ante tu mente, a tí
mismo u otros, a todos, como una persona ilusoria, es decir una persona que ha sido
creada mágicamente – aparente, mas no real. Llevar a cabo tu práctica de esta manera
ciertamente traerá un incremento de tu realización obtenida en equilibrio meditativo.
b. Bodhichitta relativa
El cultivo de la bodhichitta relativa tiene tres divisiones: la preparación, la práctica en sí y

las actividades entre sesiones. Con respecto a la preparación el texto raíz dice:
Primero, cultiva bien el amor bondadoso (y la compasión).
El cultivo del amor bondadoso y la compasión son los primeros pasos en el cultivo de la
bodhichitta. Según la tradición Kadampa, el sendero Mahāyāna se cultiva por medio de
11
siete pasos que están en una relación causal. Los primeros cinco de estos siete pasos son
los siguientes:
De acuerdo a la tradición de la escuela Cittamātra, existen ocho mentes principales, las seis anteriores más
la mente afligida (kliṣṭamanas) y la conciencia base-de-todo (ālayavijñāna).
9
En otras palabras, es la claridad cognitiva de la mente que aún no ha percibido ningún objeto.
10
Las cuatro visiones extremas son las maneras en que la mente percibe los objetos, concibiéndolos ya sea
como existentes, no-existentes, tanto existentes como no-existentes, o como ni existentes ni no-existentes.
11
Estos siete pasos integran las prácticas de todo el sendero Mahāyāna. Estos son: (1) ver a todos los seres
como nuestra querida madre; (2) recordar su bondad; (3) el deseo de retribuir su bondad; (4) generar gran
amor; (5) generar gran compasión; (6) generar y practicar las dos clases de bodhichitta (aspiración y
aplicación); y (7) el supremo estado resultante de la budeidad.
14
1. Primero, debiéramos reflexionar sobre el hecho de que todos los seres han sido
nuestra madre.
2. Esto nos conduce al reconocimiento de que todos ellos han sido muy bondadosos
con nosotros. Debiéramos pensar que habiendo sido nuestras madres, no hay
modo alguno de retribuir toda su bondad.
3. Pero porque todavía es necesario retribuir su bondad, debiéramos cultivar

reiteradamente el deseo de devolver su bondad.
4. Luego, cultivamos el amor bondadoso. Esto significa desear que todos los seres
tengan felicidad y las causas de la felicidad. Es el deseo de que ellos puedan
obtener temporalmente la felicidad de los planos más altos de la existencia y
finalmente el estado de la budeidad. Porque el deseo de que obtengan el estado
de la budeidad es el punto más importante aquí, debiera cultivarse una y otra vez.
Esto se puede hacer también con el soporte de recitaciones. Uno debiera cultivar
este pensamiento en todo momento y tanto como sea posible, por ejemplo,
pensando “Puedan todos los seres lograr la budeidad” o “Yo debo colocar a todos
los seres en el estado de la budeidad.” A esto se llama amor bondadoso.
5. La compasión significa desear que todos los seres estén libres de sufrimiento y de
las causas del sufrimiento. Debiéramos cultivar pensamientos como “¡Liberaré a
todos los seres del samsāra! Puedan ser liberados de las no-virtudes, que son la
causa del sufrimiento.” A cultivar tales pensamientos una y otra vez se le llama la
práctica de la compasión.
Para el cultivo del amor bondadoso y la compasión, es necesario haber cultivado bien la
renuncia. Por lo tanto, se dice que uno debiera entrenar en los preliminares antes que
nada, reflexionando profundamente en los defectos de samsāra y demás. Si uno no
comprende bien los defectos del samsāra, el amor bondadoso y la compasión genuinos no
12
surgirán, y sin estos no hay manera de producir la bodhichitta.
Por lo tanto, comprendiendo que todas las etapas previas son cruciales, debiéramos
cultivarlas bien. Uno nunca debiera abandonar el amor bondadoso y la compasión. Si
aquellos que han tomado los votos de bodhisattva los abandonan, ellos rompen sus
compromisos.
12
El cultivo de la bodhichitta es el sexto paso, el cual resulta en la séptima y última etapa, el logro de la
perfecta budeidad.
15
En relación a la práctica principal, el texto dice:
Entrena alternando el enviar y tomar.
En algunas enseñanzas de adiestramiento mental, Jowo Je Palden Atiśa enseñó las

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prácticas de igualarse e intercambiarse con los demás. En las instrucciones medulares
que se han transmitido desde Serlingpa, por otro lado, se enseña que solo es necesario
cultivar el intercambiarse con los demás. Según Serlingpa, se nos debiera enseñar a
practicar el intercambio de uno mismo y los demás desde el principio, y no así la práctica
de igualarnos con los demás.
En la práctica del intercambio, enviar significa que entregamos todo, nuestro cuerpo,
junto con nuestras posesiones y las virtudes acumuladas en los tres tiempos, con el deseo
de que esto traiga consigo las condiciones propicias para que todos los seres obtengan la
budeidad.
Al tomar, uno toma sobre sí el sufrimiento y las causas del sufrimiento de todos los seres
sintientes, deseando que de esta manera todos los seres puedan estar libres del
sufrimiento y del origen del sufrimiento. De este modo uno se entrena alternando ambos,
lo que significa que uno practica enviando y tomando por turnos.
Deja que ambos cabalguen el viento.
De vez en cuando, deja que ambos cabalguen el viento. Esto significa que debiéramos
cultivar el enviar y tomar montandolos en el caballo de viento, que es la respiración.
Mientras inhalas por la nariz, piensa que absorbes en tu corazón las acciones negativas y
el sufrimiento de todos los seres en forma de humo negro. Mientras exhalas por la nariz,
piensa que toda tu felicidad y virtudes toman la forma de luz blanca que alcanza a todos
los seres y que esto produce todas las condiciones necesarias para que ellos logren la
iluminación.
Para el tiempo entre sesiones, se nos dice:

versos.

13
Esta parece haber sido la estrategia de los otros dos maestros de bodhichitta de Atiśa. Ver Thubten Jinpa
2006:8.
16
Tres objetos se refiere a objetos atractivos, no atractivos y neutros. Los tres venenos, que
son las aflicciones mentales, surgen en dependencia de estos tres tipos de objetos.
Además, el texto explica que necesitamos transformar estas tres aflicciones mentales
venenosas en tres raíces de virtud apoyándonos en los tres objetos.
Cuando, por ejemplo, el deseo y el apego se generan en relación con un objeto atractivo,
debemos integrar este deseo y apego en el sendero pensando “Hay una cantidad
inconcebible de seres afligidos por el deseo tal como yo. Pueda su deseo, por lo tanto
madurar, sobre mí. Puedan todos poseer la raíz de la virtud que consiste en la ausencia del
deseo.” Del mismo modo, piensa “Puedan todos los seres poseer la raíz de la virtud que es
la ausencia del odio,” y “Puedan todos ellos poseer la raíz de la virtud que es la ausencia
del engaño.”
Al cambiar nuestra actitud de esta manera, transformamos los tres venenos en las tres
raíces de virtud. Para este propósito, se nos aconseja aceptar las aflicciones de los otros
además de las nuestras. En el vehículo de las perfecciones, existen muchos medios para
descartar las aflicciones cuando estas ya se encuentran en un estado activo. Está, por
ejemplo, el método para derrotar a las aflicciones por medio de cultivar la visión y el
método que se deshace de ellas mediante el adiestramiento mental. De este modo,
cuando el odio está activo y no consigues derrotarlo por otros medios, debiéras cultivar
este adiestramiento mental y pensar “Pueda el odio de todos los seres madurar sobre mí,
y puedan ellos poseer la raíz de la virtud que es la ausencia de odio.”

versos.
Para recordarnos la bodhichitta a nosotros mismos, se nos aconseja entrenar en todas las
circunstancias por medio de palabras o versos. Este es un punto muy importante. También
debiéramos hacer esto al cultivar una práctica de deidad pronunciando palabras como “El
ojo central es negro en el centro y blanquecino en los bordes” y demás. Si entrenamos de
una manera similar por medio de palabras en este contexto, nuestro adiestramiento
mental se verá enormemente beneficiado.
Hay una historia sobre un practicante Budista que vivía en el sur de la India y que cultivaba
la percepción que penetra las cuatro nobles verdades por medio de frases. Esto quiere
decir que debiéramos meditar en las cuatro nobles verdades mientras pronunciamos
palabras como “La noble verdad del sufrimiento, la noble verdad del origen” y demás.
Similarmente, es también muy beneficioso entrenar por medio de versos en el contexto
del adiestramiento mental.
17
Pueda el sufrimiento de mis madres seres sintientes madurar sobre mí, y por mi
felicidad, puedan ellas volverse felices.
Esta es la oración de aspiración de Nāgārjuna de su Guirnalda de Joyas (Ratnāvalī). Ya que

los beneficios de recitar estos versos siquiera una sola vez son inconcebibles, debiéramos
14
practicar la recitación de los cuatro inconmensurables. Y si somos capaces, también
debiéramos meditar en ellos de este modo. Si no podemos llevar a cabo nuestra práctica
de esta manera, podemos recordarla pronunciando versos como:
Puedan todos los seres tener la felicidad y las causas de la felicidad.
También existe una historia sobre un maestro Kadampa del pasado quien contemplaba en
la impermanencia de esta manera. Reflexionando en el hecho de que el momento de su
muerte era incierto, él pensó que las actividades llevadas a cabo para el único propósito
de esta vida son inútiles. Sosteniendo su mālā repitió la palabra inútil muchas veces.
Esto se refiere a la práctica de tomar de entre la práctica de “enviar y tomar” llamada

tonglen en Tibetano. Uno debiera comenzar la secuencia de tomar la negatividad y el
sufrimiento con uno mismo. Cuando la enfermedad y el sufrimiento ocurren, por ejemplo,
uno comienza por tomar sobre uno mismo su propio sufrimiento futuro, pensando “Pueda
yo tomar todos los numerosos sufrimientos que me han de ocurrir en el futuro, hasta que
obtenga la budeidad, tales como los futuros renacimientos como habitante de un reino
infernal, y las causas que he acumulado para tales renacimientos, sobre este sufrimiento
que estoy experimentando ahora mismo.”
Cuando eres capaz de practicar de esta manera, entonces entrenas tu mente en tomar
sobre ti el sufrimiento y el origen del sufrimiento de otros. Se dice que uno será capaz de
entrenar bien en las dos clases de bodhichitta si se practica de esta manera.
Hasta aquí, la práctica principal del adiestramiento mental ha sido explicada. Esta es la
práctica más alta del Mahāyāna. Se dice que no hay una práctica superior a esta. Jowo Je
Atiśa lo enseñó detalladamente en concordancia con El Modo de Vida del Bodhisattva
(Bodhicaryāvatāra) de Śāntideva. Para la práctica del Bodhicaryāvatāra, él dijo, el
adiestramiento mental es indispensable. Para todos los practicantes esta es la práctica
más alta.
14
Los Cuatro Inconmensurables son estos cuatro deseos: Puedan todos los seres tener la felicidad y las
causas de la felicidad. Puedan ellos estar libres del sufrimiento y de las causas del sufrimiento. Puedan ellos
nunca estar separados de la felicidad que está libre de sufrimiento. Puedan ellos vivir en ecuanimidad, libres
de apego y aversión hacia todo, ya sea distante o cercano.
18
Esto completa la explicación de los dos primeros puntos, es decir, los preliminares y la
práctica principal.
A continuación sigue la explicación de los cinco puntos suplementarios, comenzando con

la transformación de la adversidad en el sendero del despertar.
3. Transformando las circunstancias adversas en el sendero del despertar
Cuando el mundo y los seres estén llenos de negatividad,

Transforma la adversidad en el sendero del despertar.
Debido a la fuerza del resultado de las acciones negativas que hemos cometido en el
pasado, no experimentamos un entorno y un hogar placenteros, etc. y vivimos con seres
hostiles. Este es el resultado de las acciones negativas acumuladas en el pasado. Por lo
tanto, las circunstancias adversas mencionadas en los versos raíz, que consisten en un
entorno y seres completamente deteriorados, son condiciones adversas para la práctica
del Dharma. En lugar de dejar que se conviertan en condiciones desfavorables,
debiéramos transformarlas en el sendero del despertar.
Ahora ¿qué método debieras usar para convertir en el sendero las condiciones
desfavorables tales como el daño infligido sobre ti por los seres y el entorno exterior?
Puedes practicar cultivando ya sea la bodhichitta relativa o la bodhichitta última, o puedes
convertir tales circunstancias en el sendero por medio de prácticas particulares.
a. Transformar la adversidad por medio de la bodhichitta relativa
Dirige toda culpabilidad hacia uno.
No debiéramos buscar muchas cosas para responsabilizar por todos los problemas que
enfrentamos. De hecho, debiéramos buscar solo una ¿Y cuál podrá ser? Es nuestro
egoísmo. Cualquier sufrimiento que podamos experimentar, ya sea inducido por las
condiciones externas de nuestro entorno o debido a alguna enfermedad, no es causado
por otros. Todos estos problemas surgen debido a nuestro egoísmo.
Como dice en la Introducción al Camino Medio (Madhyamakāvatāra 6,120ab):
Todas las aflicciones, todos los defectos sin excepción

15
surgen de la visión de la colección perecedera.
15
De acuerdo al Budismo, la idea de un yo está basada en una percepción errónea de los cinco agregados,
los cuales cambian momento a momento y por tanto son llamados la colección perecedera. Esta visión de la
19
Habiéndose dado cuenta de esto […].
Todas las aflicciones, todos los problemas o sufrimientos surgen de la visión de la

colección perecedera, de percibir un yo. Siendo esto así, debiéramos asumir toda
culpabilidad sobre nosotros, tanto como sea posible.
En El Modo de Vida del Bodhisattva (Bodhicaryāvatāra 8.134) se lee:
Todos los males que hay en el mundo,

tanto miedo y sufrimiento como pueda haber,
todo viene de aferrarse a un yo
¿De qué me sirve este gran demonio?
En la Explicación de los Medios de Cognición Válida (Pramāṇavārttika 2.219 de

Dharmakīrti) leemos:
Cuando existe [el concepto de] un yo, [todo lo demás se] percibe como otro.
Debido a los aspectos del yo y lo otro, el apego y el odio [surgen],
y debido a estar profundamente enredados en estos dos,
devienen los múltiples defectos [de la existencia].
Por consiguiente, asume toda la responsabilidad sobre ti mismo. Podríamos pensar que
son otras personas quienes provocan que cosas malas nos pasan. Este es el defecto de
aferrarse a un yo. Toma al Buddha como ejemplo. Incluso si alguien le ocasionara millones
de padecimientos, el Buddha no podría ser dañado por estos ni en lo más mínimo. Esto es
por el poder de no aferrarse a un yo. Por lo tanto, debemos abandonar esta tendencia de
aferrarnos a un yo tanto como podamos.
Contempla la gran bondad de todos.
Esta línea nos habla sobre la necesidad de cultivar la visión de que todos los seres han sido
muy bondadosos con nosotros. No hay un solo ser que no haya sido nuestro padre o
madre. No hay por lo tanto manera alguna en que podamos retribuir toda su bondad. Y
con respecto a nuestra meta de lograr eventualmente el estado de la buedeidad, no
existen medios para lograr ese estado sin depender de los seres sintientes. Siendo esto
así, todo el bienestar y felicidad surgen en dependencia de los seres sintientes. Debemos
cultivar ,por lo tanto, una inmensa gratitud hacia todos ellos.
colección perecedera, que concibe un yo donde solo hay fenómenos siempre cambiantes, es por lo tanto un
error fundamental.
20
De hecho, es necesario entender primero lo que el auto-aferramiento significa en este
contexto. El auto-aferramiento es el acto de adorarse uno mismo, lo que significa que uno
se da gran importancia.
Auto-aferramiento significa, por ejemplo, pensar “yo soy quien debe ganar,” “yo debo
lograr lo más alto,” o “yo debo obtener lo mejor.” Todas las faltas provienen de esta
actitud. Si lo pensamos, todas las aflicciones y todas las acciones dañinas que acumulamos
provienen de este auto-aferramiento. Debemos entender este punto.
b. Transformando la adversidad por medio de la bodhichitta última
Por meditar en las apariencias que surgen de la confusión como los cuatro kāyas,
16
obtienes la suprema protección de la vacuidad.
Si consideras como los cuatro kāyas a las circunstancias adversas y obstáculos que surgen
de aferrarse a aquello que se le aparece a una mente confundida, estarás protegido por la
vacuidad. Se dice que esta es la forma suprema de protección, la mejor protección para
resguardarnos de los obstáculos.
En general, muchas clases de apariencias surgen de la confusión. Debemos considerar

particularmente aquellas que aparecen como obstáculos en nuestro camino. Percibir la
vacuidad aquí significa que uno percibe la naturaleza esencial de los cuatro kāyas.
Debiéramos ver el no-surgir como el dharmakāya, el no-cesar como el saṃbhogakāya, el
no-permanecer como el nirmāṇakāya, y la inseparabilidad de estos tres aspectos como el
17
svabhāvikakāya.
Debiéramos ver la naturaleza esencial de los infortunios como idéntica a la naturaleza

esencial de los cuatro kāyas. Esto quiere decir que uno debe colocar la mente en el estado
de la vacuidad.
Cuando se dice que debiéramos meditar en las apariencias de la confusión como siendo
los cuatro kāyas, esto significa que son de la naturaleza de los cuatro kāyas, no los cuatro
buddha-kāyas verdaderos. En el contexto del mantra secreto, decir que las apariencias
que surgen de la confusión son los cuatro kāyas es una instrucción sobre la visión de la
16
El término apariencias es una traducción del término Tibetano nang-wa (snang ba), que también es
traducido como percepción ya que señala a aquello que se le aparece a una mente. Es importante entender,
especialmente en el presente contexto, que cualquier cosa que se le aparezca a la mente no es nada más
que la percepción de la mente y no refleja una realidad externa objetiva.
17
En otras palabras, uno percibe la naturaleza última de los obstáculos como la vacuidad que no surge, no
cesa, y no permanece. Esta visión es aplicable a todas las apariencias en general, y en este contexto a la
experiencia de los obstáculos.
21
no-diferenciación de saṃsāra y nirvāṇa. Esto no es, sin embargo, a lo que se está
refiriendo aquí.
En resumen, la meditación en la vacuidad es un método excelente para protegerse de los

obstáculos. Sin importar qué circunstancias desfavorables puedan surgir, uno debiera
reflexionar en el hecho de que [en esencia, no son otra cosa que] la vacuidad. La
naturaleza esencial de la vacuidad es siempre la misma – el Buddha no puede mejorarla y
los seres no pueden estropearla.
Se dice además que si reflexionas en el hecho de que las apariencias en sí mismas son
mente, esos obstáculos no te dañarán.
c. Convirtiendo las circunstancias adversas en el sendero mediante prácticas

específicas
El método supremo consiste en cuatro prácticas.
Cuando uno practica el Dharma, uno de seguro enfrentará muchas circunstancias

desfavorables. La manera de lidiar con ellas es la práctica de disipar los obstáculos, que
incluye cuatro prácticas: (1) reunir las acumulaciones; (2) revelar las propias
negatividades; (3) ofrecer tormas a seres dañinos; y (4) ofrecer tormas a los protectores
del Dharma.
Ofrecer tormas a los seres dañinos aquí quiere decir que uno ofrece tormas al verse
afligido por una enfermedad o dañado por espíritus malignos y demás. Los practicantes de
adiestramiento mental más experimentados se sienten agradecidos hacia quienes les
dañan. Diciendo “¡Muchísimas gracias por ayudarme a dominar mi auto-aferramiento!
Continúa haciéndolo tanto como sea posible,” ellos ofrecen la torma. Si no eres capaz de
practicar de esta manera, debieras ofrecer la torma pronunciando estas palabras: “Vamos,
no causes obstáculos para mi práctica del Dharma. Siéntete satisfecho con esta torma y
márchate.”
Y finalmente, debieras ofrecer tormas a los protectores del Dharma mientras los exhortas
a mantener sus actividades.
Esas prácticas son llamadas el método supremo que consiste en cuatro prácticas.
Aplica la práctica a lo inesperado tanto como sea posible.
Aplicar la práctica a lo inesperado significa que debiéramos practicar con lo que sea que
ocurra repentinamente. Cuando algo malo suceda, por ejemplo, entrénate para tomar el
22
sufrimiento de todos los seres sobre el tuyo por medio de este infortunio. De la misma
forma, cuando suceda algo bueno que te haga feliz, usa esto como un soporte para tu
práctica y cultiva el pensamiento “Puedan todos los seres ser felices.”
4. La práctica condensada de una vida
Aplicar los cinco poderes es, en resumen, el corazón de estas instrucciones

medulares.
La esencia de las instrucciones medulares para la práctica del Mahāyāna se resume en

cinco poderes:
i. El poder de la impulsión. Este es el pensamiento “De hoy en adelante, hasta que

alcance la iluminación, cultivaré la bodhichitta, la mente de la iluminación.” Los
Kadampas solían decir “En el futuro debo hacer el bien, debo hacerlo bien.” Esto es
una especie de firme resolución que debiéramos hacer. A esto se le llama el poder de
la impulsión.
ii. El poder de la familiarización continua. Esto quiere decir familiarizarse con este
adiestramiento mental continuamente.
iii. El poder de las semillas blancas. Este poder es nuestro propio esfuerzo por hacer
ofrendas, acumular méritos, etc. y formular la intención de tener éxito en nuestro
entrenamiento mental, tal como “pueda yo tener éxito en este entrenamiento
mental.”
iv. El poder del rechazo. Considera todos los problemas que causa el egoísmo. Provoca
que continuemos en el ciclo del saṃsāra desde tiempos sin principio, y en esta vida es
el egoísmo lo que nos impide practicar el Dharma. E incluso si lo practicamos, es
nuevamente nuestro egoísmo el que nos lleva a tener defectos en nuestra práctica del
Dharma y nos causa obstáculos. Por lo tanto, podemos considerar que nuestro
egoísmo es el mayor de todos los enemigos. Al caer bajo la influencia del egoísmo
debiéramos hacer la firme resolución de no rendirnos ante él, tal como dice en el
Bodhicaryāvatāra ( 4.44):
¡Incluso si soy amenazado con ser decapitado,

No me rendiré ante las aflicciones!
v. El poder de la aspiración.
Estos cinco, por lo tanto, debieran ser nuestra práctica principal.
23
Para la práctica en el momento de la muerte, el texto dice:
Las instrucciones Mahāyāna para la transferencia

son esos mismos cinco poderes.
Tu conducta es esencial.
Existen numerosas instrucciones para phowa, la transferencia de la conciencia en el

momento de la muerte. En este contexto, hablamos de las instrucciones para la
transferencia de acuerdo a la tradición pāramitā del Mahāyāna. Se recomienda practicar
según estas instrucciones, ya que hay gran beneficio en fallecer mientras recordamos al
Buddha. La frase tu conducta es esencial significa que nuestra postura en el momento de
la muerte es un factor crucial. Lo mejor es si uno puede sentarse erguido con las piernas
completamente cruzadas, adoptando la ‘postura de los siete puntos de Vairocana’. Si esto
no es posible, también es bueno fallecer mientras yacemos en la postura reclinada del
18
Buddha.
5. Evaluar nuestro propio adiestramiento mental

Continuamente confía solo en una mente que está en calma.
Si uno es capaz de hacerlo incluso cuando está distraído, uno está entrenado.
Todo el Dharmas aquí se refiere a las enseñanzas del Buddha del vehículo mayor y del
vehículo menor. Incluir su propósito en uno significa que todos cumplen el mismo
propósito: el único propósito de todas las enseñanzas es subyugar el auto-aferramiento.
El Buddha impartió dos tipos de enseñanzas: las del vehículo mayor y las del vehículo
menor. Las enseñanzas entregadas con el propósito de subyugar el interés propio se
conocen como el Dharma del Hīnayāna o vehículo menor, y aquellas enseñadas para
desarrollar la actitud de apreciar a los demás se conocen como el Dharma del Mahāyāna o
vehiculo mayor. Por esto, las enseñanzas tanto del vehículo mayor como del vehículo
menor persiguen el único propósito de domar el egoísmo. Esto es lo que se quiere decir
por incluir el propósito de todo el Dharma en uno.
18
La postura reclinada del Buddha es la postura que él adoptó al pasar al parinirvāṇa.
24
Ahora ¿cómo podemos saber si realmente estamos poniendo en práctica las enseñanzas?
Si nuestro egoísmo disminuye, esto quiere decir que el Dharma se ha puesto en práctica.
Si este no disminuye, si no que por el contrario nuestro egoísmo aumenta, el Dharma ha
perdido su propósito. Si los eruditos, por ejemplo, generan orgullo pensando “¡soy
docto!”, entonces comenten un error básico en el Dharma. Si los practicantes piensan
“¡Soy un gran meditador, no hay meditadores mejores que yo!” entonces ellos no
comprenden el propósito del Dharma.
Hay dos tipos de testigos de nuestra práctica del Dharma: las demás personas y nuestra
propia mente. Ahora, aunque los demás pueden de hecho funcionar como testigos, el
testigo principal es nuestra propia mente, ya que los demás no pueden evaluar la calidad
de nuestra práctica del Dharma. Esta no puede ser evaluada exclusivamente sobre la base
de nuestro comportamiento físico y discurso, sino que debe ser evaluada principalmente
por nuestra propia mente. Esto se menciona en varios tratados.
Si pensamos “incluso si muriese ahora y renaciera en los reinos infernales, he hecho todo
lo que tenía que hacer, no hay nada en absoluto que me falte por hacer,” esto significa
que tenemos confianza de nuestra propia práctica. Este es el signo de que uno se ha
vuelto un buen y auténtico practicante.
Continuamente confía solo en una mente que esté en calma.
Debiéramos esforzarnos siempre por mantener nuestra mente en calma y nunca

permitirnos caer en la agitación. Frente a cualquier circunstancia adversa que podamos
encontrar, debiéramos siempre mantener nuestra mente en calma, recordando que los
métodos de adiestramiento mental aun nos permiten practicar. El mayor adversario del
Dharma Mahāyāna es el odio. El odio surge originalmente de sentirnos irritados por
alguna razón posiblemente insignificante. Por lo tanto, si vamos a detener el enfado,
debemos poner fin a este estado mental irritado desde el principio.
En el Bodhicaryāvatāra (6.9) leemos:
Pase lo que pase, nunca permitiré que se perturbe la alegría de mi mente.
El dicho Kadampa lo expresa del siguiente modo:
No hay nada de malo en decir “Este Gueshe padece una enfermedad.” Sin
embargo, si uno fuera a decir “La mente de este Gueshe no está en calma,” ese
sería un signo de su falta de práctica.
25
Es por lo tanto muy importante mantener una mente en calma.
Si puedes mantener tu paz mental en todas las circunstancias, ya sea que te encuentres
bien o en sufrimiento, elogiado o menospreciado, es muestra de que tu adiestramiento
mental ha sido efectivo.
Si uno es capaz de hacerlo incluso cuando está distraído, uno está entrenado.
Un indicio del éxito de tu entrenamiento es tu habilidad para detener las aflicciones por
medio del adiestramiento mental, incluso cuando no estás aplicando intencionalmente la
atención y la conciencia, cuando no estás reflexionando en el Dharma, y no estás siendo
particularmente cuidadoso.
6. Los compromisos del adiestramiento mental
Entrénate constantemente en los tres principios básicos.
Esto significa que uno debiera entrenarse en los tres siguientes puntos.
I. No actúes en contra de los compromisos de tu adiestramiento mental.
Debiéras cumplir con lo que has prometido. En las enseñanzas orales de muchos maestros
Kadampa encontramos este proverbio: “Un Dharma no debe desacreditar otro.” Por
ejemplo, si uno se considera un erudito, uno podría pensar que no necesita guardar su
disciplina o involucrarse en la práctica. De manera inversa, uno podría ser un practicante y
pensar que esto justifica el no involucrarse en los estudios. Tales actitudes deben ser
evitadas. De la misma manera, los meditadores no debieran abstenerse de la práctica de
recitar oraciones y demás, ni debieran aquellos que las recitan eludir la práctica de la
meditación.
Por lo tanto, si consideras que eres un practicante de adiestramiento mental, no debiéras

permitir que tus compromisos se deterioren.
II. No seas imprudente en tu adiestramiento mental.
Uno no debiera ir a lugares donde hay fantasmas o quedarse con personas que padecen
enfermedades contagiosas pensando que se está protegido por ser un practicante de
adiestramiento mental. En general, no debiéramos evidenciar nuestra práctica con el fin
de que otros piensen que somos practicantes de adiestramiento mental.
26
III. No permitas que tu adiestramiento mental se vuelva parcial.
En lugar de desarrollar la habilidad de cultivar tu adiestramiento mental solo con ciertos

objetos, incapaz de trabajar con otros, debiéras llegar a ser capaz de cultivarlo en todas las
circunstancias. Si, por ejemplo, eres capaz de soportar el daño infligido por tus seres
queridos pero no aquel causado por tu enemigo, o si puedes tolerar el daño causado por
otros seres pero incapaz de cultivar la tolerancia en relación a la enfermedad, entonces tu
práctica es parcial. Debieras cultivar tu práctica en todas las circunstancias tanto como sea
posible.
Cambia tu actitud, pero permanece natural.
Actitud aquí se refiere a nuestra percepción. Es nuestra percepción la que necesitamos

cambiar. Nuestra conducta, por otro lado, no debiera cambiar. Debiéramos permanecer
naturales. Por ejemplo, cuando recién comienzas a practicar y tu mente aún no ha
mejorado realmente, no debieras intentar impresionar a los demás con tu
comportamiento físico y tu discurso. Por lo tanto, debiéras cultivar internamente el
adiestramiento mental, pero seguir siendo el mismo en cuerpo y palabra.
No hables de extremidades deficientes.
Esto simplemente significa que uno no debiera hablar de los defectos de otros en
términos de discapacidades físicas, tales como cuando a alguien le falta un brazo o una
pierna, ni hablar de las faltas de otros tales como su falta de disciplina y demás.
Nunca te intereses por los defectos de los demás.
En términos generales, no debiéramos interesarnos por los defectos de nadie, ni siquiera

aquellos de los animales. En particular, no debiéramos interesarnos por los defectos de
quienes han ingresado al Dharma, y de entre estos particularmente aquellos con los que
vivimos. Es más, debiéramos pensar del siguiente modo: “Si veo defectos en otros, estos
no son nada más que las proyecciones de mi propia mente confundida, no los defectos de
otros. Todas las apariencias son mente.”
En general, hablar de los defectos de los demás y elogiarse uno mismo es opuesto tanto al
Dharma como a las convenciones mundanas. Dza Patrul Rinpoche hablaba
frecuentemente de esto. Además, el origen de una de las derrotas del bodhisattva19 yace
en elogiarse uno mismo y denigrar a otros, que a su vez viene de ver defectos en los
demás. Así que, no debiéramos mencionar los defectos de otros. Es por lo tanto muy
19
Una transgresión de un Voto Raíz que resulta en la pérdida del voto.
27
importante no interesarnos por los defectos de los demás ni por nuestros propias buenas
cualidades. En resumen, interésate por las buenas cualidades de los demás y por tus
propios defectos. Ya que son tus propios defectos los que debes abandonar tanto como
sea posible, no debieras hablar de los defectos de otros.
Descarta las aflicciones más fuertes primero.
Debieras purificar todas las aflicciones a través de examinar tu propia mente, y debieras
comenzar por la más fuerte. Examinate a ti mismo, primero revisa cual de las aflicciones
es la más fuerte, ya sea el orgullo o la avaricia y demás. Si somos incapaces de
identificarla, debiéramos pedir a nuestros amigos que nos examinen y luego comenzar por
purificar lo que sea que ellos sientan que es la aflicción más fuerte en nosotros.
Abandona todas las expectativas.
Al practicar adiestramiento mental, debieras evitar todas las esperanzas de resultados,

todas las expectativas. Esperanzas aquí se refiere al deseo de beneficios personales que
uno podría obtener con la práctica del adiestramiento mental ― pensamientos como “Por
practicar adiestramiento mental, enfermedades y obstáculos causados por espíritus serán
pacificados,” o “Los demás dirán que soy un buen practicante de Dharma, harán ofrendas
y me honrarán” o “Me ayudará a evitar renacer en los reinos infernales en una vida
futura” o incluso “Este es un medio para lograr la liberación.” En resumen, cualquier
esperanza de beneficio personal, toda clase de intenciones de lograr nuestro propio
beneficio a través de la práctica del adiestramiento mental deben evitarse.
Abandona los alimentos venenosos.
La comida nutre nuestro cuerpo, pero si contiene veneno nos causará daño. Del mismo
modo, el cultivo de la bodhichitta es un medio para obtener el gozo de la budeidad, que es
el resultado final. Si nos aferramos a las cosas como verdaderamente existentes, sin
embargo, no seremos capaces de cruzar el océano del saṃsāra. Por lo tanto es necesario
meditar en la vacuidad, sin aferrarnos al cultivo de la bodhichitta como verdaderamente
existente. Para la práctica del sendero Mahāyāna necesitamos tanto método como
sabiduría. Lo explicado más arriba corresponde a la parte del método, y estas prácticas
deben ser permeadas por la visión. Al pensar “es vacuidad, es como una ilusión,” método
y sabiduría están unidos. Sin esta visión, nuestra práctica de la bodhichitta se vuelve
similar a comida envenenada. Comida envenenada aquí se refiere a que nuestra práctica
está contaminada por los cuatro apegos.20
20
Los cuatro apegos son el apego a esta vida, el apego al renacimiento en los reinos superiores del saṃsāra,
apego al beneficio personal, y la fijación material o aferramiento.
28
Por lo tanto, cualquier virtud que uno acumule, debiera llevarse a cabo con una mente
libre de cualquiera de los cuatro apegos.
No mantengas lealtades inapropiadas.
Una persona con lealtades inapropiadas, por ejemplo, nunca olvidará el bien que ha
recibido de otros, pero también conservará grabado en su mente el daño que otros le han
causado, guardando rencor sin importar cuánto tiempo haya pasado. Este verso quiere
decir que no debiéramos guardar por mucho tiempo estos registros.
No te involucres en peleas violentas.
Peleas aquí son riñas o disputas ¿Que son entonces las peleas violentas? Cuando otros
revelan nuestras faltas, tomar represalias y atacar sus debilidades lo más que sea posible
en respuesta, se llama involucrarse en peleas violentas. Uno no debiera hacer eso.
No tiendas emboscadas.
Esto significa que uno no debiera buscar oportunidades para dañar a otros. El siguiente
ejemplo ilustra este punto. Cuando las personas son dañadas por un enemigo pero no
pueden tomar represalias inmediatamente, puede que tiendan una emboscada para
vengarse. de la misma manera, cuando otros no obedecen nuestros deseos o nos dañan,
puede que pensemos “No puedo responder ahora mismo, pero cuando llegue el momento
de vengarme, se la voy a devolver. Debieran abandonarse tales pensamientos.
Si alguien responde con daño al bien que haces, cultiva la gran compasión.
Los seres sublimes de este mundo aconsejan responder el daño con beneficio.21
De este modo, incluso cuando somos dañados, debiéramos responder ayudando a los
demás de cualquier manera que nos sea posible.
No ataques puntos delicados.
No debiéramos hacer nada hiriente. No debiéramos decir en público algo que podría herir
a otros, como “¡Eres un ladrón!” o “¡Tienes mala disciplina!” Proteger los sentimientos de
otros es un punto crucial en la práctica de un practicante de Dharma. Debiéramos estar
tan preocupados con todos los aspectos de nuestra conducta, incluso con la manera en
que hablamos a los demás, como lo estamos con la necesidad de subyugar las aflicciones
de nuestra propia mente.
Una cita casi idéntica se entrega en el comentario de Chekawa sobre los Ocho Versos de Adiestramiento
21
Mental de Langri Thangpa. Ver Jinpa 2006:286.
29
No coloques la carga de un buey en una vaca.22
Este verso dice que no debiéramos colocar la pesada carga de un buey sobre el lomo de
un animal más pequeño, como la vaca por ejemplo. Esto significa que no es correcto
cargar sobre otros las faltas que hemos cometido. Nunca debiéramos acusar a otros
diciendo “Alguien más hizo esto” si nosotros mismo hemos hecho algo malo.
En el Bodhicaryāvatāra (8.162), leemos:
Inclus si he cometido una falta menor,

La declarare a todos.
E incluso la más ínfima falta de otros
La proclamare como mía.
Cualquiera sean las faltas que otros hayan cometido, debiéramos declarar que nosotros
mismos somos los responsables de estas. Y si no somos capaces de hacer eso, debiéramos
por lo menos abstenernos de culpar a otros por nuestras faltas.
No conviertas la práctica en un rito.
Existen ciertos rituales especiales, aquí llamados ritos, que son utilizados para curar
enfermedades causadas por espíritus o para neutralizar alguna maldición. Tales rituales
son beneficiosos solo en esta vida. Este verso quiere decir que no es apropiado practicar
adiestramiento mental como un método para meramente curar una enfermedad o para
remover obstáculos causados por espíritus, los cuales afectan solo esta vida presente. De
la misma manera que no debiéramos practicar para ser denominados como buenos
practicantes de Dharma y para ser aplaudidos y elogiados. Tales motivos no son
apropiados para el adiestramiento mental.
No aspires a ser el primero en la carrera.
Esto se refiere a la actitud de querer ser el primero, como en una carrera de caballos por
ejemplo. Debiéramos evitar tal actitud. Sin importar que tan instruido o experimentado
pueda ser un practicante de Dharma, nunca es apropiado pensar “¡Yo soy el más
renombrado! ¡Yo soy el más respetado! ¡Yo recibí las ofrendas y el honor más grandes!”
No rebajes a un dios al nivel de un demonio.
22
El texto tibetano literalmente dice: No coloques la carga de un dzo sobre un buey. Un dzo en tibetano es
una cruza entre un yak y una vaca, famoso por su fuerza.
30
Un dios en este caso es alguien que beneficia a los demás, y un demonio es alguien que
daña. Si un dios daña a otros, él desciende al nivel de un demonio ¿Ahora, qué significa
eso en este contexto? El cultivo del adiestramiento mental es un antídoto para el
auto-aferramiento y las aflicciones. Siendo esto así, si uno practica adiestramiento mental
y luego piensa “Yo soy un practicante de adiestramiento mental. De hecho soy un muy
buen practicante de Dharma. Los demás no tienen este adiestramiento mental que yo
tengo,” entonces uno será arrogante y menospreciará a los demás. Esto es como rebajar a
un dios al nivel de un demonio, y este Dharma (i.e. adiestramiento mental) se convierte en
un no-Dharma. No debiéramos hacer eso.
En relación a esto, Patrul Rinpoche dijo que el orgullo es un fantasma que secretamente
sigue a nuestras virtudes. Habrá un incremento del orgullo con cada acción virtuosa.
Siendo este el caso, él dice, debemos ser cuidadosos de no dar lugar al orgullo. El orgullo
da lugar a grandes faltas.
Como el más bajo de los sirvientes,

Me explotaré a mí mismo para cada tarea.23
Con quien sea que nos asociemos, debiéramos pensar “Yo soy el inferior, yo soy el
inferior, yo soy como el más bajo de los sirvientes.” En lugar de pensar “Yo estoy instruido,
soy superior a ellos,” debiéramos pensar “Yo soy el más ignorante de todos.” Debido a
que el orgullo traerá muchas aflicciones consigo, debiéramos pensar que nosotros somos
lo peor y convertirnos en los más bajos de los sirvientes.
No busques el pesar como una condición para la felicidad.
Esto significa que no debiéramos esperar la tristeza o miseria de los demás como un
medio para nuestra propia felicidad. Esto incluye la esperanza de obtener las posesiones
de alguien después de su muerte, o la esperanza de aumentar nuestra fama cuando
alguien de mayor renombre fallece.
Esto concluye la explicación de los compromisos del adiestramiento mental. Los

compromisos en este contexto están relacionados con acciones y actitudes que deben ser
abandonadas. Los preceptos, por otro lado, son aquellas cosas que necesitamos poner en
práctica.
7. Los preceptos del adiestramiento mental
Realiza todos los yogas de una sola manera.

23
Bodhicaryāvatāra (8.163). En la versión de Batchelor se traduce como “Tal como la clase más baja de
sirviente, me emplearé a mí mismo para el beneficio de los demás”.
31
En el contexto de la práctica del mantra secreto, existen muchas clases de yogas o
prácticas, tales como el yoga del comer, el yoga del dormir, el yoga del surgir, y demás. En
el contexto del adiestramiento mental, no existen tantas clases de prácticas. Aquí se nos
aconseja llevar a cabo todos los yogas o actividades de una sola manera, y esa manera es
el intercambiarse uno mismo por los demás. Cuando comemos buena comida por
ejemplo, debiéramos pensar “Esta comida es excelente ¡Puedan todos los seres disfrutar
de comida dotada de cien sabores!” y practicar el dar o enviar esta comida a otros.
Inversamente, al comer mala comida debiéramos pensar “¡Pueda esta mala comida que
estoy comiendo ser toda la mala comida de los demás, y puedan todos los demás de este
modo nunca tener que volver a comer comida tan mala!” y así practicar el tomar o
aceptar lo indeseable para nosotros mismos. Practicando de este modo, nosotros
debiéramos llevar a cabo todos los yogas o actividades de una sola manera.
Realiza todas las contra-medidas de una sola manera.
Al practicar el Dharma nos encontraremos con muchos obstáculos. Los métodos que se
utilizan para superar esos obstáculos son denominados dispersión de obstáculos. Todas las
prácticas para disipar obstáculos se debieran llevar a cabo por medio de un solo método,
que es la práctica del adiestramiento mental de enviar y tomar.
¿Como se debiera hacer esto? Cuando practicas adiestramiento mental y eres afectado
por una enfermedad, por ejemplo, puede que te sientes desalentado con el cultivo del
adiestramiento mental. En este momento, debiéras enfocarte en la práctica de tomar,
pensando “Hay muchos en este mundo que padecen enfermedades como esta y que
están desalentados con el cultivo del adiestramiento mental. Pueda yo tomar sobre mí
mismo todas las circunstancias adversas a la práctica del Dharma de todos esos seres, sin
excepción.” Este es el pensamiento que debiéramos generar para disipar los obstáculos.
De este modo seremos capaces de integrar las circunstancias adversas en el camino.
De la misma manera, existen muchas condiciones desfavorables para la práctica del

Dharma. En cada uno de estos casos debiéramos hacer como se menciona más arriba,
generando el pensamiento “Puedan todos los seres tener condiciones favorables para la
práctica del Dharma.” De esta forma es como debiéramos practicar.
Dos cosas que hacer: una al principio y otra al final.
Hay dos cosas que hacer: una al despertar por la mañana, y otra antes de ir a dormir. Al
levantarnos por la mañana debiéramos pensar “Hoy cuiltivaré la bodhichitta muy bien.” Si
generamos este pensamiento al levantarnos, habrá un gran beneficio.
32
Al irnos a dormir, debiéramos examinarnos preguntando “¿Cómo pasé mi día?”
Debiéramos analizar si acaso nuestras acciones estuvieron en concordancia o en conflicto
con el cultivo de la bodhichitta. Si lo hicimos bien, debiéramos regocijarnos. Si cometimos
faltas, debiéramos generar arrepentimiento y prometer no repetirlas. De esta manera,
debiéramos regocijarnos en el bien que hicimos y revelar las faltas que cometimos.
Cualquiera de los dos que ocurra, soportarlo pacientemente.
Los dos aquí se refiere a felicidad y tristeza, o a fortuna e infortunio. Cualquiera de estos
que ocurra, debiéramos ser capaces de soportarlos igualmente. Cuando uno se vuelve
muy pudiente y rico, uno podría llegar a tener pensamientos como “¡Ahora no hay nadie
superior a mi! Lo que sea que yo haga está bien.” Si tales pensamientos nos llevan a
menospreciar a otros, esto se llama no ser capaz de soportar la felicidad. 24
Por otro lado, si tu prosperidad declina te podrías sentir desanimado, pensando “¿Cómo
podría alguien tan desamparado como yo tener éxito en la práctica del Dharma?” Cuando
la situación se vuelve adversa para la práctica del Dharma de esta manera, te volverás
incapaz de soportar la pobreza.
Siendo esto así, debiéramos cultivar nuestro adiestramiento mental tanto si somos
afortunados y prósperos como si somos pobres y desamparados. Cuando somos felices y
afortunados, debiéramos pensar “¿Si no practico ahora que soy feliz y que las condiciones
materiales están todas presentes, cuando lo haré?” y cultivar nuestro adiestramiento
mental.
E incluso cuando seamos miserables, debiéramos pensar “Esta es una buena oportunidad
para practicar el Dharma ¿Si no practico ahora, cuando lo haré?” Pensando de esta
manera, debiéramos cultivar nuestro adiestramiento mental. De este modo, debiéramos
convertir tanto fortuna como infortunio en condiciones favorables para la práctica del
Dharma.
Si nos volvemos muy ricos debiéramos permanecer humildes en lugar de volvernos

orgullosos, e incluso si nos volvemos tan desdichados como un espíritu hambriento, no
debiéramos desanimarnos. Lo que sea que ocurra, debiéramos convertir todas las
circunstancias en condiciones favorables para nuestro adiestramiento mental. Este
método debiera aplicarse en todas las circunstancias.
Debiéramos enfrentar con ecuanimidad elogios y menosprecio, renombre e

insignificancia, así como ganancia y estima y la falta de estas. De esta manera, no
24
Esto quiere decir que si logras un cierto nivel de felicidad al volverte rico, no serás capaz de permanecer
feliz si te vuelves arrogante y comienzas a ignorar las necesidades de los demás.
33
debiéramos permitir que ninguna circunstancia se vuelva desfavorable para la práctica, si
no que convertirlas todas en condiciones favorables.
Protege los dos a riesgo de tu propia vida.
Los dos mencionados aquí son los entrenamientos que uno ha prometido llevar a cabo y
los compromisos del adiestramiento mental explicados más arriba. Debiéramos proteger
estos dos a riesgo de nuestra propia vida, es decir que debiéramos estar dispuesto a dar
nuestra vida por ellos.25
Entrena en los tres desafíos.
Al intentar vencer las aflicciones, surgirán desafíos o dificultades. Ya que estos desafíos
van a estar ahí desde el momento en que comencemos a intentar vencer las aflicciones
hasta el final, es necesario entrenarse en los métodos para vencer las aflicciones ¿Cuales
son estos?
1. La primera dificultad yace en el hecho de que somos incapaces de recordar los

antídotos apropiados cuando las aflicciones recién surgen, simplemente porque
estas son tan fuertes. Cuando se encuentran activas en nuestra mente, podríamos
pensar que estas son la causa para que estemos mentalmente en calma. Cuando
nos enfadamos, por ejemplo, pensamos que nos sentiremos conformes o
satisfechos por hablar con dureza. Esto es contrario a lo que el Buddha enseñó. Él
enseñó que las aflicciones son la causa, el origen, de nuestro sufrimiento, y que el
sufrimiento es precisamente su resultado.
De este modo, aunque podamos pensar que actuar impulsados por las aflicciones
va a conducirnos a la felicidad o la satisfacción, de hecho nos involucramos en
acciones que van contra el Dharma. Es por esto que se dice que es desafiante el
hacer uso de los antídotos para esas aflicciones en primer lugar.
2. Mientras estamos intentando vencer las aflicciones, es desafiante revertirlas.

Incluso si recordamos los antídotos una o dos veces, es difícil revertir las
aflicciones, ya que hemos estado bajo su influencia desde tiempos sin principio.
Por esta razón se dice que mientras intentamos vencer las aflicciones es desafiante
revertirlas.
3. Finalmente, es desafiante romper su continuidad, o ponerles fin. Incluso si las

aflicciones son revertidas, es difícil cortar su continuidad (i.e., regresaran
25
Esto se refiere a la gran importancia del adiestramiento mental y la bodhichitta, los beneficios de los
cuales sobrepasan inmensamente a los beneficios de una sola vida.
34
fácilmente). Por estas razones, hablamos de tres desafíos en el abandono de las
aflicciones.
Sin embargo, no hay método alguno para vencer las aflicciones sin depender de sus
antídotos. Debemos por tanto dar gran importancia a esta tarea. En primer lugar,
debemos recordar los antídotos para las aflicciones. Existe una gran variedad de
antídotos. Es muy beneficioso para este propósito memorizar los versos del
Bodhicaryāvatāra ya que estos mencionan los diversos antídotos para el orgullo, el enfado
y demás, los cuales es necesario aplicar directa e inmediatamente, tan pronto como surjan
las aflicciones. Dado que existen muchos tipos de enfado y muchos métodos para detener
los estados mentales que dan origen al enfado, debemos recordar estas cosas una y otra
vez. Si somos capaces de revertir ciertas aflicciones una vez, debiéramos prometer no
involucrarnos en estas nuevamente desde ese momento en adelante.
Adquiere las tres causas principales.
Aunque existen muchas condiciones necesarias para la práctica del Mahāyāna, todos
debiéramos ser capaces de obtener las tres principales. En primer lugar, necesitamos
apoyarnos en un maestro excelente: Esta es una condición. Además de eso, necesitamos
tener una fé excelente: esta es la segunda condición. Y la tercera condición es tener
condiciones favorables para la práctica, tales como comida, dinero y un lugar para vivir. De
todas formas, debiéramos intentar obtener estas tres condiciones con el fin de practicar el
Dharma. Si estas son obtenidas, debiéramos regocijarnos y pensar “¡Puedan todos los
seres también obtener estas condiciones!” Unido a la práctica de enviar a otros,
definitivamente debiéramos hacer nuestro mejor esfuerzo para obtener estas tres
condiciones favorables.
Cultiva las tres cosas que no deben deteriorarse.
1. No debes dejar que tu fé en el maestro se deteriore.
Un Tibetano se dirigió una vez a Jowo Je Atiśa del siguiente modo: “Hay muchos
meditadores en Tibet, pero no hay ninguno que haya engendrado las cualidades de la
experiencia y la realización ¿A que se debe esto?” Atiśa respondió: “Esto es cierto. Los
tibetanos no lograrán esas cualidades. Todas las cualidades surgen en dependencia del
maestro. Dado que los Tibetanos no tienen fé en sus maestros, ni que hablar de verlos
como buddhas, esas cualidades no surgirán. Sin importar que tan buenos o malos sean
nuestros maestros, en lugar de hacer tales distinciones, debiéramos tener fé en ellos,
viéndolos como verdaderos buddhas.” Sakya Paṇḍita dijo que aunque los siddhas de India
externamente mostraban un comportamiento grosero, aquellos que tenían fé obtenían la
liberación, mientras que aquellos que no tenían fé la lograban. Estas son palabras muy
35
poderosas. El que uno tenga fé o no depende de uno mismo. Jetsun Doringpa cita el
siguiente dicho de Drogmi Lotsawa: “Incluso si un maestro renace en el más bajo de los
infiernos donde el sufrimiento es incesante, obtendrás las bendiciones de un Buddha si
tienes fé en este maestro, considerándolo como un Buddha ¿Como es esto posible? Es
debido al hecho de que en el reino de la talidad (dharmatā) no existen distinciones.”26
De este modo nuestra fé en el maestro definitivamente no debe deteriorarse.
2. No dejes que tu entusiasmo por el adiestramiento mental se deteriore.
Este verso dice que no debiéramos dejar que nuestro entusiasmo por el cultivo del
adiestramiento mental, el cual es el corazón del Dharma, se deteriore.
3. No dejes que los compromisos que has aceptado se deterioren.
Aunque este adiestramiento mental era una de las prácticas de Dharma más
sobresalientes disponibles en Tibet, algunas personas solían decir que uno no debiera
practicarlo hasta haber alcanzado los bhūmis de bodhisattva. Esta visión fue refutada
reiteradamente por Sakya Paṇḍita.
Además, se ha afirmado que el denominado intercambio de uno mismo y los demás

significa que uno intercambia el egoísmo por la apreciación hacia los demás, para revertir
nuestra actitud de darnos mayor importancia y no preocuparnos por los demás, pero que
no significa que uno intercambia felicidad por sufrimiento, o virtud por negatividad ¿Por
qué? Simplemente porque uno no puede, de acuerdo a esta visión, intercambiar la propia
felicidad y virtud por el sufrimiento y negatividades de otros. Esto fue refutado
e Gorampa.
detalladamente en el Suplemento a los Tres Votos d
En el Bodhicaryāvatāra (8.131) se enseña claramente el significado de esta práctica:
¿Cómo podría uno lograr la budeidad

sin intercambiar la propia felicidad por el sufrimiento de los demás?
Incluso en saṃsāra uno no encontrará felicidad.
Si nosotros mismos analizamos esto, veremos que existe la necesidad de que haya algo
para intercambiar.
El Bodhicaryāvatāra (8.136ab) dice:
26
Literalmente, el texto dice: “Este es el surgir dependiente de la ausencia de distinciones en el reino de la
talidad (dharmatā).”
36
Eclipsa tu propio renombre,
hablando sobre la fama de otros.
Este es el significado de intercambiar felicidad por sufrimiento. Servir a otros en lugar de

hacer que nos sirvan está incluido en el significado del intercambio. Tomar la
responsabilidad por las faltas de otros en lugar de culpar a otros por nuestros propios
errores: este es el significado de intercambiarse uno mismo y los demás. Incluso si uno no
es capaz de intercambiarlo todo, existen muchas maneras de practicar esto.
El Bodhicaryāvatāra (8.165) dice:
En resumen, cualquier daño que haya hecho a otros por mi propio beneficio,
pueda ocurrirme ese daño por el bien de ellos.
Este es el verdadero significado de intercambiarse uno mismo y los demás.
Mantén los tres sin separarse.
Esto quiere decir que nuestro cuerpo, palabra y mente nunca deben separarse de las
actividades beneficiosas.
Practica imparcialmente.
No debiéramos ser parciales respecto de los objetos de adiestramiento mental con los que
practicamos. No debiéramos, por ejemplo, cultivar nuestro adiestramiento hacia nuestra
propia madre y similares, mientras dejamos de lado a otros seres, o solamente con el
soporte de los seres sintientes, dejando de lado los diversos elementos del mundo
contenedor.27 Debiéramos adiestrar nuestra mente con el soporte de los seres y los
objetos inanimados por igual, sin discriminación.
Es esencial que tu adiestramiento sea ubicuo y profundo en todo momento.
Ubicuo quiere decir que debiéramos practicar con el soporte de todos los objetos, tal
uiere decir que no debiera ser solo de los labios
como se menciona más arriba. Profundo q
para afuera, sino que realizado sinceramente desde el fondo de nuestro corazón.
Debiéramos aplicar estos métodos de adiestramiento mental en todo momento.
Practica en todo momento con casos particulares.
27
Mundo contenedor se refiere al mundo externo excluyendo a los seres sintientes.
37
Esto significa que debiéramos practicar con el soporte de casos particulares que hemos
seleccionado para el adiestramiento mental ¿Que significa esto? El renacimiento en los
reinos inferiores y la liberación son el resultado de las acciones dañinas y beneficiosas
respectivamente, las cuales han sido acumuladas en relación a todos esos seres con los
que nos hemos asociado.
La liberación y el renacimiento en los reinos inferiores de este modo depende

principalmente de nuestra constante asociación con otros. Siendo esto así, debiéramos
cultivar nuestra práctica por medio de tratar a los demás con gran cuidado. en El Gran
Comentario de Adiestramiento Mental se mencionan cinco casos particulares.28
En primer lugar, debiéramos tratar con gran cuidado a aquellos que han sido muy
bondadosos con nosotros.
En segundo lugar, debiéramos enfocar nuestra práctica particularmente en aquellos con

quienes nos asociamos constantemente. Algunas personas menosprecian a ciertos lamas
en particular, diciendo “Esos lamas dicen que determinados seres son los más importantes
solo porque se encuentran muy lejos: ellos no ayudan a los que se encuentran justo frente
a sus propios ojos.” Esto demuestra que tan importante es practicar particularmente con
aquellos que están en nuestro entorno inmediato.
En tercer lugar, nos enfocamos en aquellos que compiten con nosotros.
En cuarto lugar, practicamos con aquellos a quienes les desagradamos sin importar cuánto
bien les hayamos hecho.
Y finalmente, enfocamos nuestro adiestramiento mental en aquellos a quienes

desagradamos sin importar que hagamos, debido a la fuerza del karma.
Estos son los cinco casos particulares con los que debiéramos entrenarnos.
No dependas de otras condiciones.
Para otras prácticas que hacen uso de rituales necesitamos reunir toda clase de
parafernalia (i.e., artículos rituales y sustancias) tales como tormas y demás. Este no es el
caso con la práctica de adiestramiento mental donde hacemos uso de lo que sea, buenas y
malas condiciones por igual. Aparte de eso, no hay necesidad de depender de otras cosas.
Ahora practica lo más importante.
28
Esto se refiere a la Explicación Pública del Adiestramiento Mental. Ver Jinpa 2006:388.
38
Esto quiere decir que nuestra prioridad debiera ser lograr aquello que es beneficioso.
Ahora se refiere a este momento en que hemos obtenido una vida humana, la cual es tan
difícil de obtener.
El Bodhicaryāvatāra (4.19) dice:
Para alguien que no logra lo que es beneficioso,

si no que en cambio continúa apilando acciones dañinas,
inclusos las palabras “un buen renacimiento” no serán escuchadas
por cientos de millones de eones.
En términos generales, cada resultado surge en dependencia de causas y condiciones

particulares. El renacimiento en los reinos superiores es el resultado de acciones
beneficiosas, las cuales son su causa. Dado que muy pocas personas acumulan tales
acciones beneficiosas, se dice que tal renacimiento es difícil de obtener. Siendo esto así,
este es el momento para nosotros de practicar bien, ahora que hemos obtenido un cuerpo
humano dotado de todas las condiciones favorables y libertades necesarias, que nos
hemos encontrado con las enseñanzas del Buddha, que hemos escuchado y estudiado el
sagrado Dharma, y que hemos comprendido aquello que hemos escuchado.
Lo más importante quiere decir que debiéramos poner en práctica los puntos más
esenciales. Comparando el Dharma con las preocupaciones mundanas, el Dharma es más
importante. Comparando el Dharma del Mahāyāna, o vehiculo mayor, con el vehículo
menor, el Dharma Mahāyāna es más importante. De las numerosas prácticas Mahāyāna,
el adiestramiento mental es la más esencial, y comparando el adiestramiento mental que
se enseña y estudia con el adiestramiento mental que es puesto realmente en práctica,
este último es el más crucial. Esto es muy importante.
No te desorientes.
Existen seis clases de factores descaminados:
1. Tolerancia desorientada significa que no podemos sobrellevar las dificultades en

aras del Dharma, pero soportamos pacientemente las dificultades asociadas a las
actividades mundanas dañinas.
esorientado es la actitud de pensar en los disfrutes de esta vida presente

2. Interés d
en lugar de revelar nuestras acciones negativas y acumular mérito.
39
3. Deleite desorientado significa saborear las cualidades de los objetos de deseo29 en
lugar de las cualidades del estudio, la contemplación y la meditación.
4. Compasión desorientada significa no tener compasión por aquellos que están

involucrados en actividades dañinas y que por consiguiente merecen nuestra
compasión, mientras tenemos compasión por aquellos que enfrentan dificultades
estando involucrados en actividades beneficiosas.
5. Atención desorientada se refiere a personas que son independientes y libres y que

debieran enfocar su atención en practicar el Dharma, pero que en cambio enfocan
su atención en los asuntos de esta vida.
6. Regocijo desorientado. Debiéramos regocijarnos cuando otros son felices y no

cuando enfrentan dificultades. Regocijarnos de los problemas de otros y sentirnos
molestos cuando se encuentran bien se denomina regocijo desorientado.
Habiendo abandonado de este modo estos seis factores desorientados, debiéramos

cultivar sus opuestos (i.e., tolerancia correcta, interés correcto y demás).
No seas inconsistente.
A ratos puede que pensemos que este adiestramiento mental es muy importante y que
corramos rápidamente a la práctica. En otros momentos, puede que pensemos que esta
práctica no nos llevará muy lejos y que debiéramos practicar alguna otra cosa. Al pensar
de esta manera nuestra práctica se volverá muy inconsistente. Desechando tal
inconsistencia, debiéramos permanecer enfocados y cultivar este adiestramiento
continuamente.
Entrena con determinación.
Debiéramos practicar libres de dudas ¿Qué significa esto? En nuestra práctica debiéramos
estar libres de todo tipo de dudas tales como “¿Es esencial este Dharma o no? ¿Puedo
realmente hacer esto? ¿Debiera hacer esto ahora o luego?” Habiendo tomado una firme
decisión, debiéramos cultivar esta práctica con determinación.
Libérate por medio de la investigación y el análisis.
Entrena tu mente a través de la investigación de lo burdo y el análisis de lo refinado.

Debemos analizarnos para averiguar si acaso nuestra práctica es burda o detallada. Por
29
Esta expresión se refiere a los cinco tipos de objetos perceptibles a través de nuestras cinco facultades
sensoriales.
40
medio de aplicar tanto la investigación de lo burdo como el análisis de lo refinado,
debemos averiguar cuáles aflicciones están presentes en nuestra mente. Habiendo
investigado esto en detalle, debiéramos intentar liberar nuestra mente de la aflicción del
auto-aferramiento.
No alardees.
Esto significa que no debiéramos conservar o alimentar el pensamiento de que hemos

sido bondadosos con otros. Este es un punto muy importante. Incluso si, por ejemplo, uno
ha ayudado mucho a los demás, no es apropiado alimentar pensamientos como “Yo hice
esto y aquello.” De hecho, el pensamiento “Yo soy tan bondadoso” ni siquiera debiera
cruzar por nuestra mente. Es más, se nos aconseja no alardear. Nunca debiéramos
albergar pensamientos como “Soy docto, soy venerables soy un VIP, soy muy poderoso.”
Tales pensamientos simplemente expresan nuestro interés por nosotros mismos. Lo que
es más, pensar de este modo causará que nuestro orgullo y arrogancia crezcan cuando
nos elogien, y menospreciaremos y condenaremos a los demás. Pero cuando actuamos de
esta manera, no tenemos razón para alardear. Por lo tanto no debiéramos hacerlo.
No seas irritable.
Esto se refiere a nuestra estrechez mental, estar descontentos o incluso malhumorados.

No debiéramos reaccionar al encontrarnos con situaciones desagradables tales como
cuando otros exhiben comportamientos físicos o verbales que nosotros no aprobamos,
incluyendo la manera en que mantienen sus cosas.
No seas volátil.
Esto se refiere al mal comportamiento y la inestabilidad. No debiéramos ser volátiles

como si estuviéramos listos para pelear en cualquier momento con los demás, ya sean
ellos nuestros amigos o no, comportandonos bien en un momento, por ejemplo, y
cambiando repentinamente de forma dramática al siguiente. Debiéramos comportarnos
cortésmente y ser consistentes. No debiéramos irritar a nuestros amigos o ser
complicados.
No esperes gratitud.
Puede ser que nos involucremos en actividades del Dharma, puede ser que hagamos
mucho bien, puede ser que beneficiemos a otros y acumulemos buen karma y demás,
pero no debiéramos esperar que los demás nos agradezcan por lo que hacemos, ni que
digan “¡Esto es grandioso, eres tan amable!”
41
Cada uno de esos puntos de adiestramiento son esenciales. Son los medios excepcionales
que aseguran que nuestro adiestramiento mental no se deteriore, y que mejore
continuamente.
Tal como lo resume Jowo Je Atiśa:
Debiéras desarrollar confianza en el hecho de que tu mente estará adiestrada una

vez que hayas cultivado bien ambos aspectos de la bodhicitta por medio de
igualarse e intercambiarse uno mismo y los demás.
Por lo tanto lo correcto es esforzarse en concordancia con estas instrucciones.
Ahora que los cinco deterioros están desenfrenados,

intégralos en el sendero del despertar.
Debido a estos cinco deterioros desenfrenados de tiempo, seres, esperanza de vida,

aflicciones y visiones, las circunstancias propicias para la felicidad son pocas, mientras que
las condiciones desfavorables son muchas. Nosotros debiéramos integrar esas mismas
circunstancias, transformarlas en el sendero del despertar, el cual concede la felicidad
última a todos los seres sintientes.
Esta esencia del elixir de las instrucciones medulares

ha sido legada desde Serlingpa.
Esta esencia del elixir de las instrucciones medulares, que transforma todas las
condiciones desfavorables y aflicciones en condiciones favorables para el sendero del
despertar, es el profundo Dharma que fue transmitido por Jowo Serlingpa a Atiśa.
Serlingpa fue uno de sus tres maestros principales y el más grande en términos de bondad
hacia él.
Habiendo despertado los remanentes kármicos del adiestramiento pasado,

mi inspiración se ha incrementado hasta el punto que,
ignorando completamente el sufrimiento y el menosprecio,
he buscado las instrucciones orales para domar el auto-aferramiento.
Si fuese yo a morir en este momento, no tendría arrepentimiento alguno.
Habiendo despertado los remanentes de buen karma acumulado en sus vidas previas, el
gran maestro Chekawa fue inmensamente inspirado por este profundo Dharma que fue
enseñado por Jowo Je Atiśa. Con gran determinación, ignorando completamente los
sufrimientos físicos y mentales (involucrados en adquirir las enseñanzas), y el
menosprecio del cual sería objeto, él acudió a recibir de su maestro estas instrucciones
42
troncales para domar su auto-aferramiento. Cortando toda atadura a metas personales,
se esforzó con devoción y persistencia en la práctica de apreciar a los demás más que a sí
mismo, y por lo tanto concluye diciendo “Si me fuese a morir en este momento, no
tendría arrepentimiento alguno.”
Es tal como dice Chekawa: Aquellos que verdaderamente anhelan la felicidad debieran
abandonar las acciones dañinas y adoptar sin error las beneficiosas. Es aconsejable que te
esfuerces en esta actividad beneficiosa. Te insto a que sigas este consejo.
Dediquemos la raíz de virtud que ha surgido de estudiar este texto al gran despertar.
¡Śubham! ¡Virtud!
Estas palabras son como gotas de néctar de instrucciones orales del océano de excelentes
discursos entregados por el supremo refugio, el difunto Khenchen Appey Rinpoche, nuestro
glorioso y santo guru. El texto tibetano ha sido publicado con la esperanza de que
beneficie a los principiantes en particular y que sea distribuido como un obsequio de
Dharma por Khenpo Kunga Jamyang.
La Traducción al Inglés fue preparada por el grupo de traducción Chödung Karmo bajo la
guía de Khenpo Ngawang Jorden a principios del verano del 2012.
Esta versión al castellano fue preparada por el equipo de traducción de Sakya Do Ngak
Ling y publicado para su distribución gratuita el 28 de Abril del 2019, con ocasión de la
auspiciosa visita de Do Tulku Rinpoche a Chile, quien con infinita bondad y destreza
entregó estas enseñanzas a un afortunado grupo de practicantes en el sagrado palacio del
Dharma conocido como Chagdud Gonpa.
Por esta virtud puedan todos los seres obtener la budeidad.
43
Glosario
aflicciones, Skt. kleśa, Tib. nyon mongs pa: El estado mental que causa intranquilidad y
obstruye la realización de la realidad última. Las seis aflicciones raíz son la ignorancia, el
deseo, el enfado, el orgullo, la duda y las visiones erróneas. Las enseñanzas del
Abhidharma listan unas 20 aflicciones secundarias más.
agregados, Skt. skandha, Tib. phung po: Los componentes Psico-físicos de un ser sintiente.
Existen cinco agregados o grupos de fenómenos que caracterizan la experiencia humana:
un grupo de fenómenos físicos (i.e. el agregado de la forma) y cuatro grupos de
fenómenos mentales (sensación, discriminación, factores formativos y conciencia). Es
sobre la base de estos cinco agregados que el concepto del yo se genera.
ālaya (Skt.), Tib. kun gzhi: la ‘base de todo’. El aspecto cognitivo o luminoso sutil de la
mente que es la base para todas las apariencias de saṃsāra y nirvāṇa. Ālaya en ocasiones
se equipara con ālayavijñāna o conciencia base de todo, el continuo sutil de la mente que
almacena las latencias formadas por las acciones de cuerpo, palabra y mente, y
funcionando de este modo como la base para la experiencia de sus resultados.
Atiśa, Jowo Je Palden, también conocido como Dipaṃkara Śrījñāna (982-154): Maestro
Budista Indio de Bengal, fundamental en el resurgimiento del Budismo en Tibet en el siglo
XI después de la represión de este por parte del Rey Langdarma. Atiśa alcanzó renombre
en Tibet por sus enseñanzas sobre el camino gradual hacia la iluminación y sobre el
adiestramiento mental.
bhūmi (Skt.), Tib. sa: lit. ‘tierra, terreno’. Los niveles de realización atravesados
gradualmente por un bodhisattva en el sendero hacia la iluminación. El primer bhūmi,
llamado Alegría Absoluta, es logrado con la percepción inicial de la realidad última. Esta
nueva percepción es luego cultivada a lo largo de las sucesivas etapas de iluminación
hasta el décimo y último bhūmi de bodhisattva, Nube de Dharma. El logro de la perfecta
budeidad, que es la meta final, es el decimoprimer bhūmi.
bodhicitta (Skt.), Tib. byang chub kyi sems: mentre de la iluminación. La Bodhicitta es de
dos tipos ⎼ relativa y última. Bodhicitta relativa (Tib. kun rdzob byang sems) se refiere a la
determinación de lograr la iluminación por el bien de todos los seres y a las prácticas
motivadas por esta intención, mientras que bodhicitta última (Tib. don dam pa’i byang
sems) se refiere a la realización de la vacuidad o realidad última.
bodhisattva (Skt.), Tib. byang chub sems dpa’: nombre dado a un individuo que ha
generado la determinación de lograr la iluminación por el bien de todos los seres.
44
Chekawa, Yeshe Dorje (1101-1175): compilador del Adiestramiento Mental en Siete
Puntos. Gueshe Chekawa fue fundamental en la propagación de las enseñanzas sobre el
adiestramiento mental en Tibet, las cuales él mismo recibió de Gueshe Sharawa.
cinco agregados: ver agregados.
cinco deterioros o degeneraciones, Tib. snyigs ma lnga: cinco signos sintomáticos de la

era degenerada en la que vivimos, en la cual las enseñanzas del Buddha están en declive.
Estas son las degeneraciones de (1) tiempo: la degeneración de las condiciones externas y
el incremento de guerras, hambrunas, y catástrofes naturales; (2) seres: el incremento en
las anormalidades físicas y mentales de los seres; (3) esperanza de vida: el declive de la
fuerza vital de los seres; (4) aflicciones: la intensificación de las aflicciones mentales en los
seres; y (5) visiones: la proliferación de visiones erróneas.
Cittamātra (Skt.), Tib. sems tsam pa: la Escuela Solo-Mente, también conocida como
Vijñānavāda (Escuela de la Conciencia) o Vijñaptimātra (Escuela Solo-Cognición). Una
escuela Budista de pensamiento relativa a la tradición Yogācāra fundada por los maestros
indios Asaṇga y Vasubandhu y basada en los sūtras del tercer giro de la rueda del Dharma
y las enseñanzas del Bodhisattva Maitreya.
El enfoque distintivo de esta escuela consiste en pretender demostrar que todo en el
mundo no es otra cosa que la mente; en otras palabras, que los objetos con los que uno se
relaciona no son otra cosa que representaciones mentales desprovistas de existencia
externa independiente. La mente liberada de esta falsamente imaginada dualidad de
sujeto y objeto es de este modo liberada de la ignorancia en la raíz de todo sufrimiento.
cuatro kāyas: ver kāya.
Dharma, Tib. chos: las enseñanzas del Buddha y el sendero de práctica y experiencia
basado en esas enseñanzas. Este es el significado del término cuando se le escribe con
mayúscula. En general, sin embargo, el término dharma tiene más de diez significados
diferentes, incluidos fenómenos y tradición religiosa.
dharmakāya: ver Kāya
Dharmakīrti (fl. siglo séptimo): maestro Budista indio célebre por sus siete trabajos sobre
lógica y epistemología en la tradición del gran maestro Dignāga. Su tratado más
importante es el Comentario Sobre los Medios de Conocimiento Válido (Pramāṇavārttika).
dharmatā (Skt.), Tib. chos nyid: La verdadera naturaleza de las cosas. Un sinónimo de
realidad última.
45
Drogmi Lotsawa (992-1050): traductor tibetano de la segunda diseminación del Dharma
en Tibet y un maestro de vital importancia para la tradición Sakya en la transmisión de las
enseñanzas del Lamdré.
Gelug: ‘la Vía de la Virtud’. La más joven de las cuatro principales tradiciones budistas
establecidas en Tibet, también conocida como la Escuela Ganden. Esta tradición sigue las
enseñanzas de Lama Tsongkhapa Lobsang Dragpa (1357-1419). Es particularmente
reconocida por su énfasis en el entrenamiento monástico y su rigurosa educación
académica.
Gorampa, Sönam Sengue (1429-1490): Maestro Sakya del Tibet oriental cuyos escritos,
especialmente sus trabajos filosóficos, se han convertido en trabajos clásicos de referencia
para los eruditos de generaciones posteriores.
Gueshe (Tib.), del Skt. k alyāṇamitra: ‘amigo espiritual virtuoso’. Nombre dado a los
maestros de la tradición Kadam. Posteriormente se convirtió en un título otorgado a los
monjes una vez completado su programa de estudios académicos en las escuelas Gelug y
Sakya. Hoy en día se utiliza solo en la tradición Gelug.
Hīnayāna (Skt.), Tib. theg dman: ‘Vehículo Menor’. El sistema budista fundamental de
teoría y práctica basado en el primer giro de la Rueda del Dharma (i.e., la enseñanza sobre
las Cuatro Nobles Verdades). Definido también como el camino de la liberación individual,
enfatiza la renuncia y es adoptado por individuos de habilidades inferiores, quienes se
preocupan principalmente por su propia liberación del sufrimiento. Este sendero puede
ser de este modo definido según (a) el sistema filosófico al cual se adhiere; o (b) la
motivación del practicante (en cuyo caso no debiera mezclarse con el sendero Theravada,
el cual puede practicarse con la motivación de lograr la budeidad para el beneficio de
todos los seres).
Jetsun Doringpa (1449-1524): Maestro de la tradición Sakya, de primordial importancia en

la transmisión de las enseñanzas del Lamdré. Maestro de Tsarchen Losal Gyatso
(1502-1566), fundador de la sub-escuela Tsarpa de la tradición Sakya.
Kadampa: ‘Los que siguen las palabras y las instrucciones’. Una de las más tempranas
escuelas del Budismo Tibetano establecidas durante la segunda propagación del Dharma.
La tradición fue fundada por discípulos de Dromtönpa (1005-1064), quien fue alumno de
Atiśa. El énfasis de la tradición Kadam se encuentra en la práctica del adiestramiento
mental (Tib. blo sbyong) y la confidencialidad de la práctica tántrica. Aunque desapareció
hace mucho tiempo como una escuela independiente, sus enseñanzas son conservadas y
apreciadas por todos las tradiciones tibetanas.
46
Kagyu: ‘Linaje Oral’, también conocido como el Linaje de Práctica (Tib. grub brgyud). Una
de las principales escuelas del Budismo Tibetano, establecida durante el periodo de la
segunda propagación del Dharma en Tibet. Las enseñanzas de esta tradición se remontan
al traductor Marpa (1012-1097); su discípulo más destacado, el aclamado yogui Milarepa
(1040-1123); y su discípulo de este último, Gampopa (1079-1173). La escuela es famosa
por sus enseñanzas de Mahāmudrā (‘Gran Sello’) sobre la naturaleza de la mente y sus
prácticas yóguicas que incluyen los Seis Yogas de Nāropa.
Kamalaśīla (siglo octavo): Maestro Indio famoso por promover en Tibet el modelo del
camino gradual hacia la iluminación. Defendió exitosamente este enfoque durante el
famoso debate de Samye (en 792 0 780) contra el maestro Chino Höshang Mahayana, y
compuso más tarde los tres aclamados libros sobre las Etapas de Meditación
(Bhāvanākrama; sgom rim).
Kāya (Skt.), Tib. sku: ‘cuerpos’ de la perfecta iluminación. El despertar de un Buddha tiene
cuatro niveles de manifestación, llamados los cuatro kāyas. Estos son (1) el dharmakāya o
‘cuerpo de dharma’ (Tib. chos sku), que es la perfecta realización que posee un Buddha
sobre la realidad última y que no es perceptible para otros; (2) el saṃbhogakāya o ‘cuerpo
de gozo’ (Tib. longs sku), que es la manifestación pura de esta realización en formas
perceptibles para los bodhisattvas en el nivel más alto de realización; (3) el nirmāṇakāya o
‘cuerpo de emanación’ (Tib. sprul sku) , que es la manifestación de la iluminación accesible
para los seres ordinarios; y (4) el svabhāvikakāya o ‘cuerpo esencial’ (Tib. ngo bo nyid kyi
sku) , que se refiere a la inseparabilidad de los otros tres kāyas.
Lama, Skt. guru, Tib. bla ma: Guía espiritual o maestro.
Liberación, Tib. thar pa: El estado de libertad del sufrimiento y sus causas (i.e., el karma y
las aflicciones).
Madhyamaka (Skt.), Tib. dbu ma: La escuela del Camino Medio. Una escuela Budista de
pensamiento y práctica fundada por el maestro Indio Nāgārjuna, basada en los sūtras del
segundo giro de la rueda del Dharma. Este enfoque enfatiza la ausencia de cualquier
naturaleza sustancial en los fenómenos, basado en la doctrina de la originación
dependiente. Se le llama Camino Medio porque su práctica libera la mente de los
extremos conceptuales de la existencia y la no-existencia. En la tradición tibetana, se
considera generalmente que esta escuela representa la visión filosófica suprema.
Mahāyāna (Skt.), Tib. theg pa chen po: ‘Vehículo Mayor’. El sistema de teoría y práctica
budista basado en el segundo y tercer giro de la rueda del Dharma (i.e. las profundas
enseñanzas sobre la vacuidad y las enseñanzas sobre la distinción entre las enseñanzas
definitivas y provisorias). Este vehículo también es denominado el camino del bodhisattva,
47
adoptado por aquellos motivados por la gran compasión y el deseo de obtener el perfecto
despertar o budeidad por el beneficio de todos los seres.
Mālā (Skt.) Tib. ʼphreng ba: Rosario budista utilizado comúnmente para contar mantras.
Nāgārjuna (siglo primero): Maestro Budista del sur de la India y fundador de la tradición
Madhyamaka; famoso por su colección de tratados filosóficos, entre los que figuran sus
Versos sobre el Camino Medio (Mūlamadhyamakakārikās), y su colección de trabajos
devocionales.
Nirmāṇakāya: ver kāya.
Nirvāṇa (Skt.), Tib. mya ngan las ʼdes pa: El estado más allá del sufrimiento; liberación del
saṃsāra que resulta de la cesación de las aflicciones y sus causas.
Nyingma: ‘Escuela de la Transmisión Temprana’. La primera escuela Budista en Tibet,

establecida establecida a través de los esfuerzos del maestro tántrico Indio
Padmasaṃbhāva, también conocido como Guru Rinpoche (siglo octavo), del abad y
erudito Indio Śāntarakṣita (siglo octavo), y del Rey Trisong Detsen (742-797). Algunos de
los distintivos especiales de esta escuela incluyen la transmisión de sus enseñanzas y
tradiciones por medio de tesoros espirituales (Tib. gter ma) ocultos por Padmasaṃbhāva y
redescubiertos en momentos oportunos por maestros de generaciones posteriores, y las
enseñanzas de Dzogchen (‘Gran completación’) sobre la naturaleza de la mente y los
diversos métodos para develarla.
Pāramitā (Skt.), Tib. pha rol tu phyin pa: Las perfecciones. Las prácticas en las que se
involucra un Bodhisattva con el objeto de lograr la completa Budeidad. Estas son las
pāramitās de la generosidad, disciplina, paciencia, diligencia, concentración y sabiduría. A
esta lista a veces se añaden las pāramitās de los medios hábiles, aspiración, poder y
gnosis.
Patrul Rinpoche, Dza (1808-1887): Maestro de la tradición Nyingma del Tibet oriental
quien, a pesar de ser altamente docto y consumado, prefirió vivir la vida de un vagabundo,
desligado de cualquier institución. Considerado como una reencarnación del maestro
Indio Śāntideva, Patrul Rinpoche es famoso por explicar en profundidad el Camino del
Bodhisattva de dicho maestro. Autor de Las Palabras de mi Maestro Perfecto (Kun bzang
bla ma’i zhal lung).
protectores del Dharma, Skt. dharmapāla, Tib. chos skiong: Nombre genérico dado a una
clase de seres a quienes se les encomienda la tarea de proteger a las enseñanzas del
48
Buddha del deterioro y las malas influencias. Los protectores del Dharma son básicamente
de dos clases: protectores iluminados y espíritus mundanos.
Reinos inferiores, Tib. ngan song: Los tres tipos de existencia en saṃsāra caracterizados
por un gran sufrimiento, específicamente el reino animal, el reino de los espíritus
hambrientos y el reino infernal.
Reinos superiores, Tib. mtho ris: Los tres tipos de existencia en saṃsāra caracterizados
por formas de sufrimiento menos obvias que en los reinos inferiores y por la posibilidad
de obtener la liberación. Estos son el reino humano, el reino de los semi-dioses y el reino
de los seres divinos.
Sakya Paṇḍita, Kunga Gyaltsen (1182-1251): Uno de los maestros fundadores de la

escuela Sakya. Sakya Paṇḍita era famoso por su estricta adhesión la tradiciones Indias del
Budismo, por su vasto dominio de todos los campos de conocimiento clasicos de la India y
particularmente por sus escritos sobre epistemología. Viajó a China para servir como
principal maestro espiritual de la corte Mongola.
Sakya: ‘Escuela de la Tierra Gris’. Una de las principales escuelas del Budismo Tibetano,
establecida durante el periodo de la segunda propagación del Dharma en Tibet y
nombrada como el lugar en el sur del Tíbet donde su se fundó su principal monasterio en
1073. Los cinco maestros fundadores de esta tradición fueron Sachen Kunga Nyingpo
(1092-1158), Sönam Tsemo (1142-1182), Dragpa Gyaltsen (1147-1216), Sakya Paṇḍita
(1182-1251) y Chögyal Phagpa (1235-1280). Esta escuela es famosa por sus exhaustivos
estudios filosóficos y por sostener el ciclo de enseñanzas del Lamdré (‘El Sendero Junto
con su Resultado’) proveniente del maestro Indio Virūpa.
Saṃbhogakāya: Ver kāya.
Saṃsāra (Skt.), Tib. ʼkhor ba: El ciclo repetitivo, incesante y sin principio, de muertes y
renacimientos descontrolados del que son sujeto los seres mientras no estén iluminados.
Este ciclo perpetuo de existencia mundana se caracteriza por ser insatisfactorio y por
carecer de verdadera libertad.
Śāntideva (siglo octavo): Maestro Budista Indio y partidario de la tradición Madhyamaka

que enseñó en la Universidad de Nalanda; autor del célebre Camino del Bodhisattva
(Bodhicāryāvatāra).
Serlingpa: ‘El de la Isla Dorada’ (Skt. Suvarṇadvīpa) cuyo nombre real era Dharmakīrti.
Serlingpa fue un maestro Budista de Sumatra con quien Atiśa estudió por doce años,
49
principalmente las enseñanzas sobre adiestramiento mental. (No se le debiera confundir
con el Dharmakīrti de India.)
Sūtra (Skt.), Tib. mdo: Escrituras de las que se cree contienen las verdaderas palabras del
Buddha. Los sūtras han sido comentados en los śāstras o tratados explicativos, y los
puntos esenciales para la práctica han sido extraídos en los upadeśas o instrucciones
esenciales.
Svabhāvikakāya: Ver kāya.
Torma, Tib. gtor ma: Una ofrenda comestible con forma de mayor o menor elaboración, a
veces llamada torta ritual. Habitualmente las tormas están hechas con masa de harina de
cebada tostada y pueden ser preparadas para varios propósitos, desde una ofrenda para
los seres iluminados hasta alimento para espíritus mundanos.
vacuidad, Skt. śūnyatā, Tib. sting pa nyid: Un nombre para la realidad última. Hace
referencia al hecho de que debido a que los fenómenos surgen dependiendo de causas y
condiciones, estos carecen de naturaleza sustancial inherente propia.
La comprensión de esta realidad funciona como la puerta de entrada a la libertad de las
proliferaciones conceptuales, las cuales son la raíz del karma y las aflicciones.
Vehículo de las Pāramitās: ver pāramitā.
Vehículo del mantra secreto, Tib. gsang sngags kyi theg pa: El sendero tántrico del
Budismo Mahāyāna, también conocido como Vajrayāna, basado en una clase específica de
escrituras llamadas tantras y caracterizadas por el gran número de medios hábiles que
utilizan para alcanzar la iluminación.
Este nombre enfatiza el uso de mantras y la índole secreta de este sendero, el cual es
revelado sólo a aquellos que han recibido las iniciaciones apropiadas y los consecuentes
permisos.
votos de bodhisattva: los compromisos formales hechos por un individuo que está
resuelto a lograr la budeidad por el bien de los seres. Implica la observancia de un número
de preceptos para asegurar un progreso estable en el sendero..
50
Bibliografía Seleccionada
Dalai Lama (2003): Stages of Meditation, Ithaca: Snow Lion Publications.
Ga Rabjampa, Rigpa Translations (2012): To Dispel the Misery of the World: Whispered
Teachings of the Bodhisattvas, Somerville: Wisdom Publications.
Jinpa, Thubten (2006): Mind Training: The Great Collection (Library of Tibetan Classics),
Somerville: Wisdom Publications.
Khenchen Appey Rinpoche (2008): Teaching on Sakya Pandita’s Carifying the Sage’s Intent,
Vajra Publications: Khathmandu.
Shantideva, Padmakara Translation Group (2006): The Way of the Bodhisattva. A

Translation of the Bodhicāryāvatāra (revised edition), Boston: Shambhala.
51
El Grupo de Traducción Chödung Karmo se fundó en 2010 en la International Buddhist
Accademy (IBA) en Kathmandu, Nepal, para ayudar a llevar a cabo la visión del fallecido
Khenchen Appey Rinpoche para la preservación y transmisión del Buddha Dharma,
especializándose en la traducción de trabajos de maestros de la tradición Sakya.
Las metas principales de la IBA son las de posibilitar a cualquier persona para estudiar y
practicar las enseñanzas del Buddha ofreciendo detallados cursos en inglés sobre
pensamiento budista y retiros de meditación, digitalizar y publicar textos tibetanos de
Dharma, y ofrecer entrenamientos de lenguaje y liderazgo a jóvenes monjes tibetanos de
la tradición Sakya.
Para mayor información por favor visitar las siguientes páginas web:
www.chodungkarmo.org
www.internationalbuddhistacademy.org
52

Cultivando Un Corazón de Sabiduría - Khenchen Appey Rinpoche

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Khenchen Appey Rinpoche

INSTRUCCIONES ORALES SOBRE EL ADIESTRAMIENTO MENTAL EN

Para mayor información sobre nuestros proyectos, por favor visite:

Grupo de Traducción Chödung Karmo

Rinpoche estableció los objetivos iniciales de la Academia y la estrenó impartiendo él

Khenchen Appey Rinpoche también visitó su monasterio principal en el Tibet oriental,

Debido a su sincera humildad, Khenchen Appey Rinpoche evitaba la atención de los

En el 2009, Rinpoche manifestó una enfermedad en la forma de un cáncer al esófago. Se

Primero, entrena en los preliminares.

2. La práctica principal: el cultivo de la bodhichitta

Para tus pensamientos, cuenta la respiración.

Primero, cultiva bien el amor bondadoso (y la compasión).

Tres objetos, tres venenos, tres raíces de virtud.

3. Transformando las circunstancias adversas en el sendero del despertar

Cuando el mundo y los seres estén llenos de negatividad,

a) Transformando la adversidad por medio de la bodhichita relativa

Dirige toda culpabilidad hacia uno.

c) Convirtiendo las circunstancias adversas en el sendero por medio de prácticas

El método supremo consta de cuatro prácticas.

4. La práctica sintetizada de toda una vida

Aplicar los cinco poderes es, en resumen, el corazón de estas instrucciones

5. Evaluar nuestro propio adiestramiento mental

Incluye el propósito de todo el Dharma en uno.

6. Los compromisos del adiestramiento mental

Entrénate constantemente en los tres principios básicos.

7. Los preceptos del adiestramiento mental

Realiza todos los yogas de una sola manera.

Ahora que los cinco deterioros están desenfrenados,

Habiendo despertado los remanentes kármicos del adiestramiento pasado,

El plural en el término ​preliminares parece referirse al hecho de que además necesitamos

2. La práctica principal: el cultivo de la bodhichitta

Primero, como preliminar para el entrenamiento en el equilibrio meditativo, dice:

Para tus pensamientos, cuanta la respiración.

El término ​pensamientos aquí se refiere al pensamiento discursivo burdo. Como método

Considera todos los fenómenos como un sueño.

Considera todos los fenómenos como un sueño.

El texto nos aconseja

Analiza la naturaleza fundamental de la conciencia no nacida.

La siguiente línea dice:

Incluso el antídoto mismo se desvanece en su propia base.

El ​antídoto ​al que se hace referencia aquí es el pensamiento de que la naturaleza

Se denomina ​antídoto porque de hecho, es el antídoto para la percepción de un ​yo,​ una

La esencia del sendero es posar la mente en el ālaya.

Después de la meditación en la bodhichitta última, la práctica entre sesiones consiste en

Entre sesiones, trata a todos como personas ilusorias.

El cultivo de la bodhichitta relativa tiene tres divisiones: la preparación, la práctica en sí y

Primero, cultiva bien el amor bondadoso (y la compasión).

3. Pero porque todavía es necesario retribuir su bondad, debiéramos cultivar

Entrena alternando el enviar y tomar.

En algunas enseñanzas de adiestramiento mental, Jowo Je Palden Atiśa enseñó las

Deja que ambos cabalguen el viento.

Para el tiempo entre sesiones, se nos dice:

Tres objetos, tres venenos, tres raíces de virtud.

Tres objetos, tres venenos, tres raíces de virtud.

Para recordártelo a ti mismo, entrena en todas las circunstancias aplicando

Esta es la oración de aspiración de Nāgārjuna de su ​Guirnalda de Joyas (​Ratnāvalī​). Ya que

Puedan todos los seres tener la felicidad y las causas de la felicidad.

Para la secuencia de tomar, comienza contigo mismo.

Esto se refiere a la práctica de tomar de entre la práctica de “enviar y tomar” llamada

A continuación sigue la explicación de los cinco puntos suplementarios, comenzando con

3. Transformando las circunstancias adversas en el sendero del despertar

Cuando el mundo y los seres estén llenos de negatividad,

El plural en el término preliminares parece referirse al hecho de que además necesitamos

El término pensamientos aquí se refiere al pensamiento discursivo burdo. Como método

El antídoto al que se hace referencia aquí es el pensamiento de que la naturaleza

Se denomina antídoto porque de hecho, es el antídoto para la percepción de un yo, una

Esta es la oración de aspiración de Nāgārjuna de su Guirnalda de Joyas (Ratnāvalī). Ya que

Como dice en la Introducción al Camino Medio (Madhyamakāvatāra 6,120ab):

En El Modo de Vida del Bodhisattva (Bodhicaryāvatāra 8.134) se lee:

En la Explicación de los Medios de Cognición Válida (Pramāṇavārttika 2.219 de

i. El poder de la impulsión. Este es el pensamiento “De hoy en adelante, hasta que

En el Bodhicaryāvatāra (6.9) leemos:

Mental de Langri Thangpa. Ver Jinpa 2006:286.

En el Bodhicaryāvatāra (8.162), leemos: