Bem-vinda Mulher de Poder!

Olá, seja muito bem-vinda!

Fico imensamente feliz por você estar comigo!

Neste e-book você encontrará dicas para se harmonizar com sua menstruação
para você usufruir, cada vez mais, do dom de ser uma mulher cíclica! Também
compartilho com você alguns cuidados com o corpo feminino, essencial à
saúde da mulher e dicas sobre as propriedades medicinais e energéticas de
ervas que trazem equilíbrio e bem estar para o corpo feminino. Além disso
tudo, você aprenderá trilhar um caminho mais sólido rumo aos seus sonhos,
através de dicas sobre metas, cocriação e hábitos saudáveis.

Aproveite!
 Quem é Raque Anwar?
Raquel Anwar é psicóloga, facilitadora de círculo de mulheres e escritora.

Conduz imersões e retiros para as mulheres, pelo Brasil, e reúne mais de 170
mil mulheres em sua “teia virtual”, (como gosta de chamar), além de ser
idealizadora de diversos cursos online que têm o intuito de auxiliar a mulher
moderna na jornada do resgate da sua potência feminina e da sua realização
pessoal.
Dedica-se aos estudos do comportamento psíquico da mulher moderna.
Também é Ovoterapeuta, Reikiana, uma Guardiã do Ventre, empreendedora
e estudiosa da espiritualidade contemporânea e da religião da Deusa, mas,
acima de tudo, Raquel é uma eterna buscadora dos mistérios do universo da
mulher.
Vem direcionando o seu trabalho de desenvolvimento pessoal, através de
conhecimentos como reprogramação das crenças limitantes, resgate dos
saberes femininos ancestrais como magias, rituais e ritos de passagem. A
partir disso, reúne ferramentas, saberes e técnicas para o empoderamento
da mulher, para o despertar do seu potencial criativo a fim de alcançar a
autenticidade, auto realização e confiança em si mesma e na vida.

03
Quem é Raquel Anwar?.....................................
Harmonize-se com sua menstruação.................
Cuide de sua Mente ................................
Cuide do seu Corpo ...............................
Cuide da sua Energia .............................
Use sua potência criativa.....................................
Saiba o que quer e onde chegar .............
Defina metas ...........................................
Tranforme problemas ............................
Meu corpo, Meu Templo Sagrado ....................
Cuidados com a Vagina .........................
Cuidados com os Seios ..........................
Observe o seu muco vaginal...................
O poder das Ervas e a Saúde da Mulher...........
A Gratidão é a fonte de toda Realização..........
Oração para o Auto-Perdão...............................
Referências .........................................................
 Harmonize-se com sua menstruação
“O ciclo menstrual é a sua chave para se sentir bem”
Miranda Gray

25 maneiras de se harmonizar com sua menstruação:

Quem nunca ouviu frases como “TPM é normal, não tem como escapar”,
“menstruar e ser mulher é sofrido mesmo”, “ ixi, ela está de TPM”, entre outras
que insistem em nos fazer acreditar que menstruar é ruim?

Essas crenças dizem de uma verdade construída pela sociedade patriarcal e

não precisam ser verdade para você também. Nosso corpo e nossos hormônios
são fontes de experiência de bem-estar e de prazer! E é por isso que você
não precisa aceitar menos que isso, nem depender de medicamentos que,
aparentemente, resolvem os seus problemas.

Sim, nosso corpo e nossas emoções mudam ao longo do nosso ciclo menstrual,
e isso impacta diretamente a nossa rotina, mas lhe digo que é possível levar
todos os dias do seu ciclo com mais leveza e bem-estar, basta se abrir para
novas possibilidades!

Você só precisa conhecer os poderes do seu ciclo menstrual e usar a seu favor
o que cada uma das quatro fases do ciclo te oferece, o que, na maioria das
vezes, são benefícios ignorados.

Vivenciar cada fase do seu ciclo é fundamental para fazer as pazes com seu
corpo, com sua menstruação e com sua autoestima. E, para isso, é necessário
que você esteja disposta a se conhecer e a mudar hábitos que não te fazem
bem.

A saúde integrativa da mulher leva em conta que cada mulher tem

necessidades muito específicas para equilibrar seus hormônios. Necessidades
ligadas aos sintomas físicos e emocionais, a sua relação com seu corpo e
com o “ser mulher”. Ao considerar todos esses aspectos, é possível ajustar
a alimentação para dar suporte aos hormônios, entrar em contato com as
emoções em cada fase do ciclo e melhorar a relação consigo mesma.

Permita-se usufruir de cada momento que suas fases te possibilitam! Vou te

dar 25 dicas para que você possa mudar de uma vez por todas sua relação
com algo tão sagrado e poderoso!

05
CUIDE DA SUA MENTE:
1- Busque em você como foi a sua primeira experiência menstrual e como
é sua relação hoje com sua menstruação. Isso pode te contar muito sobre
as crenças que você tem sobre o seu ciclo.
2- TMP e fase pré-menstrual não são as mesmas coisas! TPM são sintomas
desagradáveis. Não use mais essa sigla ou ressignifique-a. Traga o sentido
de: “Tempo Para Mim”.
3- Ficamos mais sociáveis depois da
menstruação e mais introspectivas
antes e durante. Seja amorosa com
você e não se force a fazer o que
não é natural para você!
4- Pratique a autocompaixão
quando estiver de TPM, evitando
se julgar por não conseguir fazer
tudo o que facilmente consegue
nos outros dias do mês.
Sua natureza é cíclica,
e isso é muito especial!
5- Divirta-se! Se você está mais
introspectiva e não quer muito contato
com outras pessoas, se divirta com você
mesma. O prazer diminui os sintomas da
TPM e evita depressão e ansiedade,
comuns nesta fase do ciclo.
6- Evite tomar decisões muito importantes durante as fases pré-menstrual
e menstrual para não se frustrar, pois os hormônios alteram a capacidade
analítica.
7- Quer ser produtiva na fase pré-menstrual? Então use sua habilidade para
analisar e observar o que está dando certo e o que não está dando certo
nos seus projetos.
8- Identifique e reflita sobre crenças voltadas para o que é ser mulher para
você.
9- Medite todos os dias ou pratique o silêncio. Evite falar de você, de ter
conversas sérias e de tomar decisões delicadas. Este é um momento de
você se silenciar para se ouvir.
10 - Escreva sobre seus sentimentos e sobre seus sonhos. Este exercício irá te
ajudar a organizar as ideias e você poderá decifrar sinais do seu insciente.

CUIDE DO SEU CORPO:

11- As espinhas antes da menstruação mostram que há excesso de hormônio.
Elimine-as tomando água morna com limão pela manhã diariamente
12- Escolha comidas frescas, evitando enlatados, laticínios e açúcar.
13- Para aliviar os sintomas da TPM, fuja da academia, faça exercícios que
exijam pouco do seu corpo.
14- Faça esfoliação suave na sua pele, utilizando sais de banho com óleos
essências, como lavanda, num banho bem quentinho.

06
15- Faça a postura de yoga que auxilia no alívio da cólica: Ajoelhe-se
e deite o seu tronco sobre os joelhos com a testa no chão e os braços
para trás na postura de criança.
16- Crie em sua casa um spa só seu! O ato de você parar e tomar um
banho com mais tranquilidade, com mais carinho pelo seu corpo,
colocando um incenso, apagando as luzes, ascendendo uma vela e
ouvindo uma música te faz se amar mais.
17- Se você tem dificuldades com o seu peso, evite se pesar durante o
seu pré-menstrual, pois é comum ele variar durante o ciclo.
18- A libido, normalmente, varia no decorrer do seu ciclo, contudo, se
você está com baixa libido em todas as fases, observe sua alimentação,
pode ser que ela esteja pobre em nutrientes.
19- Óleo de coco é muito bom para qualquer tipo de pele! Faça
massagens diárias em si mesma.
20 - Tome suco de cenoura com salsa todos os dias durante o período
pré-menstrual e durante a menstruação. Este suco irá diminuir as cólicas,
as espinhas e a retenção de líquido.

CUIDE DA SUA ENERGIA:

21- Comece a plantar a sua lua (entregar o sangue
menstrual para a Mãe Terra), pois, a partir desse ato,
você irá se conectar mais com seu sangue,
começará a mandar uma mensagem para a sua
mente de que ele é sagrado e também
desenvolverá uma relação de amor e de respeito
com a Pacha Mama.
22- Coloque um pouco de sálvia no umbigo para
te proteger de energias externas, pois nesses
momentos estamos muito abertas e corremos o
risco de absorver energias do ambiente em
que estamos.
23- Use mais saia e menos sutiã para deixar
o fluxo de energia fluir com mais facilidade
pelo seu corpo.
24- Faça ho’oponopono para trabalhar
memórias dolorosas, como
traumas e mágoas.
25- Arrume seu guarda-roupa!
Este é um ótimo momento para
você limpar seu quarto e se
desfazer de coisas que
não lhe servem mais.
Assim, as energias
estagnadas vão embora!

07
03
 Use sua potência criativa
"Se uma mulher tem o poder de gerar e nutrir outro Ser Humano em seu ventre, o que ela não
consegue fazer? Não há limites para uma mulher consciente do seu poder criativo."
Raquel Anwar

SAIBA O QUE QUER E AONDE CHEGAR:

1- Conheça o seu resultado: Seja específica, tenha clareza do que quer
e foque no caminho que te levará ao resultado.
2- Defina especificamente o que deseja: fale em quantidade e em prazo
para um objetivo.
3- Quais são os seus reais motivos? Se o seu motivo for o suficiente, você
o faz!
4- É preciso tomar atitudes decisivas: Todo dia dê um passo rumo ao seu
objetivo, não importa se é grande ou pequeno, apenas não deixe de
fazer algo pelo seu objetivo diariamente.
5- Você precisa saber o que está conseguindo. Sempre analise suas
estratégias, observe se o que vem fazendo está te levando para mais
perto do seu objetivo.
6- Foque nos seus resultados e não no que ainda lhe falta. “Você precisa
estar mais focada em seu progresso do que no seu drama.” Márcia Luz
7- Decida que pagará o preço e o pague. Assim, nada será maior do
que o seu sonho!
8- Descubra um motivo pelo qual vale à pena mudar.
9- Acabe com padrões limitantes. Sempre que você acabar com um
hábito negativo, coloque outro positivo no lugar, pois, ao preencher o
“espaço” com um novo hábito, é mais fácil não voltar ao antigo.
10 - Procure por pessoas que já conseguiram o que você deseja e
descubra o que elas fizeram. Claro que você não irá fazer igual, mas
você irá seguir o seu exemplo.
11- Faça até dar certo e não pare até que dê! Quando se faz até dar
certo, você não desiste.
12- Sempre percorra o caminho do mestre: bom senso + ação + medir
resultados= desenvolver o seu método.

DEFINA METAS:
13- Escreva suas metas:
Tenho certeza que você tem metas e objetivos. Mas tê-los apenas na
cabeça não adianta. Escreva suas metas em um papel com o qual você
tenha contato. Isso faz toda a diferença!

08
14- Coloque datas nas metas, mas seja realista!:
Muitas vezes falamos que “um dia” vamos fazer tal coisa, mas esse “dia”
nunca chega. Seja específica. É preciso colocar data para aquilo que
você deseja realizar. Isso é um grande estímulo!
15- Faça visualizações:
Visualize todos os dias como seria viver os seus sonhos na realidade. Isso
é muito poderoso, pois você alinha pensamento (imagens que você
cria), sentimento (o seu sonho) e emoção (a alegria em viver o que
deseja). Quando você alinha essas três coisas, você cocria com mais
rapidez o que deseja.
16- Crie um plano de ação:
Ao criar um plano de visão, cada uma de suas metas precisam ter data
e valor, pois, assim, você dará mais sentido ao seu plano de ação.

TRANSFORME PROBLEMAS EM OPORTUNIDADES

17- Reze:
Pode parecer brincadeira, mas não é! O que é rezar para você? Para
mim rezar é um momento em que eu converso com o meu Eu superior,
com a minha Deusa Interna e peço sinais ao universo que me mostrem o
que fazer. E olha que não passam alguns minutos e já começam a chegar
os sinais! Comece a observar ao seu redor o que está acontecendo, às
vezes as respostas estão aí, bem na sua frente, e você não quer ver!
18- Definição e Causa do Problema:
Nos momentos de angústia, é difícil parar um pouco, refletir, mas comece
a tirar um tempo para pensar, para analisar o problema. Comece a se
questionar “qual é o real problema?”, “onde está a sua causa?”.
19- Veja o que este problema trouxe de aprendizado:
Comece a se educar para ver os problemas como oportunidades de
crescimento! Não estou dizendo que é para negar o problema, mas sim
para ter maturidade para não se envolver emocionalmente com ele.
Olhe para ele, agradeça a oportunidade e aprenda o que deve ser
aprendido.
20 - Desenvolva a mentalidade da solução:
Aprenda a ver as infinitas possibilidades que qualquer situação te traz!
Todo problema tem mais de uma solução, acredite!
21- Solução em ação:
Coloque em prática o que aprendeu. Escreva os passos necessários
para resolvê-la de maneira prática.
22- Seja Grata:
Tenha gratidão por aquilo que o problema te proporcionou, seja grata
pela sua habilidade em resolvê-lo e pela sua capacidade de aprender
e de amadurecer frente aos desafios.

09
 Meu corpo, Meu Templo Sagrado
Agora quero compartilhar com você 20 formas de cuidar do seu corpo
para que você tenha mais saúde, bem-estar e prazer em ser quem é.
Quando você começa a desenvolver uma relação de amor com o seu
corpo, você começa enxergá-lo como sagrado, ficando sensível aos
sinais que ele manda diariamente, sobre a qualidade dos pensamentos
e das emoções que você tem.
Então, as dicas não serão apenas sobre mudanças de hábitos práticos,
mas também sobre como lidar com as emoções e com os pensamentos.
Afinal, tudo está interligado, e muitas vezes o nosso corpo apenas
“escancara” o que estava acontecendo há muito tempo dentro de nós,
seja no nível do pensamento, seja no do sentimento.

CUIDADOS COM A VAGINA:

1- Lavar apenas com água! Pois é, pode parecer estranho, mas usar
sabonetes, líquido ou em barra, não é um bom método. Na verdade, a
vagina se mantém limpa sem precisar de nenhum produto.
2- Não use nenhum spray feminino.
Isso pode causar irritações e ardência.
Apenas cuide dela com amor e ela
não ficará com mau cheiro. Lembrando
que a vagina não precisa ter cheiro de
chocolate, nem de baunilha, né?
3- Sempre limpe de frente para trás. Isso
é importante para evitar que matéria
fecal entre em contato com a vagina e
cause infecções.
4- Use calcinhas claras e de algodão. O
algodão seca rápido e permite que o ar
flua com mais facilidade.
5- Sempre lave a região depois de fazer sexo. Durante a relação sexual,
nós ficamos expostas a bactérias.
6- Fazer xixi depois de ter relação sexual é ótimo, pois, durante o ato,
muitas bactérias entram na uretra, a qual está conectada à bexiga.
Sendo assim, fazer xixi é uma maneira de eliminar essas bactérias.

10
CUIDADOS COM OS SEIOS:
7- Desapegar da necessidade de cuidar dos sentimentos dos outros.
8- Desenvolver o hábito de pedir ajuda aos seus familiares e amigos,
sem se preocupar se estará atrapalhando. Lembre-se: você pode querer
ajuda!
9- Sabe aquela vozinha que te desvaloriza sempre? Dê férias para ela e
dê boas-vindas para a sua mulher selvagem, que não passa a mão na
sua cabeça, mas que sabe te valorizar e te amar em qualquer momento.
10 - Ao invés de sempre dizer “sim” imediatamente para o outro, respire
fundo e ouça o seu sábio Útero. Pergunte a ele “O que eu sinto?”, “ O
que eu quero de fato?”
11- Pare de ter medo de dizer não e, ao dizê-lo, necessitar se justificar.
Você não será menos amada por não querer algo.
12- Expresse a sua raiva. Não deixe a oportunidade passar para ser
verdadeira em relação aos seus sentimentos.
13- Lembre-se: você é muito especial e merece todo o cuidado do
mundo. Sendo assim, quando alguém quiser te presentear e te ajudar,
aceite e se sinta merecedora!
14- Você pode cortar os laços com aquelas pessoas que te colocam
para baixo! Permita-se selecionar as suas companhias.
15- Use sutiã sem arame para facilitar o fluxo de energia em torno dos
seus seios.
16- Toque sempre os seus seios.
Ou seja, para evitar o câncer de mama, acima de tudo se ame e se acolha!
Você merece!
APRENDA A OBSERVAR O SEU MUCO VAGINAL:
Você sabia que a secreção ou o muco vaginal varia durante o ciclo
menstrual? Pois é, esta é mais uma ferramenta para você saber quando
está fértil e quando não está.
Uma das maneiras de examinar o muco é passando papel higiênico na
região vaginal ou introduzindo seu dedo limpo na vagina em direção
ao colo do útero. Geralmente há mais secreção vaginal depois de se
fazer cocô.
17- Secreção com aspecto de clara de ovo: você
está fértil

Após a menstruação, há um aumento de secreção.

A vagina fica mais "molhada" e escorregadia
após alguns dias.
Secreção com aspecto de clara de ovo indica o
tipo mais fértil de muco cervical. Normalmente
a secreção é elástica, permitindo, assim, que os
espermatozoides nadem com mais facilidade até
o colo do útero. Não só a aparência é de clara
de ovo crua, mas também a textura do muco,
podendo se esticar por até cinco centímetros.

18- Secreção aguada: você está fértil

Quando você está ovulando, o muco cervical

fica mais molhado e mais aguado.
Quando a secreção está aguada, às vezes dá
a sensação de que escapou xixi na calcinha.
Sua aparência é transparente e quase pinga
ou escorrega pelos dedos. Essa consistência
permite aos espermatozoides se movimentarem
rapidamente pelo colo do útero.

19- Secreção turva: você não está fértil

Após a ovulação, o aspecto do muco cervical
é cremoso. Assim, ele não é mais considerado
fértil, pois restringe bastante a mobilidade dos
espermatozoides.
Sua aparência é esbranquiçada ou amarelada,
grossa e tem a textura parecida com a de um
creme hidratante entre os dedos.

20 - Secreção pegajosa: você não está fértil

Nos dias que antecedem à menstruação, a

secreção fica pegajosa ou grudenta. Esse é o
período menos fértil do seu ciclo. Sua aparência
lembra leite talhado. Os espermatozoides têm
bem mais dificuldade de nadar nesse meio.

12
 O Poder das Ervas e a Saúde da Mulher
“... O espírito das plantas veio a mim na forma de uma verde donzela que dança...”
Lisa Thiel.

Uma das maneiras de nos conectarmos com o Sagrado Feminino é nos

alinhando com as plantas que guardam os segredos da nossa Mãe Terra.
Sem falar que, quando consumimos mais produtos naturais, estamos
cuidando do nosso corpo e do nosso Planeta, não é mesmo? Além disso
tudo, conhecer o poder das ervas também é relembrar a sabedoria das
nossas ancestrais, que de geração para geração foram passando a
sabedoria milenar do dom de curar através delas.

Sendo assim, vou te contar sobre as propriedades medicinais e as

propriedades energéticas de 15 ervas, para que você possa utilizá-las a
favor do seu ciclo e de cada momento da sua vida, ok?

Vale lembrar algumas informações gerais:

1. Chás são mais indicados quando você desejar ter um efeito mais
rápido.

2. Temperos e Tinturas tem maior resultado com tratamentos em

longo prazo.

3. Para enxaquecas e enjoos, uma boa dica é você desfrutar da

aromaterapia.

4. Ao fazer banhos de assentos, procure fazê-los com água bem

fervida e em bacia previamente esterilizada.

Obs: Acabei me empolgando e não coloquei só ervas, mas também

flores, raízes e frutas.

13
Erva Propriedade Medicinal Propriedade Energética
1. Anis estrelado Combate problemas respiratórios, Aumenta a autoestima
possui propriedades anticépticas
e antibacterianas, evitando a
formação de acne
2. Camomila Utilizada em chás para regular Calmante, relaxante, excelente
o intestino e estimular o apeti- para restabelecer forças espirituais
te. Também muito usada para e afastar mau olhado
banhos de assento, por ser bacte-
ricida
3. Canela Melhora circulação e aumenta Atrai limpeza, força e prosperida-
a temperatura corporal, pode de
ser um analgésico natural para
cólicas e ajuda a combater má
circulação, além de agir como an-
tisséptico, combatendo infecções
vaginais e doenças relacionadas à
bactérias
4. Girassol ( folhas) Em forma de chá, pode tratar Excelente condensador de fluídos
infecções na garganta e doenças positivos, acelera mudanças e aju-
pulmonares da a aguçar a intuição
5. Hortelã Combate dores menstruais, Bom para proteção, aceitação e
relaxante, analgésico, antisséptico, ajuda contra o desanimo
recomendado para tratar feridas
e dores estomacais
6. Sálvia (salvia officinalis) Equilibra o ciclo reprodutivo Limpeza, proteção, intuição
feminino,
correge de fluxo irregular, é
contra corrimento, antioxidante,
cicatrizante, cura gengivites,
aftas, dores de garganta,
diabetes, inflamação de mucosas,
ansiedade, menopausa, depressão
e reduz o excesso de oleosidade

7. Rosa Branca Calmante, digestiva, anti- Espiritualidade, limpeza astral e

inflamatória, pode tratar desenvolvimento mediúnico
conjuntivites, desinfetar
ferimentos, tratar ansiedade,
nervosismo, indica para
inflamações no útero e rins
8. Rosa Vermelha Antioxidante, fortalece o sistema Energia, desperta paixão
imunológico e ajuda nas cólicas
menstruais
9. Limão (casca) Bom para o fígado, elimina Queima os fluídos negativos
gases, favorece a digestão e evita
retenção de líquidos
10. Manjericão Combate cansaço, depressão, en- Ótimo para tirar energias negati-
xaqueca e insônia. Também ajuda vas, trazer vitalidade e equilíbrio
na falta de apetite, tem proprie-
dades analgésicas, ativa o sistema
imunológico e combate acne
14
Erva Propriedade Medicinal
15.Laranja (flor, flores e Anti-inflamatória, digestiva,
casca) abre o apetite, trata gripe,
asma, febre
16. Artemísia Diminui as cólicas mens-
truais, é boa para fluxo mens-
trual irregular, trata a TPM e
previne câncer de mama.
17. Alfazema (Lavanda) Pode tratar ansiedade, proble-
mas de sono, depressão, má
digestão, problemas de pele e
alergias à picadas de insetos
18. Malva Analgésica, combate inflama-
ções na pele, prisão de ventre
e as folhas tratam infecções
ginecológicas
19. Salsa Revigorara o útero
Melhora a produção de leite,
aumenta a libido feminina,
facilita o trabalho de parto e
auxilia na oleosidade da pele
Propriedade Energética
Estimula o amor, torna a am-
biente mais leve e agradável
Promove purificação e melho-
ra da vibração.
Estimula mudança, protege
contra as influencias nocivas,
limpando pessoas e ambien-
tes, trazendo paz e harmonia
Acalma e desperta a sensibi-
lidade
Usada para a proteção, afasta
a negatividade.

20. Fica a dica de um chá gostoso e poderoso para quando você

estiver no seu período menstrual e estiver sentindo dor de cabeça,
peso nas pernas, tristeza e cólica.
Quais ervas?
Casca de tangerina + casca de limão + anis-estrelado
Como?
Ferva por 2 minutos a água e depois coloque os ingredientes.
OBS: As cascas devem estar secas.

15
 A Gratidão é a fonte de todas as Realizações
Acredito que a gratidão é um dos sentimentos mais fortes, sendo uma
grande fonte do amor próprio, da confiança, da aceitação e do bem-
estar.

Afinal, quando estamos gratas por algo, compreendemos que o melhor

aconteceu, vivemos o presente com qualidade, ficamos em paz e não
nos autopunimos, sendo mais amorosas com nós mesmas.

Acredito que muitas das coisas ruins que acontecem em nossas vidas se
dão pela ingratidão ao universo e a nós mesmas. Sendo assim, quero
deixar 13 aspectos pelos quais toda mulher pode se sentir agradecida.
Quando agradecemos, começamos a tomar consciência do tanto de
dádivas que temos em nossas vidas.

1- Sou grata por ter a oportunidade de renascer a cada mês, através

da minha menstruarão, que me possibilita abertura para enxergar as
minhas sombras.

2- Sou grata por ter o dom da vida em mim e, a cada ovulação, ter mais
consciência da minha capacidade de criar.

3- Sou grata por ser cíclica, pois assim eu posso conhecer todas as
mulheres que habitam em mim.

4- Sou grata por poder somar com a cura da Mãe Terra quando eu
planto a minha lua.

5- Sou grata por ter em meu útero memórias ancestrais que não me
deixam esquecer da minha natureza selvagem.

6- Sou grata por ter um órgão específico para o meu prazer!

7- Sou grata pelo meu dom de VIDA- MORTE- VIDA que me proporciona
transformações a todo instante.
8- Sou grata pelo portal de poder do renascimento que se abre na
menarca (primeira menstruação).

9- Sou grata pelo portal de poder da realização que se abre quando

meu útero floresce.

10 - Sou grata pelo portal de poder da sabedoria que se abre quando a

menopausa chega unindo todas as faces da mulher.

11- Sou grata pela força de cura que é movimentada quando mais de
uma mulher se reúne.

12- Sou grata pela minha vulnerabilidade e pela minha coragem de

viajar pelo mistério do feminino que aparece nas noites escuras.

13- Sou grata pela intuição que emerge do meu útero como sendo a voz
da minha Deusa Interior.
16
 Será que você em algum momento, já parou para pensar em
todos esses poderes que você possui? Pois é, eles estão em você!

Comece a agradecer mais pelo dom de ser mulher que você irá
amar cada vez mais ser mulher!

Amo Ser Mulher

17
Estas foram 25 dicas para se harmonizar com sua menstruação, 20 dicas
de ervas para a sua saúde, 21 dicas para a sua alta performance, 20
dicas de cuidados com o seu corpo e 13 maneiras de agradecer o dom
de ser mulher.
Ou seja, são, ao todo, 99 maneiras de você amar ser mulher! E, por
último, deixo aqui como a 100° maneira de amar ser mulher uma oração
para o autoperdão. Afinal, não existe amor próprio sem perdão, não é
mesmo?
Permita-se perdoar-se. Você merece o melhor da vida, pois é uma Deusa
em potencial!

Oração para o autoperdão

Amada (diga seu nome completo), te amando peço licença para que
possa abrir as portas dos quartos escuros que estão trancados e esqueci-
dos na morada de nossa alma. Te amando, peço as chaves; te amando,
destranco.

A cada volta da chave, uma lágrima de dor. Não se esqueça, eu ainda

a amo.

Ao abrir a porta, ao escutar o ranger da porta, uma memória descon-

gela, transborda pelos olhos, inunda o peito, afoga a emoção… Não se
esqueça: SEMPRE vou te amar. Não se esqueça, você é meu tesouro.

Olhamos juntas para aquela bagunça: poeira, tudo fora do lugar, cheiro
de mofo, não tem luz, nem cor.

Veja, (diga seu nome), isso também é seu. Faz parte de você. Vamos,
juntas, limpar esta bagunça e colocar tudo no lugar? Aos poucos tudo
está em seu lugar, sem poeira, cheiro de rosas brancas, uma cortina lilás:
a cor do perdão.
(Diga seu nome), olhe como tudo está limpo e em seu lugar. Vá até a
cortina e a abra, se abra!
Um clarão invade o quarto: o coração, a casa: a alma. Então, tudo está
leve e sereno.

Isso também é você! Este cheiro é o cheiro da sua alma, esta cortina é a
cor da vontade do seu Eu Superior, a luz é a sua cura. Você é bela, plena
e serena agora.

Raque Anwar- Flor das Águas

18
 Você também vai Gostar
KIT TPM - Tempo Para Mim
FAÇA AS PAZES COM SUA MENSTRUAÇÃO E DESCUBRA COMO ESSE
MOMENTO DO SEU CICLO PODE TRAZER PROFUNDAS TRANSFORMAÇÕES E
REALIZAÇÕES PARA VOCÊ MULHER MODERNA

• MENOS CÓLICAS E OSCILAÇÕES DE HUMOR

Aprenda hábitos e práticas que ajudam na TPM e no período menstrual.
Aprenda antigos ensinamentos ancestrais que viam a mulher e o seu sangue
menstrual como sagrados e portadores da sabedoria do mistério da vida e da
morte.

• FAÇA DETOX DAS CRENÇAS QUE TE LIMITAM A AMAR SER MULHER

O kit trabalha diretamente nas crenças limitantes, fazendo um detox das in-
formações distorcidas que você recebeu no decorrer da sua vida sobre ser
mulher. Sendo assim, à medida que você for colocando em prática os rituais,
fazendo os exercícios e ouvindo as meditações você vai amar mais ser mulher a
cada ciclo menstrual.

• DESCUBRA O PODER DO SEU CICLO MENSTRUAL E EMPODERE-SE

A cada áudio, a cada meditação e exercício você sentir-se-á mais empodera-
da, mais dona de si, descobrirá quanto poder e conhecimento seu corpo guar-
da sobre você. Desta forma, sua menstruação começará a pertencer a um
lugar especial e sagrado em sua vida.

Clique Aqui para Saber Mais

https://raquelanwar.com/pgv-um-olhar-alem/

19
 Seja a Mulher que Você nasceu para Ser!
Você e o Mundo Merecem o Seu florescer...

Com amor,
Raquel Anwar

19
Referências:
PAGE. Charistine. Manual dos Mistérios da Mulher. Editora: Êxito
http://ciclossagradosfemininos.blogspot.com.br/2014/09/ervas-que-curam-
as-mulheres.html
http://www.melissasetubal.com.br/tag/libido/
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