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Allí aprendí el “evangelio ejercicios. Durante un día quieres que hagan, y eso
según Muldoon”, que sostie- anota mentalmente el color requiere confianza. Para
ne que las primeras impre- de los ojos de todas las per- conseguirlo, debemos pre-
siones preparan para el éxi- sonas con las que te en- sentar nuestra postura o
to mucho mejor que la clase, cuentres. Así aumentarás tu propuesta de forma lógica, y
las credenciales y la forma- autoconfianza y mejorarás el a continuación apelar a la
ción académica. De hecho, contacto visual y las técni- imaginación para llegar a la
a los dos segundos de cono- cas de relación. Además, emotividad de nuestro inter-
cer a alguien ya hemos deci- colócate a 25 cm del espejo, locutor. Confianza, lógica y
dido cómo nos respondere- mírate a los ojos y pronuncia emoción, estos son los tres
mos mutuamente. En los 88 la palabra “estupendo” en niveles que garantizan una
segundos restantes varios tonos distintos, por comunicación efectiva.
confirmamos y afianzamos ejemplo enfadado, sensual, La puesta en práctica de
la relación, y establecemos suave, etc. Hazlo una vez al estas leyes exige que todas
la forma en que nos comuni- día durante tres. La próxima nuestras acciones estén
caremos en lo sucesivo. vez que vayas a conocer a guiadas por el principio KFC,
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Obtén todas las respuestas verbales que transmiten entres en su espacio social.
posibles y cambia tu enfo- impresiones positivas o ne- ¿Has podido anticipar su
que hasta obtener lo que gativas. Estas impresiones respuesta con solo observar
deseas. También debes co- pueden generar juicios erró- su lenguaje corporal? Sigue
menzar a crear memorias neos en los demás. avanzando y dile que te avi-
futuras. Elige un momento Entre las impresiones positi- se cuando hayas entrado en
concreto y razonable, y re- vas están las de hablador, su espacio personal. Conti-
crea todas sus sensaciones. abierto, interesante, fiable, núa caminando hacia él y
La infinita capacidad organi- sereno, persistente, amiga- dile que te señale con un
zativa de tu mente subcons- ble y cuidadoso. Y entre las gesto que has entrado en su
ciente te sirve mejor cuando negativas, callado, cerrado, espacio privado. ¿Pudiste “Las actitudes
puede ver, oír y sentir lo que aburrido, etc. Elige a una anticiparlo? Cambia los
quieres en vez de progra- persona que creas que tiene papeles. más útiles, las
marse con objetivos aspectos negativos y pre- Así llegamos al ABC de la
verbales. gúntale dónde está algo. comunicación no verbal:
Fíjate en su respuesta. actitud, lenguaje corporal atractivas se
Conectar con la ¿Confirma o desmiente tu (body language) y coheren-
naturaleza humana
juicio inicial? Haz lo mismo cia. Como los gestos dirigen engloban en
con alguien que parezca el comportamiento, antes de
Cuando saludas a un extra- poseer aspectos positivos. hablar podemos neutralizar
ño, él decide inconsciente- Observa a algún compañero las impresiones negativas y tres:
mente si sale corriendo, pe- de trabajo y evalúalo como contagiar nuestra conducta.
lea o se queda contigo. Todo
lo demás está influido por
si fuera la primera vez que lo Las actitudes más útiles, las entusiasta,
ves. ¿Concuerda con lo que atractivas, se engloban en
esos instantes iniciales. Ya
curiosa y
ya sabes de él? Busca fotos tres: entusiasta, curiosa y
que no podemos evitar que antiguas y recientes de ti humilde. El entusiasmo es
la gente formule juicios mismo y observa qué pistas hipnótico y magnético, así que
instantáneos, al menos po-
demos lograr que esos jui-
dabas y qué pistas das. contagia ilusión, energía y humilde.”
¿Qué sugieren de ti y de tu vitalidad. Por otra parte, man-
cios operen a nuestro favor. entorno? Cada vez que al- tente abierto a tu curiosidad
Gracias a Muldoon aprendí guien no cumple tus expec- innata. Muéstrame a un hom-
que debemos ajustar nues- tativas, vuelve a mirar a esa bre de negocios que desee
tras señales no verbales asimilar más acerca de lo ocu-
persona con ojos más ama-
para que nuestro interlocutor rre a su alrededor y tendrás a
bles. Quizá te sorprenda.
se sienta cómodo, seguro y alguien evolucionado. Por
Un error que debemos evitar
confiado. último, las personas más
al conocer a alguien es inva-
En los primeros contactos, el exitosas tienen un gran ego,
dir su espacio personal. Las
instinto animal nos hace es- pero se las arreglan para
intrusiones inesperadas son
tar alerta y decidir si debe- reprimirlo y transmiten una
negativas, sobre todo por
mos luchar o huir. Sin em- imagen pública modesta,
sorpresa. Para aprender a
bargo, es posible neutralizar sencilla y servicial. El aburri-
calcular los espacios perso-
esa reacción y estimular los miento, la hostilidad y la im-
nales ajenos, elige a un ami-
juicios inmediatos favora- paciencia son inútiles. La
go y colócate a seis metros
bles. En primer lugar, hay colaboración, el compromiso
de él. Camina lentamente
que saber que nos sentimos y la valentía son útiles; el
hacia él manteniendo el con-
atraídos por quienes des- sarcasmo, la timidez, la an-
tacto ocular y pídele que
prenden salud y vitalidad, siedad y el desánimo son
haga un gesto con la cabeza
por los que aportan energía. inútiles. Una persona cálida,
o que diga “ahora” cuando
Todos emitimos señales no servicial y relajada es útil;
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una persona arrogante e gente con quien hables. No un placer”. No digas “No
irrespetuosa, no. Elige varias exageres. dudes en llamarme”, sino
actitudes útiles, cierra los Cuando el lenguaje de tu “Llámame”. Desarrolla un
ojos y piensa en un momen- cuerpo, tu tono de voz y tus estilo explicativo cuando
to en el que te hayas sentido palabras expresan lo mismo, pidas algo. Las personas
así. Selecciona una actitud posees una actitud comple- tienden automáticamente a
favorita y revive lo que viste, ta, eres coherente y, por acceder a las peticiones aje-
oíste, sentiste, oliste y hasta ende, creíble. Por otra parte, nas cuando se les da una
a qué te supo aquello. Re- las actitudes que estás razón.
memóralo todo, imprégnate reflejando aseguran el Para sacar el máximo parti-
y realiza el ejercicio de la feedback, es decir, la reac- do a tus relaciones, adáptate “Cuando el
sonrisa en tonos osados y ción a lo que oyes. A nadie al estilo comunicativo de los
audaces manteniendo todas le gusta hablar con la pared, demás. Existen tres estilos lenguaje de tu
las sensaciones de aquel de modo que toda reacción que debes conocer y percibir
momento. Así es como debe fortalece la conexión. Pue- para comunicarte en los tér- cuerpo, tu
vivirse una conducta des jugar a reaccionar parti- minos más significativos
realmente útil. cipando en una conversa- para tu interlocutor. tono de voz y
En cuanto al lenguaje corpo- ción y expresando que en- El primero es el visual. Las
ral, debe ser abierto. tiendes o que estás de personas visuales hablan tus palabras
¿Cruzas los brazos y las acuerdo o no asintiendo con con voz alta, rápida y con-
piernas mientras mantienes la cabeza, sonriendo o di- creta, porque no entienden expresan lo
el contacto ocular con otra ciendo “sí”, “desde luego”, que no veas de inmediato lo
persona? Siéntate erguido, etc. Reacciona durante un que ellas visualizan. Quieren mismo, posees
inclínate hacia delante y re- minuto o dos y déjalo. Des- ver pruebas antes de decidir.
laja y suelta los hombros.
Las manos ocultas, los pu-
pués expresa respuestas
verbales, luego no verbales.
Cuando hablan, buscan la
mirada directa y les ofende
una actitud
ños apretados, la mirada
esquiva y manosear algo
Observa cuál es la reacción
mínima que puedes expre-
la falta de aseo, el desorden
y los trastos. Las personas
completa…”
nerviosamente es una ex- sar. ¿Eres sutil? Cuanto más auditivas tienen facilidad de
presión corporal que trans- sutil eres, mayor intimidad palabra y pueden resultar
mite incomodidad, rechazo y logras. La sutileza irradia muy convincentes gracias a
aprensión. Un solo gesto no confianza. sus voces suaves y atracti-
transmite ningún mensaje, Cuando pretendemos esta- vas. Suelen vestir con buen
pero la combinación de dos blecer una relación inmedia- gusto y cuando escuchan
o más sí. Igual que el len- ta, las buenas intenciones ladean la cabeza. Miran a
guaje verbal, la comunica- nos pueden llevar a lugares los lados y sus gestos acom-
ción no verbal también pue- insospechados. Para evitar pasan con frecuencia el rit-
de sincronizarse. Durante un malentendidos, usa el len- mo de sus palabras. Las
día, sincronízate con el len- guaje del cerebro teniendo personas cinestésicas tien-
guaje corporal de las perso- en cuenta que no es capaz den a ser sentimentales,
nas con las que te encuen- de procesar imágenes nega- despreocupadas e intuitivas.
tres. Para coincidir con el tivas (no hacer, no ver). Suelen llevar ropa cómoda y
tono, la energía, el ritmo de Como únicamente puede para ellas la funcionalidad
la voz y la elocución de los trabajar con información po- está por encima de la moda.
demás, durante un día di- sitiva, no hagas sugerencias Tienen voces más graves y
viértete imitando el volumen, negativas y cuida las expre- lentas que los demás y son
la velocidad, el tono y la to- siones que eliges. No digas detallistas. Respiran profun-
nalidad de las voces de la “No hay problema”, sino “Es damente y tienen gestos
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Tu estilo puede ayudarte a ocurran y después profundi- ello. Así llegarás antes a un
cambiar tu modo de pensar za en ellas y piensa si pue- terreno más personal. Si no
y a lograr más coherencia, des agruparlas. Finalmente, es así, recuerda que la char-
es decir, a sacar y reflejar lo indaga, corrige o aumenta la la banal es el “3 en 1” de la
mejor de ti. Tu plumaje es un lista. ¿Qué me importa de mi comunicación personal, por-
uniforme sensorial que atrae trabajo? Y ¿qué talentos que hace que las cosas
a quienes comparten tus poseo? Escribe diez y convi- rueden con más suavidad.
preferencias. Pero no te ve con estas listas hasta que Hay personas brillantes y
creas que saber moverte se te encienda la luz. Esa eficientes que transmiten la
entre tus iguales te da bue- breve declaración o anuncio impresión errónea porque no
nas habilidades sociales. de ti mismo de diez segun- entienden la importancia de
Para triunfar del todo, tienes dos debe contener lo que la conversación irrelevante.
“Para triunfar
que aprender a conectar con haces, para quién y cómo Sin embargo, la charla banal
gente que no se te parece. mejora sus vidas. Procura importa. El tiempo, la forma
del todo,
Para ello, procura que tu que quien lo oiga se diga: en que la otra persona ha
atuendo y tu actitud irradien me gustaría saber más. llegado hasta donde os en-
tienes que
accesibilidad, autoridad y contráis, el deporte o un
credibilidad. Entablar relaciones cumplido sobre la ropa o
Para abrir líneas de comuni- algún accesorio son buenos
aprender a
A pesar de lo que te hayan
contado, el dinero no es el cación con alguien, en pri- temas de conversación ba-
mer lugar ponte de pie para
conectar con
mayor motivador. Las em- nal. Evita la política y el se-
presas intentan acceder a saludar. Elimina barreras xo, demuestra un interés
abriéndote y enfocando tu
gente que no
los valores de sus emplea- sincero, asegúrate de que la
dos para que su trabajo ten- corazón hacia esa persona. otra persona habla al menos
ga significado. El lema de Nada debe cubrirte el pecho la mitad del tiempo y recoge
Wal-Mart es “Damos a la y las manos tienen que estar todas las pistas que el otro se te parece.”
gente corriente la oportuni- visibles. Sé el primero en pueda darte.
dad de comprar los mismos mirar a los ojos y anota men- Si vas a presentarte a un
artículos que la gente rica”. talmente su color. Sé el pri- desconocido, no lo pienses
El de Coca-Cola, mero en sonreír y habla, más de tres segundos, no
“Refrescamos el mundo”. Y saluda en un tono agrada- permitas que tu cerebro in-
el de Walt Disney, “Hacemos ble. Después frena y escu- terponga excusas. Lenguaje
feliz a la gente”. Ninguno se cha atentamente su nombre. corporal abierto, observa y
refiere directamente a un A continuación, sincroniza. aprovecha el momento,
producto o servicio, sino a lo Cuanto mejor domines el cuenta hasta tres y acércate.
que hace por la sociedad. arte de presentarte, más te Puedes comenzar con una
No suele durar más de diez percibirán como alguien con frase informal adaptada a la
segundos. habilidades sociales. situación (dónde estáis, el
Te sugiero que te preguntes Si lo que quieres es que te tiempo) seguida de una pre-
cuál es el resultado de tu presenten, prepara tu anun- gunta abierta que centre su
trabajo. A continuación, ¿por cio de diez segundos dicién- atención hacia ti. También
qué existe mi organización/ dole al presentador lo que puedes pedir una aclaración
oficio/trabajo/carrera? ¿Qué tiene que decir. Si quieres sobre un objeto o un catálo-
intento aportar? ¿Cuál es la impresionar, infórmate de un go. Crea confianza vinculán-
buena idea que hay detrás par de cosas interesantes de dote a la circunstancia que
de mi empresa? ¿Qué me la persona a quien van a os reúne hablando de tu
importa de mi trabajo? Escri- presentarte y pregunta o haz implicación laboral o acadé-
be las respuestas que se te alguna observación sobre mica en ella.
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Y busca territorio común. “Después de cenar con algo del otro, que esquivará
Si la conversación va más Gladstone, pensé que él era la cuestión mientras el pri-
allá de dos minutos, puedes la persona más inteligente mero tratará de centrarla.
llevar el encuentro donde tú de Inglaterra. Después de Probad durante tres minutos
quieras o pedir el número de cenar con el señor Disraeli, e intercambiad los papeles.
teléfono o la dirección de pensé que yo era la persona La confidencia es útil cuando
correo electrónico. Vuelve más inteligente de Inglate- desees que los medios pu-
sobre algo mencionado rra”. ¿Quién mostró entu- bliciten tu empresa o tus
antes y ofrécete a enviar
información. Por otra parte,
siasmo, curiosidad y humil-
dad? Sin duda, Disraeli.
productos. Para ello, debes
informar en lugar de vender
“Las preguntas
veinte minutos de charla
bastan para saber si el otro
Tus conversaciones debe-
rían ser como un partido de
por medio de credenciales,
lógica y emoción. Crea una
abiertas ponen
al otro en
está interesado en seguir tenis, en el que la pelota va noticia de menos de diez
conversando. Si sientes que de un lado a otro, y no como segundos que contente las
situación de
hay conexión, aumenta la el golf, en el que los jugado- tres. Penny Hill, directora de
intensidad de tu res solo se encuentran al un programa de voluntariado
aportar su
sincronización. final. Para lograrlo, usa pre- para ancianos de Nueva
La conversación inicial con guntas abiertas, las que co- York, necesitaba ordenado-
propia
un desconocido nos permite mienzan con quién, qué, por res. Para conseguir donacio-
acceder a mucha informa- qué, cuándo o cómo, para nes usó la oportunidad que
información y
ción gratuita sobre él. Las activar la memoria y la ima- le ofrecía la hija de uno de
preguntas abiertas ponen al ginación de tu interlocutor. sus pacientes, que enseñó a
abren un
otro en situación de aportar Como alternativa, puedes un anciano a usar su orde-
su propia información y comenzar con una exhorta- nador viejo y después se lo
circuito de
abren un circuito de comuni- ción directa, por ejemplo regaló. Penny redactó un
cación. Por su parte, el cuéntame… También pue- comunicado de prensa enca-
comunicación.”
territorio común activa la des recurrir a responder con bezado con el siguiente titu-
imaginación de la otra perso- otra pregunta. Esto requiere lar: “Asistencia técnica ado-
na y la predispone a nuestro práctica, así que intenta lescente para internautas de
favor. Debes escuchar y mantener una conversación la tercera edad”. Enseguida
observar activamente a los con un amigo solo por medio recibió ordenadores, instruc-
demás buscando territorio de preguntas. Cada pregun- tores y donantes. Es bueno
común y mostrando curiosi- ta debe ser respondida con que la gente se sienta con-
dad. Ignorar o no dejar ha- otra. Gracias a estas técni- fiada y receptiva hacia ti y
blar al otro podría cortar de cas dominarás el arte de la tus ideas, pero si no las
raíz cualquier posibilidad de confidencia y pasarás de las presentas con el enfoque
colaboración futura. conversaciones de datos a adecuado, habrás malgasta-
¿Por qué es importante ha- la confidencia. La clave resi- do tiempo y oportunidades.
cer hablar a los demás en de en la tercera ley de Mul- Como conseguir trabajo o
nuestro primer encuentro? doon, imaginación y emocio- apoyo exige convencer a
Una noche, el político deci- nes, para lograr los objetivos alguien, debes manejar y
monónico británico Gladsto- del principio KFC (saber lo guiar las emociones ajenas.
ne, líder del Partido Liberal, que quieres, averiguar si Richard Bandler y John Gon-
invitó a una joven a cenar. estás consiguiéndolo y cam- der, los pioneros de la Pro-
La noche siguiente, la mis- biar para lograrlo). Un ejerci- gramación Neurolingüística
ma joven cenó con Disraeli, cio útil es conversar con un (NLP) descubrieron que la
el líder conservador. La invi- amigo de modo que la mi- gente que posee el don na-
tada manifestó lo siguiente: sión de uno sea averiguar tural de la persuasión
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asocia tres o cuatro estados Journal, más del 90 % de la relacionados con actividades
emocionales a fin de obtener gente que obtiene trabajo lo comerciales tienen por obje-
el resultado adecuado. En hace gracias a contactos. to conocer a gente. Por con-
vez de ir directamente de la Usa el plan de mi amigo Al- siguiente, prepárate para
indiferencia al entusiasmo, lo fred, que consta de dos eta- ellos como un atleta para
logran mediante la curiosi- pas: en la primera, intentaba una competición. Antes de
dad y la franqueza. Este verse con toda la gente que asistir al acto en cuestión,
fenómeno se denomina en- podía, y en la segunda obte- tienes que saber qué quieres
cadenamiento de estados y nía dos contactos de cada de él y marcarte objetivos
es un modo poderoso de persona. Decía “Estoy bus- específicos. Si allí quieres
que la gente conecte contigo cando trabajo. No te llamo conocer a una persona en “Hay muchos
y con tus ideas. para pedírtelo, sino para que concreto, la mejor manera
Escucha discursos de gran- me des un par de nombres es que te lo presente alguien factores que
des comunicadores como de alguien con quien pudiera a quien respete. Una vez
Martin Luther King, Churchill ponerme en contacto”. que te presenten o te pre- afectan al
o J. F. Kennedy e identifica Cuando llamaba a esa per- sentes a esa persona, mira a
los estados de ánimo a los sona le proponía un encuen- los ojos, sonríe, preséntate éxito
que sometieron a sus públi- tro personal para desayunar, en menos de diez segundos,
cos antes de animarlos a almorzar o tomar un café. haz una pregunta abierta y profesional.
pasar a la acción. Organiza Una entrevista es una pre- busca territorio común. Si te
un juego en el que cada par- sentación cuya cuestión eres presentas tú, convendría Causar una
ticipante escriba en tres tro- tú, así que necesitas un mo- que observases y escucha-
zos de papel dos estados de tivo de atracción y un tema, ses antes de unirte a su con- buena
ánimo. Cada jugador elige una introducción y un cierre. versación para evitar que te
un papel e intenta provocar Pero antes averigua todo lo tomen por maleducado o impresión,
ese estado de ánimo en los que puedas sobre la empre- incapaz de conversar o cen-
demás sin nombrarlo y en 30 sa y, si es posible, también trarse. Un detalle al respecto aparecer feliz
segundos por medio de his- del entrevistador. Llama a es la forma de tratar una
torias, gestos, lenguaje cor- quien conozcas que trate tarjeta profesional. y seguro de
poral y el tono de voz. con la empresa o, todavía Acepta la tarjeta como si
Después, los demás expli- mejor, que trabaje en ella. fuera un regalo. Tómala con uno mismo...”
can lo que han sentido. No obstante, la información ambas manos y tómate unos
¿Acertarán? En la segunda no posee demasiado valor instantes para leerla. Si
ronda, cada participante in- en sí misma. Tas la entrevis- puedes, reacciona con un
tentará provocar dos esta- ta, realiza un seguimiento. comentario de interés. No
dos de ánimo en 60 segun- Mi consejo es que dejes un escribas en ella delante de
dos; y en la tercera, tres en mensaje en el contestador su titular y, si lo haces, pide
90. La próxima vez que quie- fuera de horario de oficina. permiso. Concluido el inter-
ras entusiasmar a alguien, La llamada demuestra inte- cambio, guarda la tarjeta en
piensa en los tres estados rés; la hora, que no quieres un bolsillo superior, el bolso
de ánimo que quieras enca- interrumpir. Llama de pie y o la cartera, con un gesto
denar para que tu cliente, sé entusiasta y educado. La que denote respeto.
entrevistador o jefe se deje tensión se nota en la voz y Hay muchos factores que
seducir. puede provocarla en la otra afectan al éxito profesional.
Pongamos que quieres cam- persona. Causar una buena impre-
biar de trabajo. ¿Cómo pue- Otro modo de ampliar tus sión, aparecer feliz y seguro
des enfocar la búsqueda? contactos es la vida social. de uno mismo, demostrar
Según The Wall Street Los actos sociales curiosidad y mostrarse
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Rellena las siguientes fra- dónde, cuándo, el problema, diez años, es amena, suena
ses: primer intento, segundo in- real y evita las descripciones
1. Soy un poco como un… tento, la solución y la detalladas. Y recuerda que
porque… moraleja. toda historia debe superar
2. Mi mejor amigo es un po- De forma esquemática, una las tres preguntas clave: ¿y
co como… porque… historia podría ser la siguien- qué?, ¿a quién le importa? y
3. Mi trabajo/escuela es un te: mi vecino cría caballos en ¿a mí en qué me afecta?
poco como… porque… su casa de campo, pero los La imaginación siempre se
La tercera técnica, y el ca- fines de semana la gente de impone a la voluntad, la ra-
mino más eficaz al corazón, la ciudad les da comida. Lo zón y la lógica. Puedes ser
es contar cuentos, que son malo es que les dan carne y un esclavo de tu creatividad
al corazón humano como la restos de pizza, y los caba- o convertirla en un poderoso “Puedes ser
comida al cuerpo. Todos llos son herbívoros. Mi ve- y bondadoso sirviente. Una
somos narradores natos, es cino colocó un cartel que vez que la tengas bajo con- un esclavo de
una habilidad que llevamos decía “No dar de comer a los trol, podrás concentrarte en
impresa en los genes. Los caballos”, pero la cosa em- activar la imaginación de tu tu creatividad
cuentos sirven para exponer peoró porque dio ideas a público. Ahí se halla el se-
ideas, promover cambios, quienes no se les había ocu- creto de la conexión y la o convertirla
guiar y motivar, eliminar ba- rrido alimentar a los caba- comunicación completas.
rreras, compartir valores, llos. Después probó con Naturalmente, cuanto más en un
mantenerte en la mente de “Les rogamos que no den de practiques la conexión con
los demás, conectar a través comer a los caballos” para grupos, más fácil te resulta- poderoso y
de emociones, dar vida a tus no resultar demasiado tajan- rá. El problema es que la
productos y servicios, simpli- te. El resultado fue aún peor, mayoría de las personas no bondadoso
ficar conceptos y amenizar porque algunos pensaron tiene muchas oportunidades
las presentaciones. que, como era educado, no de adquirir experiencia. La sirviente.”
Contar una buena historia es le importaría. Mi vecino me mía me permite darte unos
como cruzar un río por las pidió ayuda, yo le hice un consejos para mejorar tus
rocas que asoman. Al princi- cartel y lo colgué. Al final del presentaciones.
pio, de pie junto al margen, verano le pregunté cómo En primer lugar, emplea la
presenta la historia y afirma había ido y me dijo que de respiración profunda y abdo-
la teoría. Aquí introduces al maravilla. ¿Qué decía el minal. Para ello, coloca una
personaje, el escenario y el cartel? “Solo comemos man- mano sobre el tórax y otra
momento. La primera roca zanas y zanahorias”. sobre el abdomen, y respira
es el problema, dilema o Moraleja: para conseguir sin mover el tórax. Antes de
aprieto. En la segunda roca, algo tienes que saber lo que una presentación, relájate
describes un par de intentos quieres, trazar un plan, pa- con la respiración abdominal
fracasados antes de saltar a sar a la acción y no repetir al cuadrado. Consiste en
la tercera roca y revelar la los mismos errores, sino inhalar lentamente contando
solución final. Ahora transmi- adaptarte y cambiar. Esta hasta cuatro. Después
tes tu cierre emocional y historia posee algunas virtu- aguanta el aire el mismo
reformulas tu teoría. Puedes des que deben tener los tiempo, exhala en cuatro y
crear tu propia historia usan- cuentos para alimentar la vuelve a aguantar. Con el
do la técnica de cruzar el río imaginación ajena sea cual tiempo, podrás aumentar la
apuntando sus etapas y de- sea el tipo de persona con cuenta hasta ocho y doce.
jando espacio en blanco que trates. Es personal, bre- Unos minutos al día durante
entre ellas para ir rellenán- ve, sencilla, original, la po- la semana bastan. En la pre-
dolo. Son la teoría, quién, dría entender un niño de sentación concéntrate en tu
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