EJE CUERPO Y CONSCIENCIA CORPORAL

“Conociendo la pubertad”

El objetivo de este taller es que los alumnos conozcan la etapa de la pubertad, que comprendan
los cambios que están viviendo, como también los desafíos y experiencias personales que están
por vivir.

RECURSOS EDUCATIVOS

o Anexo 1: Taller “¿Qué nos pasa durante la pubertad?”

o Anexo 2: Taller “La pubertad y sus cambios”

DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD

1. Presentación

Presente el objetivo de esta actividad y reparta el anexo 1 “Qué nos pasa durante la
pubertad?” (uno por alumno). Lea en voz alta la reseña que aparece en relación a la
pubertad. Luego dé tiempo suficiente para que cada alumno conteste la encuesta de
manera individual.

2. Ejecución

Divida el curso en grupos de 3 o 4 (dependiendo de la cantidad de alumnos). El alumnado

debe compartir sus respuestas personales en el grupo y luego, a partir de respuestas
comunes, deberán completar grupalmente el anexo 2 “La pubertad y sus cambios”
(reparta 1 por grupo). En otras palabras, a partir de sus experiencias concretas deberán
concluir cuáles son los cambios a nivel físico, psicológico, social y sexual propios de la
etapa que están viviendo.

3. Finalización

Cada grupo presenta sus conclusiones respecto a los cambios que hay en la pubertad.
Escriba los aportes de cada grupo en la pizarra e indique al alumnado que completen sus
respuestas con la información aportada, asimismo, vaya complementando sus respuestas
con las que indicamos a continuación. Finalmente, recolecte las hojas de cada grupo
(completadas) y péguelas en el mural de la clase (o en cualquier pared), para que quede a
la vista de todos.
 Respuestas esperadas:

CAMBIOS A NIVEL FÍSICO

MUJERES
Aumenta el vello en los brazos y piernas
La piel se vuelve más grasa
Posible acné (debido a las hormonas)
Aumenta el peso y la estatura
Aumenta el sudor
Se acumula mayor grasa en muslos y nalgas, se
ensanchan las caderas
La cintura se afina
Los pechos crecen
Los pezones se destacan y se vuelven más
oscuros
Crece vello en axilas y pubis
Los genitales se engrosan y oscurecen, la vulva
y clítoris crecen, interiormente, la vagina y
útero también
Se produce la primera menstruación
Se inicia la capacidad reproductora
HOMBRES
Aparece vello facial (bigote y barba)
Aumenta el peso y la estatura
La piel se vuelve más grasa
Posible acné (debido a las hormonas)
La voz se enronquece (pueden aparecer los
llamados “gallitos”)
Se ensanchan los hombros y espalda
El cabello y la piel se vuelven más grasos
Aumenta el peso y la altura
Las manos y los pies aumentan de tamaño
El cuerpo transpira más
Crece vello en las axilas, pubis, cara, pecho,
piernas y brazos
La piel de los genitales se vuelve más oscura
Los testículos y el pene aumentan de tamaño
Se produce la primera eyaculación
Se inicia la capacidad reproductora

CAMBIOS A NIVEL PSICOLÓGICO

Aparece una mayor curiosidad por conocer el mundo que lo rodea.
El pensamiento se vuelve más abstracto, se accede a una nueva forma de pensamiento, ahora
puede formular hipótesis, razonar acerca de ellas y extraer sus propias conclusiones.
La persona puede diferenciar lo real de lo posible, comienza a poner en tela de juicio todo aquello
que hasta ahora era inamovible. Tiene opiniones propias y críticas sobre el amor, los estudios, los
amigos, la familia, etc.
Piensa sobre sus propios pensamientos, puede orientar su afecto hacia determinadas ideas y
valores y comprometerse en algún modo con ellos.
Se interesa por asuntos sociales, religiosos, políticos y filosóficos
Es capaz de tomar decisiones evaluando diferentes alternativas
Empieza a cuestionar normas, costumbres, etc.
Se empieza a preocupar por su futuro personal, familiar y laboral

CAMBIOS A NIVEL SOCIAL

Se descubre "lo social", a la persona le importa pertenecer a un grupo y compartir ideas o
gustos. Aparecen cambios en la capacidad de integración social, en el grupo de iguales se
conforman una serie de normas y nuevos valores.
Los amigos se vuelven muy importantes.
Una visión más crítica puede llevar a la persona a tener problemas, desacuerdos o discusiones en
la familia o con las personas adultas en general.
Aparece el deseo y la intención de diferenciarse de los mayores.

CAMBIOS A NIVEL Sexual

Se empieza a sentir atracción física, afectiva y sexual hacia otra persona (del sexo opuesto o del
mismo sexo, dependiendo de la orientación sexual), surge el deseo de disfrutar de la compañía
del otro, con sentimientos, deseos y conductas sexuales que son una novedad.
El deseo sexual aparece poco a poco (aparece con más claridad después de la pubertad y ya
entrada en la adolescencia).
Se siente placer sexual consigo mismo (masturbación).
Durante este tiempo se van definiendo la orientación sexual, los gustos y preferencias
personales.
MUJERES HOMBRES
Se produce la primera menstruación (llamada Se produce la primera eyaculación.
menarquia). Se da la masturbación.
Se da la masturbación Hay juegos sexuales como masturbación en
grupo.
Primeros acercamientos a la pornografía
(videos, revistas, películas, etc.)

ALGUNOS DESAFÍOS DE LA PUBERTAD

Adaptarse a su nueva imagen: la apariencia personal es de lo más significativo para un joven, lo
que pase o deje de pasarle en este sentido, afectará su nivel de autoestima, principalmente en el
área de la autoimagen. Contrastarse físicamente todos los días con otros adolescentes no es fácil
ni muy satisfactorio, sin embargo el adolescente aquí tiene una de las tareas más que
importantes; cuando se mire al espejo y encuentre un joven que está cambiando físicamente,
deberá aceptarse tal y como está sucediendo.

Ajustarse a su nueva capacidad mental: La escuela cada día se añade nuevas destrezas
intelectuales que van perfeccionándose por la influencia del ambiente y el acceso al mundo del
adulto, es esta la primera generación rodeada de medios digitales que traen consigo entre
muchas otras cosas, información. En esta edad, su desarrollo cognitivo le permite al adolescente,
analizar los hechos de una manera más abstracta y más madura.

Hacer frente a las crecientes exigencias académicas: los planes de estudio introducen conceptos
cada vez más complejos, partiendo del supuesto de que el adolescente está ya preparado para
asimilarlos. Además, los profesores esperan del adolescente mayor profundidad y madurez en el
análisis y exposición de las materias, en otras palabras, el reto del adolescente académicamente,
es demostrarse a sí mismo y a los demás que está aprovechando el tiempo en la escuela.
Aumentar su discurso verbal: la madurez intelectual no siempre va acompañado de un buen
nivel de expresión. El adolescente tiene que adquirir un léxico personalmente elaborado para
traducir su pensamiento más maduro en lenguaje. Una realidad no menos importante es el
hecho de que el adolescente lucha cotidianamente con este desafío y con la necesidad de utilizar
un código de comunicación propio de adolescentes, o sea, comunicarse de una manera con los
adultos y de otra con sus iguales.

Adquirir una identidad personal: el adolescente no está satisfecho con una identidad fusionada
a la familia, ahora necesita afirmar su individualidad. Ser él mismo es la tarea en este desafío, es
el momento en que tendrá que decir sobre “quién soy” y “qué camino voy a tomar” en el futuro.
El establecimiento de la identidad es uno de los eventos más importantes del desarrollo
humano, y este se da en la adolescencia, etapa por demás influenciada positiva y negativamente
por quienes lo rodean.

CIERRE

Finalice la actividad haciendo un resumen o recapitulación de las principales conclusiones sobre lo

que significa la pubertad y enfatice especialmente sobre los desafíos y aprendizajes que sus
alumnos hayan considerado como propios de esta etapa. Asegúrese de integrar los elementos
teóricos que aparecen en las respuestas esperadas anteriormente señaladas, como también la
información que entregamos en la tabla de conceptos a transmitir.

Conceptos A TRANSMITIR
SOBRE LA PUBERTAD

PENSAMIENTO

En la pubertad comienza el pensamiento operacional propio del razonamiento abstracto. Pasa de

lo inductivo a lo deductivo, estableciendo relaciones lógicas y puede razonar fuera de los límites
de lo realista, ingresando al mundo de las ideas, proposiciones e hipótesis, invirtiéndose el
sentido entre lo real y lo posible. Tiene una comprensión del todo y relaciona conductas con
consecuencias y entiende la continuidad temporal. Le es importante respetar el acuerdo mutuo y
aparecen los sistemas de valores y reglas que regulen la actividad mutua.

EMOCIONES

Durante la pubertad se va pasando por diferentes etapas emocionales. Se va desde el buen

humor de los 10 años, pasando al orgullo y egoísmo, al entusiasmo, la extroversión y la
generosidad, y luego a la introversión y melancolía, hasta una mayor confusión a los 14 años.
Saliendo de la niñez se está lleno de temores, luego estos disminuyen y aumentan las
preocupaciones que tienen relación con el rendimiento escolar, el aspecto físico, la relación de
los padres, la relación con sus pares, y la inserción social. También se va desarrollando el amor
propio, y la competencia.

IDENTIDAD

Con respecto al desarrollo de la identidad se observa un avance en la conciencia de

responsabilidades, comienza a tener conflictos con los padres, se va poniendo crítico de los
demás aunque le cuesta recibir críticas. A los 12 busca la aprobación de los amigos y comienza a
preocuparse del concepto de sí mismo y su aspecto. Se va apartando de los padres, le cuesta
esperar y alterna ente conductas maduras e infantiles. A los 13 su interés se vuelca sobre sí
mismo, tiende al ensimismamiento y se aleja de los adultos. A los 14 la identidad se construye en
comparación con los demás, en especial los pares, influyendo también los ídolos y menos los
padres. Se incorporan los amigos del sexo opuesto, comienza a valorarse aspectos de la
personalidad y los valores. Se empieza a pensar en el futuro y se está impaciente por crecer.

CUERPO

En cuanto al desarrollo corporal las niñas crecen con mayor rapidez. Se redondean las formas,
crecen las caderas y el pecho. Luego aparecen vellos en el pubis, se ensancha la pelvis y aumenta
el tejido adiposo dando las formas femeninas y tienen el estirón. A los 12 crecen con rapidez en
peso y altura, se rellenan los pechos, aparece vellos en las axilas y puede producirse la menarquia
(aparición de la primera regla), la cual genera diferentes reacciones (rechazo, orgullo, asco,
temor, etc.). Posteriormente disminuye el ritmo de crecimiento y se va configurando mejor las
formas femeninas. En el hombre el físico de hace más sólido, aumenta el tamaño de los genitales,
aparece vello público, crece la estructura ósea y tienen su primera eyaculación. Posteriormente,
puede venir el estirón y el aumento de la fuerza, la voz se hace más profunda y aumenta el vello
por todo el cuerpo.

LO SOCIAL

Con respecto a la familia, disminuye el interés por compartir con ella y ya a los 13 años comienza
a retirarse. Con los padres aparecen conflictos con su autoridad y opiniones, se rebelan y van
alejando, muchas veces criticándolos o desprestigiándolos. También se va perdiendo la confianza
en ellos. Con los hermanos pasan de las peleas a llevarse mejor con ellos, en especial con los
mayores a los que sigue. Este alejamiento y hostilidad hacia los padres también comienza a
vivirse con los profesores, pero valoran su trabajo y apoyo cuando lo hacen bien.

LO SEXUAL

Las mujeres pasan a interesarse por lo que sucede en su cuerpo y comprender mejor la
reproducción. Hacen chistes de doble sentido y desarrollan fuertes amistades emocionales. Ya a
los 13 aparece un fuerte interés por lo sexual y se van mostrando más seguras en sus relaciones
con el sexo opuesto.

Los varones realizan juegos sexuales y se interesan por el sexo y los estímulos eróticos, teniendo
erecciones con la excitación general. La mayor parte se masturba. Este interés va en aumento
como también la preocupación por los detalles de su anatomía, dándoles vergüenza que los vean
desnudos. Tienen poluciones nocturnas.

SOBRE LA EYACULACIÓN

Al llegar la pubertad, el cerebro indica a los testículos que produzcan testosterona y así comienza
la producción de espermatozoides (entre 100 y 300 millones al día).

Los espermatozoides del testículo derecho atraviesan el epidídimo derecho y los del izquierdo el
epidídimo izquierdo; maduran y se desarrollan, atraviesan el conducto deferente y pasan junto a
las vesículas seminales. Mientras pasan se mezclan con el fluido de las vesículas seminales y la
próstata, esta mezcla es el semen.

Los espermatozoides salen del cuerpo cuando el hombre eyacula. Y en el cuerpo de la mujer
viven de 48 a 72 horas.

El escroto protege los testículos y los mantiene a la temperatura correcta para producir
espermatozoides (si hace demasiado frío, el escroto se eleva y acerca los testículos al cuerpo; si
hace demasiado calor, el escroto cuelga alejado del cuerpo).

El esperma no se agota. Ningún tipo de actividad sexual, por frecuente que sea, es capaz de
agotar la producción de esperma ni de espermatozoides (la producción sólo se agotaría por
algunas enfermedades, lesiones o extirpaciones).

La erección comienza con estímulos internos (pensamientos y sensaciones) y con estímulos

externos (caricias, abrazos, besos, etc.). Como consecuencia de la excitación, los vasos sanguíneos
del pene se llenan de sangre, el pene aumenta de tamaño y se endurece. Durante la erección, las
glándulas de Cowper emiten una pequeña cantidad de líquido que contiene esperma.

A lo largo de la vida, los hombres producen, como media, dos billones de espermatozoides, a un
ritmo de 1.000 por segundo.

SOBRE LA MENSTRUACIÓN

Al llegar a la pubertad, el cerebro indica a los ovarios que produzcan estrógeno, lo que indica a los
óvulos que maduren. Así, una vez al mes, un óvulo sale del ovario y se lanza de una trompa de
Falopio donde aguarda antes de llegar hasta el útero.

El ciclo menstrual tiene una duración media de 28 días, la primera mitad del ciclo comienza el
primer día de la regla y dura hasta la ovulación (aproximadamente el día 14) y está controlada
por la acción de los estrógenos. La segunda mitad del ciclo comienza con la ovulación y dura
hasta el primer día de la próxima regla y está controlada por la progesterona.

La duración del ciclo oscila entre 24 y 32 días y es muy habitual que hasta los 18 años los ciclos
sean irregulares.

Si no hay espermatozoides en el útero, el endometrio y todos los tejidos que se han preparado
durante el ciclo se expulsan junto con una cantidad de sangre (unos 35 ml por término medio): es
la regla, que suele durar de 3 a 6 días.

Durante la regla se pueden usar tampones o compresas para absorber el flujo menstrual. Por otra
parte, se pueden mantener relaciones sexuales, depende de las preferencias personales de la
pareja y es aconsejable el uso de preservativo.

SOBRE LA MASTURBACIÓN

La masturbación es un acto de amor con uno mismo, de autoexploración y autoconocimiento.

Aprender a explorar el propio cuerpo y ser amoroso con uno mismo es importante, puesto que
favorece nuestro autoconocimiento, autoestima y construcción de identidad. Además,
conociéndonos a través de la masturbación, seremos capaces de expresar un amor sexual hacia la
pareja futura de mejor calidad. Sin embargo, cuando la practicamos de manera indiscriminada, la
acción pasa a funcionar como descarga y en ese sentido dejamos afuera el amor, puesto que el
acto se centra en el placer y no en integrar los afectos positivos de ternura, respeto y cuidado
hacia sí mismo. La idea es masturbarse cuando uno se siente bien consigo mismo y evitarlo
cuando se está ansioso, hostil o alterado.

A partir de la pubertad la masturbación sirve al ejercicio de la voluntad, eligiendo si masturbarse

o no en la intimidad, lo que implica asumir la responsabilidad. El manejo sobre cuánto se permite
y cuanto aplaza el impulso masturbatorio es fundamental en la construcción del carácter, y la
calidad del deseo sexual.

En los hombres los métodos rápidos de masturbación pueden disminuir su capacidad para
compartir el placer sexual con su pareja, acostumbrándole a una rápida descarga que puede
condicionar una eyaculación precoz. Es importante que los jóvenes se masturben dilatando la
eyaculación.

La masturbación, enriquece cuando se sienten ganas de masturbarse, porque se está

sexualmente excitado y bien con la vida. El desafío es integrar los afectos positivos a la excitación
sexual, camino que requiere partir por uno mismo, conociéndose corporal y sexualmente,
aceptándose y amándose.

Reprimir la masturbación no permite un buen desarrollo sexual. La ausencia total de

masturbación puede ser señal de una incapacidad para enfrentar y elaborar la sexualidad, dada
por una inhibición del cuerpo y en especial de las zonas genitales, significando una detención en
el desarrollo psíquico y sexual. Una actitud de abstención no tiene ningún valor emocional, moral
ni físico, sino que es violencia contra uno mismo. Por eso es importante revisar las motivaciones
que hay tras el no aceptar masturbarse, si hay un rechazo a amarse a uno mismo o se encontró
otra forma de satisfacer el deseo.

Esta resistencia es mayor en las mujeres. Aquellas que han evitado la estimulación directa de los
genitales pueden encontrar dificultades para llegar al orgasmo en la relación de pareja. Además,
la ausencia de masturbación en las niñas puede salir a través de fantasías sádicas, temores al
daño corporal, hipocondría, y la sensación de no sentirse merecedora de amor.