MALABARES: PROGRESIÓN DE APRENDIZAJE

EJERCICIOS CON UNA PELOTA Y UNA MANO

1. Lanzar la pelota hacia arriba y volver a cogerla, sin mover la mano de
sitio (tengo que conseguir que la pelota caiga donde yo quiero). Lo
hacemos con mano derecha y luego con izquierda.

2. Igual que el anterior pero al lanzar la pelota tengo que tocar una parte
del cuerpo (nariz, oreja, pie) antes de cogerla de nuevo. Derecha e
izquierda.

EJERCICIOS CON UNA PELOTA Y DOS MANOS

3. Paso la pelota de una mano a otra haciendo un arco, las manos no
pueden moverse del sitio, tengo que lanzar la pelota justo donde tengo la
mano. Lanzo cada vez con una mano.

EJERCICIOS CON DOS PELOTAS Y DOS MANOS

4. Cojo una pelota en cada mano y lanzo las dos a la vez hacia arriba,
como hacíamos en el ejercicio 1.

5. Hacemos el mismo ejercicio, pero lanzamos en dos veces (1º la derecha

y luego la izquierda, o viceversa).

6. Cojo una pelota en cada mano y lanzo las dos a la vez a la mano
contraria, cruzándolas en el aire y con cuidado de que no se choquen, de
nuevo tienen que hacer un arco.

7. El mismo ejercicio pero lanzo las pelotas en dos tiempos, primero lanza
la mano derecha, y antes de recoger, lanza la mano izquierda. Ahora ya no
describen un arco en el aire, sino una V invertida. Cada vez empiezo con
una mano.
EJERCICIOS CON TRES PELOTAS Y DOS MANOS
8. Cojo dos pelotas en la mano derecha y una en la izquierda. Hago el
mismo ejercicio que antes, dejando una de las pelotas de la mano derecha
sin mover (sólo me sirve de estorbo, para acostumbrarme a lanzar y a
recibir con la mano ocupada). Lanzo primero derecha y luego izquierda,
recogiendo con la otra mano.
9. Hago el mismo ejercicio pero con dos pelotas en la mano izquierda,
lanzo primero izquierda y luego derecha.

10. Ahora vamos a cambiar las tres pelotas de sitio: empezamos igual que
antes (dos pelotas en la mano derecha y una en la izquierda). Lanzo la 1ª
pelota de la derecha, a continuación lanzo la de la izquierda, y antes de
recoger la primera pelota que lancé, tengo que soltar la que tenía de
estorbo en la derecha. Este ejercicio nos sirve para acostumbrarnos a
soltar la pelota que tenemos en la mano antes de recoger la que viene en
el aire, siempre tengo que coger cada pelota con la mano vacía.
11. El siguiente paso es coger esta última pelota que tiramos (dos derecha
y una izquierda): lanzo 1ª de la derecha, lanzo la de izquierda y lanzo
derecha, cogiendo las tres con la mano contraria. En este caso empiezo
con dos pelotas en la mano derecha y termino con dos en la mano
izquierda, he cambiado las tres pelotas de mano.
12. Cuando ya tengamos bien cogido el ejercicio anterior, hacemos lo
mismo pero empezando por la izquierda (dos pelotas en mano izquierda y
una en derecha): lanzo izquierda, lanzo derecha y lanzo izquierda,
cogiéndolas con la mano contraria.
13. Si ya hemos cogido los dos ejercicios anteriores, ya somos capaces de
hacer malabares, sólo es cuestión de continuar el movimiento, lanzando
cada vez la pelota de una mano, recogiendo con la contraria y volviendo a
lanzar de nuevo, de manera que siempre lanzo antes de recoger y nunca
tengo más de una pelota en la mano.

Aquí os dejo la tabla de aprendizaje que os dije en clase, empieza con ejercicios muy sencillos (los que
vimos el primer día de malabares), hasta llegar al movimiento completo (tres pelotas que cambian de
mano). También os pego enlaces de páginas interesantes, donde podéis ver tanto estos ejercicios
sencillos como diversas habilidades.
Aprovechadlo y a practicar!!!!

Ejercicios para aprender (como los que hacíamos en clase, y los que vienen en la tabla, pero en
movimiento, para entenderlos mejor):
http://www.malabarismo.cl/implementos/pelotas/tutoriales/_3_pelotas.html
http://www.tiempolibre.org/malabarismo/primerospasos.htm
En esta página podéis encontrar un montón de trucos con 3 y más pelotas:
http://www.malabarismo.cl/implementos/pelotas/trucoteca/index.php
Esta última es una mezcla de todo:
http://usuarios.lycos.es/malabarista/gifanimados.htm